Andar de patins emagrece

Para saber mais sobre o patins, se o mesmo age na queima de gorduras e também quais benefícios pode trazer a você, acompanhe este artigo!

O patins é um esporte muito antigo que a maioria das pessoas praticou em sua infância. Geralmente são as meninas que mais simpatizam com o esporte e passam parte da infância o praticando. Com a idade e o tempo, o patins é esquecido num canto qualquer do quarto. Tempos mais tarde, você acaba por descobrir que ele é ótimo na redução de medidas.

andar de patinsO esporte da infância pode ajudar e muito na hora de emagrecer. Ele trabalha a maioria dos músculos do corpo e também proporciona outros benefícios como o equilíbrio. Mesmo que você não tenha interesse em praticar todos os dias o esporte, pode fazê-lo para variar as atividades físicas.

Para quem está estressado com o dia a dia, trabalho, crianças e tudo que envolve a rotina, o patins é como um calmante milagroso. Está comprovado que ele diminui o nervosismo, a irritação, a tensão e também ajuda o sistema cardiorrespiratório. A musculatura também consegue uma resistência maior e uma definição de abdômen e coxas.

Áreas beneficiadas

  • Coxas – Por causa da contração feita pelos joelhos, com objetivo de manter o equilíbrio total em cima do patins, automaticamente faz pressão contra as coxas, que por sua vez são trabalhadas. A flexão se faz presente, ainda que não haja qualquer esforço vindo do patinador em questão.
  • Panturrilha – Da mesma forma como são trabalhadas as coxas, assim se faz com as panturrilhas. A única diferença é que geralmente, são ainda mais forçadas com a prática de frear. Isso pode trazer ainda mais resistência, contando também com os agachamentos feitos para embalar em descidas e afins.
  • Glúteos – Com a flexão feita praticamente durante todo o tempo em que estiver andando de patins, os glúteos também estarão sendo contraídos e consequentemente trabalhados. De maneira geral, os músculos trabalham quando estão sendo contraídos, dessa forma é possível fazer com que eles sejam movidos e forçados a uma definição de musculatura maior.

Os benefícios do patins são muitos, basta somente ter o cuidado para usá-lo. Use todos os equipamentos necessários, escolha um patinarpatins certo para o seu peso, altura e afins. Não ouse manobras radicais se não tiver certeza de que pode com essas, o uso do capacete é indispensável, não se esqueça.

É importante sempre lembrar, que o exercício sozinho não pode ser responsável pela perca de peso total.

Você precisará acompanhar com uma dieta saudável, tomar no mínimo dois litros de água por dia e também procurar se alimentar de três em três horas. Procure um nutricionista para ajudar-lhe nessa nova jornada!

Testosterona baixa sintomas e tratamentos

Para saber mais informações sobre os problemas de testosterona baixa, acompanhe este artigo e saiba mais!

A baixa testosterona, pode ocasionar muitos problemas a saúde masculina, e também gerar uma forte depressão. Todo paciente que foi diagnosticado com o problema, sofre com alguns sintomas e desconfortos. Além de tudo isso, aquele que estiver com testosterona baixa, corre sério risco de vida.

Sintomas

Para identificar se realmente está com testosterona baixa, primeiramente precisará ficar atento há alguns sintomas. Eles são bastante evidentes e permitem que você identifique muito rapidamente quando realmente estiver sofrendo com o problema. O maior índice de morte já visto, ocorreu em 2003, quando 800 homens morreram com o problema.

Fique atento, caso sofra com alguns dos sintomas a seguir, procure ajuda médica:

  • Fadiga
  • Alterações hormonais
  • Falta de líbido
  • Ataques cardíacos
  • Depressão
  • Falta de apetite sexual
  • Infertilidade
  • Impotência
  • Perca de pêlos pelo corpo
  • Fraqueza
  • Redução de tamanho dos testículos
  • Crescimento das glândulas mamárias

Causas

Há muitas coisas que podem causar a baixa testosterona. Uma delas é qualquer lesão relacionada aos testículos, agredi-los de qualquer forma, pode ocasionar fraturas irreversíveis. Alguns doenças, como por exemplo, a AIDS, também pode ser um dos motivos para a baixa testosterona.

Um peso excessivo, doenças crônicas como diabetes tipo 2, ou síndromes como Klinefelter e Prader-Willi, também são motivadores para que esse problema surja. A necessidade de se manter sempre em contato com um médico, cuidando da saúde sexual é extrema. Os casos mais próprios acontecem geralmente numa faixa etária de 35 anos ou mais, ou por acidentes.

Tratamento

As maneiras de se tratar são variadas e você poderá solucionar o problema o quanto antes. A primeira dica para que haja o tratamento adequado para o seu problema, é procurar um médico. Somente ele poderá fazer com que o mesmo seja resolvido da maneira mais rápida e eficaz.

baixa testosterona

Certamente, dentre os tratamentos disponíveis, um cairá como uma luva no seu problema. Todos esses são baseados na reposição de testosterona, os meios são muitos, tais como: Injeções de testosterona, gel ou creme com testosterona, gomas de mascar com testosterona ou adesivos chamados patches.

Obviamente, os tratamentos corretos serão indicados a partir de cada caso. Alguns podem solucioná-lo com gomas de mascar, por exemplo. Outros, os resultados só são possíveis através de injeções. Por isso indicamos sempre, que a melhor opção dentre todas é sempre procurar um médico e se orientar melhor!

Corrimento transparente com cheiro forte

Os corrimentos podem ser um sinal de que algo não vai bem na saúde da mulher. Entenda o que pode ser um corrimento transparente com forte odor, clicando no post.

Os corrimentos são comuns na vida das mulheres. Grande parte deles, acontecem normalmente, sendo um processo natural do corpo para manter tudo dentro dos padrões. Porém, quando o aspecto desse corrimento passa a ser diferente do comum, apresentando colorações diferentes, coceiras ou cheiro forte, é essencial a procura de um médico.

Corrimento com cheiro forte

Muitas mulheres se queixam em ter corrimentos com cheiro forte. Esse é com certeza um dos piores sintomas quando se trata de corrimento, visto que os possíveis constrangimentos até mesmo em se consultar com um ginecologista podem ser bem maiores para a mulher.

Os corrimentos podem causar sensações desagradáveis
Os corrimentos podem causar sensações desagradáveis

Mesmo sem apresentar alguma cor anormal, qualquer corrimento com cheiro forte é um indicativo de que há algo errado. Se descartada a possibilidade de uma higiene vaginal precária, pode-se admitir que os sintomas nem sempre são iguais em todas as mulheres e é possível ter algum problema mesmo com o corrimento transparente.

Os principais problemas em relação ao cheiro forte são a vaginose e a tricomoníase. A vaginose acontece quando a flora bacteriana fica desregulada, aumentando o número de bactérias aerobicas, e consequentemente, o ph. O cheiro é parecido com o de peixe podre e a coloração pode ficar acinzentada.

A tricomoníase é caracterizada como doença sexualmente transmissível, causada por uma espécie de protozoário. Além do mal cheiro, o corrimento pode apresentar coloração amarela ou esverdeada, dores ao urinar e irritação na vulva.

Ambos os casos tem tratamento, mas é importante ir a um ginecologista para que exames mais precisos sejam feitos e as medicações sejam receitadas corretamente.

Dislexia o que é sintomas e tratamentos

Muitas crianças no Brasil podem estar sofrendo de um distúrbio chamado dislexia, que dificulta a aprendizagem na escola. Saiba o que é a dislexia e seus tratamentos.

Muitas doenças podem prejudicar o aprendizado das crianças, principalmente no início da alfabetização, provocando reprovações, bullying e até mesmo exclusão pelos amigos, professores e pais que não tem conhecimento do problema. Um dos problemas possíveis é a Dislexia.

dislexia

A Dislexia pode afetar qualquer pessoa dependendo das disposições genéticas dos pais, de complicações no parto, má nutrição durante os primeiros dias de vida, complicações emocionais, entre outros. Afeta principalmente a área da visão e compreensão visual do cérebro, o que dificulta o processo de aprendizagem na leitura e escrita.

Sintomas da Dislexia

Os sintomas podem variar e o paciente pode apresentar todos ou apenas alguns dos mais comuns. Geralmente, os disléxicos confundem e suprimem letras e sílabas, tendem a ter dificuldades na leitura, na escrita e na compreensão das palavras e seus significados. Podem demorar a resolver problemas matemáticos, dificuldades na resolução de atividades em público, distinções espaciais como localização e vetores, como também costumam confundir as definições temporais.

Tratamento

O tratamento para a dislexia é muito variado e depende totalmente do nível do problema em cada indivíduo e também de suas particularidades. Um vez diagnosticado corretamente, o tratamento pode ser iniciado e apesar da doença não ter cura, os pacientes podem aprender a conviver e superar as dificuldades, levando uma vida normal.

Na maioria dos casos, o tratamento é essencialmente psicológico, tanto para área emocional, tanto para o desenvolvimento do indivíduo. Também pode ser necessário tratamento fonoaudiólogo e demais terapias.

Frases de Autoestima e Alegria

Leia a seguir, frases de motivação e felicidade. A autoestima e alegria são essenciais para se manter forte e firme em tudo aquilo, que necessita e as vezes deseja.

Nem sempre a vida está da maneira como se quer, porém tudo pode melhorar. Não dá para duvidar do destino muito menos das forças divinas, o que dá mesmo, é colocar os joelhos no chão é agradecer todos os dias por ter acordado, por estar vivo e poder desfrutar das maravilhas que o senhor nos proporcionou.

Então deixe de bobeira, abra um sorriso é vá viver, vá descobrir, vá se querer mais.

Frases de Autoestima

Frases apara autoestima

  1. Não adianta pedir luz ao altíssimo, se contínua querendo caminhar de olhos fechados. Abra bem os olhos e veja como é lindo o mundo.
  2. O abraço é a única coisa no mundo, que quanto mais apertado for, mais alívio ele proporciona.
  3. Tente praticar mais gentilezas, sem esperar nada em troca. Além dela te libertar da solidão, acalma o seu coração.
  4. Apesar de todas as trapaças e desentendimentos que a vida tem, ela possui o seu lado mágico. Então comece a sonhar, a sorrir e fantasiar.
  5. As vezes o silêncio é a melhor maneira de encontrar a paz, que a alma precisa é o corpo realmente precisam.
  6. Se o seu dia amanhecer nublado, pegue a caixa de lápis de cor e faça um arco-íris.
  7. É preciso ter convicção em tudo que se realiza, pois somente os pensamentos positivos, são capazes de mudar aquilo, que um dia já foi escuro.
  8. Abra bem a janela da vida é veja como ela pode ser bonita.
  9. Tudo acontece, conforme a determinação que se possui. Então levanta já daí e vai colocar em pratica o que te faz feliz.
  10. O amor só ganhará forças, se você realmente se empenhar nele. Então não adianta ficar reclamando ou se lamentando pelos cantos. Se você realmente gosta, então o cultive. Quando falam por ai que o amor é como uma planta, não estão mentindo.
  11. Assim como a planta e o amor, precisam de ser cultivados, a vida também precisa. Então não se esqueça jamais, que você é um ser humano e também precisa de cuidados.
  12. Não adianta reclamar de seu ambiente, se você não faz por onde melhorar. Coloque a mão na terra e sinta o quanto é bom a sensação de estar vivo, de ser um verbo, sempre em constante mudança e união.
  13. Não deixe que o seu sonhar, se passe despercebido. Coloque todos os seus planos e desejos em uma folha de papel e as queime. Pois somente assim sairá do comodismo e perceberá que o melhor é agir e não planejar tanto.
  14. Não deixe com que o seu olhar te engane. Se for preciso pinte ele da maneira como quiser. Quem sabe assim, não consegue começar a ver, que as coisas são fáceis se vista de um modo melhor e mais lindo.
  15. Nada nessa vida pode ser julgado como um caso indefinido, pois se está assim é porque ainda não teve um fim e vai voltar. Mas não espere sentada, para que isso aconteça, corra atrás de sua felicidade, de seu desejo, do seu querer, sonhos e amplitudes.
  16. Se não queres, coloque um ponto final, mas se deseja é necessita, vá atrás. Não há nada mais belo do que um sorriso nos olhos é o coração te mandando formigas de cocegas por todo o corpo.
  17. Dizem por aí que o sorriso é a melhor maneira de se expressar de verdade o que está se sentindo. E que somente ele tem o poder de tentar amenizar tudo aquilo que está se sentindo. Sorria!
  18. Então, está esperando o que, para deixar os seus lábios se movimentar e transparecer o misto de pensamentos e  querer, que anda precisando sentir. Sorria, mesmo que o dia não esteja sendo tão belo.
  19. Quando dizem para você se jogar de cabeça, não estão falando para se matar. Mais sim, de tentar alcançar um mundo melhor, por meio de perspectivas diferentes.
  20. Deseja algo para se inspirar? Olhe para os olhos de quem realmente te causa arrepios e veja o brilho dos olhos dela. Sinta o desejo que ela há de te ver bem é segure na mão dela, prosseguindo assim para um caminho de luz e felicidade.
  21. Há mudança de um único hábito pode transformar toda a sua vida, então comece a se mexer. Caia da cama é ria muito, pois a vida é bela para ficar parado.
  22. Deixe a luz bater em sua face, para que você possa sentir e ouvir o cantar dos pássaros e saber o quanto é bom ser livre e poder voar.
  23. A vida é tão bela. Não existe o porque não conseguir vive- la. Vá em frente prossiga com os seu passos, sejá eles pequenos ou longo. O importante é chegar.
  24. Não deixe que a vida passe despercebida e seus planos sejam esquecidos, viva intensamente pois você não terá a mesma idade todos os dias.
  25. O sol brilha lá fora e a lua também, mas nenhum dos dois impede que você brilhe e alguém goste.
  26. Coloque o seu melhor sorriso é vá dançar ao som dos pingos de amor, que o senhor preparou somente para você.
  27. Não é todo dia que o sol vai aparecer para iluminar, então não se deixe escurecer por isso. Ascenda uma luz em seu mundo é vá atrás de quem lhe aqueça.
  28. As coisas do mundo podem até parecer banais, mas se vista somente pelo angulo que deseja, só terá flores e amores, para te fazer sorrir e resplandecer. Viva, seja ativa!
  29. Não deixe com que os pensamentos negativos tomem conta de seu ser. Procure se rodear de tesouros e alegrias, flores e harmonia, paz e prosperidade, luz e dignidade.
  30. Somente seres de positividade conseguem pisar nas nuvens, sem ao menos sair do chão. Faça a sua própria nuvem e saia flutuando por ai.

Algas que emagrecem

As algas marinhas são importantes auxiliadores na redução de peso. Para saber mais informações sobre esse milagre marinho, acompanhe este artigo e saiba mais sobre os benefícios de a consumir diariamente.

A luta frequente de algumas mulheres, muitas vezes tem relação com a balança. Podemos ver muitas dietas na internet, revistas e até livros que nos ensinam como emagrecer.

Alga emagrece ?

Recentemente, foi descoberto que as algas também podem ajudar nessa dura batalha contra a balança. As algas marinhas são muito ricas em diversos nutrientes que beneficiam de modo geral a saúde. São usadas em alguns tratamentos para emagrecimento e até em deliciosos pratos, principalmente os japoneses.

Nutrientes

Uma alga contém fibras variadas, tem baixa caloria e dão uma sensação de saciedade enorme. Além de todos esses benefícios, está comprovado que as algas marinhas emagrecem. Isto porque são muito ricas em ômega 3. Ajudam também a equilibrar e manter a massa magra no corpo feminino e masculino. Já está comprovado também, que elas ajudam a absorver a glicose do sangue, evitando a diabetes. A alga mais viável e conhecida é a nori.Algas para regime

Onde usamos algas ?

É usada principalmente na preparação de algumas comidas japonesas como o sushi. Maneiras de se preparar a alga, existem de sobra.

Como consumir

Pode ser consumida dentro da sopa, num suco e até assada. Depois de temperar a seu gosto, simplesmente deixe-a mais úmida e leve ao forno.

Depois de assada, ela ficará crocante, esse é o ponto exato para ser consumida. Existe uma fibra em especial encontrada na nori, que é capaz de absorver muito mais gordura que exercícios físicos.

Combate a gordura

O alginato, como é chamada, é responsável por eliminar as gorduras que não são saudáveis ao corpo humano. É como se essa mesma fibra, estivesse consumindo a gordura, impedimento que ela se aloje ao corpo e se transforme em quilos extras. Além disso, ela é importante para a diminuição da ansiedade e também acaba com o apetite desordenado e fora de hora.

Dúvidas

Na Dinamarca, foram feitos alguns estudos que comprovaram que a alga nori, também ajuda a tireóide, que funciona corretamente e sem nenhuma complicação depois da ingestão do alimento. Mas lembre-se, para que haja o emagrecimento, é necessário que você a consuma de maneira correta.

Alterativa das Verduras

É uma ótima opção para quem não gosta ou não é acostumado a ingerir verduras, legumes e toda sorte de vegetais. Elas proporcionam quase que a mesma quantidade de nutrientes que o ser humano procura ao ingerir verduras e legumes. Beneficiam de modo geral a saúde e emagrecem. Uma dica saborosa para se consumir as algas é através do sushi. Pode ser acompanhada de qualquer outro alimento (não-gorduroso) que você preferir.

Tudo sobre o chocolate: efeitos, nutrientes, simbologia, sensações e sua invenção

O chocolate é um dos alimentos mais popularizados atualmente no mundo. Saiba mais sobre esse doce de origens americanas aqui no Dicas Free!

Hoje em dia, é difícil para muitos passar um mês inteiro sem comer uma simples barra de chocolate. Esse alimento se popularizou tanto no mundo graças a industrialização alimentícia que hoje é uma das mais lucrativas no mercado. As diversas marcas e receitas de chocolate inundam as prateleiras para todos os gostos e costumes.

Quem invento o chocolate ?

Há quem diga que o chocolate tenha sido uma invenção europeia, porem muito se engana quem defende esses discurso. O chocolate já existe há muitos anos na América do Sul antes mesmo da chegada de Colombo no Novo Mundo. Os maias, astecas e incas utilizavam o chocolate principalmente em celebrações religiosas.

Chocolate - muito mais que um mero alimento
Chocolate – muito mais que um mero alimento

O fetiche pelo açúcar levou os europeus a modificarem um pouco a bebida amarga de cacau desses povos, tornando-a mais doce. Desde então, o consumo do chocolate se difundiu de forma larguíssima no Ocidente e logo depois do Oriente. Mas afinal, o que o chocolate causa em nosso corpo? Porque gostamos tanto do chocolate?

Efeitos do Chocolate

O chocolate é um alimento no mínimo diferente. A quantidade de sensações que esse simples doce a base de cacau pode provocar no corpo humano é extremamente curiosa. Há pesquisas que afirmam a preferência ao chocolate que a muitas outras atividades prazerosas do dia a dia, inclusive as relações afetivas.

Em primeiro lugar, o chocolate causa sensação de bem estar. A ingestão de chocolate provoca a produção de endorfina e dopamina, substâncias relacionadas ao relaxamento. Dessa forma, ingerir chocolate em algum momento difícil e se sentir é perfeitamente compreensível.

Prós e contras

O chocolate meio amargo é um grande aliado contra o colesterol ruim. Além disso, a delícia melhora consideravelmente o fluxo sanguíneo, evitando que plaquetas de coagulação se acumulem e obstruam os vasos dos sistema cardiovascular. Até mesmo para o coração a ação do chocolate é importância, pois evita o aumento desproporcional da pressão arterial.

A ingestão do tão adorado chocolate também combate a ação dos radicais livres, fator determinante para evitar a oxidação das células. O resultado disso é uma pele mais bonita e é exatamente por isso que o chocolate está presente em vários tratamentos de beleza.

Simbologia do Chocolate

Apesar de todos os benefícios a saúde trazidos pelo chocolate, a melhor parte está em sua representação simbólica em nosso imaginário.

É sempre uma grande gentileza presentear alguém com chocolates. Seja para um amigo, uma pretendente, esposa, namorada ou algum familiar, o efeito é sempre gratificante. Esse produto se faz presente em nossa sociedade com uma infinidade de pontos positivos que garantem sua permanência e sofisticação a cada dia.

Cuidados com o Sol no verão dicas de proteção

Se você está saindo em férias ou até mesmo se vai aproveitar o Sol em sua cidade, confira algumas dicas de cuidados necessários para evitar que sua pele fique desprotegida.

O Sol do verão é aguardado por todos, ele é inspiração para canções e poemas. As mulheres em especial, esperam ansiosamente para conseguir a tão sonhada marquinha, algumas partem logo pro bronzeamento artificial. No verão, vemos muitas pessoas nas praias, tomando Sol. Mas em excesso isso pode ser perigoso. Existem alguns cuidados indispensáveis na hora de pegar uma cor.

Sol em excesso e fora dos horários próprios podem gerar até câncer de pele, são necessários alguns cuidados como:

Usar protetor solar –

Você não deve ir a praia sem protetor de jeito nenhum. Os raios ultravioletas, agridem e muito sua pele. O uso do protetor impede que esses raios façam o estrago que normalmente fariam. Todos os dermatologistas orientam o uso do protetor, até no dia-a-dia, inclusive em dias de chuva.

O uso do protetor é um dos principais cuidados com sua pele na hora de ir a praia, ele é importante e garante que sua pele não “descasce” e nem fique com aquele vermelhidão que o sol costuma deixar. O fator do protetor, dependerá da claridade de sua pele, quanto mais clarinha, maior o número.

Evite o sol do meio dia –

Um erro muito comum, é ir a praia entre os horários 11h da manhã e 15h da tarde. Esses são os horários em que o Sol está no auge de sua temperatura. Os raios são muito mais fortes e prejudiciais a saúde de sua pele, nas crianças, ele age com mais intensidade ainda. O ideal é que você vá a praia de manhã, ou depois das 15h. Nestes horários o Sol ainda está baixo e os raios são mais leves.

Tome bastante líquido –

O ideal em dias ensolarados é que você tome o máximo de líquido que puder, 2 litros de água ou mais. A pele se resseca com facilidade e nós perdemos líquido através do suor nos dias quentes. Sucos naturais e água, são as bebidas indicadas para esses dias. A ingestão de bebidas alcoólicas não é correto.As bebidas fazem mal ao seu organismo, e não nutrem.

Peles expostas ao sol, tendem a provocar ressecamentos e queimaduras. O sol é como um forno e nos faz mal se em excesso. Se a coloração da sua pele muda e você está se sentindo “ardendo”, o ideal é que procure urgentemente um dermatologista para passar o tratamento adequado para eliminar as queimaduras.

Duvidas sobre sintomas da Tuberculose

Saiba quais são os sintomas dessa enfermidade. A tuberculose já foi uma doença extremamente preocupante nos séculos passados e no início desse século.

A tuberculose já foi uma das doenças mais temidas no Brasil e em outros lugares do mundo, quando a enfermidade ainda não possuía uma cura a altura. Dessa forma, quem contraísse a doença já poderia assumir o risco de um possível óbito.

Hoje, a tuberculose tem tratamento adequado e cura quando feito da maneira correta pelo paciente. Inclusive, todos os medicamentos são fornecidos gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde, o SUS. Apesar de toda a facilidade, é um poco difícil para o portador identificar em si mesmo a presença da doença, visto que os sintomas podem ser comuns a outras coisas e diferenciados dependendo do caso.

Os sintomas

Existem duas baterias de sintomas que podem evidenciar a presença da tuberculose no indivíduo. A dúvida se instaura nesse ponto, pois nem todos sabem que a tuberculose por não atacar o pulmão, e essa é chamada de extrapulmonar. Acontece quando a bactéria responsável pela doença, o Bacilo de Koch, ataca outros tecidos do corpo.

Manchas esbranquiçadas no raio x revelam a tuberculose
Manchas esbranquiçadas no raio x revelam a tuberculose

Os sintomas da tuberculose pulmonar são: cansaço, suor noturno, perda de peso, escarro de coloração verde ou amarela de manhã, dor no tórax, dificuldade para respirar, febre, tosse seca que após 4 semanas possa conter catarro, sangue e pus.

Tuberculose extrapulmonar Sintomas: febre ao anoitecer, mal estar, suor noturno, anorexia, inchaço no local atacado pelo bacilo e cansaço.