Arquivos estresse - DicasFree.com

novembro 5, 2014

Estresse pode causar manchas na pele

O estresse é motivador de vários problemas relacionados à saúde. Dentre seus principais sinais, é possível que tenhamos a observação de cansaço em excesso, depressão inexplicada, ansiedade e até várias manchas na pele, problemas nos cabelos e também sobre as unhas.

Quando há incidência de manchas sobre a pele, entende-se que esse sintoma pode estar ligado a psoríase. O que acontece é a liberação de substâncias que fazem seguimento até o cérebro e diminui grande parte das quantias encontradas de:

Serotonina
Noradrenalina
Dopamina

Esses são especificamente alguns neurotransmissores que fazem o processo de equilíbrio das emoções.

Psoríase

A psoríase é uma doença que caracteriza-se como inflamatória e crônica. Dentre suas principais causas, estão o aparecimento de manchas sobre a pele. Segundo estudos, cerca de 3% de toda a população mundial está classificada como afetada pelo problema que geralmente tem surgimento do estresse.

A faixa etária comum para seu aparecimento está entre 20 e 40 anos, idades onde mais vemos pessoas estressadas. Além disso, a doença também pode ser originada devido a fatores genéticos, sem esquecer de motivadores como:

Traumas ou irritações na pele
Infecções na garganta
Estresse emocional
Baixa umidade do ar
Alguns tipos de medicamentos

Como saber que estou estressada?

Além dos sinais já relatados acima, fique atento a:

Queda de cabelo
Alteração menstrual
Ganho de peso
Insônia
Ansiedade
Corrimento
Manchas sobre a pele
Dores por todo o corpo
Cansaço
Gripes
Infecções recorrentes
Herpes
Rouquidão
Falta de memória
Unhas fracas ou quebradiças

O estresse é um motivador de manchas na pele. — Estresse (Foto: Reprodução)

O estresse é silencioso e pode passar batido, principalmente por quem costuma ter um rotina corrida com tarefas em excesso. Contudo, as primeiras diferenças serão percebidas por pessoas próximas a você, não deixe de se consultar e entender qual o real problema.

O estresse é uma doença que pode trazer agravantes sérios, além de impedir que você tenha uma vida saudável. Para impedir que ele seja decorrente, procure manter uma rotina saudável com a prática de atividades físicas regulares, alimentação balanceada, ingestão de líquidos necessários e principalmente o cuidado com a pele.

O uso de protetores solares ajudam estando ou não estressada, eles retardam o envelhecimento e mantém sua pele saudável e bem nutrida. Utilize todos os dias, até mesmo naqueles que não houver surgimento de Sol ou calor.

setembro 2, 2014

Sintomas do estresse

Sintomas do estresse

O estresse é um distúrbio muito comum atualmente. Ele é responsável por parte dos casos de depressão, cansaço, desenvolvimento de problemas cardíacos e até de células cancerígenas. Não existe limite de idade para que esse esteja presente no corpo humano, qualquer pessoa sob níveis extremos de estresse está sujeito.

Há dois tipos distintos de estresse que acabam por afetar de uma maneira inteira o corpo humano, categorizados em:

Estresse físico
Estresse emocional

Ambos apresentam sintomas parecidos, mas devem ser tratados de maneira distinta. O estresse físico geralmente envolve vários sintomas como:

Ansiedade;
Angústia;
Nervosismo;
Preocupação em excesso;
Irritação;
Medo;
Impaciência;
Problemas de concentração;
Problemas de memória;
Desorganização;
Dificuldade em tomar decisões;
Cometer mais erros que o habitual;
Esquecimentos;
Sensação de perda do controle;

Já o estresse emocional, consiste em:

Problemas cardíacos;
Problemas gastrointestinais;
Facilidade para ficar doente;
Alergias;
Asma;
Insônia;
Tensão muscular;
Mãos frias e suadas;
Dor de cabeça;
Problemas de pele;
Queda de cabelo anormal;

Quando há a comprovação desses sintomas, é extremamente importante que você tenha acompanhamento médico. O estresse pode afetar várias áreas de sua vida, desde relacionamentos amorosos e familiares até mesmo no âmbito profissional. Os especialistas mais recomendados a examiná-lo são:

Psiquiatra;
Clínico Geral;
Psicólogo;

Tratamento

O problema pode ser tratado a partir da ingestão de calmantes ( chás). Geralmente envolvendo plantas como camomila, tília e valeriana. Outro ponto indispensável no tratamento é encontrar o que lhe causa estresse e cortar o mal pela raiz. Um psicólogo é o médico recomendado a lhe auxiliar nos tratamentos.

Os médicos na área de psicologia são especialistas em técnicas que permitem vencer o estresse. A prática regular de exercícios físicos ou atividades de distração como dança, lutas marciais ou até a prática de um esporte, pode ser eficaz no combate já que essas atividades liberam níveis altos de endorfina.

agosto 26, 2014

Dores musculares causadas por estresse

O estresse acarreta dores a todo o corpo.

Estresse dói

Embora o estresse seja um “problema da mente”, é possível que afete diretamente o seu corpo. Você sente dores musculares sem explicação? Isso pode ser estresse, sim. Ele é um problema doloroso (fisicamente). O que acontece é que o estresse é ativo e causador da liberação de hormônios que fazem com que haja o aumento da percepção da dor.

Dois desses são mais comuns, o cortisol e o adrenocorticotrópico. Além disso, é possível também que haja a tensão muscular ou aquela sensação de “um peso nas costas”, chegando a esse quadro pode ocorrer até mesmo a um espasmo muscular devido a músculos tensionados em extremidade.

Por que as dores se localizam exatamente nas costas e pescoço?

O motivo para que isso ocorra é bem simples. Os músculos que estão localizados nas costas e no pescoço geralmente são os mais sensíveis a tensões musculares, resultando especialmente no acumulo de dores e problemas exatamente nesses dois locais. Embora esteja ocorrendo dores em outros lugares, nessas áreas será mais evidente.

A tensão também é capaz de fazer com que haja redução da circulação sanguínea, o que acaba por afetar ainda mais os músculos, resultando também em várias dores. Até mesmo atividades costumeiras e diárias podem se tornar um problema quando existe o alto estresse.

Como reduzir o problema?

O melhor a se fazer é manter uma vida saudável e ativa. O exercício físico ajuda a não só diminuir as dores, mas também a aliviar o peso diário. Outras práticas como a ioga, podem ser altamente recomendadas para o caso de pacientes que estejam em estado alerta de estresse.

É muito importante que você tenha em mente a necessidade de ter algum tempo do dia em que descansará completamente sua mente. Tendo em vistas outras opções, como:

Osteopatia;
Acupuntura;
Massagens terapêuticas, como o Shiatsu;

Essas práticas podem reequilibrar o seu corpo e tornar mais fácil o convívio com os afazeres comuns e diários. O ideal no caso dos exercícios é a prática dos aeróbicos, pois ajudam a aliviar a tensão e eliminam quantidades mais significativas de suor, deixando o músculo relaxado.

julho 28, 2014

Como fazer massagem relaxante?

As massagens relaxantes são ótimas para equilibrar a musculatura.

Fazer massagem relaxante

O estresse é algo que nos acompanha diariamente. Com a correria do dia-a-dia fica impossível ter a musculatura completamente leve na hora de ir dormir, é por isso que muita gente aposta nas massagens relaxantes. Elas são fáceis de fazer e qualquer um com um pingo de delicadeza sobre as mãos é capaz de realizar.

Você pode pedir o auxílio do seu namorado, amigo, irmão, mãe ou qualquer outra pessoa que esteja disposta a contribuir para que sua forma de relaxar seja mais intensa. Primeiro de tudo você deve se certificar de alguns cuidados antes de iniciar a massagem. Retire todo tipo de apetrecho ou bijuteria que possa estar usando, tanto você quanto a pessoa que receberá a massagem.

Retire anéis, colares, pulseiras, relógios e tudo que porventura atrapalhar ou lhe apertar. Também certifique-se de estar com as unhas curtas para não machucar quem for receber a massagem, também não a faça na cama, isso porque o colchão pode absorver a pressão que fizer com as mãos.

Coloque o corpo de quem está recebendo sobre um tapete, no chão. Também evite o uso de hidratantes corporais, eles derivam-se de petróleo, o que pode causar irritação na pele com a pressão frequente. O mais indicado são os óleos, bem como de amêndoas ou até mesmo creme natural.

Também ligue o rádio e proporcione uma música relaxante, os sambas de raiz em vozes suaves como Tom Jobim são bem indicados ou música celta, de acordo com a sua preferência. Ou melhor ainda, separe músicas próprias para o relaxamento, somente com instrumentais.

Passo a passo

Deite a pessoa sobre o chão com o ventre virado para baixo.
O óleo deve ser colocado em uma colher de sopa e despejado sob as costas.
Faça um movimento de V com a palma das mãos.
Repita o processo de “V” por cerca de 3 vezes seguidas.
Depois vá para a região do ombros.
Massageie.
Repita o processo de massagem em V.
Agora você pode começar um movimento muito popular e conhecido como “amassar o pão”, o repita por 3 vezes.
Depois com seus polegares faça movimentos com as pontas dos polegares.
Repita.
Bata com as mãos posicionadas em “estilo caratê” sobre toda área da parte superior das costas.
Repita o processo de massagem em V.
Com a mão em forma de concha, comece a apertar as costas.
Para finalizar, volte ao estilo de massagem em V.
Jogue parte do seu corpo sobre o da pessoa por cerca de 10 segundos e pare a massagem.

OBS: É importante que você mantenha um diálogo com a pessoa que está recebendo a massagem. Pergunte se a pressão feita com as mãos está ideal ou se alguma parte dói na hora de massagear. Não aperte com mais força do que o outro é capaz de suportar e sempre use do bom senso.

Uma dica importante: Quanto mais profundo e forte for o seu toque, mais relaxamento proporcionará a quem está recebendo a massagem. Essa “surpresinha” pode transformar o dia posterior de quem a recebeu.

março 20, 2014

Dores de cabeça olhos vermelhos

O quê pode ser?

As dores de cabeça e olhos vermelhos podem sinais de inúmeras doenças. Mas não há nenhuma doença concreta que apresente os dois sintomas em conjuntos. Por isso, há algumas causas para o problema, bem como alergia, irritação, estresse e até falta de higiene.

O cuidado com os olhos deve ser extremo, pois trata-se da área mais sensível do corpo humano e a falta de limpeza pode gerar irritação nas correntes sanguíneas e causar demais problemas. Já para a dor de cabeça e os olhos avermelhados, a causa está no estresse excessivo.

Causas

Os olhos vermelhos acompanhados de dores de cabeça, geralmente estão ligados ao estresse — Olhos vermelhos e dores de cabeça que incomodam muitas pessoas.
(Foto: Divulgação)

Pessoas que choram muito ou ficam a disposição do sol muito forte por longo tempo tendem a ter problemas com dores dores de cabeça e irritação ocular. Isso ocorre porque há uma grande quantidade de esforço. O estresse também pode trazer facilmente esses sintomas. Se está com ambos, procure um médico para lhe receitar calmantes.

Os olhos vermelhados podem estar ligados a problemas relacionados a vista. A alergia derivada de uma conjuntivite ou até mesmo o começo de rinite alérgica. Está fora de riscos gravíssimos ambos sintomas, contudo é necessário que seja acompanhado por um especialista.

Como solucionar o problema?

Procure um médico e este lhe dirá o que está realmente acontecendo no seu caso. Na maioria das vezes, tais problemas são solucionados com calmantes, ou até mesmo o uso de lentes ou óculos de grau. Há também olhos sensíveis ao sol que podem gerar uma espécie de vermelhidão, principalmente no olho direito.

A contaminação da região periorbital é uma causa frequente, de alguma bactéria alojada neste ambiente que deixa os olhos vermelhos e ainda trará dores intensas de cabeça. As infecções nos olhos requerem cuidado especial. Por ser um órgão muito sensível a cegueira surgir, caso não haja tratamento.

Os resfriados e as alergias também são um dos pontos de desenvolvimento. Você só saberá exatamente, o que pode estar havendo, através de um médico especializado. Procure identificar o problema com exames médicos e consultas. O diagnóstico correto só pode ser obtido através de um especialista.