O calor não tá dando trégua! Se você também não sabe mais o que fazer para se refrescar nesse tempo, clique aqui e confira várias dicas interessantíssimas que podem lhe ajudar a driblar o calor nesse verão!
O calor a cada dia que passa está se superando! A alta temperatura atinge todas as regiões do país, de norte a sul, causando preocupações diversas. Em alguns estados, a maior preocupação está com a falta de recurso hídrico que consequentemente pode gerar problemas de distribuição de energia.
Com efeito cascata e a falta de energia, não haverá compradores de ar-condicionado, ventiladores e outros aparelhos eletrônicos que ajudam a amenizar o calor típico do verão. Mas o que fazer para driblar o calor? O que você pode fazer em casa ou no trabalho para amenizar esse desconforto?
Calma! Para tantos questionamentos existem soluções que, quando bem planejadas e aplicadas, com certeza ajudaram a combater o calor intenso. Acompanhe!
Dicas importantíssimas
1 → O primeiro truque é manter-se munido de uma garrafa d’água. Seja em casa ou no trabalho,além refrescar do calor, o corpo será hidratado constantemente. Isso fará com que evite problemas renais por desidratação e melhorará a estrutura da pele.
Truques caseiros que ajudam a driblar o calor (Foto: Reprodução)
2 → Outro truque valioso são os banhos frios. Lembrando que o corpo exposto a água fria, além de refrescar, revitaliza a estrutura da epiderme inibindo a oleosidade em excesso provocado pelas glândulas sebáceas.
3 → Para não ter maiores gastos com energia e refrescar tanto você quanto o lugar onde mora, abra as janelas e deixe o ar circular por todos os cômodos. Desta maneira sua casa ou apartamento ficará mais fresca.
4 → Com o horário de verão aproveite o máximo de luz natural. Troque lampadas incandescentes pelas fluorescentes e use-as só quando necessário! Além de refrescante, a vantagem também está na economia, principalmente quando se trata do ar-condicionado, o grande vilão dos consumidores.
5 → Como as noites costumam ser quentes, para que o quarto e até mesmo a sala fiquem úmidos use toalhas umedecidas que podem ser colocadas nas grades das janelas. Se não houver grade de proteção, deixe a toalha no encosto de uma cadeira.
6 → Bacias ou baldes d’água também são ótimos retentores de umidade no ambiente, faça isso e terá um sono de qualidade.
7 → Abuse de alimentos refrescantes, principalmente frutas que possuem grandes quantidades de água como:
Melão
Melancia
Pera
Além de refrescar, eles fazem dois outros trabalhos de uma só vez, hidratar e nutrir o organismo. Em tempos de calor intenso vale usar praticamente tudo para deixar a temperatura mais baixa. Estas são boas opções para driblar o calor do corpo e do ambiente tendo maior conforto no verão. Aproveite!
Aprenda neste artigo a organizar um bazar com as amigas, entenda os principais pontos a serem considerados e também saiba por onde começar. Acompanhe!
O bazar é um dos mais tradicionais eventos que reúne itens como roupas, sapatos e acessórios usados. Eles são colocados à venda por um valor simbólico, você mesmo pode organizar um, sozinha ou com as amigas. Continue acompanhando o artigo e saiba como ordenar tal evento.
Muitas pessoas tem dificuldades em fazer o evento acontecer, não sabem que rumo tomar e muito menos como estipular os preços de cada item. Se você está enquadrado nesta categoria, mas não sabe como dar o primeiro passo, não se desespere. Nós iremos ajudar nesta empreita, ligue para as best’s!
Por onde começar?
O mais importante é decidirem o local onde acontecerá, é interessante que cada uma expresse sua opinião e estas sejam anotadas pela organizadora (você), até chegar o momento para uma votação. Neste caso, o bazar pode acontecer na casa da organizadora ou de uma das amigas, procure também por igrejas e associações que possam disponibilizar espaço.
Bazar com as amigas. (Foto:Reprodução)
O próximo passo, ainda em reunião, é saber de cada uma e ir anotando, o que elas podem doar. Procure informar pessoas próximas como familiares, vizinhos e colegas de trabalho que o grupo está recebendo doações como roupas, sapatos e acessórios que não estão mais em uso para serem postos à venda no bazar.
Para facilitar o trabalho vocês podem fazer a divulgação e o pedido de itens por meio das redes sociais. Desta maneira atingirá um público maior.
Antes de divulgar, é necessário estar com parte do produto em mãos e saber o preço a colocar em cada item, por exemplo:
R$ 10 calça;
R$ 20sapato;
R$ 5 acessórios,como relógios ou pulseiras.
Estando com todos os itens à disposição, faça uma lista e divulgue através das redes sociais. Não se esqueça de informar o local, a data e a hora.
No dia do evento você pode contratar um músico para que o ambiente fique descontraído, é interessante também preparar um lanche leve para os compradores. Tudo para que suas vendas seja um arraso!
Com certeza o bazar será um sucesso, tanto você quanto suas amigas poderão aproveitar muito bem o dinheiro arrecadado, no qual pode ser dividido para cada uma ou direcionado a uma instituição ou família que precise de recursos.
Viu como é simples e divertido reunir as amigas para um bazar? A partir deste tutorial você também pode organizar o seu. Aproveite!
Saiba neste artigo porque os bebês precisam arrotar, a importância dessa prática e como realizá-la com cuidado depois da amamentação. Clique aqui!
Aos papais e mamães de primeira viagem, neste artigo mostraremos o porquê do bebê arrotar. Saibam também se essa ação é obrigatória e como desenvolver a atividade perfeitamente.
Acompanhe!
Sabe quando o bebê passa longos minutos mamando e logo é levado ao ombro da mãe recebendo pequenas palmadinhas nas costas?
Pois é, este é o momento em que estão prestes a arrotar, eles fazem isso após a amamentação para digerirem melhor o leite e eliminar ar. O arroto acontece justamente quando o ar retorna e logo é liberado através da boca.
A entrada de ar também pode acontecer quando usam a mamadeira, por vezes o bico não encaixa adequadamente na boca e eles acabam sugando ar. Esmiuçadamente, os bebês arrotam por causa do acumulo de ar na barriguinha e em muitos casos o arroto pode vir acompanhado de um pouco de leite.
Bebê com sono (Foto:Reprodução)
Arrotar é obrigatório?
Não necessariamente. Mas é preciso deixar o bebê na posição vertical em pouco mais de 10 minutos para cada mamada. O arroto nem sempre acontece porque os bebês engolem muito ar, também há arrotos silenciosos que passam despercebidos, resultados de gases apenas.
A ação de liberar o ar que existe dentro do corpo pode variar de bebê para bebê. Uns arrotam mais, outro menos, mas existe uma ressalva caso o bebê não arrote.
Nota: O ar engolido se acumula na barriguinha e acaba se tornando gases, se não for liberado acabará por gerar incômodos como cólicas.
Mesmo que os bebês geralmente não arrotem enquanto estão dormindo, a noite é bom se certificar. Caso o bebê não arrote após determinado período pode deitá-lo, procure deixá-lo no berço em uma posição confortável com uma ligeira elevação no tronco e cabeça.
Entenda quais são as consequências que você e sua comunidade podem sofrer com o voto errado. Esteja a par dos detalhes aqui!
A cada 4 anos, você tem uma escolha na ponta dos dedos. Escolher o representante de sua comunidade ou até mesmo da nação não é apenas esperar o dia da eleição e digitar o número de um partido qualquer.
Primeiramente, é preciso refletir muito e puxar a “ficha técnica” da vida política de seu candidato. Antes mesmo de votar, conheça-o e fique a par de suas propostas. Saiba o que eles fizeram pelo país no passado e veja se vale a pena elegê-los.
Procure saber o que fazem na vida pública desde que entraram na política. Há políticos que possuem um passado que os condenam, caso descubra algo ilícito, não ignore. Saiba que apoiando tais tipos, os problemas baterão a porta com notícias de corrupção e outras ilegalidades cometidas.
Voto errado. (Foto: Reprodução)
Lembrando também que ovoto é seu. Pode fazer dele o que bem entender, mas a irresponsabilidade de seu uso poderá lhe render muitas dores de cabeça como a disseminação da corrupção e os casos de ilegalidades diversas que acabam sobrando para o bolso do eleitor.
Infelizmente o eleitorado tem sua parcela de culpa, apesar de ser vítima. Muitos são os casos em que o mesmo está confuso e não sabe em quem votar por falta de confiança, e por fim, desperdiça sua chance de mudar o país.
Votar com responsabilidade é dever de todo cidadão, pois, desta maneira é que os direitos poderão ser reivindicados e com razão. Saiba quem estará colocando no poder para lhe representar, a consequência de um voto errado gera problemas por quatro anos. Pense nisso.
Conheça os principais alimentos que estimulam a obtenção da massa magra, detalhes e maiores informações sobre o assunto você confere aqui no Dicas Free!
Você que já adotou alguma atividade física, adquiriu uma dieta e vem se mantendo em forma? Mas ainda acha que alguma coisa está faltando para completar seu porte físico? Principalmente no que se refere ao aumento da massa magra? Pois é, essas são questões mais comuns do que imaginamos. Mas calma lá, temos as respostas que precisa!
É importante saber que alguns alimentos quando aliados ao exercício físico, estimulam a obtenção de massa magra. Mas…
O que é massa magra?
»A massa magra consiste em um tecido com uma atividade metabólica acelerada em relação ao tecido gorduroso.
O trabalho intenso em um determinado músculo cujo o objetivo é aumentar a massa, consiste na prática de exercícios e uma alimentação regular (dieta). Quanto maior for o ganho de massa muscular, mais acelerado será o metabolismo.
Músculos (Foto:Reprodução)
Três pontos básicos equivalem ao ganho de massa, sendo esses:
Alimentação;
Atividade física;
Descanso.
Confira abaixo alguns alimentos que podem ser potencializadores desses ganhos, acompanhe:
» Proteínas em barras – utilizada na maioria das vezes como opções de lanches, um alimento fundamental para quem deseja ter um bom condicionamento físico e a obtenção de massa. A barra representa aproximadamente 1/3 das proteínas do tecido muscular.
» Clara de ovo – muito famosa por ser uma fonte rica de proteínas, possui aminoácidos importantes no reparo dos tecidos dos músculos rompidos durante a atividade física. Com isso, também estimula o aumento de massa magra na região trabalhada.
» Carnes brancas – como o frango por exemplo, que possui grandes quantidades de vitaminas do complexo B, também é dotado de grandes concentrações de aminoácidos importantes para a construção dos músculos. Assim como o atum que é uma excelente fonte de proteína, devido a presença de gordura boa existente em sua estrutura.
» Banana – um dos frutos que mais ajuda na obtenção da massa magra é a banana. Alimento rico em potássio que evita lesões nos músculos durante a atividade física e também as câimbras.
» Suplementos proteicos – em pó, consumidos com ingestão de água ou vitaminas, são grandes aliados para quem deseja ganhar massa muscular. O alimento pode ser servido no café da manhã ou em lanches da tarde.
Viu? São alimentos fáceis de encontrar em supermercados e implementados em sua dieta. Lembrando que o primeiro passo é procurar uma avaliação médica e física. Profissionais dessas áreas saberão mais sobre as necessidades do seu corpo.
Você sabe como agir diante de uma febre? Sabe o que pode causá-la e quais suas possíveis formas de tratamento? Clicando aqui você descobre agora! Aproveite!
A temperatura do corpo humano é controlada pelo hipotálamo, localizado na região do cérebro. A função é equilibrar a temperatura dos órgãos internos em aproximadamente 37°C, também fazer o balanço entre perda e retensão de calor (provocados por órgãos periféricos em contato com o ambiente), além de auxiliar na produção de calor através do metabolismo.
Quando o organismo é invadido por agentes como vírus, bactérias ou fungos, resultando em uma doença nos órgãos internos, o hipotálamo pode elevar a temperatura até 3°C acima, isso é o que caracterizamos como febre.
Termômetro (Foto:Reprodução)
A temperatura considerada normal para o corpo está entre 36°C à 37°C. Nas primeiras horas da manhã, ao levantar, a temperatura foge ao normal, mas tal alteração não gera consequências. É comum que esteja um pouco baixa logo pela manhã e ligeiramente elevada à noite.
No período menstrual, é muito costumeiro que a temperatura corporal da mulher aumente, principalmente após a ovulação. Mulheres que estão no ciclo, podem apresentar uma varição de temperatura de até 0,5°C acima dos valores habituais.
A temperatura corporal, superando a média de 37°C, estando acima dos 37,5°C à 37,8°C é sinal de alerta. Este estado já considera-se febril.
Sintomas
Os principais sintomas da febre são:
Dores musculares
Fadiga
Apatia
Dor nas juntas
Dor de cabeça
Perda de apetite
Desidratação
As febres que ultrapassam a marca de 40°C podem provocar:
Confusão mental
Vômitos
Dificuldade para respirar aliada a dor no peito
Dor de garganta
Nuca enrijecida
Convulsões
Como a febre está associada a doenças de gêneros bacterianos ou virais, a melhor forma de combatê-las é seguindo o tratamento médico. Se o paciente não estiver muito febril, recomenda-se banho de água morna e a ingestão de uma grande quantidade de líquidos.
Caso a febre seja agressiva, o enfermo deve ser levado ao hospital de imediato e passar por uma avaliação médica. O profissional da saúde poderá até receitar remédios a base de antibióticos para combater o agente causador da febre, independente dos casos a hidratação é essencial aliada ao repouso para garantir o bem-estar do paciente.
Atente-se:
A febre geralmente está associada a uma doença que precisa ser combatida. Por isso procure assistência médica caso nenhum método de contenção seja eficiente.
Confira neste artigo os mais belos poemas de amor, inspire e faça suas próprias criações!
Amor! O que podemos descrever sobre este sentimento singelo? Sabemos apenas que poetas e donzelas morreriam por ele, só para deleitar de seu doce sabor. O amor também está associado a paz interior, é tudo de bom!
Se você também tem um amor e gostaria de se declarar, confira agora alguns poemas que o Dicas Free preparou para você e inspire-se…
Poemas inspiradores!
1. “Enquanto houver um amanhã de manhã, tudo é possível. Enquanto os primeiros raios de sol tocarem o imo da terra, Aquecendo a relva orvalhada, tudo é possível.
Uma muda de rosa que você planta e espera ansioso pra florescer, isso também é amor. Deixar o próximo ser o que ele realmente é, isso é mais que amor. Amor, é o que sinto por você, minha digníssima flor.”
2. “Eterno é mar que invade Da noite nula ao fogo do sol Que na alvorada murmura.
Eterno, sem começo, sem meio, sem fim É o puro amor que sinto por ti.”
3. “Estátua renascentista Lava candente, mercúrio entre veias No rubor de teus lábios Segredos tão singelos revelados.
Jeito doce de menina, compleição de mulher Tu representa o paraíso na terra Deusa mortal!
Majestosa e solene Entre o rubi e a safira O mais belo sorriso.
Tu és tão pura quanto a água cristalina. Tão rara quanto a pedra de turmalina. Te amo mais ainda!”
4. “Assim como o rio Que encontra seu caminho para o mar, Você veio a mim.
Além das fronteiras, como um rio, você veio Soprada pelo vento do destino. Além das fronteiras das terras e dos mares você chegou. E eu estou aqui simplesmente para te amar.”
5. “Pra quê querer outras mulheres se tenho você? Você é a representação de todas elas Minha intenção é te conquistar todos os dias Te amar até o meu último dia.”
6. “Mesmo que o Sol se recuse a brilhar. Que as montanhas se desmoronem rumo ao mar. Meu amor por ti continuará. Inspiração… É o que você é! Meu mundo sorri, porque você é única pra mim! E mesmo que o sol se recuse a brilhar, estou aqui pra te servir. Pra te amar!”
7. “Ao abrir os olhos. Respirar. Olhar o sol brilhar. Os pássaros cantarem. Inspirar e expirar o ar leve. Tudo isso é amor. Dádiva do bom Deus! Do seu Deus, em que acredita e confia. Isso tudo é amor do Criador à criatura!”
8. “Amor está num breve momento. Um pássaro colorido que galopa no ar O primeiro beijo da pessoa amada A chuva que cai na madrugada O sol que desperta na alvorada Amor… É um breve e eterno instante!”
9. “Meu amor selvagem cavalgou para longe um dia Foi de encontro com ela mesmo. Cavalgou por quilometros adentro. Parou no desrto de poeira estelar Saboreou a vinha prometida. Retornou para me amar. Meu amor está de volta Do seu humilde coração posso deleitar.”
10. “Sou o filho do vento. Teu deus mar. Garota! Não olhe desse jeito, pois por seu olhar posso apaixonar!”
Rosa (Foto: Reprodução)
11. “Poetas se curvariam diante dela Donzelas chorariam por ela Guerreiros lutariam em nome dela Eu descrevo em folhas brancas Todo o amor que sinto por ela.”
12. “Todo carinho que sinto por você é amor. Todo cuidado que tenho por você é amor. Todo respeito que tenho por você é amor. Te amo e a amarei até o último suspiro. Mesmo depois que se for, cuidarei de você Como a roseira é velada pelo jardineiro!”
13. “Eu te amo, querida, te amo tanto Que não já não me imagino sem você. E quanto mais esse sentimento cresce O encanto por ti se torna cada vez maior!”
14. “Não cante ao meu coração Deixe a alma palpitar Por trás de teus olhos desbravarei uma nação Terras inexploradas que precisam ser cuidadas. Dos morros salpicados ao tecido orvalhado. Lábios pugentes que esperam por um beijo. Não cante ao meu coração. Deixa que com meu amor irei explora-la com perfeição.”
15. “Se eu fosse um deus, desistiria da eternidade pra estar ao seu lado. Você é o mais próximo do paraíso que jamais estarei. Tudo que sinto nesse momento é você. Em tudo que vejo há você. Eu sei que me sente de alguma maneira. O mundo não precisa saber o quanto eu te amo. Você sabendo isso, me satisfaz.”
16. “Espero por você Como um cão espera por seu dono. Roendo as unhas Espero por você Só pra lhe dizer – Te amo! Amo-te porque a vida existe Junto a ti nunca fico triste Amo-te porque o sol nasce E todas as alvoradas contemplo tua face.”
17. “Não feche os olhos Quando beijar seus lábios Apenas quero sentir, saborear e Saber que gosto tem o beijo de um amor verdadeiro.”
18. “Não sou metal Não sou raio Nem trovão Quero apenas ser a chave Que possa abrir seu coração.”
19. “Eu fico acordado só pra te ouvir respirar. Observar você sorrindo enquanto dorme. Enquanto você está longe, sonhando, Fico acordado te contemplando. Estou te observando. Seja perto ou distante. Eu ouço o seu respirar. Ouço o seu coração bater. Vejo a beleza que há enquanto dorme.”
20. “Moça! Minha musa, minha musa. Flor dos campos vastos que correm nas tuas campanhas. Olhos castanhos. Flor de serenatas Em tuas noites douradas Voam pétalas de rosa no ar. Eu conheço um anjo Um passarinho Na minha boca salta palavras de carinho. Moça! Quais cisnes, em longo bando cruzam pela bruma de teus olhos e deitam confortáveis em suas asas de travesseiro nobre. Lua que esvoaça em nuvem estelar. A senhora de meu coração Meu louco amor Louco amor!”
(Todos os poemas são de autoria do poeta David Mello)
Saiba neste artigo quais são os poderes de um presidente da república e em quais circunstâncias eles podem ser exercidos, também entenda as exigências para se candidatar para presidente. Confira!
O presidente exerce a função de Chefe de Estado em uma nação cujo o sistema de governo é o presidencialismo. No Brasil, por exemplo, o presidente é eleito pelo voto democrático e se torna representante do povo na esfera federal. O período de governo é de 4 anos, podendo ser prorrogado caso ele se candidate à reeleição e ganhe.
Para se candidatar à presidência da republica, é preciso ter idade minima de 35 anos, ser brasileiro, registrado em algum partido político e ter exercido funções que ajudaram a solidificar a constituição federal. É preciso garantir o que está escrito na constituição, a respeito de direitos e deveres invioláveis do povo.
Quando tratamos de uma república presidencialista, a autoridade máxima é o presidente. Cabe a ele exercer a tarefa de chefe de governo. A figura política também possui grande influência nas forças armadas.
Projetos
O presidente pode enviar ao congresso nacional projetos de leis com relação a temas diversos relacionados a:
Presidente da República (Foto:Reprodução)
Criação de hospitais;
Funções diversas na administração federal;
Universidades e outras instituições;
Projetos educacionais;
Entre outros.
Ele também pode levar uma série de propostas ao legislativo sobre vários assuntos. Mas caberá a casa legislativa analisar os assuntos pautados, apesar de ser figura máxima na política nacional não pode decidir sozinho.
Posicionando-se contra em qualquer projeto, o presidente tem poderes para vetar. A lei que foi aprovada no congresso nacional chega até sua mesa, caso encontre problemas, o mesmo poderá fazer com que ela não tome continuidade.
Também cabe o presidente sancionar a lei quando a mesma trouxer benefícios ao povo, tendo em vista que houve um diálogo entre o presidente e os deputados estaduais, federais e senadores para a aprovação.
Outros poderes que o presidente exerce no comando do país, são:
Nomear e exonerar ministros de estado por qualquer motivo;
Indicar representantes para que possam ter competência nas relações exteriores.
Está garantido na constituição o pleno poder do presidente em decretar estado de sítio e a intervenção federal. Pode declarar guerra contra algum estado estrangeiro, mas neste caso apenas se autorizado pelo congresso nacional.
Aprenda agora mesmo a dobrar um lençol de elástico! Um verdadeiro tutorial para vencer mais essa dificuldade doméstica.
Os lençóis de elástico geralmente são um problema na hora de dobrar, eles costumam dar mais trabalho que as roupas de cama comuns! Contudo, com o avançar desta matéria você aprenderá a dobrá-los sem problema algum, continue acompanhando.
Este tutorial será um divisor de águas. Vamos lá!
Como dobrar?
1° passo – O lençol deve estar ao avesso. Coloque as duas mãos dentro das pontas opostas.
2° passo – Junte as mãos e traga a ponta da mão esquerda à direita encaixando bem as costuras.
Lençóis de elástico. Créditos de imagem: http://www.modernhoot.com
3° passo – A ponta que estará por cima terá o lado certo do lençol para fora.
4° passo – Coloque a mão esquerda onde a direita estava e encaixe-a por dentro das duas pontas do lençol.
5° passo – Traga os dois cantos que estão sobre a mão esquerda.
6° passo – Você tem as pontas de elástico encaixadas sob o mesmo canto do lençol.
7° passo – Coloque o lençol sobre uma superfície e estique-o, dobre o lençol como desejar. Pronto, está dobrado e poderá ser organizado no armário.
Viu como é simples? Dobrar um lençol de elástico não é nenhum bicho de sete cabeças como se imaginava. Com tempo de prática você pega o jeito! Nunca mais o deixe embolado no guarda-roupa ou entre a pilha de roupas não passadas.
