A simples e divertida atividade de pular corda pode mostrar resultados interessantes quando o assunto é emagrecimento. Clique e confira informações sobre essa atividade aqui no Dicas Free.
Emagrecer é geralmente um assunto um tanto problemático para a maioria das pessoas. As dietas se mostram estratégias cada vez mais difíceis em um mundo onde a oferta por comida gordurosa e doce está em todos os cartazes, esquinas, lojas, de todas as formas, tamanhos e sabores.
O acesso a esses alimentos só vem aumentando e isso acaba dificultando e muito o processo de emagrecimento. Em uma espécie de fuga as dietas pesadas, muitas pessoas vem se matriculando em academias de musculação e também em academias de artes marciais para queimar calorias.
Pular corda pode emagrecer até 4 kg em 15 dias
Mas além disso, há também outros meios de se emagrecer rapidamente em sua própria casa, de forma simples, divertida e relativamente fácil. Um desses meios é a boa e velha brincadeira de pular corda. A perda de calorias apenas utilizando-se desse acessório pode proporcionar resultados surpreendentes.
Pular Corda – emagrecer
A brincadeira de criança pode te fazer emagrecer cerca de 4 kg em 15 dias. Você pode também emagrecer cerca de 8 kg em um mês se continuar praticando sempre no mesmo horário e tempo de treino. Esses resultados não são fixos e podem variar para menos ou para mais de acordo com o metabolismo de cada pessoa.
Para obter esses resultados, recomenda-se 30 minutos de corda por dia. É o suficiente para perder 400 calorias diárias, podendo maximizar o efeito com uma dieta leve. A atividade também proporciona maior equilíbrio, agilidade, coordenação motora, ritmo e desenvolve força muscular.
Para se exercitar, o interessado deve fazer tudo sozinho, ou seja, sem auxílio de outra pessoa para mover a corda. Posicionando-se de forma ereta, basta mover os pulsos de maneira com que a corda gire por cima e por baixo em movimentos esféricos. Pode ser difícil nas primeiras tentativas, mas depois que se pega o ritmo, tudo fica fluido e linear.
Outros resultados estéticos além do emagrecimento podem ser alcançados pulando corda. Especialistas afirmam que além de secar as gorduras, a atividade pode modelar as curvas do corpo e deixar o bumbum durinho, assim como braços, barriga e pernas.
Os agrupamentos musculares obedecem a divisões de acordo com o tipo de tecido muscular, número de tendões, localização e tipos de movimentação. Confira agora clicando no Aqui.
Os músculos do corpo humano possuem muitas funções importantes principalmente para o sistema locomotor. Os tecidos musculares estão presentes em todo o corpo e fazem a ligação dos ossos com o sistema nervoso. Proporcionam estabilidade ao esqueleto e suas formas cruzadas permitem a locomoção externa e interna.
Classificações dos músculos
Para entendermos os músculos, precisamos classifica-los de algumas formas. Primeiramente, existem dois tipos básicos de músculos: o voluntários e os involuntários. Os músculos voluntários, como o próprio nome já se refere, são músculos que funcionam de acordo com a disposição e querer do indivíduo. Esses músculos também são classificados como estriados.
Músculos e tendões (Foto: Reprodução)
Os músculos involuntários são assim chamados por não precisarem da vontade do indivíduo para funcionarem. Eles estão presentes nas paredes das vísceras, no sistema circulatório e no respiratório por exemplo. Não possuem estriamentos e por são classificados como músculos lisos. A exceção nesse caso são os músculos do coração, que apesar de involuntários, são estriados.
Os músculos também podem ser classificados de acordo com o número de extremidades de tendões. Os tendões fazem os ligamentos entre músculos, podendo ter até quatro ligações. Os bíceps possuem duas ligações de tendões, os tríceps possuem três e os quadríceps possuem quatro extremidades.
Os músculos também podem ser agrupados em determinadas áreas de corpo para facilitar o estudo. Obedecendo a partes mais genéricas do corpo, os músculos podem ser divididos em músculos da cabeça e do pescoço; músculos dos membros superiores; músculos do tórax e do abdome e músculos dos membros inferiores.
Pregar o evangelho não é uma atividade fácil. Clique no post e confira algumas dicas de como evangelizar jovens de maneira efetiva aos caminhos de Deus.
Uma das obrigações que uma pessoa adquire quando entrega-se aos caminhos de Deus é a disseminação do evangelho pelo mundo, no famoso “pregai o evangelho a toda a criatura”. Essa obrigação serve principalmente para mostrar ao mundo que o amor de Jesus está aberto para todos, sem acepção de pessoas, credos, cores, nacionalidades e gêneros.
Ambientando-se no contexto brasileiro atual, pregar o evangelho não é uma tarefa fácil. O Brasil é um dos países mais pluriculturais do mundo, ou seja, em nosso país existe uma grande variedade de culturas, visões de mundo, crenças e religiões. Desse modo, há primeira barreira a ser vencida para o sucesso na evangelização é o preconceito.
Saiba como evangelizar os jovens
Quebrando paradigmas
Você sabe que a única verdade é a de Cristo. Sua vida está inteiramente voltada a adoração e a obediência aos valores, leis e ensinamentos de Deus e seus discípulos. Porém, deter a verdade não pode ser visto como um objeto de arrogância, e sim de bondade, tolerância e amor.
Ao cristão não cabe o julgamento de nenhuma outra crença. O primeiro passo para se aproximar de alguém não cristão é respeitando as crenças e valores dessa pessoa, mesmo que você não acredite nelas. Dizer que uma pessoa que segue o candomblé está errada por “servir ao demônio” não a convencerá de absolutamente nada.
Jesus prega, acima de tudo, o amor. Então, mostre o que temos de melhor para essas pessoas. Entre conversas e risadas, o melhor exemplo será sua própria vida, a beleza de seu vocabulário, a qualidade das suas atitudes e a essência que só alguém com Deus no coração pode transmitir.
Jovens escutam jovens
Uma coisa é certa: dificilmente os jovens escutam os mais velhos. Principalmente no ocidente, os anciões não são levados tão a sério pela juventude. Os motivos para isso são muitos e tem suas raízes longínquas nos processos históricos. Sem mudar o foco, os jovens se deixam convencer mais facilmente por outros jovens.
Se você já é casado e possui idade um pouco avançada, concentre-se em convencer pessoas da sua idade e de preferência também casadas. A congruência dos mundos e visões é uma importante característica que deve estar em comum nos evangelistas durante o processo.
Se você é jovem, concentre-se em evangelizar os jovens. Por viverem “no mesmo mundo”, vocês compartilham dramas, experiências, histórias e dificuldades em comum. Em cima dessas particularidade é que se mostra a diferença entre um jovem cristão e um não cristão. Apontar os erros de um jovem não é o melhor caminho e você sabe disso. Tente mostrar a ele apenas a solução, que é o amor de Cristo.
Pretensões subentendidas
Se aproximar de um jovem apenas com o intuito de evangeliza-lo vai causar repulsa e afasta-lo de você. A amizade é a melhor forma de trazer alguém para os caminhos de Deus. Comece com diálogos normais, sem apelar para lados religiosos. Com o tempo você conseguirá a confiança dessa pessoa que estará mais aberta a suas ideias e estilo de vida.
Porém, lembre-se: o exemplo é a melhor forma de evangelismo. Ser amigo não é fazer as mesmas coisas. Ser amigo é dar confiança, estender a mão, conversar. Realizar práticas pecaminosas para se aproximar de alguém só prejudicará sua imagem quando finalmente a hora de tentar falar de Deus chegar.
Não seja o “crente chato” mas também não seja o “enturmão”.
Problemas da vida
Quase todo jovem passa por problemas. A resolução desses problemas é o que mais pretendem, apesar de muitas vezes não se disporem a tentar. Nessas ocasiões, e com uma amizade já consolidada, o jovem irá compartilhar de suas angústias com você e é nessa hora que você terá que falar de Deus.
Dê exemplos da sua vida e da vida de outros amigos cristãos (dê apenas exemplos permitidos por essas pessoas) que possam servir para convence-lo do amor de Cristo. Não tenha pressa e tente falar de maneira sutil e agradável, sem obrigações e “visitas forçadas a igreja”. Convide-o para o culto, chame-o para conversar em sua casa. Toque uma música, assistam algo juntos. Crie um clima propício para falar de Deus e o Espírito Santo fará o restante.
Lembre-se: o processo de evangelização é longo e sem pressa. Deus o utilizará como instrumento de sua santa vontade. Deixe Deus tocar seu coração e permita que sua própria vida, decisões e atos falem por você na maior parte do tempo. “Evangelize. Se for preciso, fale”.
Existem muitos motivos pelos quais artistas procuram evitar ingerir gorduras. Descubra através deste artigo alguns motivos para tal ação e os males da gordura.
Por que os artistas evitam?
Os artistas trabalham com seu corpo, seu humor e com a aparência de forma geral. Por isso, é tão necessário que eles estejam “dentro da linha”. Ao evitar a gordura, eles cuidam não somente da saúde, como também da aparência. Gordura em excesso, faz mal a saúde de maneira intensa e engorda.
Geralmente, eles preferem produtos saudáveis porque isso melhora a saúde do corpo. Além de engordar, ela pode trazer outras complicações. O segredo está em manter-se saudável, esse é um dos principais motivos dos artistas não fazerem a ingestão de alimentos gordurosos.
Males da gordura
Há muitos males relacionados a gordura. Ela é um impulsionamento para o colesterol. Além disso, quem tem o costume de comer gordura todos os dias, pode ter pressão alta, diabetes, problemas respiratórios, obesidade, índices elevados de LDL(colesterol ruim) e isso contribui para o sedentarismo, já que uma pessoa obesa tem uma sensação terrível de cansaço o tempo todo.
A gordura trans, dentre todas, é a que mais afeta o corpo humano. Ela pode ser encontrada em alimentos industrializados como salgadinhos, biscoitos, comida congelada, frituras, sanduíches e muito mais. Para classificar uma gordura como maléfica ou não, você precisa saber de sua origem.
Todos os alimentos que não possuem gordura animal ou vegetal, pode ser considerado perigoso a saúde. Além de desenvolver muitas doenças crônicas, a gordura se torna um vício e a prática de ingeri-la diariamente pode fazer com que seu estômago sofra definhações aos poucos.
Doenças causadas pelo excesso de gordura
Enxaqueca
Lombalgia
Fibromialgia
Artrite
Tendinite
Artrose
Obesidade
Diabetes
Hipertensão
Problemas cardiovasculares
Onde ela afeta?
A gordura trans (ruim) pode trazer várias doenças em determinados órgãos do corpo humano. Sendo esses:
Abdômen
Corpo de forma geral (flacidez)
Pernas
Estômago
Células
Rins
Não existem segredos para eliminar a gordura. Se a mesma está localizada, só poderá eliminá-la de duas maneiras: Através de cirurgias ou exercícios físicos(que é o mais indicado). A prevenção deve ocorrer durante todo o período de sua vida. A solução para todos os problemas relacionados está no cotidiano.
Você precisa ter uma alimentação saudável, rica em fibras, proteínas, cálcio e muito mais. Praticar exercícios físicos é completamente essencial, bem como ingerir dois litros de água por dia, preferir sucos a refrigerantes e evitar guloseimas e produtos industrializados. Vida saudável é um estilo de vida, que a maioria dos artistas adaptaram.
Se você está interessada em surpreender sua família nesse natal com uma maravilhosa receita de panetone, acompanhe este artigo e fique por dentro do processo de criação do chocotone de sorvete de chocolate.
Chocotone de sorvete de chocolate
Quando chega a época natalina, nós tendemos a preparar todas as guloseimas de Natal para surpreender a família. Com a casa cheia no dia da ceia, obviamente será necessário superar as expectativas de seus convidados. Embora pareça bastante complicado, o chocotone de sorvete é muito simples de ser feito.
Para facilitar as coisas, basta comprar os produtos já prontos. Dessa maneira, a receita se tornará muito rápida e deliciosa! Estipula-se um tempo referente a apenas 15 minutos para fazer seu chocotone de sorvete. Você precisará fazer a compra dos seguintes alimentos.
Chocotone de Sorvete (Foto: Divulgação)
Ingredientes
01 Panetone
01 Pote de sorvete de chocolate (o sabor pode ser alterado)
03Barras de chocolate (amargo ou meio amargo)
Modo de preparo
Primeiramente, procure deixar sobre a mesa:
01 Faca (grande) de pão
01 Colher de sopa
Ingredientes necessários
Tábua de vidro
Depois de separar tudo aquilo que usará, comece o procedimento. Primeiramente, sobre a tábua de vidro coloque o seu panetone. Depois de retirá-lo do pacote plástico e do papel no qual vem embalado, basta cortar com a faca grande de serra o fundo e deixá-lo separado.
Logo após, vire-o de cabeça para baixo e comece (com delicadeza) a retirar todo o miolo. Quando este processo estiver terminado, venha com o sorvete (que deverá estar menos congelado) e encha o panetone. Assim que tiver terminado tampe com o pedaço cortado no começo, leve-o rapidamente a geladeira e siga para os demais procedimentos.
Cobertura
Por fim, leve duas barras de chocolate ao fogo. Para que não grude, despeje apenas uma colher de chá de margarina (opcional) e deixe que o chocolate derreta sozinho, mas fique de olho para que não “evapore”. Retire novamente o panetone recheado da geladeira e depois que o chocolate estiver levemente morno despeje-o sobre o mesmo.
Para finalizar o processo, basta somente deixá-lo dentro da geladeira para que o chocolate fixe e o sorvete não derreta. A receita é muito simples e pode ser feita por qualquer um. Não demora mais que 15 minutos e serve cerca de 4 a 5 pessoas. Com a barra de chocolate que sobrar, faça lascas e enfeite o prato!
A lua é um dos astros mais importantes para o planeta Terra e é vislumbrada pelos homens há milhares de anos. Entenda se é possível ouvir algum som na lua clicando no artigo.
A lua foi objeto de muitas histórias, lendas e produções no imaginário de diferentes culturas durante milhares de anos na Terra. Até hoje, olhamos e romantizamos o brilho, as cores, os formatos e ciclos lunares. Representamo-as de forma geral em nossas vidas como calma, beleza, amor e potencialidade natural.
Quando a ciência estava se alastrando no pensamento e, aos poucos, se livrando das correntes religiosas, muito sobre os astros foi descoberto. A localização da Terra no sistema solar, o movimento e dinamismo da galáxia e do universo, as relações dos campos gravitacionais, as atmosferas dos planetas, dentre muitas outras que mudaram a forma com que olhamos para o céu.
É possível ouvir som na lua?
Som no espaço
Quase todo mundo sabe que o som não se propaga no vácuo. Mas porque isso não acontece? A resposta é simples: o som é proveniente de uma onda mecânica.
As ondas mecânicas necessitam de um meio físico para se propagarem. Em tese, as ondas sonoras se propagam vibrando molécula por molécula. Como o planeta Terra é provido de atmosfera com oxigênio, o som pode propagar livremente nas moléculas de ar, podendo alcançar grandes distâncias.
Em ambientes mais sólidos, como debaixo d’água por exemplo, o som se propaga de maneira distorcida quando comparado a propagação pelo ar. Isso acontece porque o meio de propagação é muito diferente e causa efeitos variados na capitação sonora.
Som na lua?
Pensando nisso, é possível ouvir alguma coisa na lua? A resposta mais sincera seria: não. A lua não possui atmosfera e ar em sua superfície para que o som se propagasse de forma satisfatória.
Algumas pessoas dizem que se você pegar um aparelho emissor de som e encosta-lo no ouvido estando na lua, será possível ouvir o som pelas vibrações de seu próprio corpo. Isso pode ser verdade, porém foge da questão inicial. Se você encosta o aparelho no seu corpo, a lua não fará muita diferença.
Em superfície lunar não é possível ouvir sons pela falta de um ambiente propício para propagação de ondas mecânicas.
Para saber mais informações sobre a temperatura do Sol e suas características mais acentuadas, acompanhe este artigo e fique por dentro.
O Sol
O Sol é uma das fontes de energia mais fortes que temos. É considerado uma estrela, e também a mais próxima da Terra. Para explicar qual a real formação do Sol, digamos que ele é uma esfera completamente feita em gás incandescente. Esse gás é responsável por transmitir toda a luz que temos ao dia.
Embora o Sol seja completamente iluminado, há algumas partes do sistema que são mais intensas do que outras. Essas só podem ser observadas através de aparelhos próprios. Ela pode queimar os olhos em menos de milésimos de segundos. A composição do mesmo é feita a partir de:
Características
Massa
Raio
Densidade média
Distância
Densidade central
Temperatura efetiva
Temperatura central
Luminosidade
Índices de cor
Composições químicas
Magnitude absoluta
Período rational do equador
Temperatura
Cada parte dessa imensa composição tem suas funções por si só. Existem duas formas de temperatura para medir o Sol. A temperatura efetiva e a central. A efetiva está calculada em Tef = 5785 K e a central em Tc = 15 000 000 K. Em graus celsius, essa chega bem próximo a 20 milhões °C.
A estrutura do Sol é feita desde o núcleo até a coroa. Sendo o núcleo, tudo que ambienta exatamente o meio, o centro de todo o Sol e a coroa, as bordas. Por isso as medidas do mesmo são diferentes, dependendo de onde está sendo medido. O núcleo é cerca de 19 milhões de graus mais quente que a coroa.
Vale lembrar, que a temperatura do Sol nunca muda. Ela se mantém intacta, não importante o período em que se encontra. Por ser uma estrela, sua luz nunca deixa de irradiar. Está bem próximo da Terra e os estudos do mesmo só podem ser feitos a cerca de 60 mil quilômetros de distância.
Para saber mais informações sobre um dos brinquedos mais famosos do Hopi Hari, acompanhe este artigo e descubra as funcionalidades e quanta diversão você terá ao escolher o La Tour Eiffel em uma visita ao parque.
La Tour Eiffel
A Torre Eiffel é um brinquedo de um dos parques mais conhecidos de todo o Brasil, o Hopi Hari. Ela fez e faz parte das aventuras de várias crianças, jovens e adultos que visitam o parque. O brinquedo, é um réplica perfeita da verdadeira Torre Eiffel situada em Paris.
Ela tem aproximadamente cerca de 69 metros de altura, e assentos de 5 lugares em cada vagão. Funciona da seguinte maneira: Ele sobe até o topo da Torre e depois despenca numa velocidade absurda. A altura, é equivalente a um prédio de 23 andares e os participantes do brinquedo, ficam no ar por cerca de 2 segundos.
La Tour Eiffel (Foto: Reprodução)
Após esse período, o brinquedo desce rapidamente dando a todos, pavor. Quem já foi ao brinquedo, garante que são os dois segundos de maior expectativa que alguém pode ter na vida. Além disso, a vista lá do alto é linda e será possível observar toda a cidade, considerando que é um dos brinquedos mais altos.
O frio na barriga, também fica bastante evidente e a velocidade que chega a 95 km/h é assustadora, porém muito segura. A queda livre, com toda certeza é uma das melhores coisas que fará em sua vida. Vá até o parque e não deixe de experimentar esse sensacional brinquedo.
Hopi Hari
Além disso, você poderá contar com uma sorte incrível de brinquedos distintos em uma visita ao Hopi Hari. O parque possui uma área referente a 760 mil km² de pura diversão. Situado exatamente no Km 72 vindo de São Paulo capital. Geograficamente, localizado no Município de Vinhedo.
O parque, recebe cerca de 5 milhões de pessoas por ano. Próximo de lá, existem muitos hotéis, restaurantes, lojas e tudo que for necessário para passar suas férias. Foi inaugurado em 1999, passou por alguns problemas financeiros, mas se recuperou rapidamente após a mudança de proprietário.
Dois episódios horrendos aconteceram na história do Hopi Hari. Ambos com adolescentes, no ano de 2007 e 2012. Depois de tais acontecimentos, o parque foi fechado por um tempo e os brinquedos confiscados por alguns anos. Mas recentemente, ambos foram reavaliados e reinaugurados no início de 2013.
Para saber mais informações sobre o Enem e a validade de sua nota. Acompanhe este artigo e fique por dentro dos principais quesitos para utilizar sua nota.
Enem
O Enem, é um exame nacional feito pelo governo para garantir o direito a universidade para os estudantes que estão se formando no ensino médio. O vestibular é feito geralmente no mês de Outubro e as notas saem cerca de até dois meses depois. Há outras maneiras de usar-se a nota referida também. Ela é válida para os casos de conclusão dos ensinos médios e fundamentais.
A universidade chegou há milhares de jovens brasileiros, devido ao processo seletivo. Com a nota, você poderá conseguir descontos e até uma bolsa integral. Dentre as dúvidas mais comuns, está a validade da nota ganha durante a aplicação das provas. Explicaremos a seguir como funciona depois de ter sido feita.
Por quanto tempo vale?
As notas do Enem, são válidas por apenas uma vez ao ano. Por exemplo, se você fez o Enem em 2013, poderá utilizar da sua nota somente no ano seguinte, no caso 2014. Ela é utilizada para concorrer a uma vaga e universidades de seu interesse. Mas para que isso ocorra, a faculdade de sua escolha deve estar dentro dos programas Susi ou Prouni.
Para se inscrever, você precisará somente se dirigir a página. Essa é feita através da internet e uma pequena taxa de matrícula deve ser paga. O preço é de R$45,00 reais. Aqueles que não tem condições e declarem isso no ato da inscrição, poderão ter a opção de ficar isentos da mesma.
O resultado da prova também pode ser visto através da internet pelo site do programa. Clicando aqui, você obterá todas as informações necessárias para se inteirar da sua nota e conferir o resultado sem sair de casa. Superficialmente, a nota tirada no processo seletivo vale por cerca de apenas um ano.
