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agosto 19, 2014

Suco para queima de gordura

Suco queima gordura

Os benefícios do suco queima gordura são muitos, eles especialmente são compostos por frutos naturais capazes de limpar o intestino, queimar gordura, além de diversos outros benefícios a longo prazo. Em sua composição, há preferencialmente o ingrediente:

Água

De baixa caloria, você também poderá fazer uso de legumes e frutas, quando em mistura potencializam o efeito. A princípio, o melão também se trata de uma fruta que pode fazer parte, bem como algumas hortaliças como a couve. Dentre os nutrientes, nós teremos:

Cálcio
Potássio
Magnésio

Responsáveis por resultar em:

Fortalecimento dos ossos
Alivio a sensação de flacidez
Eficácia contra prisão de ventre
Prevenção do combate ao câncer
Combate aos males dos rins
Desintoxicação alimentar
Queima gordura
Alivio aos sintomas da menopausa

No preparo do suco queima gordura, você poderá utilizar todos ingredientes que possuem baixo teor de carboidratos, impedindo que haja o aumento dos níveis de insulina no sangue, consequente a isso perda de gordura. Portanto, utilize ingredientes como:

Cenoura
Melão
Abacaxi
Couve
Hortelã
Gengibre
Limão
Coco natural
Maçã
Linhaça
Laranja
Alface

Poderá fazer misturas com os ingredientes citados acima da maneira que quiser. Várias são as receitas que podem ser montadas, lembrando sempre que o básico do suco queima gordura é a utilização de hortaliças, frutas e verduras. Ingredientes sempre dissolvidos e batidos com água.

O suco também é um poderoso ativo contra o envelhecimento das células e tecidos musculares, auxilia no combate aos problemas que surgem na pele com o passar dos anos. Dentre os benefícios citados acima, também teremos:

Desenvolvimento da saciedade
Auxílio na regularização do ciclo menstrual
Prevenção de doenças gastrointestinais
Melhora nos corrimentos vaginais
Ação diurética
Combate a obesidade
Emagrecimento
Tratamento de reumatismo, disenteria e inflamações nas pálpebras

Uma boa dica é misturar ingredientes saborosos e doces com hortaliças. Lembrando sempre que o suco apenas auxilia uma dieta que tem a mesma função.

julho 31, 2014

Suco emagrecedor

Sucos emagrecedores

É verdade que os sucos tem poderes ativos no combate a gordura localizada e queima de calorias. Eles não são importantes somente no tratamento de emagrecimento, mas também ajudam na melhoria da pele e dos cabelos, tornando você uma mulher magra, linda e muito bem cuidada!

É importante ressaltar também que os sucos emagrecedores não são milagrosos, eles auxiliam na dieta, mas não são capazes de trazer efeitos caso não esteja com uma alimentação balanceada diariamente. Devem ser ingeridos no lanche do período da tarde e uma vez ao dia.

5 sucos poderosos!

Antes de mais nada, vamos listar alguns benefícios:

Reduz o apetite
Queima calorias
Reduz a ansiedade por comida
Ajuda na produção de colágeno (impedindo que fique flácida)
Combate a celulite
Possui propriedades que regulam o intestino
Acaba com o inchaço

Receitas

O modo de preparo de todos os sucos são idênticos, mudando apenas os ingredientes. Você deverá batê-los em liquidificador com água (caso a receita já não peça) e caso faça questão de adoçar, utilize adoçantes.

1° – Suco para reduzir o apetite

1/2 mamão
200 ml de suco de laranja
1 folha de couve

As fibras que fazem parte dos alimentos reduzem a velocidade da digestão, possibilitando que seu apetite seja equilibrado.

2° – Suco para diminuir a compulsão por comida

1 banana
1/2 mamão
200 ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de aveia

Elimina a vontade compulsiva de comer doces devido a riqueza em um mineral chamado cromo.

3° – Suco para queimar calorias

300 ml de chá verde
1/2 mamão
5 morangos

Acelerando o metabolismo é possível que a sua perda de peso ocorra com mais rapidez. Além disso ele é um poderoso ativo contra a retenção de líquido.

4° – Suco para queima de gordura

1 pedaço pequeno de gengibre
300 ml de chá verde
2 fatias de melancia

Além de acelerar também o metabolismo, o suco para queima de gordura é diurético.

5° – Suco para acabar com a celulite

1/2 pepino
4 cenouras
300 ml de água
1/2 maçã
1 beterraba

Acaba com a celulite enquanto combate a gordura localizada.

Todos esses sucos podem ser inseridos diariamente a suas refeições. Mas é importante que lembre-se de tomar apenas 1 copo e intercale-os durante a semana. Lembrando sempre que sua dieta deve ser rica em proteínas e pobre em carboidratos para perda de peso, com a prática de exercícios diariamente e a ingestão de 2 ou mais litros de água por dia.

julho 28, 2014

Como emagrecer rápido, fácil e de graça?

Como emagrecer fácil, rápido e de graça?

Você quer emagrecer mas acha que sua situação financeira não ajuda muito? Fazer dieta não sai muito barato, é verdade, além disso os produtos light’s ganham um custo extra, já que eles são “exclusivos”. Mas isso não chega a ser uma boa desculpa para não emagrecer.

O emagrecimento está mais ligado a força de vontade do que gastará ou o que deverá comer. Antes de mais nada, é possível que faça a troca de alguns deles, por alimentos mais saudáveis e que lhe proporcionem maior bem estar. Fazer trocas é um ótimo início.

Estando estimulado, você começará a enxergar as possibilidades de emagrecimento, ainda que elas não existam. Quanto aos exercícios físicos, caminhar, andar de bicicleta e até pular corda são exercícios maravilhosos para queima de gordura e definição dos músculos. Invista neles e com certeza os resultados virão.

Alimentação

Você precisa saber de algumas coisas antes de iniciar. Os carboidratos são os principais vilões da sua dieta. Quer mesmo emagrecer? Os retire de seu cardápio. Todos os alimentos industrializados possuem tabelas de informações nutricionais, dê uma olhadinha nessas mesmas tabelas antes de levar para sua casa e escolha sempre os produtos que possuem níveis baixos de carboidratos.

A média que se tem, é de que seja até de 45. Quanto menor o índice, menos ele terá o poder de engordar. Também veja sobre as calorias, se possível (mas não foque somente nisso) escolha alimentos que sejam menos calóricos. Mas voltando ao veneno dos carboidratos…

Evite alimentos como arroz, batata, mandioca, pães em geral e todo tipo de preparação feita com farinha de trigo. Invista nas proteínas como ovos, leite, iogurte, algumas frutas (exceto banana) e produtos integrais, como arroz e pão integral. Também beba bastante água.

A água é extremamente importante porque, além de retirar parte da fome, é auxilia a hidratação do corpo. Tome cerca de 2 litros de água por dia e coma sempre de 3 em 3 horas, passar do horário de comer também poderá lhe engordar. Rotina e disciplina são chaves para o emagrecimento.

O ideal é que procure um nutricionista antes de iniciar, mas se não for possível, entenda que precisará de muito esforço para enfrentar as compulsões e dificuldades que virão pela frente. Estar focado é o primeiro passo, os demais virão com o tempo e você se adaptará.

julho 16, 2014

Sopa queima calorias

Sopa indicada para quem deseja perder peso rápido.

Sopa Queima Gordura

A Sopa Queima Gordura foi desenvolvido por um grupo de estudantes do Hospital do Coração com intuito de obter uma solução rápida para queima de gordura, em casos de pacientes cardíacos que necessitavam de perder peso para efetuação de cirurgias.

A sopa ficou conhecida nacionalmente pela sua eficácia na queima de calorias. O preparo é muito simples e você precisará apenas de ingredientes encontrados em qualquer frutaria próxima. Ela é substituta das principais refeições diárias como o almoço, jantar e o café da manhã, não há restrição de quantidade ingerida.

Ingredientes

Berinjela
Nabo
Maços de cebolinha
Pimentões
Tomates picados
Repolho grande
Cebola picada
Cenoura
Vagem picada
Maço de aipo ou salsão
Azeite de Oliva

Modo de preparo

O tempero será utilizado normalmente, bem como sal, pimenta, curry e aqueles de sua preferência. Depois deixe os legumes totalmente picados em cubos pequenos e os coloque em uma vasilha com água os cobrindo. Depois disso, prepare uma panela com um fio de azeite de oliva.

Refogue o tempero e acrescente os vegetais. Deixe cozinhá-los, após esse processo, caso seja de sua preferência bata a sopa no liquidificador e tome sempre que desejar. Quanto mais há ingestão da mesma, mais peso é perdido, lembrando que não deve ser tomada por mais de 7 dias.

Cada dia possui um acompanhamento especial, sendo esses:

1° dia – Todas as frutas, com exceção a banana.

2° dia – Todos os legumes.

3° dia – Frutas e legumes.

4° dia – Bananas e leite desnatado.

5° dia – Bifes e tomates.

6° dia – Bife e legumes.

7° dia – Arroz, sucos e frutas.

Seguindo corretamente, é possível que você perca até 5 quilos em uma semana. Somente a sopa pode ser tomada a vontade, os demais alimentos devem ser ingeridos moderadamente, até mesmo legumes e frutas.

julho 14, 2014

Emagrecer com saúde

Milhares de pessoas sonham em conseguir o corpo esbelto não só para se sentirem atraentes, mas para elevar a autoestima e se sentir satisfeita consigo. A questão da aparência física tem raízes profundas tanto culturais como sociais e por isso, é normal que muitos procurem se enquadrar nessas esferas.

Para isso, existem muitos métodos de emagrecimento que podem ser eficazes para esse fim sem danificar outras áreas do corpo. Confira logo abaixo algumas dicas para emagrecer com saúde.

Fuja das dietas milagrosas

Há, principalmente na internet, uma imensa e diversificada gama de dietas que prometem os céus e mares. Tome bastante cuidado. Tenha em mente que o corpo não trabalha tão rapidamente e que qualquer perda muito acelerada terá um efeito colateral posteriormente. É comum encontrar histórias de pessoas que seguiram essas dietas e voltaram a engordar depois ou que tiveram problemas de saúde.

Emagrecer com saúde é a melhor pedida! (foto: reprodução) — Emagrecer com saúde é a melhor pedida! (Foto: Reprodução)

As dietas muito radicais podem fazer mal à saúde. Elas também podem te desestimular rapidamente, aumentando ainda mais a frustração. Escolha dietas mais leves, mude os hábitos aos poucos e acostume-se com a ideia para que tudo seja efetivo.

Evite alguns alimentos

A melhor dieta é a moderação. Se você quer emagrecer (e continuar magro) e não pretende ter moderação, está na hora de rever os seus conceitos. Evite comer demasiadamente alimentos gordurosos como frituras e fast foods, como também alimentos ricos em açúcares como doces e refrigerantes. Se você conseguir limitar essas coisas, acredite: você terá força de vontade para os próximos passos.

Evite carboidratos a noite e qualquer alimento pesado a noite. O metabolismo costuma ser mais devagar, diminuindo a eficiência na digestão e favorecendo o acúmulo de gorduras.

Aumente o metabolismo

Os processos metabólicos são os maiores aliados à queima de gordura. Por outro lado, o sedentarismo é o pior inimigo do metabolismo humano. Existem várias formas de se acelerar o metabolismo, uma das melhores é se alimentar de forma saudável ao longo do dia. A dica é sempre comer de 3 em 3 horas. Prefira frutas e alimentos ricos em fibras para potencializar o efeito. Além de acelerar o metabolismo, você terá menos fome na hora das refeições principais.

Somente a dica acima seria suficiente para emagrecer bastante. Porém, quando aliada aos exercícios físicos, essa estratégia fica quase infalível. Você pode se matricular em uma academia e lá obedecer as instruções do personal. Para quem não quer gastar muito ou não gosta de academia, a corrida é a melhor pedida. Além de emagrecer, os exercícios proporcionam uma qualidade vida muito maior principalmente devido a produção de endorfina.

Seja persistente

Emagrecer não é fácil. É um processo que pressupõe muita dedicação e força de vontade. Foque no seu objetivo e não pare enquanto não estiver satisfeito. Mais do que emagrecer, esse processo tem que significar uma mudança no estilo de vida que você terá que prolongar à vida toda. Se acostumar com alimentos saudáveis e exercícios físicos só irá fazer bem e evitará uma série de problemas de saúde com o passar do tempo.

Uma boa dica para não se desestimular é ter o “Dia do Lixo”. Uma vez por semana, você pode se permitir comer algo mais gorduroso ou doce que você tenha vontade, é claro, com moderação.