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novembro 10, 2014

Dieta das 3 horas

A dieta das três horas é um método de emagrecimento criado por Jorge Cruise, a mesma possui orientação sobre um programa alimentar que consiste na alimentação regrada de 3 em 3 horas. A dieta não faz limitação de nenhum tipo de alimento, mas orienta poucas quantidades a serem ingeridas de 3 em 3 horas.

Segundo Jorge, o que faz ocorrer a perda de peso é o intervalo curto entre as refeições, comendo relativamente pouco (suficiente para cada organismo). Agindo dessa forma você impede que haja o armazenamento em forma de gorduras, o que ajuda a reduzir os percentuais corporais da mesma no corpo.

Jorge também declara que o organismo precisa de apenas 3 horas para fazer digestão de um alimento, ou seja, depois que ocorrer o mesmo deve se alimentar novamente, isso forçará seu corpo novamente entrar em funcionamento, melhorando assim o metabolismo e gerando a perda de peso.

Outro ponto importante é evitar os picos de cortisol, o cortisol é o hormônio responsável por contribuir para que sejam estocados depósitos de gordura no abdômen.

Quando questionado sobre a maior vantagem, Jorge denota a não limitação dos grupos alimentados como indicados em outras dietas. Para que não haja esquecimentos recomenda-se que mantenha uma organização de rotina. Anotando sempre os horários a comer.

O alarme do celular também pode ser um grande aliado considerando que ele tem o poder de despertar sempre que for o horário de comer. Também capriche nas opções de lanches, eles são aqueles que fazem o intervalo entre as refeições, prefira lanches leves e com maior teor de proteínas do que carboidratos.

Benefícios da dieta das 3 horas

Favorece o metabolismo
Evita hábitos alimentares desregulados
Evita pular refeições
Mantém o corpo mais tempo saciado
Evita beliscar durante o dia

Desvantagens

O único problema é que a dieta não estabelece nenhum tipo de cardápio ou refeição, mas garante que o interessado deve se manter sempre com uma alimentação balanceada. Procure sempre entender quais são os alimentos que favorecem ou não o organismo e equilibre-se.

A dieta das 3 horas é destinada às pessoas que realmente desejam emagrecer. Ela não funciona sem disciplina e o mínimo de bom senso na hora de se alimentar. Não há especificação de cardápio, portanto o único responsável pelo que vai comer é sem dúvidas aquele que está colocando-a em prática.

Se possível, converse com um profissional e também mantenha seu corpo ativo. Isso permitirá que ajude a queimar gordura localizada mais rápido!

novembro 7, 2014

Qual a idade limite para entrar na Polícia Federal?

A polícia federal é responsável pela segurança geral da população.

Algumas pessoas sonham em integrar a corporação da Polícia Federal e se tornar um servidor. Mas é muito importante que não perca tempo, considerando que existe limitação de idade àqueles desejam fazer tal ingresso. Segundo as leis que regem o órgão, é indispensável que o interessado tenha entre 18 e 65 anos.

Não é possível fazer o ingresso estando idoso ou sendo (perante a lei) menor de idade. Aqueles que são emancipados possuem direito ativo, já que estão responsáveis por si mesmos. A lei que recepciona tal medida está impressa na Constituição Federal, de acordo com Supremo Tribunal Federal na ADI 3817.

Outra dúvida muito frequente está no horário. Alguns cursantes do Ensino Superior questionam a flexibilidade do horário para quem está ingresso ainda nos estudos. Segundo a lei 8.112, a descrição acarreta horário especial para quem estiver nesse tipo de situação.

Portanto, a administração do órgão fará junto a você uma organização de horários que deverá cumprir corretamente. Na hora do coletamento de documentos todos os pontos previstos no edital contam. Portanto, antes de fazer o concurso procure ler atentamente cada página descrita.

Lembrando também que pessoas que possuem algumas doenças não devem fazer (apesar de estarem aptos). O teste físico é um dos que mais exigem esforço, tendo em vista doenças crônicas ou problemas maiores de saúde, o interessado deve desistir do sonho, pois esse o colocará em riscos.

Contudo, há estipulação de padrão de idades, é possível que algumas pessoas fiquem fora de alguns testes mais intensos. O foco principal nesse caso é o teórico que poderá ser relevante e concretizo nessa etapa. Lembrando que o edital exige nível superior e diploma.

Para maiores informações, poderá encontrar boas referências no site oficial da PF clicando aqui. Os concursos podem ser consultados clicando aqui. A carreira de militar é uma das mais promissoras no Brasil, vale a pena ingressar e se organizar para alcançar esse objetivo! Boa sorte!

novembro 7, 2014

Quando acorda com dor de cabeça, o que pode ser?

As dores de cabeça são causadas por uma sucessão de fatores.

Dores de cabeça matinais são um dos principais motivos de reclamações em consultórios de todo o país. Segundo um estudo feito no Estados Unidos, boa parte da população já acorda com esse tipo de desconforto. Na maioria dos casos, são mulheres entre 45 e 50 anos.

Em primeira instância, não há nada que acarreta gravidade as dores de cabeça pela hora da manhã, contudo é importante ficar atento. A maior parte dos médicos orientam que sejam feitos alguns exercícios para aliviar tais dores, mas é indispensável que procure saber se essas não são constantes.

Quando os exercícios não funcionam e repetidamente amanhece com tais tipos de dores, é extremamente recomendado que procure um médico neurologista. Pessoas que tendem a lidar com grande estresse são as mais propensas a desenvolver esses problemas de saúde.

O estresse também é um fator clínico que acaba por desregular todo o funcionamento do corpo. Ele pode trazer a insônia e consequentemente as dores matinais, isso porque quando não há descanso necessário para o corpo, consequentemente há dores, um processo natural.

Em alguns casos mais sérios, é possível que haja pressões na região do cérebro. Isso também acarreta alguns tiques nervosos e distúrbios como pernas inquietas, tornando até mesmo movimentos normais como caminhar uma tarefa extremamente difícil.

As dores também indicam doenças graves, como:

Insuficiência renal
Diabetes

Dependendo do quadro clínico, é possível até mesmo o desenvolvimento de doenças cerebrais, trazendo o mal funcionamento do órgão e outros tipos de problemas como a apneia do sono. Esse, por sua vez, é um quadro que provoca má qualidade no sono e cria perturbações durante o mesmo.

Além disso pode trazer alterações no controle da pressão arterial e das vias respiratórias. Outra doença também acarretada a tais dores é o bruxismo, ele tem como principal sintoma o ranger de dentes durante o sono, fazendo com que na manhã seguinte haja as dores.

O estresse é um dos fatores determinantes. Ele deve ser evitado a todo custo, lembrando também que toda pessoa deve manter alguns hábitos saudáveis, como:

Evite o uso de substâncias químicas
Não fume
Não faça uso de bebidas alcoólicas em excesso
Mantenha uma alimentação balanceada
Pratique exercícios físicos regularmente
Vá ao médico periodicamente

Disfunções incomuns são as principais influenciadoras, elas podem vir acompanhadas de:

Depressão
Estresse
Contração dos músculos da mandíbula
Dores de ouvido

Consulte um especialista quando achar anormal, fazer uso de bebidas alcoólicas em excesso também pode ser um determinante nas dores de cabeça matinais. Procure se informar através de um consultório especializado e licenciado na área de neurologia. Sua saúde é sempre a prioridade!

novembro 7, 2014

Validade de uma receita médica

A validade da receita depende do dia do retorno ao médico.

As prescrições e receitas médicas são uma forma de constatar que, sob orientação clínica você precisará fazer uso de um medicamento específico. Isso permite que faça a compra do mesmo através de uma rede de farmácias que disponibiliza tal medicamento.

A princípio, basta sair do consultório e passar diretamente em uma unidade farmacêutica. Mas com a correria do dia-a-dia, é possível que você não se lembre de tal necessidade e até mesmo deixe de tomar o que fora recomendado, esquecendo-se da receita. Então surge um dúvida:

Quanto tempo de validade possui uma receita médica?

A pergunta a ser respondida é uma questão muito simples que até mesmo o farmacêutico pode lhe orientar. Todas as receitas tem validade até a próxima consulta com o seu médico. Supomos que hoje foi ao médico e ele lhe receitou um antibiótico, essa receita será válida até o mês ou diada nova consulta.

A data de retorno está precisamente registrada junto a receita, é bem simples de encontrar. Em alguns tipos especiais de receitas, não existe a validade ou a mesma pode ser definida apenas pelo médico responsável pela recomendação. A receita é geralmente emitida em duas vias.

Isso porque uma delas deve ficar junto a farmácia onde fora comprar tal medicamento e a segunda é sua. Medicamentos que são utilizados de forma crônica só podem ser interrompidos ou validados de acordo com o médico orientador. O medicamento crônico é aquele destinado a doenças crônicas.

Ele deve ser tomado mês a mês, todos os dias, de acordo com a prescrição. Converse com quem o prescreveu e tente sempre manter os horários corretos. Quanto a validade da receita, siga as orientações do profissional que disponibilizou o atendimento a você.

Caso não haja data marcada para o retorno prescrito na receita, você poderá entrar em contato com o consultório e requerer a data de validade. Toda receita possui orientações sobre quando começar e quando terminar de fazer uso do remédio, se localize de acordo com a sua.

Receitas que orientam a ingestão de remédios por 10 dias, devem ser consideradas da seguinte forma:

Data de início – (período orientado pelo médico) – Data de final

Exemplo: Supomos que você iniciou o tratamento de um medicamento na data 10/10, considerando que o período em que deve fazer a ingestão do mesmo seja de 10 dias, sabemos que dia 20/10 estará vencendo a validade da receita. Em casos onde esqueceu, comece a contar do dia em que iniciou o uso do medicamento até os dias recomendados logo após.

novembro 6, 2014dezembro 15, 2014

Como emagrecer para o carnaval?

Faltando apenas 4 meses para o carnaval, muitas mulheres tendem a iniciar logo uma dieta para estar com o corpo em dia e sambar na avenida. Contudo, perder peso não é tão fácil quanto parece, é preciso muito esforço da sua parte e principalmente disciplina com relação as suas atitudes.

Antes de mais nada, é preciso saber que o que equivalerá para seu real emagrecimento é a junção de:

Atividade física + Dieta

Pensando nisso, é bom que saiba quantas calorias estarão sendo consumidas diariamente. Quando você faz esse controle, certamente pode obter resultados satisfatórios. Denotando sempre que o mais importante ainda é a alimentação, já que ela é responsável por cerca de 70% do seus resultados.

Algumas dicas podem lhe ajudar, nutricionistas e endócrinos recomendam:

Salada sempre para compôr o prato
Carnes light
Alimentos a base de fibras
Chás digestivos
Carnes magras
Carnes de soja
Carne vermelha em pouca quantidade

Respeitando esses pontos na sua dieta e organizando seu horário para se alimentar corretamente, ficará muito mais fácil. Mas lembre-se, as quantidades dependerão exclusivamente do quanto é gasto por dia. Se pratica treinos intensos de musculação, o recomendado é que faça ingestão da quantia exata de calorias.

Alguns aplicativos podem lhe ajudar nessa fase. Eles denotam a quantidade de calorias que você precisará diariamente de acordo com a atividade física praticada e ainda seu peso e altura. Além disso, opte sempre por gorduras boas e deixe de lado os carboidratos (por mais difícil que seja).

Lembrando que dietas de grande restrição não são recomendas a gestantes, crianças ou idosos. A consulta a nutricionista também é necessária. Outra dica interessantíssima é seguir o programa de emagrecimento, clique AQUI e descubra agora como ter 1 ano de resultados em 8 semanas!

É muito importante que nesse período esteja fazendo cerca de 6 refeições diárias, para intensificar a perda de peso faça uso de sucos termogênicos. Eles podem ajudar a acelerar o metabolismo e consequentemente fazer com que perca maiores percentuais de gordura.

Esqueça agora o tempo perdido e corra atrás de um corpo perfeito! Você só precisa do mínimo de interesse e força de vontade. Foco, força, fé!