Como fazer suco de couve?

O suco de couve é importante na regularização do intestino.

O suco de couve é uma das formas mais naturais de obter saúde e bem estar. Dentre seus principais benefícios, encontraremos:

  • Beleza da pele
  • Queima de gordura
  • Desintoxicação
  • Emagrecimento
  • Efeito termogênico

Além disso, por ter baixíssimo teor calórico dificilmente fará algum efeito contrário em seu corpo, trazendo saciedade e sendo principal auxiliador em sua dieta. O seu intestino tem significativa melhora, fazendo com que as gorduras corporais sejam armazenadas de forma saudável.

O suco também é poderoso contra anemia, já que possui grandes quantidades de ferro. Também previne doenças como o câncer. Contudo, é extremamente importante que o faça corretamente. Para lhe ajudar, ensinaremos abaixo a receita completa, confira:

Receita de suco de couve

Antes de mais nada procure separar todos os ingredientes necessários.

O suco de couve é importante na regularização do intestino.
Suco de couve (Foto: Reprodução)
  • Folhas de couve
  • Água
  • Suco de laranja (natural)

Você também precisará do auxílio de um liquidificador.

Modo de preparo

O passo a passo é bem simples, antes de bater, precisará lavar as folhas de couve muito bem lavadas. Algumas pessoas utilizam esponjas novas e limpas para lava-las. Não há limite de quantidade de folhas ideais, isso dependerá do quanto de suco deseja preparar.

A bebida deve ficar bem concentrada, para cada 3 folhas de couve, a medição deve ser feita em:

  • Suco de 2 laranjas
  • 300 ml de água

Seguindo essas dicas, a bebida tende a ficar bem concentrada, o que permite maior ação no organismo e consequentemente a melhora do corpo. O suco pode ser consumido preferencialmente no desjejum, ajuda a manter o controle do seu intestino, resultando em saúde.

O suco não tem contra indicações, pode ser ingerido por qualquer pessoa que não tenha alergia ou problemas com o consumo da couve ou da laranja. É possível também que acrescente abacaxi ou qualquer fruta cítrica de seu agrado. Comece agora mesmo a mudar o seu corpo!

5 alimentos proibidos em dietas

A alimentação deve ser balanceada.

Quem faz dieta sabe o quanto é difícil dizer “não” a um alimento, quando o que mais queríamos era dizer “sim, sim, sim”. Fazer dieta não é fácil, é sempre muito restritivo e o resultado das suas atitudes serão vistos no dia da pesagem mensal, em alguns casos, semanal.

Os alimentos proibidos em dietas geralmente dependem do que fora estipulado naquela que segue especificamente, algumas permitem alguns tipos de gordura, enquanto outras não. Contudo, há alguns alimentos que quanto mais evitar, melhor será para você e para sua perda de peso.

Vamos listá-los abaixo:

1° Refrigerante – O refrigerante, ainda que diet, é o inimigo número 1 da dieta. Ele, além de fazer muito mal à saúde é capaz de evitar a perda de peso. O mais indicado é que elimine totalmente da sua vida, optando sempre por sucos naturais. Deixe-o para momentos de festa onde não terá outra opção.

A alimentação deve ser balanceada.
Alimentos proibidos (Foto: Reprodução)

2° Bolos e salgados – Esses alimentos são fortemente munidos de carboidratos, isso significa que quanto mais os consome, mais está juntando gordura corporal. Evite sempre que puder, principalmente durante o meio da semana, também faça o consumo antes das seis horas da tarde.

3° Carnes gordurosas – Carne é sempre um aliado, mas quando possui alto teor de gordura se torna inimigo. Por isso, prefira sempre carnes magras, escolha aquelas que geralmente possuem percentuais mais baixos de gorduras.

4° Bebidas alcoólicas – Sabe aquela cervejinha no fim de semana? Não há nada mais prejudicial a sua dieta do que a cerveja e outras bebidas alcoólicas. Elas são concentradas em grandes quantidades de calorias e carboidratos, elementos que fazem a acumulação de gordura.

5° Barrinha de cereal – Apesar de parecer inocente e aliada, a barrinha de cereal possui grandes quantidades de carboidratos. Isso faz com que seu corpo acumule gordura e fique mais difícil de queimá-la. Portanto, esqueça de vez o intervalo das refeições com barrinha de cereal.

O mais importante é que esteja ciente de quais são os alimentos gordurosos, esses devem ser evitados a todo custo. De maneira nenhuma opte por uma alimentação totalmente restritiva, mas de toda forma faça sempre uso do bom senso na hora de comer. Isso trará resultados na balança.

Os exercícios físicos nessa jornada são igualmente importantes. Eles ajudam a manter seu corpo em equilíbrio e permitem que haja o aceleramento do seu metabolismo. Bons resultados só podem ser alcançados de acordo com o esforço exercido, nada é milagre, tudo é esforço, lembre-se disso!

Aprenda como identificar um alimento transgênico

Alimentos transgênicos

Entendemos por alimento transgênico todo aquele que é modificado de alguma maneira, organismos geneticamente modificados também estão inclusos. Sementes que categorizam-se por modificação em laboratórios, com intuito da resistência aos agrotóxicos ou até mesmo aquelas que fazem a produção de sementes inseticidas.

Desde o ano de 2003, precisamente pelo mês de abril já começou a ser possível a denotação de alimentos transgênicos em rótulos. O governo criou um decreto de número 4680 obrigando a identificação. Não importante se o alimento estará sendo vendido a granel ou in natura. A identificação está sempre presente no rótulo.

Como saber se o alimento é transgênico?

O primeiro passo para saber identificar é observando. Uma espécie de símbolo (foto) é utilizado. Observe se no rótulo ou embalagem em questão há um triângulo amarelo ao redor de um T em negrito. Precisamente é possível encontrar dois tipos diferentes de modificação genética.

Os alimentos transgênicos industriais carregam esse símbolo.
Símbolo dos alimentos transgênicos (Foto: Reprodução) FONTE: http://entendendoocancer.blogspot.com.br

Algumas fazem alteração somente da característica própria do alimento, enquanto outras fazem misturas de informações genéticas na tentativa de evitar os agrotóxicos. Como já se deve imaginar, é mais fácil encontrar alterações presentes em alimentos industriais do que naturais. O consumismo dos transgênicos é muito mais antigo do que imaginamos.

Os únicos alimentos (aqui no Brasil) in natura que sofrem modificação são a soja e o milho. Segundo os dados, os alimentos transgênicos se apresentam da seguinte forma:

  • 61% soja
  • 23% o milho
  • 11% algodão
  • 5% canola

Quanto a seu benefício e malefício à saúde, ainda existem milhares de estudos sendo realizados a respeito. Por enquanto, não há nada que faça comprovação de impactos negativos. O Greenpeace desenvolve, ao longo dos anos, uma campanha que proíbe a venda desses tipos de alimentos, alegando malefícios à saúde, entre outras questões.

Além disso, eles acreditam também que a modificação nos alimentos é capaz de agredir diretamente o meio ambiente. Fazendo com que haja:

  • Diminuição da biodiversidade
  • Contaminação genética
  • Surgimento de super pragas
  • Extinção de espécies

No caso da saúde humana, a campanha alega a causa de alergias e resistência a antibióticos.

Segundo nutricionistas de todo país, a maior parte dos casos indicados não passam de mitos. Acreditam também que os transgênicos são capazes de salvar a produção de alimentos e categorizam-no como o modo de cultivo do futuro.

Suco termogênico seca barriga

Aprenda a receita de suco termogênico de morango.

Suco termogênico

A maioria das mulheres tem como principal desejo uma barriga lisinha e sequinha. Mas para chegar lá, é preciso contar com alguns segredinhos que realmente fazem a diferença no corpo. O suco termogênico está cada vez mais famoso no mundo fitness, todos já fazem uso.

O melhor é que a receita é bem prática e simples, além disso você poderá utilizar vários ingredientes diferentes, evitando que acabe por se acostumar ou enjoar do sabor. Ensinaremos hoje um suco termogênico a base de morango e água de coco, você precisará apenas de um liquidificador.

Para modificar os sabores, você precisa saber quais são os alimentos termogênicos. Segue então uma lista específica:

Aprenda a receita de suco termogênico de morango.
Suco termogênico de morango (Foto: Reprodução)
  • Chá verde;
  • Chá mate;
  • Chá de hibisco;
  • Pimentas vermelhas;
  • Gengibre;
  • Especiarias como açafrão;
  • Cominho;
  • Canela;
  • Mostarda;
  • Gengibre;
  • Gergelim;
  • Sementes de girassol;
  • Leite fermentado;
  • Farinha de banana verde;
  • Alho;
  • Atum;
  • Salmão;
  • Sardinha;
  • Linhaça;
  • Chia;
  • Nozes;
  • Castanhas;
  • Avelãs;

Em conjunto com outros alimentos como:

  • Alimentos integrais;
  • Frutas;
  • Verduras;
  • Legumes;

São capazes de acelerar o metabolismo.

É importante que você se lembre de coar o suco logo após de terminá-lo para facilitar a ingestão.

Receita de suco de morango termogênico

  • Morangos;
  • Água de coco;
  • Gengibre ralado;
  • Linhaça dourada;

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e tome diariamente. Ele ajudará a eliminar os quilos extras e secar a barriga.

Benefícios do suco

  • Auxiliam na função intestinal;
  • Eliminam toxinas;
  • Anti-inflamatórios;
  • Previnem gordura abdominal;
  • Possuem ômega 3;
  • Antioxidantes;
  • Auxiliam na perda de peso;
  • Queimam gordura;
  • Ricos em fibras;

Vale a pena investir nos sucos termogênicos!

Frutas com J

Frutas com J

As frutas que começam com a letra J geralmente são benéficas de maneira direta à saúde humana. Elas possuem cor escura, sabor doce e uma porção de nutrientes que poderão fortalecer o organismo, aumentar a imunidade e proteger você de doenças bacterianas.

Basicamente, seus nutrientes estão listados em:

  • Cálcio;
  • Fósforo;
  • Iodo;
  • Vitamina A;
  • Minerais;
  • Vitamina B;

Beneficiando pontos corporais como:

  • Pele;
  • Cabelo;
  • Sistema respiratório;
  • Sistema nervoso;
  • Circulação de sangue;
  • Sistema reprodutor;

Os diferentes tipos de frutas podem ser encontrados em lugares distintos. As regiões devem ser propícias para o cultivo com boa quantidade de chuva e um solo propicio. Você poderá utilizá-las na preparação de sucos, vitaminas, sobremesas, bolos e muitas outras receitas.

Jatobá – O Jatobá, uma fruta muita conhecida por outros nomes como: jataí, jutaí e pão-de-ló-de-mico. São mais comuns na Floresta Amazônica e sua classificação é a Hymenaea. Seus frutos são bonitos e de cor arroxeada. Foi considerada pelos índios como uma fruta mística.

Jabuticaba – Quem nunca comeu jabuticaba? A fruta docinha só dá uma vez por ano. Também de cor arroxeada, ela é utilizada na preparação de doces e sucos. Nativa da Mata Atlântica é também conhecida como guapuru e fruita no estado de São Paulo.

Jaca – A jaca é uma fruta de cor esverdeada, muito conhecida devido ao seu sabor. É tão grande quanto as melancias e possui ótimas fontes nutricionais. Utilizada na preparação de doces e sucos, pode ser encontrada em vários lugares do país e sua árvore chega a 20 metros de altura.

 (Foto: Reprodução)
Jatobá, Jabuticaba e Jaca(Foto: Reprodução)

Jenipapo – O jenipapo é uma fruta alaranjada de casca muito grossa. Você poderá encontrá-la principalmente em toda América Central e suas árvores sempre florescem em lugares úmidos. A principal característica de sua polpa é o cheiro forte. Utilizada para fazer xaropes, compotas, doces, refrigerante e licor.

Jambo – O jambo é uma fruta de cor rosada que faz parte da família da goiaba, pitanga, jamelão, jabuticaba e do eucalipto. Possui um formato de pera e sua poupa é utilizada na preparação de sucos e doces. É uma fruta nativa do continente asiático.

Jaracatiá – O jaracatiá é uma fruta considerada neotropical. É da mesma família do mamoeiro, por isso apresenta uma cor semelhante. É encontrada no estado de Minas Gerais e no Rio Grande do Sul. Contudo, teve sua origem na Amazônia. Suas mudas tem entre 40 e 60 centímetros de altura.

frutas 2
Jenipapo, Jambo e Jacaratiá (Foto: Reprodução)

Jambolão – Da mesma família que o jambo, o jambolão é uma fruta doce e de cor mais escura que o jambo. Muito encontrada em locais urbanos. A espécie é totalmente nativa da Índia e também muito conhecida como baguaçu, jalão, joão-bolão, topin, manjelão, azeitona-preta, baga-de-freira e brinco-de-viúva.

Jerivá ou Jeribá – O Jerivá é uma fruta pequena muito conhecida como coquinho, coqueiro, baba de boi e coco-catarro. É consumida por humanos, mas também utilizada como ração para gado. Seus principais apreciadores são os papagaios, as maritacas e os esquilos. É encontrada principalmente nos estados do Rio Grande do Sul, Espírito Santo, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paraná,  Santa Catarina e São Paulo.

Jurubeba – A jurubeba é uma fruta amarga que possui poder medicinal. Geralmente tem sua utilização concentrada como aperitivo e também como alimento digestivo. É importante no tratamento contra acne e demais infecções da pele. É típica em quase todos os estados brasileiros.

Jambolão, Jerivá e Jurubeba (Foto: Reprodução)
Jambolão, Jerivá e Jurubeba (Foto: Reprodução)

Jujuba – A jujuba é uma fruta da Ásia, sua árvore é mais conhecida por açofeifeira , jujubeira, açofeifa, açofaifa ou açofaita. É encontrada desde a extensão entre a Bahia e o estado de São Paulo. Seus ramos são os responsáveis por fazer a produção dos pequenos frutos de cor vinho.

Jujuba (Foto: Reprodução)
Jujuba (Foto: Reprodução)