DicasFree.com

Como ter uma letra bonita e legível

Uma letra bonita e legível é o que a maioria das pessoas gostariam de ter, porém nem todos possuem, principalmente com a influência da tecnologia em nosso dia a dia, pois passamos a digitar mais e a escrever menos com as mãos. Neste artigo, você descobrirá métodos fáceis para obter uma letra bonita e legível.

Não é todo mundo que tem uma letra bonita e legível. Porém, mais importante do que ter uma letra bonita, é ter uma letra que as pessoas possam entender o que está escrito.

Hoje, é comum encontrar pessoas que possuem letras ilegíveis, principalmente por conta do mundo tecnológico, onde a digitação participa mais do nosso dia a dia, do que a escrita à mão.

Caso não possua uma letra bonita e legível, não perca as esperanças, ainda dá tempo de conquistar uma letra legível, porém será preciso praticar. Diante isso, compreenda que a letra cursiva tem um papel importante para uma letra legível.

Treinar escrevendo com uma letra cursiva, ajuda a distinguir a separação das palavras, assim como a treinar a mente e a evoluir diante outras funções, por exemplo, pegar prática para desenhar, até mesmo mapas e gráficos.

Veja a seguir, dicas para ter uma letra bonita e legível.

• Primeiramente, evite usar materiais de qualidade ruim, pois prejudicam a legibilidade da escrita.
• Papéis pautado: busque encontrar papéis pautados que sejam apropriados para o tamanho da sua letra, para que assim as linhas sejam compatíveis, ajudando a melhorar o seu treinamento.
• Busque encontrar uma caneta que combine com a sua escrita, pois existem vários tipos de canetas, por exemplo: caneta-tinteiro (ponta flexível para caligrafias mais elaboradas), canetas esferográficas (possui uma tinta viscosa), canetas rollerball (tinta à base de água, possui viscosidade menor), canetas tipo gel (mais espessa), canetas com pontas de feltro (macia, tinta seca).
• O uso de lápis também é recomendado, até por que dá para apagar com a borracha, porém é importante treinar tanto com o lápis, quanto com a caneta. Procure encontrar um lápis, lapiseira ou caneta, que não machuque as suas mãos, mas que dê conforto.
• Cadernos de caligrafia também são recomendados. Reserve duas horas do seu dia no máximo para treinar. Ter um diário, também é uma opção válida, pois além de treinar, você estará se distraindo ao escrever algo sobre si, logo, deixará de ser algo mecânico. Escreva redações sobre temas que te interessam.
• Mantenha por perto um pano para secar as mão, caso elas comecem a suar. Pode ser que dê calos nas mãos, secá-las ajudará a evitar. Além disso, existem um tipo de almofadinhas para lápis, que também ajudará a evitar os calos.
• Ao escrever é importante não apoiar o braço e o pulso, mantenha-os longe da superfície, deixe-os elevados. Assim, ajudará a ter uma letra bonita e legível.
• Não desista, mantenha a sua concentração, pois logo atingirá uma letra bonita e legível. Mesmo nos momentos em que ocorrer cãibra, espere uns minutos e volte, para não perder a pratica. Haverá momentos em que a letra não sairá legível, muito menos bonita. Será o momento de ter força, para apagar e recomeçar quantas vezes for preciso. Não perca o incentivo, não se acomode a uma letra ilegível, busque ter uma letra bonita e legível, até conseguir.

Tatuagem interfere em exame de sangue

Neste artigo você entenderá os motivos de uma tatuagem interferir num exame de sangue e descobrirá outros fatores importantes para quem deseja fazer uma tatuagem ou que já tenha uma tatuagem.

Hoje, é comum encontrar por todo lado pessoas que possuem tatuagens. Com frases e desenhos variados, a tatuagem é definitiva, depois não adianta simplesmente querer retirá-la da pele.

Diante isso, percebe-se a importância em ter total consciência ao planejar fazer uma tatuagem, pois ela não dá oportunidade para arrependimentos. Fez uma tatuagem, gostando ou não dela, já era.

Ouve-se falar em possíveis cirurgias que removem tatuagens. Sim, essas cirurgias existem, porém não são tão eficazes. Na maioria dos casos, a remoção da tatuagem não foi por total, deixando alguma marca.

A tatuagem é inserida na pele através de pigmentos por agulhas, essas agulhas ficam numa máquina elétrica que é própria para tatuagens. Em cada furo dado na pele, uma gota de tinta sai. Não é aplicado anestesia na pele para fazer uma tatuagem, logo é normal sentir uma certa dor.

Entretanto, não basta só fazer a tatuagem, pois depois da tatuagem feita, é preciso ter algumas precauções para evitar futuros problemas. Por exemplo, após ter feito uma tatuagem, é proibido a doação de sangue.

Foi determinado que a doação de sangue, só poderá ser realizada após um ano feito a tatuagem. Os motivos são contaminações que podem ser transmitidas através das agulhas de uma máquina de tatuar.

Tendo como exemplo, doenças como a aids e a hepatite, pois são doenças que podem ser transmitidas por agulhas. Os motivos de um ano ser o limite para voltar a doar sangue, é porque passando esse tempo, os anticorpos podem ser localizados novamente.

É de extrema importância ter confiança no tatuador, para que ele tome todas medidas corretas durante o procedimento, respeitando o seu cliente, fazendo a higienização e a esterilização dos seu material de trabalho.

Conheça a seguir, fatores importantes para quem deseja fazer uma tatuagem:

• Tatuagens podem ocasionar problemas na pele, como inflamações. Por exemplo, granulomas, que são caroços vermelhos. Além da pele estar sujeito a queloide, durante a cicatrização.
• Reações alérgicas causadas pela tinta. É preciso ter cuidado, pois essas alergias podem surgir anos depois feito a tatuagem.
• Risco toxicológico, algumas tintas podem apresentar metais pesados em sua substancia, que são muito tóxicos.
• Exames de ressonância magnética é um risco para quem tem tatuagem, pois as cores das tintas podem causar reação, por exemplo, a tinta da cor vermelha possui ferro, sendo ferromagnético, logo é um risco diante o magnetismo. Acontece também que o ferro encontrado na tinta vermelha, conduz eletricidade, que pode acabar aquecendo o metal que possui na substancia da tinta, ou seja, pode queimar a pele.
• Não é indicado que tatue em cima de manchas na pele, pois dificulta localizar problemas futuros possíveis, como um crescimento cancerígeno.
• A bactéria chamada de Staphylococcus aureus, tem tido grande elevação dentre as pessoas tatuadas. É preciso precaver, pois são bactérias resistentes a antibióticos.

A seguir, conheça as recomendações feitas pelos tatuadores, após fazer uma tatuagem:

• Não tomar banho de sol, nem de piscinas, rio ou mar durante um mês, porém a cicatrização de uma tatuagem é de sete a dez dias.
• Por mais que não seja comprovado cientificamente, alguns tatuadores aconselham evitar alimentos como carne de porco, pois acreditam que a carne de porco pode colaborar para uma inflamação inesperada.
• Suspender exercícios físicos durante a cicatrização, principalmente atividade que mantenha contato com a parte da pele tatuada. Caso não seja evitado, pode surgir uma queloide no local tatuado ou problemas mais sérios.

Engravidar amamentando seca o leite?

Engravidar amamentando seca o leite? É uma das perguntas mais questionadas pelas mamães que engravidaram amamentando o seu bebê. Neste artigo, falaremos sobre esse assunto de forma simples e clara para tirar todas as dúvidas.

Nos primeiros seis meses da gestação, é quase impossível que a mãe ao amamentar o seu bebê, engravide. O motivo é que nesses seis meses, o único alimento do bebê é o leite, logo, ele não se alimenta de outra coisa.

A mãe que amamenta exclusivamente, sem incluir outros alimentos, como o leite em pó, poderá atrasar a sua menstruação em até um ano. Sendo assim, a amamentação poderá impedir os hormônios que provocam a ovulação.

Após o parto, a mulher continua perdendo sangue vaginal, sendo que uma hora esse sangue cessará. Porém, a menstruação só voltará uns seis meses depois. Por ocorrer esse descontrole hormonal, a mulher poderá ovular e assim, engravidar, caso tenha mantido relações sexuais sem camisinha.

Compreenda que mesmo não menstruando, logo depois de ter dado a luz ao bebê, a mulher pode dispensar o seu primeiro óvulo. Logo, não dá para saber se ocorreu a ovulação duas semanas ou menos, da menstruação descer.

A amamentação é usada por muitas mulheres como uma técnica de anticoncepcional. No entanto, é um método arriscado, pois com a ovulação do pós-parto, mesmo não menstruando, poderá gerar uma gravidez inesperada.

E é possível que uma gravidez surpreenda a mamãe que ainda está alimentando o seu bebê, e é aí que vem a dúvida quanto a amamentação. Por isso é importante deixar claro que não é preciso interromper a amamentação do bebê.

Com a chegada de um bebê, os hormônios passam a agir em prol ao desenvolvimento do feto, que é a causa de diminuir a produção do leite, nada mais que isso.

Não é motivo para preocupações, pois geralmente quem engravida, já está numa fase em que o bebê não está somente a mercê do leite materno, mas também de outros nutrientes importantes para a sua saúde.

Pode ser que o leite passe a ter um sabor diferente, fazendo com que o bebê não queira mais mamar. Porém, as mamães não devem ficar tristes com isso, pois são os hormônios agindo a favor da gestação.

Cólicas são sintomas que podem ocorrer, enquanto a mulher amamenta. Essa cólica acontece por causa das contrações uterinas, que são sentidas como uma pressão ou endurecimento do útero. Não chega a fazer mal ao bebê, porém é preciso relatar isso ao médico.

Ocorrem alguns casos, em que a gravidez possui indícios de que possivelmente ocorrerá um parto prematuro, logo poderá ser recomendado pelo médico que a mulher pare de amamentar.

Algumas mães continuam a amamentar o seu bebê durante a gestação, por acharem que podem prejudicar o desenvolvimento do bebê que já está a amamentar.

Com isso, muitas dessas mães ficam com medo de depois não possuírem leite suficiente para amamentar o seu outro bebê. No entanto, é possível que uma mulher amamente durante a gestação e depois, até mesmo os seus dois bebês.

O certo e o mais saudável para o bebê é que ele amamente até os dois anos de idade. Sendo assim, uma mãe que engravida, quando ainda está amamentando, precisa ter cuidados também para si, principalmente pelo desgaste que amamentar poderá causar.

Importante:

• Quanto menor a frequência de mamadas do bebê, mais rápido a mulher ficará fértil.
• 2% são as chances de que uma mulher engravide enquanto amamenta frequentemente o seu bebê.
• É aconselhável utilizar métodos contraceptivos para as mulheres que passam a ter relações sexuais após o parto.
• As pílulas de anticoncepcionais comuns não servem como método para as mãe que estão amamentando, existem pílulas próprias para quem amamenta.
• A camisinha é o método mais indicado para as mães que iniciam relações sexuais após o parto, pois evitam que o bebê tenha contato com esses químicos através do leite materno.

Dieta do feijão para emagrecer

Dúvidas sobre a dieta do feijão? Entre neste artigo e descubra os pontos positivos que o feijão possui para a sua saúde e também para uma dieta saudável.

Feijão é uma ótima dica para quem deseja emagrecer com saúde, por isso colocar o feijão na lista de dieta é fundamental e recomendado por muitos nutricionistas.

O feijão é essencial não só para quem deseja fazer dieta, mas para todos os seres do planeta, pois o feijão é rico em carboidratos, proteínas, ferro e vitaminas, além de conter fibras em sua casca.

O certo é que o feijão esteja no cardápio todos os dias, pois não há nenhuma orientação contrária a isso. Pelo contrário, o feijão ajuda a combater, por exemplo, o colesterol, câncer e a anemia.

As fibras contidas no feijão ajudam o equilíbrio do intestino, além de minimizar doenças cardiovasculares e diabetes. Para quem já teve anemia, com certeza sempre ouviu que deveria comer feijão para ficar forte, o motivo é que o feijão é fonte de ferro.

Sim, o feijão ele não engorda, mas ajuda a emagrecer. Porém, é preciso ter cuidados com os alimentos industrializados, pois podem conter excesso de calorias, que o fará engordar e não o contrário.

Uma concha, por exemplo, de feijão, contém apenas 40kcal. O fator que mais beneficia nessa dieta é que o feijão ele dá sustância e acaba com a fome, diferente de muitas dietas feitas, que deixam sensação de estômago vazio.

A sensação de saciedade acontece, principalmente porque ao ingerir a fibra do feijão, essas fibras se transformam em gel, que ficam maior parte do tempo no estômago, que dá impressão de satisfação, logo, o efeito é de comer menos, mas comer saudavelmente bem.

Acontece que muitas pessoas não gostam de feijão, porém, pode ser que não tenha comido ainda o feijão que combine com o seu paladar. A seguir, falaremos de alguns tipos de feijão e maneiras de fazê-lo.

• Feijão preto: Feito principalmente em feijoadas, é conhecido por ser calórico por conta dos ingredientes que colocam junto ao feijão, por exemplo, a carne de porco. Porém, dá para inovar e preparar uma feijoada com ingredientes saudáveis, pelo simples fato do feijão preto, ser bastante saudável.
• Feijão branco: A dica é fazer o feijão com saladas e dobradinhas. O feijão branco ajuda a impedir a absorção do carboidrato que é transformado em açúcar.
• Feijão carioca: O mais conhecido e consumido por todo o Brasil, é um feijão saudável que se adapta a quase todo cardápio, principalmente quando envolve cozidos, arroz, carnes e saladas.
• Feijão vermelho: Conhecido pela culinária francesa, é preparado em sopas, pois é rico em cálcio e ferro, além de não possuir colesterol. Esse feijão tem coloração vermelha, é pequeno e apetitoso.
• Feijão-de-corda: Também chamado de feijão fradinho, é um feijão riquíssimo em fonte de proteína e energia, feito principalmente em pratos nordestinos, como baião de dois e acarajé.

O feijão comum contém:

• Vitaminas B e C
• Caseína vegetal
• Globulina
• Ácido cítrico
• Sacarose, entre outros componentes

Composição do feijão comum:

• 21 a 25% de proteínas
• 58 a 64% de carboidratos
• 1,5% de gorduras

A proteína do feijão é essencial para a saúde dos ossos, pele, órgãos e músculos. Essas proteínas vegetais são formada por aminoácidos, também chamados de lisinas.

As fibras solúveis encontradas no feijão, dão energia para as células do intestino realizarem as suas funções, ou seja, a fibra aumenta as fezes, mas ajuda o intestino a funcionar melhor.

As fibras do feijão, também ajudam que a glicose presente na comida, seja absorvida. Logo, abaixa a hiperglicemia, fazendo com que a pessoa que possui diabetes, mantenha a glicemia regulada.

Curiosidades

• Misturar arroz com feijão, provoca um flúor, que poderá auxiliar o controle de cáries nos dentes. Isso ocorre, porque a mistura desses alimentos puxam o flúor encontrado na água utilizada para o preparo da comida, que se concentra na saliva, protegendo os dentes.
• Essencial combinar o feijão com alimentos que possuem vitamina C, pois assim, o organismo irá absorver melhor o mineral.
• Não misture leite e nem laticínios com o feijão, pois possuem cálcio, que poderá impedir a absorção do ferro.
• Evite comprar o feijão que é vendido em embalagens no mercado, procure comprar feijões vendidos em feiras livres, que sejam comercializado a granel, pois são mais saudáveis.
• Os grãos de feijão, que são brilhosos e graúdos, ainda não perderam sua umidade natural. Faça um teste mordendo um grão, caso ele ceda sem quebrar, significa que não está velho.

Sintomas do câncer de mama em homens

Câncer de mama em homens? Isso é possível? Pois, saibam que é sim! Veja neste artigo todos os sintomas que um câncer de mama masculino causa. Descubra os tipos de câncer de mama e os tratamentos específicos.

Comum ouvirmos falar sobre o câncer de mama em mulheres, muitas propagandas são feitas como alerta. Palestras com esse tema são ministradas e os estudos aumentam cada vez mais em relação ao câncer de mama em mulheres.

O que não é comum, é ouvirmos falar sobre o câncer de mama em homens e os seus sintomas. Muitas pessoas não tem conhecimento sobre esses casos e quando tomam conhecimento, ficam surpresas.

Acontece que é um diagnóstico raro, principalmente comparado aos casos de mulheres com câncer de mama. Pois, hoje em dia, infelizmente, muitas mulheres enfrentam o câncer de mama.

O diagnóstico do câncer de mama em homens, muitas vezes é tardio, principalmente pela falta de informação, fazendo com que o homem ignore todos os sintomas que esse tipo de tumor causa.

Compreenda que apenas 1% das pessoas que são diagnosticadas pelo câncer de mama, pertence ao sexo masculino. Logo, é uma porcentagem pequena em relação as mulheres diagnosticadas por esse tumor.

Porém, não diminui a importância dos homens passarem a ter conhecimento e cuidados em relação ao câncer de mama. Assim, como as mulheres, todo homem precisa ter discernimento sobre os sintomas do câncer de mama, para evitar problemas futuros.

É necessário, pois muitos diagnósticos são tardios, principalmente pela falta de informação. Mas deve-se também ao machismo, pois muitos homens apresentam preconceito. Preconceito, que os impedem de procurar um médico, logo, as chances de cura são reduzidas.

No Reino Unido, por exemplo, a cada ano é diagnosticado mais ou menos trezentos e cinquenta homens com o câncer de mama, enquanto isso, são cinquenta e cinco mil mulheres diagnosticas com o câncer de mama por ano.

Desses trezentos e cinquenta homens diagnosticados com esse tumor, morrem mais ou menos, setenta e cinco homens por ano. Vale ressaltar, que quanto mais cedo for diagnosticado com o câncer de mama, maiores serão as chances de cura.

Você pode se perguntar: ‘‘Mas qual é o pior? Câncer de mama em homens ou em mulheres?”. Entenda que cada diagnóstico, propõe um tratamento de acordo com os resultados, porém o câncer não é mais agressivo em homens do que em mulheres e vice-versa.

Lamentavelmente, o que dificulta o tratamento do câncer de mama masculino, é que a maioria dos diagnósticos feitos, são feitos quando a doença já está num estágio avançado, podendo suceder uma metástase e até mesmo óbito.

Homens e mulheres, possuem glândulas mamárias, por isso os dois estão sujeitos a apresentar câncer de mama. No entanto, o câncer de mama em homens, surge numa idade mais avançada, entre 55 a 70 anos.

Veja a seguir fatores que contribuem para o câncer de mama masculino:

• Genética: Familiares que já tiveram câncer de mama, independente do gênero, podem contribuir para o surgimento desse tumor.
• Idade: Homens com mais de 55 anos estão mais propícios a ter câncer de mama.
• Radiação: Exposição excessiva a radiações, podem ocasionar o câncer de mama.
• Hormônios: O distúrbio hormonal pode acarretar hiperestrogenismo, o que aumentará as chances de se estender a um câncer de mama.

Veja a seguir, os sinais mais comuns do câncer de mama:

• A doença é localizada pelo aparecimento de um caroço duro e indolor no tecido mamário, ou seja, na aréola (bico do peito), mas também pode aparecer fora da área do mamilo.
• Os mamilos podem retrair, inchar e também ficar com aspecto ondulado.
• Pode ocorrer secreções no mamilo, além de escamação e vermelhidão.
• Inchaço de gânglios linfáticos na axila também são sinais de câncer de mama.

Veja a seguir, fatores importantes para diagnosticar o câncer de mama masculino:

• Ter conhecimento do histórico do paciente é de deveras importância.
• Exames de mamografia.
• Ultrassonografia.
• Biópsia do tumor.
Veja a seguir, consequências possíveis aos pacientes que ignoram os sinais do câncer de mama, como a metástase, que começa a atingir outras partes do corpo, que não seja o local do tumor.

• O desenvolvimento do tumor causa dores nos ossos.
• Poderá ocorrer coceiras na pele.
• E ampliação dos gânglios linfáticos.

Para realizar o tratamento do câncer de mama masculino, é necessário ter conhecimento sobre o estágio do tumor. Veja a seguir os métodos utilizados para eliminar o tumor.

• Cirurgia: Método usado para remover o caroço da mama.
• Radioterapia e Quimioterapia: Retiram as células malignas que ficam e impedem a volta do câncer.
• Terapia hormonal: Esse tratamento ajuda a impedir o estrogênio, que ajudará a eliminar a doença.

Veja a seguir, os tipos de câncer de mama masculino:

• Carcinoma Ductal In Situ: Pode ser curada com cirurgia. Porém, essa doença apresenta células cancerígenas que se formam na mama e felizmente, não dispersam para fora da mama.
• Carcinoma Ductal Invasivo: Infelizmente, pode espalhar para outros órgãos. Essa doença toca a parede do ducto e progride pelo tecido adiposo da mama.
• Carcinoma Lobular Invasivo: É um tipo de câncer de mama, que é rara nos homens. O tumor crescer no tecido adiposo da mama.
• Doença de Paget: Essa doença causa crostas no mamilo e também escamas, coceiras, inchaço, vermelhidão e sangramento.
• Câncer de Mama Inflamatório: Inflama a mama, causando inchaço, vermelhidão e queimação, no lugar de gerar um nódulo. É também uma doença rara nos homens.

Importante:

• A cura do câncer de mama, vai de acordo com a progressão da doença feita no diagnóstico.
• Ainda não se sabe ao certo o que causa o câncer de mama masculino. No entanto, especialistas acreditam que os fatores já ditos aqui, podem contribuir ao câncer de mama.
• O tratamento e os sintomas do câncer de mama em homens e mulheres, são parecidos. Porém a mama do homem deve ser totalmente retirada, assim como os linfonodos axilares.
• Cirrose e alcoolismo, também ajudam a desenvolver o câncer de mama masculino.

Como tratar um cisto meniscal?

Atualmente tem sentido dores no joelho e desconfia que seja um cisto meniscal? Tire todas as suas dúvidas neste artigo. Descubra quais são as causas dessas lesões, os tratamentos cirúrgicos e os tratamentos não-cirúrgicos

Ruptura do menisco é conhecida como uma lesão ortopédica comum, não é difícil que aconteça uma lesão meniscal em crianças, jovens, adultos e idosos, mas essa ruptura acontece principalmente em atletas.

O joelho é uma das articulações mais fundamentais para o nosso corpo, por isso pode ser prejudicado ao longo do tempo por lesões. Essas lesões podem ser degenerativas ou traumáticas. É essencial entender que para o nosso joelho, o menisco é um lubrificador, que estabiliza e amortece a articulação do joelho.

A articulação do joelho é formada por três ossos:

• O fêmur
• A tíbia
• Patela (localiza-se a frente da articulação)

Existe uma fibrocartilagem localizada na junção dos ossos, ou seja, entre o fêmur e a tíbia, que atuam como amortecedores. Menisco medial e menisco lateral, são os nomes dados. Sendo assim, entenda que em cada joelho existem dois meniscos.

Esses meniscos são responsáveis por amortecer e manter a estabilidade da articulação, pois são resistentes e elásticos. Todo menisco pode ser fragmentado em três partes, que são:

• Corno anterior
• Corno
• Corno posterior

O corno posterior do menisco medial e o corno anterior do menisco lateral, são onde ocorrem as lesões mais comuns. Sendo assim, lesões meniscais estão ligadas ao desgaste progressivo da cartilagem.

O desgaste da cartilagem pode ocasionar artrose nas articulações, conhecida como meniscose. Porém, toda lesão causada ao menisco, pode ser gerada de várias formas e em pontos diferentes do mesmo menisco.

Lesões comuns:

• Oblíqua
• Longitudinal
• Transversa
• Degenerativa
• Alça de balde
• Complexas

Pessoas que praticam esportes são mais vulneráveis para lesionar o menisco. É comum principalmente pessoas que jogam futebol sofrerem esse tipo de lesão. Mas como já foi dito, qualquer pessoa pode romper um menisco, ressaltando que em idosos também é comum ocorrer uma rotura do menisco espontânea por conta do seu enfraquecimento gerado pelo tempo.

Pessoas que possuem lesão meniscal, geralmente andam sem dificuldade e muitos não sentem dor ao caminharem. No entanto, não é aconselhável exagerar nos exercícios físicos, pois com o tempo uma inflamação poderá surgir, causando dores e graves consequências.

Normalmente os cistos são benignos, bastando fazer acompanhamento com um ortopedista. Portanto, alguns cistos ao se formarem, são tão pequenos, que passam desapercebidos pela pessoa lesionada.

Porém esses cistos podem crescer e trazer maior incomodo. Além de serem constituídos por líquidos. Esses líquidos poderão deixar o joelho endurecido, sem a sua flexibilidade.

A cirurgia é um procedimento utilizado para retirar cistos que crescem a medida que o tempo vai passando. Em situações assim, se o cisto não for retirado, poderá comprimir algumas estruturas como nervos e vasos sanguíneos.

Quando o cisto surge na região lateral do joelho, denomina-se como uma lesão de menisco lateral. Isso ocorre porque existe uma interação entre a lesão interna do joelho e a parte externa da cápsula articular, que ocasiona um mecanismo de válvula. Logo o líquido sinovial sai do joelho e não retorna, formando um cisto.

Sintomas

• Estalo no joelho
• Travamento do joelho
• Perda da extensão para movimentar o joelho
• Dificuldade para agachar e dobrar o joelho
• Dor no joelho
• Rigidez e inchaço

Geralmente, as pessoas que lesionam um menisco, escutam um estalo vindo do joelho, sentidos por uma fisgada naquele momento. Mas dependendo da situação e de como ocorreu, a pessoa continuará a andar normalmente, até mesmo sem sentir dor.

Mas se a pessoa não evitar colocar força em sua lesão, como acontece com muitos atletas, que continuam a praticar esportes com o joelho lesionado, sentirá alguns dias depois, muita dor e deixará o joelho cada vez mais inchado.

Tratamento

O tratamento dependerá de onde a lesão está localizada, do tamanho e dos sintomas. A ressonância magnética é o melhor exame para diagnosticar essa lesão, porém os exames de raios x, não mostram as lesões meniscais, mas diagnosticam outras causas. Por exemplo, a artrose.

Tratamento não-cirúrgico

Quando a lesão não é grande e não traz incomodo, não é necessário realizar uma cirurgia para remover o cisto. As dicas de tratamento não-cirúrgico são:

• Repousar: consiste em não praticar atividades físicas que podem piorar a lesão. Importante evitar peso e escadas
• Muletas: também são recomendadas para evitar peso em algumas situações
• Gelo: Usar bolsa de gelo, quatro vezes ao dia por vinte minutos
• Analgésicos: O médico poderá prescrever medicamentos que reduzam a dor. Remédios para tomar sem prescrição médica e que ajudam a aliviar a dor são: dipirona e paracetamol

Tratamento Cirúrgico

• Cirurgia Artroscópica: é a cirurgia mais realizada e também simples de ser feita, podendo o paciente receber alta no mesmo dia ou no outro dia. Para realizar essa cirurgia, é necessário introduzir uma pequena câmera, feita por uma incisão, que ajudará a ter uma visão do interior do joelho. Assim, será cortado e costurado a lesão do menisco.

Fisioterapia pós operatória

Depois da recuperação, alguns exercícios são orientados e a fisioterapia, após a cirurgia, é uma das principais recomendações dos médicos. O fisioterapeuta acompanhará o paciente e também passará exercícios para serem praticados em casa.

A fisioterapia ajuda principalmente:

• A melhorar a amplitude de movimento do joelho
• E a fortalecer o joelho

Importante:

• Sabemos que o menisco lateral e o menisco medial, são os mais lesionados. Porém, o menisco lateral é o mais raro de ser lesionado
• Lesões são classificadas por sua aparência e localização
• A maioria das lesões, ocorrem com movimentos de agachamento e ao girar o joelho
• Pessoas idosas, são mais propensas a ter lesão meniscal degenerativa
• Quando um menisco é desgastado, a função do amortecedor é gravemente prejudicada, podendo desenvolver a artrose precoce do joelho
• Uma lesão oblíqua é o tipo mais frequente de ruptura meniscal

Como ter um alimentação saudável para emagrecer

Reeducar o organismo para uma alimentação saudável é uma tarefa bem complexa, mas que pode se tornar um aliado para propiciar o emagrecimento de forma adequada. Confira neste artigo como fazer essa mudança de hábitos.

Quem deseja emagrecer e já começou o processo não para de pensar em outra coisa a não ser comer, pois o que anteriormente costumava ser um ato espontâneo e aleatório agora é determinado e fixados em regras e horários.

Emagrecer é um trabalho que exige bastante dedicação e esforço, os horários das refeições devem ser pré-estabelecidos e respeitados de forma rigorosa, não será possível nem mesmo visitar a geladeira para beliscar algo sempre que bater um pouco de fome.

Quando se fala em dieta e reeducação alimentar para emagrecer as receitas e fórmulas que prometem alcançar este objetivo em um curto espaço de tempo que aparecem são diversas e cada uma mais maluca do que a outra.

Se você está acima do peso e deseja emagrecer, não tenha pressa. Faça um estude e avalie qual o tempo necessário para que você se livre deste excesso de peso. Procure também traçar um planejamento indicando metas e objetivos a serem alcançados por meio de ações.

Caso tenha disponibilidade e seja possível, pratique exercícios físicos, pois além de proporcionarem um condicionamento físico melhor, eles também queimam calorias. Quanto a alimentação confira as mudanças que você pode estar fazendo:

– Reduza a quantidade de alimentos

– Reduza a quantidade de sal na comida

– Faça pequenas refeições durante o dia

– Monte pratos que sejam coloridos

– Se afaste das gorduras e açúcares

– Procure ingerir mais fibras

– Consuma vitaminas C e E

– Coloque o peixe e a linhaça na dieta

– Prefira carboidratos feitos com farinha integral

Enquanto você estiver fazendo dietas ou reeducando o seu organismo para ter uma alimentação saudável procure evitar ingerir os seguintes alimentos:

– Carnes gordas e pele de frango

– Sucos artificiais em pó

– Frituras em imersão

– Alimentos com alto teor de gordura

– Alimentos defumados ou embutidos

– Massas folhadas e biscoitos recheados

– Refrigerantes, até mesmo o light

– Bebidas alcoólicas

– Doces e balas em geral

Alguns alimentos específicos auxiliam no processo de emagrecimento, pois além de enganar a fome também são capazes de turbinar os procedimentos do metabolismo e ajudam na queima de gordura localizada.

Confira quais são os melhores alimentos para emagrecer e que não podem deixar de fazer parte de qualquer dieta:

Aveia

Em qualquer lista que trate de alimentos que ajudam no emagrecimento a aveia com certeza estará no topo, pois além de moderar os níveis de fome, também auxilia o corpo a expelir tudo que não é propício ao seu bem estar.

Salmão

Diferente da carne vermelha, o salmão não possui nenhuma gordura saturada em sua composição, além de ser uma grande fonte de ômega 3, é uma substância fundamental para manutenção das atividades cerebrais, como a memória e a diminuição do estresse.

Arroz integral

Fazer a troca do comum arroz branco pelo integral é mais do uma atitude inteligente, pois meia xícara de arroz integral carrega 1,7g de amido resistente, o qual é um carboidrato que beneficia na manutenção do metabolismo e na queima de gorduras.

Feijão

Ao invés de utilizá-lo com o arroz branco, você pode estar combinando o feijão com o arroz integral nas suas refeições. Apenas uma concha diária é o bastante para o organismo, uma vez que este alimento contém fibra solúvel em grande escala, prologando assim o sentimento de saciedade.

Quinua

Este é um grão que possui uma alta concentração de proteínas e fibras, contendo ainda um baixo índice glicêmico e sem glutén. Como a metabolização de seus carboidratos é lenta, tal alimento oferece a quem o ingere uma sensação de saciedade e energia por longos prazos.

Simples Passos para Aumentar a Autoestima Feminina ou Masculina [GARANTIDO]

Descubra os Simples Passos Aplicados Por Pessoas Comuns Podem AUMENTAR a Autoestima de Forma Rápida, Permanente e Garantida. Aumente Sua AUTOESTIMA Agora!

O que é autoestima

Antes de iniciar qualquer discussões sobre as questões que rondam a questão da autoestima, é necessário definir um detalhe bem básico, mas que muitas vezes acaba gerando dúvidas e confusão em algumas pessoas: o que realmente é a autoestima.

É possível afirma que a definição mais simplista e completa a respeito da autoestima é sobre a saúde emocional e mental de um indivíduo por meio da sua valorização pessoal. Mas porque a utilização do termo “valorização“? Acontece que qualquer desequilíbrio emocional ou mental que alguém venha apresentar, é decorrente da desvalorização que se tem sobre si mesmo.

Percebe-se então, que o conceito que o indivíduo tem sobre si mesmo é a chave essencial para o nascimento, crescimento ou morte de sua própria autoestima.

A construção da autoestima de uma pessoa se dá com base em seu autoconhecimento, ou seja, não tem nenhum relação com fatores do mundo exterior.

Hoje em dia é possível ver muitas críticas que grupos e movimentos fazem à mídia e seu papel na construção da autoestima de crianças e até mesmo pessoas adultas que crescem e se frustram por não conseguirem atingir um padrão ideal de estética e personalidade que é mostrado na televisão e em filmes.

A partir do momento em que a dimensão da autoestima se torna dependente do mundo exterior, inevitavelmente ela está condicionada a uma posição de fragilidade permanente, visto que irá depender de estímulos alheios ao próprio indivíduo para que se mantenha positiva.

A mídia de comunicação em massa é bastante criticada nos tempos atuais, mas se fizermos um panorama de toda a história da civilização humana será possível constatar que vários grupos também definiam padrões estéticos e comportamentais que serviam como base para ditar se algo deveria ser valorizado ou rejeitado.

Assim, pode-se dizer que o problema que gira em torno da autoestima não é dos tempos modernos, nem advém estritamente de concepções impostas pela mídia, visto que assim como sempre existiram pessoas com mente fraca influenciadas pela sugestibilidade imposta pela mídia, também sempre houveram indivíduos que rejeitam qualquer tipo de determinação imposta por meio exteriores a ele, criando assim seus próprios conceitos e valores.

Algumas das características da baixa autoestima são: insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas constantes, incerto do que se é, sentimento vago de não ser capaz de realizar nada, depressão, não se permite errar, necessidade de agradar, aprovação e reconhecimento.

É importante observar que qualquer pessoa é capaz de virar o jogo e moldar uma autoestima saudável para si mesmo. Afinal, ninguém nasce com uma baixa autoestima e está com seu destino traçado a viver eternamente dessa forma, como se essa fosse uma doença crônica.

Geralmente a baixa autoestima acontece quando o indivíduo passou por algum tipo de experiência ruim ou traumatizante em seu passado, foi mal educado (quando ninguém ensina o sujeito a se autovalorizar independente de qualquer outra coisa) ou inércia (quando há a aceitação de que o mundo funciona de tal forma e sempre será assim).

Sintomas da falta de autoestima

A verdade é que o ser humano sofre por diversos razões diferentes, e o que todos querem é se livrar o máximo possível de tudo aquela que pode vir a ser motivo de sofrimento. No entanto não há como fazer isso sem um trabalho dedicado anterior, sendo necessário portanto identificar quais são os motivos do sofrimento.

Origem do problema (avaliação)

Você quais são os motivos do seu sofrimento? Procure escrever sobre isso, anotando qualquer tipo de situação que te causa desconforto, pense a respeito de quais são as verdadeiras origens do seu problemas e liste cada uma delas.

Um dos principais motivam que acabam levando uma pessoa a desenvolver a baixa autoestima é a falta de consciência a respeito do seu próprio valor. Assim, quem não sabe de todo o seu potencial pode acabar desenvolvendo dificuldades em diversas áreas, desacreditando não só de si mesmo, mas da vida em geral.

Sinais

Necessidade de reconhecimento e aprovação;
Dependência financeira e emocional;
Não acreditar na sua própria capacidade Insegurança e timidez;
Perfeccionismo e medo de arriscar e errar;
Sentir-se incapaz de realizar qualquer coisa;
Dúvidas constantes sobre si mesmo;
Sentimentos de depressão e ansiedade;
Inveja, medo, raiva e agressividade relacionados a terceiros;
Vergonha de si mesmo;
Comodismo e inaptidão para mudar sua situação;
Dificuldade para crescer profissionalmente;
Sentimento de inferioridade.

É imprescindível que o indivíduo saiba reconhecer seu valor independente de qualquer fator externo, como o que se tem ou o que se faz, mas algo mais profundo: o seu valor como ser humano, o qual independe de cargo, conta no banco, poder, status e etc.

No entanto, é muito difícil colocar tal ideia em prática, visto que o homem em seu convívio em sociedade sempre priorizou e deu mais importância a uma pessoa levando em consideração seus bens materiais e não os seus valores enquanto pessoa.

Deste modo, é necessário deixar de lado toda e qualquer opinião de terceiros e olhar pra dentro apenas de nós mesmos e perceber as qualidades que estão ali, como a solidariedade, amizade, cumplicidade, amor, entre outras, as quais são coisas que dinheiro nenhum no mundo é capaz de comprar.

Se aceitando como você realmente é

O ser humano precisa entender de uma vez por todas que ninguém é perfeito e que cada pessoa é dotada de qualidades e defeitos, estando portanto sujeitas a cometerem erros e acertos a qualquer momento. Entenda que as suas falhas não são de nenhuma forma piores do que as que muitas outras pessoas já cometeram ou vão cometer em alguma fase de suas vidas.

É preciso desenvolver a capacidade de ser generoso consigo mesmo, compreendendo assim que a falha faz parte da vida de todas as pessoas, errar não é um motivo para desistir, mas uma nova chance de tentar fazer diferente e aprender o que é realmente certo. Apenas faça!

Não leve em conta apenas as virtudes que você carrega consigo, mas tente também aproveitar de seus defeitos para aprender constantemente, aproveite o que você é e não o que poderia ou deseja ser. Tudo isso lembrando sempre de enfatizar nas suas qualidades.

De fato essa não é uma tarefa nada fácil ou simples, mas é definitivamente algo que será realmente significante. Fácil é se olhar no espelho e apontar uma série de defeitos.

Em vez de apontar todas as características que você gostaria de ter ou coisas que desejaria ser, observe por quais fatores você pode ser grato, trazendo a tona sua beleza e qualidades naturais.

Seja honesto consigo mesmo admitindo quais as imperfeições constituem o seu perfil e deixando essa sua parte ir embora da sua personalidade. É importante ter em mente que jamais será possível corrigir um problema se você não for capaz de admitir a existência dele.

Construindo sua autoestima

Como foi mencionado anteriormente, os seres humanos desde o seu nascimento já possuem uma autoestima; acontece que, com o decorrer da vida e situações do cotidiano ele passa a vivenciar comentários, expectativas e atitudes de terceiros que processualmente acabam por desgastar o senso natural que até então era vívido.

A autoestima é o que faz o ser humano acreditar que é capaz de fazer o seu melhor utilizando seus talentos e habilidades para atingir seus objetivo e contribuir com a comunidade a sua volta, merecendo de tal forma uma vida saudável e feliz.

Construir uma autoestima que por algum motivo foi abalada é um processo natural, mas que exige algum empenho.

Mude sua atitude e visão sobre si mesmo

A percepção que você tem sobre si mesmo, sobre o seu modo de falar a respeito de suas características ou como se representa em algum momento se tornarão uma realidade na sua vida. Por exemplo, se você apenas se colocar para baixo, deprecia suas qualidades boas e coloca os seus defeitos lá em cima, em algum momento da sua vida você acabará se notando como uma pessoa reticente e de baixa autoestima.

No entanto, caso você exagere nas suas qualidades e talentos é bem provável que as pessoas a te rotular como egocêntrico e arrogante; situação a qual não se tratar de se superestimar, mas se enganar a si mesmo por meio de atitudes que demonstram apenas uma forte insegurança.

A chave então é encontrar o equilíbrio entre essas duas ações, aquela situação onde você reconhece e se alegra por ser uma pessoa que tem o mesmo valor que qualquer outro ser humano, tendo ainda pensamentos e talentos únicos.

Conseguir alcançar esse patamar pode ser muito difícil quando se passa anos cultivando sentimentos ruins sobre si mesmo, mas nunca é tarde para aprender a valorizar-se.

Não tenha medo de se amar

Muitas vezes as pessoas confundem o conceito de amor-próprio com atitudes narcisistas, egoístas e introvertidas.

Podemos dizer que boa parte dessa confusão decorre da palavra “amor”, a qual serve para definir diversos tipos de sentimentos; estando também emaranhada à confusão que as pessoas costumam ter em relação as mensagens que recebem e tem o intuito de fazer bem aos outros, sendo caridosas, e dando, constantemente, o melhor de si.

Mesmo que essa sejam intenções que carregam a sua nobreza, em alguns casos quando são tomadas desmedidamente podem acabar sendo utilizadas para minimizar, onde o indivíduo colocar os desejos de outras pessoas acima dos seus próprios por medo de soar como egoísta ou introspectivo demais. Novamente se ressalta a importância de encontrar o equilíbrio certo.

O amor próprio além de ser saudável, será seu amigo durante todos os dias, sejam eles de sol ou chuva, visto que ele não se manifestará por exaltações alternadas entre os seus dias, mas será constante em sua vida.

Amar a si mesmo se tratar de ter cuidado, tolerância, generosidade e compaixão consigo mesmo, como se você estivesse tratando de um ente querido ou de um amigo especial.

Não se preocupe com a ideia que as pessoas terão de você a partir apenas do que elas veem, afinal, o ser humano é um conjunto muito complexo de emoções e sentimentos que percorrem o seu corpo a todo momento, não devendo então ser definido por uma situação isolada ou característica única.

Acreditar no que as pessoas tem a dizer sobre você de nada adiante, construir e aumentar a sua autoestima depende apenas de você.

Confie nos seus próprios sentimentos

Desenvolver a autoestima requer que o indivíduo seja capaz de ouvir e confiar nos seus próprios sentimentos, não respondendo quase que automaticamente ao que outras pessoas o dizem, tendo em vista que a partir do momento em que as pessoas a sua volta notarem que a sua resposta vai ser sempre influenciada pelos seus desejos.

Não haverá nenhum tipo de incentivo para que utilizem de forma correta a sua capacidade de resposta, criando um elo que muitas vezes pode ser difícil de ser quebrado.

Uma vez que você confia em seus sentimentos, perceberá que quando o peso todo das demandas é colocado sobre si e não te faz sentir bem, irá responder com o que é melhor para si, e não para os outros.

Auto-compaixão: uma alternativa
Como anda sua autoestima?

Cachorros podem ter Síndrome do Pânico sim

A Síndrome do Pânico realmente atinge os animais ou eles são apenas vítimas de diferentes tipos de medos em situações determinadas? Confira essa e outras respostas sobre os pets neste artigo!

Da mesma forma que os seres humanos, os animais também são capazes de apresentar sinais clínicos típicos da Síndrome do Pânico. No entanto, eles se impulsionam devido a medos e traumas específicos pelos quais o animal passou, como a solidão ou maus tratos.

Segundo afirmam donos de clínicas veterinárias em estudo realizado, o número de cães e gatos que chegam aos consultórios com alguns dos sintomas dessa síndrome tem crescido de modo bastante acentuado nos últimos anos.

Cachorro com Pânico

Se você tem um animal de estimação é importante que saiba identificar os sintomas dessa síndrome, uma vez que os cães que têm medo em excesso apresentam alguns indícios típicos da doença, como:

Latidos em excesso
Tremor
Pouca movimentação
Tentativas de fugas
Lamber ou morder a si mesmo
Agressividade
Necessidade de urinar e defecar durante crises
Diarreia
Depressão
Tristeza e isolamento

Causas

A medicina veterinária ainda não tem uma certeza ou diagnóstico sobre quais os motivos que levam um cão a desenvolver a Síndrome do Pânico, no entanto é possível elencar alguns episódios que podem favorecer tal situação, provocando no animal desconforto, medo e pânico, como:

Sons muito altos, como buzinas e fogos de artifício

Este é o caso mais comum a se encontrar nos consultórios veterinários e acontece quando o animal entra em pânico quando ouve barulhos muito altos. Na maioria dos casos essa é uma situação bem normal, uma vez que a audição canina é bem mais apurada que a humana, resultando dessa forma em uma sensibilidade maior a sons, podendo gerar neles incômodo e medo por não saberem a origem do som.

Conviver ou até mesmo ter contatos esporádicos com animais que o ameacem violentamente

Interagir com outros animais pode ser uma tarefa bastante difícil para alguns cães, os comportamentos reativos são os mais diversos, desde a agressividade e o medo que resulta em uma busca por um local para ficar escondido. Para evitar tal problema é indicado que desde filhote o animal tenha a oportunidade de participar de processos de socialização com outros bichos para se acostumar e gostar destes momentos.

Cachorro com Pânico

Pessoas estranhas que não fazem parte do cotidiano do animal

Quando os animais têm medo de pessoas podemos elencar dois motivos diferentes: ou eles não tiveram a oportunidade de interagir com outros seres humanos além de seus donos ou sofreram maus-tratos em algum momento de suas vidas, o que acabou deixando eles com um trauma.

O tratamento para esse quadro deve ser realizado com muita paciência e de forma gradual, não expondo o cachorro à presença de várias pessoas ao mesmo tempo de repente, mas paulatinamente de modo com que ele vá se acostumando com tal situação. O mais indicado é que se procure um adestrador para realizar essa tarefa, pois exige bastante cautela.

Locais que ele nunca frequentou ou que não está acostumado

Experiência ruins no passado podem levar o animal a agir com o medo em determinados locais como, por exemplo, no consultório veterinário. Esse é o medo mais comum que os animais podem ter, pois é neste local que eles fazem exames, tomam vacinas e passam por processos de higienização, como o banho e tosa, momentos os quais podem vir a serem muito desconfortáveis para eles, causando de tal forma uma repulsa corriqueira.

Converse com o veterinário do seu bichinho e juntos proporcionem momentos de diversão e alegria a ele, de modo que as memórias do bons momentos substituam as situações ruins pelas quais ele já passou.

Ansiedade de separação quando é apartado de seus donos

Quem nunca saiu para passear com a família e quando chegou a casa estava toda destruída? Alguns cães quando são deixados sozinhos em casa, mesmo que seja por pouco tempo tendem a ter uma postura bastante agressiva e crises de ansiedade, as quais são carregadas de sentimentos de destruição de tudo que se encontrar pela frente.

Assim como todos os exemplos citados acima a recomendação principal é que se leve o pet a um profissional especialistas, como um veterinário ou adestrador para obter maiores orientações.