Yoga ajuda a perder barriga?

Você sabia que a yoga pode ser uma benfeitora quando o assunto é definir a região da barriga? Não? Descubra neste artigo os exercícios mais recomendados. Confira!

Ter uma barriga bem definida e completamente sequinha é um sonho. Toda mulher sonha acordada com isso, algumas até partem para as cirurgias numa tentativa desesperada de obter a definição. Contudo, esse não é o método mais recomendável. Para chegar onde deseja é preciso muito esforço, uma dieta balanceada e principalmente YOGA!

Sim, muita gente não sabe, mas a yoga é poderosíssima no combate a gordurinha extra presente na região do abdômen. O que precisa fazer é se concentrar na yoga e mandar embora tudo que não te pertence mais, gordura xô! Nós indicaremos todos os exercícios de yoga que fazem a diferença, continue acompanhando! Em pouco tempo verá excelentes resultados, pode confiar!

Exercícios de yoga que queimam gordura

Merudandasana com joelhos flexionados – Esse tipo de exercício é aquele que trabalha toda a região superior da barriga. Deitada sobre o chão, você deve manter as pernas flexionadas de maneira que forme um ângulo de 90 graus. Repita o processo 30 vezes, descanse e repita novamente a série, 3 vezes.

A yoga realmente faz com que você acabe de vez com a barriguinha!
Yoga (Foto: Reprodução)

Merudandasana com perna estendida – Ainda na mesma posição, deve subir e descer uma perna de cada vez. Esse exercício consiste em trabalhar o abdômen inferior. A repetição é feita 30 vezes, numa sequência de 3 séries com descanso intercalado.

Merudandasana com cotovelos flexionados – Você fará o mesmo movimento da merudandasana com perna estendida, a única diferença está nos cotovelos flexionados. O ângulo dessa vez deve estar em 45 graus e as repetições são também de 30, com 3 séries intercaladas por descanso.

Parshwa Merudandasana – De bruços deve estender os cotovelos e antebraços no chão, levante o  corpo e uma perna de cada vez. O processo deve ser repetido dessa forma na mesma quantia que os exercícios citados acima, mas é importante que sejam feitos 30 repetições e 3 séries em cada perna.

Tripadasana com apoio de joelhos – Em posição de joelhos e mãos sobre o chão (quatro), levante uma perna de cada vez. Cada uma deve ser feita unicamente, puxe sua perna em direção aos seios e repita esse processo por cerca de 30 vezes em cada perna, com séries de 3, intercalando sempre com o descanso.

Tripadasana com apoio de cotovelo – Com o apoio do cotovelo, fique de lado sobre o seu corpo. Com uma mão na cintura leve a perna a frente e repita esse processo na mesma quantia denotada acima. É também importante que leve o movimento para frente do corpo e volte.

Uma sessão diária ou três vezes por semana, é possível redefinir não só a região do abdômen, mas também boa parte do corpo, tanto feminino quanto masculino. Procure um bom instrutor e comece já suas aulas. A barriga que você sempre sonhou, com exercícios de relaxamento, já pensou? Comece logo a sua rotina de yoga e não se esqueça de manter uma dieta balanceada!

Como ser sustentável no dia-a-dia?

O dia-a-dia de uma pessoa sustentável não requer mais do que força de vontade. Se você realmente quer de saber como ser um individuo mais consciente, saiba neste artigo como iniciar essa mudança que fará bem a você e a natureza.

Sustentabilidade, uma palavra que vem sendo falada a cada dia. Muita gente acha elegante, bonito e bem consciente ser algo do tipo, mas poucos se empenham realmente em se tornar mais sustentável. Praticar a sustentabilidade não é algo tão difícil, há apenas uma questão de hábitos e práticas que você simplesmente deve manter. Lhe mostraremos o quanto é simples ser sustentável, só precisa um pouquinho de força de vontade.

Diariamente nos lidamos com o gasto de energia, água, a maneira como separamos o lixo e até como descartamos objetos na natureza. A sustentabilidade consiste em ter consciência de que, práticas como essas devem ser realizadas de maneira correta e não “de qualquer jeito”.  Lá vão dicas importantíssimas para se tornar alguém sustentável. Pessoas que encaixam nesse perfil costumam:

Ser alguém mais sustentável é muito simples, você só precisa de força de vontade.
Sustentabilidade (Foto: Reprodução)
  • Economizar água;
  • Economizar energia;
  • Dispensar as embalagens corretamente;
  • Separar o lixo;
  • Reciclar objetos;
  • Depender bem menos de carros;
  • Valorizar os produtos da sua região;
  • Plantar;
  • Preferir eletrodomésticos mais econômicos;
  • Motivar outras pessoas a também serem sustentáveis;

É uma mentira e tanto dizer que “fazer tudo isso” pode ser trabalhoso. É importante que se lembre do quanto nosso mundo precisa de nós. Se não, onde viverão as pessoas da nossa futura geração?  A importância de ser alguém mais sustentável é passada de geração a geração. O cuidado com nosso planeta deve ser diário e cheio de boas intenções. Procure sempre se manter em dia com a natureza.

Procure incentivar as pessoas a sua volta a aderir também a sustentabilidade, dar valor as práticas citadas acima e ainda ter um compromisso com o que pode nos salvar das catástrofes do mundo. A sustentabilidade é um modo de vida, você precisa se acostumar e realmente se empenhar. Transforme seus valores, inicie um tipo de estilo de vida que realmente vale a pena! Salve você mesmo, salve o planeta!

Como tirar pela internet comprovante de votação?

Entenda como funciona o procedimento de emissão da segunda via do comprovante de votação. Nós do Dicas Free orientamos você, confira!

Como tirar pela internet comprovante de votação?

O comprovante de votação é um documento indispensável a todos os eleitores para que comprovem a veracidade do desenvolvimento do seu poder como cidadão. Ele denota que o mesmo compareceu a sessão eleitoral e exerceu seu direito de cidadania junto ao local indicado para efetuação do seu voto. Na hora da votação, ele emitirá tal documento, mas é possível que haja qualquer tipo de extravio com o mesmo como perdas… E agora? O quê fazer?

É simples, com a tecnologia em alta, fica ainda mais fácil tirar a segunda via. Através da internet, o site do TRE disponibiliza um serviço de emissão do comprovante, o trâmite todo é muito simples e bem fácil. Em casos de perda, o primeiro passo é providenciar a Certidão de Quitação Eleitoral. Ela será o documento que o acompanhará a partir de então. Para emiti-la é muito simples, veja o passo a passo abaixo:

1° passo – Se dirigir ao site oficial do TRE clicando aqui.

2° passo – Marcar o “Li os termos e desejo emitir/validar a Certidão de Quitação Eleitoral”.

3° passo – A página logo após se dirigirá a um formulário que pedirá seus principais dados, bem como:

O título é a forma mais rápida de exercer a cidadania.
Título eleitoral (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://programabalancogeral.blogspot.com.br
  • Número do Título de Eleitor
  • Nome do eleitor
  • Data de nascimento
  • Nome da mãe
  • Nome do pai
  • Código da imagem

Depois de preencher tudo que se pede, clique no botão “Emitir Certidão”. O documento tem como finalidade fazer o cumprimento de da mesma função do Comprovante de votação. Sua regularidade junto a Justiça Eleitoral está garantida. Ele é uma espécie de segunda via. Há duas maneiras de obter a sua certidão, uma delas é através da internet como especificado acima, enquanto a outra consiste no comparecimento ao cartório eleitoral mais próximo da sua casa.

Para fazer a sua pesquisa e descobrir o endereço dos cartório eleitoral mais próximo de você, clique aqui. Disponibilize do serviço online de busca do TRE, informando apenas o CEP de sua residência. Muito simples, fácil e bastante rápido! Qualquer eleitor pode fazer, basta indicar seus dados e dar seguimento ao processo através da internet.

Cinta pós cirurgia

Você sabe como funciona a cinta modeladora? Por que ela é usada e quais seus tipos de preço? Agora você pode descobrir tudo isso e muito mais, é simples, aqui no Dicas Free!

Quando uma pessoa resolve fazer uma cirurgia plástica, é importante que tenha consciência de todos os cuidados que deverá tomar depois de realizar a mesma. Naturalmente, alguns métodos são utilizados nesse momento para que no fim, você tenha um resultado totalmente satisfatório. Um dos utensílios utilizados é a cinta modeladora. No caso das cirurgias abdominais, por exemplo, ela deve ser utilizada para comprimir os tecidos e impedir que no vão entre pele e musculatura haja o acúmulo de líquidos.

Todos aqueles que se submeteram a processos de corte cirúrgicos ou retirada de gorduras precisam (necessariamente) fazer uso da cinta. É importante também que a (o) paciente saiba que nem todos os tipos de cinta são ideais para o corpo. De acordo com a curvatura do mesmo é que pode decidir qual a melhor opção no seu caso. Portanto, antes de fazer a compra da sua, converse com o médico  e o questione sobre a cinta mais adequada para você.

Outro ponto interessante e um erro muito comum entre as mulheres, é pensar que quanto mais apertada mais surtirá efeito. Errado! A cinta precisa ficar confortável, apesar de fazer o papel de compressão, ela não deve amassar seus tecidos corporais. Sempre escolha aquela que esteja condizente com o seu tipo de corpo e tamanho.

Existem vários tipos e modelos diferentes de cintas, nós indicaremos seus respectivos preços abaixo, confira:

  1. Camiseta feminina – R$180
  2. Vestido modelador – R$201
  3. Cinta modeladora (estilo short) – R$231
  4. Cinta modeladora body – R$243
  5. Cinta modeladora body alça fina – R$243
  6. Cinta modeladora com pernas sem busto – R$264
  7. Cinta modeladora pós parto – R$267
  8. Cinta modeladora sem alça com bojo – R$285
  9. Cinta modeladora sem pernas com bojo – R$285
  10. Cinta modeladora com pernas e alça fixa regulável – R$300

Os preços das cintas podem variar, desde R$100 à R$486.

As cintas modeladoras são indispensáveis no pós operatório.
Cinta modeladora (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://www.ig10.net

Cuidados com a cinta

Cuidar da sua cinta é extremamente importante para que ela tenha um tempo maior de duração. É preciso que:

  • Não a use por mais de 8 horas por dia
  • Evite comprar menor ou maior do que seu corpo
  • Lave diariamente após o uso com sabonete líquido
  • Não use cremes ou demais produtos durante o uso
  • Não dobre o tecido
  • Não deixe enrolar para vestir
  • Não dobre o bojo (dos modelos que o tiver)
  • Arrume a peça em todas as dobrinhas do corpo
  • Lave a mão e em água fria
  • Não esfregue
  • Secar a sombra
  • Depois de seco coloque em uma sacola e leve a geladeira para resfriar as fibras

Como é feita a cinta?

A cinta modeladora pode ser feita de vários tipos de materiais, contudo ela é formada por fibras que tem como principal objetivo comprimir a região das curvas do corpo feminino e masculino. Existem tipos mais “finos” e outros mais “grossos” e todas utilizam o elastano como princípio.

Sintomas da raiva em humanos

Você sabe o quanto a raiva humana pode ser prejudicial? Ela leva pode levar o individuo até mesmo a óbito. Saiba mais sobre a doença, sintomas e tratamento, aqui no Dicas Free!

O que é raiva?

Raiva é uma doença categorizada por uma espécie infecção viral que pode levar a morte. Sua transmissão consiste no contato ou mordida de animais que estejam infectados. Há várias maneiras de fazer com que haja a transmissão, a raiva pode ser transmitida até mesmo pela saliva do animal, ou também em casos de mordidas e pele rachada. O processo de infecção ocorre em uma viagem feita pelo vírus do momento em que ocorre a contaminação até chegar ao cérebro.

Antigamente, sabíamos que a maioria das ligações de contaminações eram feitas por parte de cachorros. Contudo, recentemente os maiores casos de infecções foram transmitidos por morcegos e guaxinins. Os cães diminuíram seus percentuais de infecção devido as vacinas que os protegem do vírus, impedindo que haja transmissão em seus donos ou pessoas próximas. É possível também que a raiva seja transmitida por outros animais silvestres como a raposa e os gambás.

O risco se torna bem maior em pessoas que costumam estar em contato constante com cavernas de morcegos e outros animais silvestres como os citados acima. O vírus é menos transmitido pelas mordidas, é mais comum pela saliva dos bichos. Assim que houver a infecção, é possível que o infectado comece a apresentar alguns sintomas, dentre os mais comuns teremos:

Sintomas

A raiva é uma doença que se apresenta ativa somente depois de 30° de contágio.
Raiva (Foto: Reprodução)
  • Babar excessivamente
  • Convulsões
  • Sensibilidade no local da mordida
  • Excitabilidade
  • Perda de sensibilidade em algum ponto do corpo
  • Perda de função muscular
  • Febre baixa
  • Espasmos musculares
  • Entorpecimento
  • Formigamento
  • Dor no local da mordida
  • Agitação
  • Dificuldade de engolir

Tratamento

O tratamento contra a raiva começa desde o primeiro momento em que fora infectado. No caso de mordidas, é mais fácil de identificar e começar o quanto antes o tratamento. Inicialmente é recomendado limpar a ferida lavando-a em água abundante.

Depois disso se dirija imediatamente a uma unidade de saúde e então siga todos os procedimentos recomendados. Você terá contato com um tratamento denominado de imunoglobulina para raiva humana e deverá estar sob supervisão médica por algum tempo.

Como devolver um veículo financiado?

Você sabia que é possível fazer a devolução do seu veículo caso não esteja mais em condições de arcar com as responsabilidades do financiamento? Descubra mais sobre o trâmite no decorre deste artigo. Acompanhe!

O seu banco nunca falará sobre uma porção de direitos que você tem quando resolve se arriscar em um financiamento. Muita gente não sabe da possibilidade de devolver o veículo quando não está mais em condições de arcar com a dívida. Quem está nessa situação tem duas opções.

A primeira delas consiste na devolução do carro à financeira responsável, ou até tentar fazer com que o carro seja repassado a outra pessoa para que assuma as prestações e faça a devolução de pelo menos uma parte do seu reembolso.

Devolução amigável – A primeira opção é chamada de devolução amigável, essa consiste em levar o seu carro a leilão. No ato da venda, o valor garantido será revertido a quitação de todas parcelas que ainda restavam e o que sobra então é devolvido ao consumidor.

Devolver o veículo é uma opção quando você não consegue fazer a transferência.
Financiamento (Foto: Reprodução)

Transferência de dívida – Na segunda opção, o consumidor deverá encontrar alguém que esteja disposto a assumir sua dívida e devolver parte do que já fora investido, mas é preciso uma boa negociação. É um trâmite que requer o mínimo de experiência com negócios.

Geralmente, o processo mais utilizado é o da transferência de dívida, considerando que dessa forma o consumidor tenha maiores benefícios. Quando há negociação, o mesmo possibilita a venda de seu veículo pelo valor normal de mercado, sendo parcialmente completamente ressarcido no investimento.

Em outros casos, quando o financiador só interrompe o pagamento das parcelas, o banco entrará em contato para tentar um acordo. Quando o pedido não é atendido ou não há acordo entre as partes, logo a financiadora entra com um pedido de busca e apreensão do veículo.

Contudo, esse não é um recurso muito utilizado. Somente em último caso será efetivado. É por isso que os especialistas orientam que o financiador procure passar a frente seu veículo, encontrando alguém para assumir suas parcelas e efetivar logo após a transferência.

Refinanciamento

É possível também que (se necessário) o financiador entre com o refinanciamento, o que é nada mais que melhores condições para pagar em dia sua dívida, diminuindo as prestações. Quando você opta pela devolução do veículo, é necessário avaliar alguns pontos.

É importante que procure a financiadora que está disponibilizando a compra de seu carro e tente um novo acordo, de maneira que seja bom para ambos. Converse também com um advogado para saber quais os seus direitos e o que está abusivo nos juros das financiadoras, já que os juros indevidos sempre são cobrados.

Sinais e sintomas de alcoolismo

Entenda como funciona o alcoolismo e quais os seus efeitos no organismo. Maiores informações e indicações sobre o assunto você encontra no decorrer desta matéria.

Tudo que estiver relacionado a dependência de um individuo com relação ao uso de qualquer tipo de droga, pode ser considerado uma doença. Com o álcool não é diferente, a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas pode ser um dos fatores determinantes para o desenvolvimento de tal problema. É importante que você entenda que o uso de álcool nos casos de alcoolismo são:

  • Descontrolado;
  • Constante;
  • Progressivo;

A dependência do álcool faz com que uma pessoa esteja totalmente suscetível a qualquer espécie de líquido que possa conter tal substância. Há registros de pessoas que fazem ingestão até mesmo de álcool combustível para saciar sua vontade. É possível que um dependente tenha o poder de afetar todos que o rodeiam, não só a si mesmo. Amigos, família, colegas de trabalho e todos os que estão próximos ao doente.

Quando eu sei que é abuso do álcool?

O primeiro passo para se tornar um alcoólatra começa com o abuso do álcool. Ele não chega a ser a doença em si, pois não traz ao paciente quadros de abstinência, mas facilmente poderá se tornar um problema. Algumas perguntas devem ser feitas antes de concretizar se é ou não um dependente:

  • Você bebe fora de festas?
  • Você bebe sozinho?
  • Você bebe durante o período da semana (segunda à sexta)?

Pessoas que estão em quadros mais elevados, como dentro do alcoolismo costumam apresentar comportamentos como:

  • Vontade incontrolável de beber;
  • Perda do controle;
  • Dependência física;
O alcoolismo é uma doença que precisa de tratamento.
Alcoolismo (Foto: Reprodução)

Complicações

Com o problema eminente, é possível que um paciente desenvolva algumas doenças considerando que o álcool utilizado na fabricação dessas bebidas é o etanol. Ele é composto por fermentação da cana-de-açúcar, fermentação da cerveja e fermentação da cevada. Quando uma pessoa toma qualquer bebida que contenha etanol, ela pode sofrer algumas complicações. Sua absorção no organismo gera:

  • Gastrite;
  • Hepatite;
  • Pancreatite;
  • Neurite;

Em um prazo longo é possível que ele ataque todos os órgãos internos e a dependência fique cada vez mais eminente. A um ponto em que o afetado não conseguirá mais evitar ou impedir a ingestão contínua da bebida. O fígado é um dos órgãos mais afetados, considerando que ele é o maior responsável pela destruição de inúmeras substâncias tóxicas no organismo. O fígado então passa a inflamar e então ocorrerá a sobrecarga, gerando até mesmo a cirrose.

Perigos

Além dos principais problemas de saúde causados a uma pessoa alcoólica, ela ainda terá que lidar com a perda de consciência e outros problemas, como:

  • Acidentes de trânsito;
  • Arruaças;
  • Comportamentos antissociais;
  • Violência doméstica;
  • Término ou rompimento de relacionamentos;
  • Perda de reflexo, percepção e reação;
  • Problemas no trabalho;
  • Acidentes no trabalho;

Sintomas

Os primeiros sintomas de que está em dependência são:

  • Compulsão;
  • Perda de controle;
  • Dependência física;
  • Tolerância ao álcool;

É possível que os sintomas não ocorram juntos, mas quando acontece um ou mais é preciso procurar tratamento médico, principalmente se esse estiver ligado a dependência e compulsão. É muito difícil que uma pessoa consiga sair desses quadros quando não tem ajuda médica, a força de vontade não é o suficiente nesses casos. Para entendermos melhor, podemos comparar facilmente a necessidade de álcool com a fome ou a sede (habitualidades do ser humano).

Tratamento

É muito importante que o paciente que esteja nesses quadros tenha a consciência de pedir ajuda. Depois de testificar que está dependente é importante que procure os recursos próximos de sua comunidade para o tratamento. Também converse com um médico especializado no assunto, alguns pacientes ainda fazem questão do internamento em uma unidade de reabilitação. Nesses momentos é indispensável que a família esteja presente.

Outro ponto de apoio que muito pode ajudar é o Alcoólicos Anônimos que possui posto de atendimento e reuniões em diversos lugares do país. Procure uma unidade próxima de você e comece a conversar com outras pessoas que se encontram na mesma situação. É interessante saber que ainda não existe cura específica para o alcoolismo, é por isso que o tratamento perdurará para o resto de sua vida.

Sinais e sintomas da cirrose

Você sabe o quanto a cirrose pode ser prejudicial à saúde humana? Ela é uma grave doença caracterizada pelo excesso no consumo de bebidas alcoólicas. Acompanhe esta matéria para saber mais sobre o assunto.

Cirrose é uma doença caracterizada pelo excesso de ingestão de bebidas alcoólicas periodicamente. Ela consiste na formação de nódulos e de fibrose na região do fígado. É possível também que seja desenvolvida a partir de quadros clínicos e doenças como Hepatite B e C. De acordo com a efetuação da mesma, ela ocorre através da destruição das células presentes no fígado. Dessa forma, ocorre a degradação do órgão e consequentemente o comprometimento das funções, em casos mais graves pode ocorrer o não funcionamento do órgão.

Um dos principais fatores de risco e motivador da doença se caracteriza pelo uso excessivo de drogas como o álcool. Quando a ingestão dos líquidos alcoólicos começam a ser frequentes, é possível que o paciente pouco a pouco comece a dar indícios de que o problema é presente e terá confirmação da doença efetiva em seu organismo. É possível também (como dito acima) que pacientes que já tiveram quadros de Hepatite  estejam propensos ao desenvolvimento ainda mais rápido da doença. Medicamentos fora da prescrição médica e usados em excesso também agravam o problema.

Sintomas

Em seus primeiros meses e períodos, a doença pode ser considerada assintomática, pois não emite nenhum tipo de sinal desconfortável. Para se ter um diagnóstico equivalente, é necessário que alguns exames de laboratório sejam realizados, assim como uma avaliação condizente com um profissional. Depois de algum tempo, a doença tende a dar seus primeiros passos, sinalizando sintomas como:

  • Cansaço sem motivo
  • Rompimento dos vasos sanguíneos
  • Inchaço na região do abdômen
  • Amarelado nos olhos
  • Amarelado na pele

O paciente descobre que já está em quadros avançados da doença.

A cirrose é uma doença destrutiva.
Cirrose (Foto: Reprodução)

Diagnóstico

Para ter certeza e comprovação de que a doença se faz presente em seu organismo, é extremamente importante que procure os exames laboratoriais e a avaliação clínica. Em primeira instância a pessoa que suspeitar de tal ocorrido deverá procurar seu médico e se queixar das eventualidades que porventura estiverem decorrendo. Além dos já citados, exames de imagens e ultrassom também serão feitos. Em alguns casos, eles indicam até mesmo o crescimento de um câncer e o desenvolvimento de uma célula na área.

Exames indispensáveis

  • Hemograma completo
  • Biópsia hepática
  • Testes da função hepática, como FA
  • Tomografia computadorizada abdominal
  • Exames de sangue
  • Ultrassom do abdômen

Tratamento

Ainda não há um tratamento totalmente adequado para os casos de cirrose, o processo para combatê-la ou amenizá-la consiste em hábitos que evitem o avanço da doença. A cura completa consiste apenas no transplante do fígado, fora isso, o paciente deve manter apenas hábitos saudáveis até conseguir um órgão. Uma dieta equilibrada deve ser seguida, nessa não deverá haver ingestão de carne vermelha, frituras, sal em excesso, entre outros alimentos prejudiciais.

Quanto ao consumo de bebidas alcoólicas, é extremamente proibido que o paciente tenha qualquer contato. Durante o dia, é preciso que as refeições sejam servidas em porções pequenas e contendo apenas alimentos que estiverem sob recomendação médica. A cirrose é também muito conhecida como Doença Hepática Alcoólica e deve ser tratada de acordo com todas as recomendações médicas para prolongar o período de vida do individuo.

Qual o comportamento adequado para sala de aula?

Saiba que sendo aluno ou professor, é preciso ter consciência de seu papel. Descubra neste artigo como evitar tais problemas e fique por dentro das principais regras e acompanhe nossas dicas no decorrer desta matéria!

A maneira de comportar-se na sala de aula é muito importante. Quando ocorre o comportamento inadequado, é provável que o aluno se prejudique e ainda faça o mesmo com os colegas. Uma educação em sala de aula pode depender exclusivamente da personalidade de um aluno. Alguns são mais desinibidos do que outros, mas todos precisam respeitar o horário de brincar e de falar sério dentro da sala.

A conscientização de que ali é um espaço voltado ao aprendizado é algo que deve ser ensinado desde os primeiros anos de vida, pelos pais, em casa. Quando isso não acontece, o processo de ensiná-lo a ter um comportamento exemplar quando maior, pode ser árduo e bem trabalhoso. Contudo, deve ser motivado por todos da escola onde a criança está inserida como estudante, também é preciso muito jogo de cintura por parte dos professores.

O primeiro passo sempre consiste em fazer com que ele esteja consciente de que seus atos são prejudiciais. Quando um aluno exagera na brincadeira e ultrapassa os limites do bom senso, começa a se deparar com um boletim cheio de notas vermelhas. Esse é o primeiro choque que ele terá, portanto, caso esteja se comportando inadequadamente dentro de sala de aula, é interessante baixar suas notas e discuti-las depois com os pais, na sua presença.

Algumas regrinhas básicas são importantes e podem ser relembradas todos os dias pela professora, sendo então:

  • Entre na sala em silêncio
  • Sente-se de acordo com a lista da turma
  • Sente-se sem arrastar cadeiras ou outro material
  • Aguarde silenciosamente o início da aula
  • Levante o braço para pedir a palavra
  • Espere pela sua vez
  • Fale um de cada vez
  • Esteja atento
  • Respeite o professor e os colegas
  • Seja assíduo
  • Seja pontual
  • Em caso de atraso, bata na porta
  • Conserve o material
  • Pela licença para se levantar
  • Aguarde em silêncio autorização para sair da sala
  • Saia sem fazer barulho
  • Colabore nas atividades dentro e fora da sala
  • Tire o boné ou o chapéu antes de entrar na sala de aula
  • Desligue o telemóvel antes de entrar na sala
  • Tenha postura
  • Cumpra os prazos estabelecidos

Quando essas pequenas regras são reavalidas diariamente e relembradas aos alunos, certamente eles não terão desculpas para não cumpri-las. Também é importante que o professor apresente um conteúdo que realmente prenda a atenção. Todos já estão habituados a “chatices escolares” o que não os agrada em nada. Quando o professor aborda temas interessantes e aguçam  a curiosidade, naturalmente ocorre o maior interesse pela aula e a maior participação, sem atrapalhar os colegas, nem a si mesmo.

A sala de aula é um lugar de respeito.
Sala de aula (Foto: Reprodução)

Quando há insistência numa espécie de comportamento duvidoso, é importante também que o professor tenha a sensibilidade de desvendar tal mistério. Algumas crianças passam por problemas realmente complicados em casa e consequentemente trazem isso à sala de aula. Aquelas que sofrem por rejeição dos pais são geralmente as mais bagunceiras, o consciente diz que devem chamar atenção para si, ainda que isso atrapalhe seu desenvolvimento escolar.

Não há como prever um comportamento totalmente indicado para crianças, elas são inconstantes e não conseguem se expressar de acordo. Por isso o melhor é sempre procurar uma conversa franca com os pais para entender do que se trata tal distúrbio. Agora no caso dos adolescentes, uma boa dose de sinceridade pode resolver. Mas é claro que nada disso pode ser funcional se você for estúpido ou um professor comum. É preciso criar um vínculo com seus alunos a ponto de fazer com que confiem em você.

Quanto ao comportamento de um professor, o melhor é sempre se manter pacífico. Não pense que é possível falar tudo que lhe vem na cabeça, a sabedoria é a principal arma nesses casos. Também promova tipos específicos de brincadeiras e dinâmicas que possam fazer com que a aula não esteja embasada somente na abertura de um livro e nos exercícios de determinadas páginas. Inove!

Um bom professor é aquele que, além de tudo, está presente como amigo na vida de uma criança ou adolescente. Ele precisa ser amado e respeitado, nenhum tipo de respeito pode ser conquistado através de gritos e broncas, isso funcionaria (talvez) se você fizesse parte do quadro familiar da criança, caso contrário não obterá respeito se não o dá na mesma proporção. É bom estar consciente disso!

Aos alunos

  • Não desrespeite seu professor sendo agressivo
  • Não comam, nem bebam em sala de aula
  • Evitem chegar atrasados
  • Procurem trazer seu próprio material
  • Não interrompam seus colegas ou professores
  • Não tenham um mal comportamento
  • Sejam participativos
  • Não falem ao celular
  • Não rabisquem suas mesas
  • Não façam barulhos durante a explicação

Aos professores

  • Seja sempre criativo
  • Inove
  • Dê chance do seu aluno falar
  • Respeite para ser respeitado
  • Não haja como se fosse o pai do aluno
  • Não ofenda sua educação
  • Não promova um trabalho cansativo
  • Não permita a falta de participação nas aulas
  • Seja parceiro dos seus alunos
  • Promova atividades fora da sala de aula
  • Não se canse de ensinar

Se cada participante da aula seguir corretamente essas dicas e ainda desenvolver seus papéis adequadamente, certamente haverá maior proveito do tempo disponibilizado na escola e, mais crianças e adolescentes, serão exemplos de bons alunos! Enfrentar ou discutir nunca é uma boa opção em sala de aula (não importante se você é aluno ou professor).