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Gordura vegetal faz bem à saúde?

Você sabia que a gordura vegetal pode ser tão prejudicial à saúde quanto as demais? Confira neste artigo tudo sobre ela e o que fazer para manter-se saudável e viver mais (com saúde).

Gorduras e seus malefícios

Muita gente acredita fielmente que a gordura vegetal pode ser menos prejudicial a saúde do que a de origem animal, mas isso nem sempre deve ser levado em tamanha consideração. Para entender melhor, você precisa saber que a gordura vegetal foi feita exclusivamente para substituir a gordura de origem animal.

Dessa forma houve a redução dos custos nos alimentos industrializados. O que é existe são os óleos e não necessariamente uma gordura de origem totalmente vegetal. Até que sejam transformados em gordura, é indispensável que passem pelo processo de hidrogenação. Exatamente por esse nome, a gordura mais popular hoje em dia, é chamada de gordura hidrogenada. Contudo, ela apresenta mais níveis de gordura saturada, o que é 3 vezes mais agravante quando se trata de saúde.

A gordura por si só, seja de origem vegetal ou animal, tem o poder de elevar os níveis de colesterol. Portanto, quando há um consumo exacerbado da  mesma (se você come semanalmente muita fritura) naturalmente haverá a elevação desses níveis e eles afetarão partes do seu corpo, bem como o coração.

Isso gera:

Frituras em geral trazem danos drásticos a saúde.
Frituras (Foto: Reprodução)
  • Doenças cardiovasculares;
  • Entupimento das artérias;
  • Desenvolvimento de câncer;
  • Redução do crescimento;
  • Má absorção de nutrientes;
  • Diminuição da fertilidade;

De qualquer forma, todos os tipos de gordura não fazem bem à saúde. Mas é importante que faça ingestão moderada, já que a maior parte dos alimentos são preparados dessa forma. Sempre prefira gorduras boas como:

  • Óleo de girassol;
  • Óleo de Cânhamo;
  • Óleo de Semente de Uva;
  • Óleo de Linhaça;
  • Óleo de Canola;
  • Azeite de oliva;

Uma vez por semana é possível comer algum tipo de fritura, contudo durante os demais dias é importante que evite e tenha uma alimentação o mais natural possível. Evite alimentos industrializados, congelados e enlatados. Também faça maior ingestão de fibras, opte por carboidratos simples como os integrais, investindo sempre em verduras, frutas, aveia e cereais matinais.

O leite também pode ser trocado pelo desnatado, evite carnes com grandes lascas de gordura e coma frios apenas 2 vezes por semana. O azeite de oliva extra virgem não deve ser consumido aquecido, dessa forma ele se torna um veneno tão forte quanto a gordura trans. O milho e a soja também são possuidores de teores altos de ômega 3 (totalmente benéfico a saúde).

Além disso, manter uma rotina de exercícios físicos ajuda a manter os níveis de colesterol intactos e a saúde em dia. Portanto, não adianta investir apenas em algumas áreas, sua vida deve ser de uma rotina saudável todos os dias afim de combater o envelhecimento precoce, o desenvolvimento de doenças e também para garantir a longevidade de vida.

Limpeza de pele com gelatina incolor e leite

Uma receitinha simples pode transformar seu rosto e retirar todos aqueles indesejados cravos. Quer saber como ela é feita? Acompanhe aqui no Dicas Free.

Limpeza da pele com gelatina incolor e leite

Alguns pontinhos no rosto são o motivo de muitas mulheres “pegarem pesado” no pó compacto e na base para rosto. Isso pode acabar trazendo problemas realmente sérios, como um câncer de pele ou até mesmo o envelhecimento precoce. A solução para esse problema, está em uma concentrada limpeza de pele que não vai te custar mais que R$5.

Dá para acreditar? Para fazer a receitinha mais usada por milhares de mulheres no tratamento de limpeza da pele, você precisará apenas de uma colher de leite e uma gelatina incolor. A extração dos pontinhos é algo simples, natural e totalmente saudável à pele do rosto (que costuma ser mais sensível).

Não há segredo no seu preparo, basta misturar os dois ingredientes e fazer uma espécie de “pastinha”, espalhe a mistura por todo complexo do rosto e deixe agir por alguns minutos. Enquanto isso, você pode cuidar de qualquer outro afazer. Lembrando que ela deve ficar no microondas depois de misturada por cerca de 10 segundos apenas.

Uma máscara perfeita para retirar cravos.
Máscara de gelatina com leite (Foto: Reprodução) FONTE: http://beleza.terra.com.br/sua-pele/cuidados-especiais/mascara-de-gelatina-acaba-com-os-indesejaveis-cravos-sem-dor,e79bedf19c2d5410VgnVCM3000009af154d0RCRD.html

No fim do processo, vai se parecer muito com uma espécie de plástico transparente. É preciso que espere esfriar no rosto para depois retirar, lembrando que para não queimá-lo, é preciso deixar apenas os 10 segundos recomendados. Puxe devagarzinho e “tcharam”, terá uma verdadeira mágica a olho nu. Lave o rosto com água abundante, é recomendado que tome um banho para retirá-la também dos lugares onde pode haver o “grude”, como nas partes do cabelo.

No caso de quem tem muitos cravos, utilize também no processo de enxague, use água quente. Os poros tendem a dilatar nessa hora, o que facilitará o processo de extração dos mesmos quando espremê-los.

Dores na relação sexual

Se você não sabe o que pode causar dores durante o ato íntimo, confira neste artigo as principais questões que envolvem o assunto e suas soluções. Acompanhe agora no Dicas Free!

Dores durante a relação sexual

Homens e mulheres estão propensos a desenvolver dores durante o ato íntimo. Isso pode decorrer de acordo com diversos fatores que certamente serão um problema quando não tratados. São comuns nos seguintes casos:

  • Durante o ato de inserção do órgão genital
  • Durante a ereção
  • Durante a ejaculação

A dor quando contínua acaba por diminuir o desejo para a atividade. Isso é decorrente de um termo médico utilizado pelos profissionais chamado dispareunia. As causas para esse tipo de agravação estão entre:

Casal que se ama, se cuida!
Casal (Foto: Reprodução)
  • Diafragma colocado de maneira errada
  • Endometriose
  • Irritação genital
  • Hemorroida
  • Feridas de herpes
  • Ato íntimo cedo demais
  • Menopausa
  • Cistos ovarianos
  • Inflamação da próstata
  • Reação ao látex
  • Abuso ou estupro
  • Infecções do trato urinário
  • Uso de medicamentos errados
  • Ressecamento vaginal
  • Infecção vaginal
  • Vaginismo

Para se prevenir é necessário que o (a) paciente tenha bons cuidados íntimos e uma rotina periódica ao médico. As preliminares que antecedem o ato também são indispensáveis, bem como o uso de lubrificantes solúveis em água. Também lembre-se de manter a prática segura utilizando meios de prevenção contra DST.

Na hora de consultar-se, os médicos evidentemente farão uma sucessão de perguntas que correspondem a suas relações íntimas dos últimos tempos e também indicarão os tipos de dores para que você as confirme. Responda tudo com muita seriedade visando melhorar o seu quadro. De maneira nenhuma invista em remédios caseiros ou se automedique.

Tratamento

Os tratamentos dependerão exclusivamente do seu tipo de doença ou decorrente problema. Todos os tratamentos e medicamentos devem ser recomendados por um médico especialista na área. No caso de mulheres que estiveram em trabalho de parto, esperem até 3 semanas antes de iniciar a vida íntima com o seu parceiro.

Alguns tipos de opções fáceis e simples são:

  • Utilizar lubrificantes a base de água;
  • Tomar banho de mangueira (água morna);
  • Ingerir muito líquido durante o dia;
  • Evitar álcool, cigarro e cafeína;
  • Tomar antibióticos prescritos;

No caso de infecções, é importante que você tenha um acompanhamento semanal e também trate seu parceiro ou parceira. A terapia pode ser um ótimo meio de tratamento considerando que alguns desses problemas estão relacionados ao emocional, como conflitos interiores, culpa e sentimentos mal resolvidos. O casal deve fazer suas sessões juntos.

Retenção de líquido no corpo, como eliminar?

A retenção de líquido é geralmente o inchaço “extra” ocorrente no corpo. Ele causa desconforto extremo e ainda pode estar ligado a doenças graves. Quer saber mais? Confira este artigo.

Retenção de líquido

Embora muita gente não “leve tão a sério” a retenção de líquido, é bom saber que ela pode estar diretamente ligada a doenças mais graves e quadros bem extremos de saúde. Várias são as causas para que esse “probleminha desagradável” se desenvolva no seu corpo, dentro os mais comuns estão:

  1. Questões hormonais;
  2. Postura incorreta;
  3. Modismos (bem como a utilização do salto alto);

Você sabe que está sofrendo com a retenção quando ela começa a ser aparente no corpo. O inchaço fica evidente, você não vai com tanta frequência ao banheiro e ainda sente desconforto abdominal. A “coisa toda” se torna ainda mais grave, quando esse tipo de quadro se prolonga por tempo indeterminado.

A retenção geralmente faz alerta ao corpo de que o organismo está trabalhando defeituosamente, podendo causar:

A retenção de líquidos é um problema decorrente de diversos fatores.
Retenção de líquidos (Foto: Reprodução)
  • Insuficiência vascular;
  • Hipotireoidismo;
  • Hipertensão arterial;
  • Mau funcionamento dos rins;
  • Mau funcionamento do fígado;
  • Mau funcionamento do coração;

Também é comum que ela esteja envolvida nos casos de gravidez, lembrando que gravidez não é doença, mas desenvolve a retenção devido as mudanças hormonais e de peso. É possível que você “combata” a retenção de acordo com o tipo de situação que a desenvolve. Indicaremos algumas e como utilizá-la a favor do seu corpo.

TPM – A terrível tensão pré-menstrual é um fator determinante na retenção. A sensação é sentida primeiramente no abdômen e nos seios, quando há relevantes quedas do hormônio progesterona, é possível que a mulher sofra essa mesma consequência. O mais indicado é que haja muito consumo de vitamina E e ácido gamalinoleico.

Anticoncepcional – O anticoncepcional é um dos grandes vilões. Ele desenvolve facilmente o problema e pode deixar o inchaço do corpo cada vez mais evidente. Para solucionar é preciso que conversar com um ginecologista e receber orientações sobre a ingestão de anticoncepcionais com dosagem mais baixa.

Tempo demais sentada – Boa parte das “profissões femininas” atualmente são feitas sentada. É por isso que se tornou tão comum ter retenção de líquidos, principalmente na parte dos membros inferiores. Para evitar tal problema é interessante que você se levante a cada meia hora e dê pequenas alongadas. Isso ajudará a ativar sua circulação sanguínea.

Tempo demais em pé – Da mesma forma que passar muito tempo sentada auxilia na retenção de líquidos, em pé o efeito é o mesmo. É por isso que você deverá sentar-se de vez em quando ao longo do dia, ou também caminhar vagarosamente. Isso ajuda a ativar a circulação da mesma forma.

Clima – Parece mentira dizer que até o clima afeta na retenção de líquidos no seu corpo de forma geral. Quando isso for decorrente, é importante que faça um exercício simples como deitar sobre a cama e colocar os pés acima da linha da cabeceira, afim de ativar o a corrente sanguínea.

Diga não ao salto! – Mulheres que usam salto alto diariamente, além de acabar com as próprias pernas, desenvolvem a retenção mais rápido. É recomendado que a altura do sapato seja de 4 cm. Durante caminhadas, entre trabalho/casa é interessante que faça a troca dos sapatos, caminhe com aqueles que a deixam mais confortável.

Aprenda como identificar um alimento transgênico

Você sabe quais são os alimentos transgênicos? Acompanhe neste artigo como pode ser simples identificá-los na hora de adquiri-los. Confira já!

Alimentos transgênicos

Entendemos por alimento transgênico todo aquele que é modificado de alguma maneira, organismos geneticamente modificados também estão inclusos. Sementes que categorizam-se por modificação em laboratórios, com intuito da resistência aos agrotóxicos ou até mesmo aquelas que fazem a produção de sementes inseticidas.

Desde o ano de 2003, precisamente pelo mês de abril já começou a ser possível a denotação de alimentos transgênicos em rótulos. O governo criou um decreto de número 4680 obrigando a identificação. Não importante se o alimento estará sendo vendido a granel ou in natura. A identificação está sempre presente no rótulo.

Como saber se o alimento é transgênico?

O primeiro passo para saber identificar é observando. Uma espécie de símbolo (foto) é utilizado. Observe se no rótulo ou embalagem em questão há um triângulo amarelo ao redor de um T em negrito. Precisamente é possível encontrar dois tipos diferentes de modificação genética.

Os alimentos transgênicos industriais carregam esse símbolo.
Símbolo dos alimentos transgênicos (Foto: Reprodução) FONTE: http://entendendoocancer.blogspot.com.br

Algumas fazem alteração somente da característica própria do alimento, enquanto outras fazem misturas de informações genéticas na tentativa de evitar os agrotóxicos. Como já se deve imaginar, é mais fácil encontrar alterações presentes em alimentos industriais do que naturais. O consumismo dos transgênicos é muito mais antigo do que imaginamos.

Os únicos alimentos (aqui no Brasil) in natura que sofrem modificação são a soja e o milho. Segundo os dados, os alimentos transgênicos se apresentam da seguinte forma:

  • 61% soja
  • 23% o milho
  • 11% algodão
  • 5% canola

Quanto a seu benefício e malefício à saúde, ainda existem milhares de estudos sendo realizados a respeito. Por enquanto, não há nada que faça comprovação de impactos negativos. O Greenpeace desenvolve, ao longo dos anos, uma campanha que proíbe a venda desses tipos de alimentos, alegando malefícios à saúde, entre outras questões.

Além disso, eles acreditam também que a modificação nos alimentos é capaz de agredir diretamente o meio ambiente. Fazendo com que haja:

  • Diminuição da biodiversidade
  • Contaminação genética
  • Surgimento de super pragas
  • Extinção de espécies

No caso da saúde humana, a campanha alega a causa de alergias e resistência a antibióticos.

Segundo nutricionistas de todo país, a maior parte dos casos indicados não passam de mitos. Acreditam também que os transgênicos são capazes de salvar a produção de alimentos e categorizam-no como o modo de cultivo do futuro.

Como eliminar a flacidez da coxa?

A flacidez na região das coxas é o pior tipo. Ela incomoda muito a maioria das mulheres. Saiba neste artigo como eliminar esse desconforto do seu corpo, confira!

Como eliminar a flacidez da coxa?

As pernas são uma das partes mais bonitas do corpo feminino.Para vestir uma minissaia, vestidos e outras peças que mostrem as coxas é preciso estar com o corpo em dia. E nisso também está incluso, a definição dessa área, pernas flácidas deixam uma aparência completamente inadequada.

Com o tempo, é comum que tendamos a modificar a elasticidade de nossa pele. O que antes era comum, agora pode ser um problema já que a aparência se denegriu muito. Alguns fatores são determinantes para que isso aconteça, bem como:

  • Falta de exercício físico;
  • Má alimentação;
  • Mudanças bruscas de peso;
  • Problemas hormonais;

Tudo isso pode fazer parte do desenvolvimento da flacidez em suas pernas, mas a notícia boa é de que é possível modificar o quadro. Mas isso requer muito esforço e força de vontade de sua parte. Bons conselhos podem ser a solução para os seus problemas. Portanto, siga os que se apresentam abaixo:

A melhor forma de evitar e combater a flacidez é cuidar das pernas.
Pernas (Foto: Reprodução)

Cremes – Embora muita gente não acredite no poder que tem os cremes, eles realmente fazem diferença. Dependendo de sua composição é possível que suas pernas ganhem mais elasticidade, tornando-se bonitas e destruindo as celulites que estiverem presentes no local.

Alimentação – A tecla de que a alimentação é responsável por cerca de 70% da nossa saúde é sempre batida por vários nutricionistas e especialistas nessa área. Não é para menos, considerando que o nosso corpo tende a ter uma aparência de acordo com o que se come. Portanto, invista em frutas, verduras, alimentos com baixo índice glicêmico e beba muita água diariamente.

Invista em alimentos como:

  • Frango;
  • Peito de peru;
  • Ovos;
  • Grão-de-bico;
  • Ervilhas;
  • Lentilhas;

Esses alimentos são ricos em proteínas, o que ajuda a formar massa magra e combater a flacidez.

Exercícios físicos – Os exercícios físicos são completamente indispensáveis. Se você não os faz, impossivelmente terá resultados quanto a flacidez. Ela se aloja nos locais inferiores da coxa e só pode ser eliminada se houver boa quantidade de exercícios físicos. Por isso, invista.

Caminhar – O ato de caminhar também é um ótimo exercício aeróbico que combate a flacidez. Se você manter a prática por cerca de 30 ou 40 minutos diariamente, será possível ver os resultados de imediato ou também poderá combinar a caminhada com bicicleta. Além disso, eles ajudam a combater doenças do coração.

Hidroginástica – Eleita a melhor atividade física para combater a flacidez, a hidroginástica é realizada em temperaturas baixas, isso influencia diretamente no exercício proposto. Os resultados acabam por ser visíveis de imediato em relação a prática na  academia.

Prefira sempre subir e descer escadas, agachar quando for preciso, entre outros exercícios do cotidiano que podem ser tonificantes e eficazes no combate a flacidez.

Reduza o estresse agora, veja 5 dicas secretas

Acompanhe neste artigo valiosas dicas para se livrar de grande parte do estresse do dia a dia e melhorar a sua qualidade de vida. Confira!

Sem dúvida, pode-se dizer que o estresse é a doença do novo milênio. A vida nas cidades, sobretudo nas grandes metrópoles do país, somado as pressões do trabalho e dia a dia, pesam de forma destrutiva em nossas mentes. Os altos níveis de estresse podem levar a quadros mais preocupantes como a síndrome do pânico, crises de ansiedade e depressão, por exemplo.

A melhor forma de prevenir das futuras complicações de saúde é eliminando o que nos faz mal logo no início. Muitas vezes, evitar o estresse pode ser mais simples do que imaginamos, bastando um pouco de dedicação e paciência no início. Nesse artigo, veremos 5 dicas preciosas para reduzir o stress em sua vida. Confira.

Afaste-se do estresse

Por mais irônico que possa parecer, a melhor forma de evitar o estresse é se afastando de situações que as causam causam. Tudo bem, algumas situações não podemos simplesmente nos afastar, porém, grande parte delas podemos evitar e impedir o acúmulo desnecessário de estresse.

Aprenda a se livrar do stress (foto: reprodução)
Aprenda a se livrar do estresse (Foto: Reprodução)

Pare um tempo para pensar nas coisas que mais te estressam durante a semana e tente fazer uma lista com as 10 mais efetivas, do maior para o menor. Isso também vale para atividades e obrigações que você tem de cumprir, desde o trabalho até mesmo as “divertidas” como o login diário no facebook, por exemplo. Seja corajoso e calcule as obrigações que dão mais estresse que prazer e aborte-as. Claro que você não poderá retirar algumas, mas retire quantas puder.

Livre-se dos compromissos

Grande parte do estresse está relacionado a ansiedade. Portanto, fuja dessa sensação o máximo que puder. A dica desse tópico é fazer tudo o que você tem que fazer (absolutamente tudo) de uma vez. Dedique-se as atividades e realize todas, sem deixar para depois. Dessa forma, você evita a ansiedade de sempre “ter algo para fazer”. Aproveite o tempo que sobrar para relaxar ou fazer algo que goste. Isso contribuirá muito para seu humor diário.

Acalme-se com o mundo

É comum quando temos diversas obrigações com a família, por exemplo, calculemos uma previsão, um horizonte de expectativa para as coisas que devem acontecer. Desta maneira se você, considera ser um bom pai, quer oferecer o melhor aos seus filhos e sua esposa, de certo estará convicto de que todos a sua volta deverão ser felizes o tempo todo, certo? Errado.

Dê um tempo ao mundo. As pessoas ao redor possuem suas próprias vidas, angustias, problemas, alegrias e lutas. Cada pessoa vive em um mundo diferente e isso deve ser respeitado. Não tente controlar tudo. Aprenda a não se importar muito com as coisas ao seu redor, afinal, se parar para pensar, a maioria delas é muito simples e efêmera.

Tente curtir cada momento com felicidade. Não ligue muito para o jantar que demora para sair no restaurante, para o semáforo que demora a abrir ou à fila do supermercado. Desvie sua atenção com as coisas que realmente importa. Converse com sua esposa na espera do jantar, escute uma música que goste no carro, leia alguma coisa na fila do banco.

Afaste-se de pessoas desagradáveis

Você certamente sabe quais as pessoas que mais destroem seus dias de paz. Aquele colega chato do trabalho, o irmão moralista e repugnante da igreja, as indiretas sem sentido do chefe. Simplesmente não discuta com ninguém, afinal, você sabe que a sua opinião não mudará em nada o jeito dessas pessoas.

Pense mais em você e ignore essas pessoas. Quando for possível, corte relações. Viva a sua vida sem se preocupar com aqueles que só sabem te julgar ou que querem o seu mal.

Viaje

As viagens não são caras quando bem planejadas. Você pode até mesmo escolher um destino próximo, sem muitas pretensões. O importante é se desligar de todas as atividades cotidianas e dar um tempo para si. Aproveite a viagem para passar mais tempo com sua namorada, esposa ou filhos, por exemplo. Se for solteiro, programe uma viajem com amigos.

 Divirta-se e curta cada momento sem se preocupar com horários. Experimente coisas novas e desfrute de sua liberdade. Nada é mais relaxante do que se “afastar do mundo” e se divertir ao mesmo tempo.

 

Colocar o dedo no nariz faz mal?

Você sabia que colocar o dedo no nariz pode ter relação com a sua saúde? Entenda se esse ato faz bem ou mal, acompanhe esta interessante matéria.

Colocar o dedo no nariz faz mal?

Provavelmente quando você era criança escutou muitos gritos de sua mãe dizendo para não colocar o dedo no nariz. É comum que toda criança crie esse hábito, não se sabe exatamente porque isso acontece, mas todas elas gostam muito de viver com o dedinho ali, bem no nariz.

O que muita gente não sabe, é que essa prática pode fazer bem à saúde. Isso mesmo! Por incrível que pareça, colocar o dedo no nariz e depois na boca, faz com que a imunidade aumente e esteja mais resistente a doenças geradas por bactérias. Parece uma doideira né? Mas não é.

Segundo um pesquisador canadense, foi constatado de que o muco do nariz é totalmente eficaz no fortalecimento do corpo infantil e adulto. Além disso, mantém altos os níveis de defesa do próprio corpo com relação há várias doenças. O nome do descobridor da façanha é Scott Napper.

Dedo no nariz faz bem a saúde.
Dedo no nariz (Foto: Reprodução)

Ele está disposto a fazer o convite a vários estudantes para realizar os  testes. Agora resta saber se o pessoal vai estar animado diante de uma situação tão nojenta né? A ideia do professor e pesquisador é dividir os estudantes em grupos. Um deles passará um tempo tirando o muco e ingerindo, enquanto outro não.

Segundo a teoria do pesquisador, o que acontece é que voltamos ao corpo todos os germes inofensivos quando realizamos tal prática. Nesse caso, o nosso sistema consiste em defender o organismo. Trabalhando assim de forma com que haja intensificação da proteção de várias alergias.

Citação de Napper

“Nós evoluímos em condições muito sujas e talvez esse desejo de manter o ambiente e nossos comportamentos bem limpos, esterilizados, não nos favorece muito.”

Resta saber é se esse método de prevenção contra doenças se tornará mundial. Muita gente já saiu contra Napper e garante que isso é o cumulo do absurdo. E você? O que acha? Que o dedo no nariz é totalmente desagradável, disso não temos dúvida, mas ele pode sim fazer bem à saúde.

Sintomas do estresse

O estresse é uma doença da atualidade e vem acometendo pessoas de todas as idades. Se você quer saber quais são os principais sintomas desse distúrbio, confira este artigo.

Sintomas do estresse

O estresse é um distúrbio muito comum atualmente. Ele é responsável por parte dos casos de depressão, cansaço, desenvolvimento de problemas cardíacos e até de células cancerígenas. Não existe limite de idade para que esse esteja presente no corpo humano, qualquer pessoa sob níveis extremos de estresse está sujeito.

Há dois tipos distintos de estresse que acabam por afetar de uma maneira inteira o corpo humano, categorizados em:

  • Estresse físico
  • Estresse emocional

Ambos apresentam sintomas parecidos, mas devem ser tratados de maneira distinta. O estresse físico geralmente envolve vários sintomas como:

Uma doença gerada pela modernidade.
Estresse (Foto: Reprodução)
  • Ansiedade;
  • Angústia;
  • Nervosismo;
  • Preocupação em excesso;
  • Irritação;
  • Medo;
  • Impaciência;
  • Problemas de concentração;
  • Problemas de memória;
  • Desorganização;
  • Dificuldade em tomar decisões;
  • Cometer mais erros que o habitual;
  • Esquecimentos;
  • Sensação de perda do controle;

Já o estresse emocional, consiste em:

  • Problemas cardíacos;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Facilidade para ficar doente;
  • Alergias;
  • Asma;
  • Insônia;
  • Tensão muscular;
  • Mãos frias e suadas;
  • Dor de cabeça;
  • Problemas de pele;
  • Queda de cabelo anormal;

Quando há a comprovação desses sintomas, é extremamente importante que você tenha acompanhamento médico. O estresse pode afetar várias áreas de sua vida, desde relacionamentos amorosos e familiares até mesmo no âmbito profissional. Os especialistas mais recomendados a examiná-lo são:

  • Psiquiatra;
  • Clínico Geral;
  • Psicólogo;

Tratamento

O problema pode ser tratado a partir da ingestão de calmantes ( chás). Geralmente envolvendo plantas como camomila, tília e valeriana. Outro ponto indispensável no tratamento é encontrar o que lhe causa estresse e cortar o mal pela raiz. Um psicólogo é o médico recomendado a lhe auxiliar nos tratamentos.

Os médicos na área de psicologia são especialistas em técnicas que permitem vencer o estresse. A prática regular de exercícios físicos ou atividades de distração como dança, lutas marciais ou até a prática de um esporte, pode ser eficaz no combate já que essas atividades liberam níveis altos de endorfina.