Samir, Autor em DicasFree.com

Como engravidar

Ter um bebê pode dar um pouco mais de trabalho do que se pensa. Confira neste artigo algumas dicas para engravidar rápido.

Apesar de grande parte das pessoas redobrarem os cuidados para não engravidar acidentalmente, muitas vezes a gravidez pode vir a demorar quando existe a clara intenção da concepção. Vários motivos podem impedir ou atrapalhar a ovulação de quem deseja engravidar e por esse motivo um casal pode passar meses tentando.

As atitudes básicas para que um casal consiga um bebê seria abolir todos os métodos contraceptivos e ter relações desprotegidas sempre que possível. Porém, existem algumas dicas que podem aumentar ainda mais as chances de engravidar. Confira.

Fique tranquila

Muitos casais reclamam por não estar conseguindo ter um filho. Isso pode acontecer devido a própria pressão psicológica que eles estão produzindo em si mesmos para engravidar.

Confira algumas dicas para engravidar mais rápido (foto: reprodução)

O hipotálamo, glândula cerebral que regula a liberação de hormônios da ovulação na mulher, pode não funcionar bem em picos de ansiosidade, evitando até mesmo que o óvulo seja liberado durante o mês. Portanto, relaxe e curta as noites de amor com seu parceiro, incremente, faça coisas novas e tente não pensar em “fazer um bebê”. Quando mais feliz e relaxada estiver, mais chances terá de engravidar.

Frequência nas relações

O modo clássico para obter uma concepção é o famoso “dia sim, dia não” que pressupõe que os parceiros tenham relações em dias intercalados. Isso faz sentido devido ao fato de que os espermatozoides possam sobreviver de 3 a 5 dias dentro do corpo da mulher. Portanto, quanto mais espermatozoides saudáveis estiverem disponíveis, melhores serão as chances.

O casal não precisará se preocupar com outros detalhes como posições, por exemplo. Não existe uma posição que facilite ou dificulte a concepção, todas elas são eficazes para esse fim.

Período fértil

Quando o óvulo é liberado por um dos ovários, ele fica disponível para ser fecundado por pouco mais de um dia antes de morrer. Portanto, é de essencial importância saber os dias férteis do seu ciclo e concentrar as relações com o seu parceiro durante esses dias. Para quem não sabe, o período fértil se inicia aproximadamente 14 dias após a menstruação.

Para considerar a margem de erro, o casal pode iniciar as relações 3 dias antes, lembrando que esse cálculo só funciona para as mulheres que possuem ciclos regulares. Para aquelas que tem o ciclo irregular, recomenda-se utilizar o método do tópico acima.

Para o homem: cuide-se

O homem tem um papel fundamental para que tudo dê certo, pois deve oferecer espermatozoides saudáveis e velozes para facilitar ainda mais a concepção. Para cultivar um arsenal de peso, o parceiro precisa se concentrar em evitar certos consumos durante o tempo que o casal deseja ter um filho.

As bebidas alcoólicas, além de diminuírem os níveis de testosterona, corroboram para a menor contagem de espermatozoides, portanto, livre-se do hábito de beber ao menos temporariamente. O cigarro, além de prejudicar praticamente o funcionamento do corpo inteiro, prejudica na qualidade dos espermatozoides. Evite também.

Tente consumir mais alimentos ricos em cálcio, ácido fólico, zinco e vitaminas D e C. Esses alimentos podem ajudar na produção e na qualidade do esperma. Por último, evite banhos em altas temperaturas, como também longos períodos com o notebook no colo. O calor dessas duas situações comprometem o funcionamento dos testículos.

Após a relação, deite e relaxe

Alguns estudos comprovam que as chances de engravidar são maiores se a mulher permanecer deitada por cerca de 15 minutos após a relação (sem se limpar). Apesar de um tanto controverso para alguns pesquisadores da área, fazer isso não prejudica em nada as chances. Portanto, por que não tentar? Deite e relaxe!

Cromossomos humanos

Os cromossomos humanos possuem um emaranhado de informações para o crescimento, desenvolvimento e reprodução das células. Acompanhe este artigo para saber mais.

Em tese, os cromossomos são uma grande sequência de emaranhados de DNA e também de nucleotídios que contém uma grande carga de informações que a célula utilizará no seu crescimento, desenvolvimento e na sua reprodução. Tratando-se dos seres humanos, as caraterísticas físicas como cor da pele, tipo de cabelo, cor dos olhos, entre outras, são determinadas pelas fitas de DNA.

Os cromossomos geralmente são encontrados em pares quando estão em sua forma mais densa durante a metáfase da mitose (fase de divisão celular). Nos seres humanos, a ordenação de 23 pares de cromossomos em célula de diploide compõe o genoma da espécie, sendo que 22 desses pares são autossômicos e último par determina o sexo do indivíduo.

Características dos Cromossomos

Como já dito, os cromossomos carregam as informações necessárias para os processos biológicos das células. Nos seres humanos, há 46 cromossomos (dispostos em 23 pares). O número de cromossomos em uma espécie não está ligado diretamente com a inteligência da mesma, tendo em vista que existem animais com número maior que o humano.

Quando o emaranhado de fitas de DNA começa a se juntar para forma um cromossomo, algumas partes podem ficar mais apertadas que outras. As partes mais apertadas, chamamos de constrição. Quando dois bastões condensados de DNA se unem para formar um par, o lugar da exata união entre eles também se assemelha a uma constrição, sendo considerada a constrição primária. A localização da união entre os dois bastões chama-se centrômero.

Cromossomo (foto: reprodução) — Cromossomo (Foto: Reprodução)

Uma vez unidos, os bastões formam um par e os filamentos que se projetam para fora do centrômero, chamamos de braços cromossômicos. A partir da posição do centrômero, podemos classificar cada tipo de cromossomo.

Metacêntrico: são os cromossomos que possuem o centrômero localizado no meio, fazendo com que todos os braços cromossômicos sejam de tamanho igual.

Submetacênctrico: São os cromossomos que possuem o centrômero levemente deslocado do centro, fazendo com que dois braços sejam de tamanhos diferentes.

Acrocêntricos: São os cromossomos que possuem o centrômero próximo a uma das extremidades, fazendo com que os braços tenham tamanho muito distintos.

Telocêntricos: São os cromossomos que possuem o centrômero em uma das extremidades, fazendo com que só possua um par de braços.

As células haploides possuem apenas 23 cromossomos, tendo o melhor exemplo o espermatozoide e o óvulo, que são células germinativas. Isso acontece porque ao se encontrarem, elas combinarão os cromossomos para completar o número de 46.

O óvulo possui 22 cromossomos autossomos e um cromossomo X, obrigatoriamente. Devido a essa caraterística, é o espermatozoide que determinará o sexo do bebê fecundado, tendo em vista que possui os 22 cromossomos autossomos e um cromossomo que pode x ou y. Quando o cromossomo é x, forma-se o par XX, dando origem há uma menina. Quando for y, forma-se o par XY, originando um menino.

Revolução Francesa resumo

A revolução é considerada uma dos eventos mais importantes do mundo ocidental. Saiba mais sobre esse marco histórico neste artigo.

A Revolução Francesa foi um evento que mudou claramente o pensamento ocidental acerca de muitos assuntos culturais, políticos, religiosos e econômicos. Seguida como exemplo em diversas situações, esse fato histórico serviu como inspiração para dezenas de lutas por direitos laicos e independência, sobretudo nos continentes americanos.

Apesar de muito simbólica e com um efeito devastador no campo ideológico e cultural de sua época, a Revolução Francesa não aconteceu somente por motivos intelectuais. Foi de fato, um grande movimento que abrangeu diferentes motivações e reivindicações junto a população que compunha o Terceiro Estado naquela país.

A França da Nobreza e do Catolicismo

Como continuidade histórica do sistema feudal da Idade Média, a França do século XVIII ostentava uma poderosa nobreza que detinha inúmeros privilégios dentre as demais pessoas. Além de não pagarem impostos para o país, a nobreza detinha grandes quantidades de terra e era responsável por todas as questões políticas da França, tendo em vista que só os nobres poderiam exercer tais cargos, inclusive a própria coroa.

Famoso quadro retratando a Revolução Francesa (foto: reprodução) — Famoso quadro retratando a Revolução Francesa (Foto: Reprodução)

O clero francês também carregava parte de privilégios. Apesar da igreja permitir que pessoas do Terceiro Estado entrassem para o clero, somente os nobres que dedicavam suas vidas ao catolicismo poderiam alcançar os mais altos cargos na igreja. Essa poderosa instituição também era sustentada pelo pagamento de impostos da população e declara o próprio rei como representante divino de Deus na terra.

Como um agente divinamente escolhido por Deus, com amplos poderes sobre o exército, economia e sobre a própria igreja, o rei Luis XVI governava o Estado francês de forma absoluta (absolutismo).

O Terceiro Estado francês

A sociedade francesa tinha a nobreza e o clero como agentes mais privilegiados. Nenhuma pessoa poderia ser nobre se não nascesse em uma família de sangue nobre, portante, baseava-se em uma sociedade estamental e intransponível. A maior classe, também a mais pobre, compunha o Terceiro Estado, apesar de abranger ricos comerciantes burgueses.

O Terceiro Estado era composto por comerciantes, trabalhadores e camponeses, tendo como principal obrigação a produção do país e o pagamento dos impostos para sustentar a igreja e a nobreza. Baseados nos novos ideais iluministas, os burgueses buscavam acabar com os privilégios da nobreza.

A revolta

A insatisfação popular era visível e amplamente compartilhada entre o Terceiro Estado. Enquanto a grande parte dos trabalhadores encontravam imensas dificuldades para pagar os impostos e comprar alimentos que estavam cada vez mais caros, a nobreza ostentava festas de luxo e imensos banquetes nos salões reais.

Intelectuais e burgueses pregavam um mundo novo contra as garras de Luis XVI e toda a nobreza. Insatisfeitos pelo tratamento recebido do Estado francês, os burgueses e intelectuais planejavam uma reviravolta contra a monarquia do país. Logo, teriam o apoio de grande parte da população menos afortunada devido a um capricho da natureza.

Um rigoroso inverno do ano de 1789 viria a comprometer as plantações de trigo. Devido a falta de matéria prima para fazer pão, o preço desse e de outros alimentos subiu demasiadamente, causando a fome e aumentando ainda mais o descontentamento da população. No dia 14 de Julho daquele ano, a aglomeração populacional em Paris tornou-se uma legião de revoltosos. Intelectuais carregavam os ideias de “liberdade, igualdade e fraternidade”, enquanto a grande massa partia para a Bastilha (prisão onde estavam os presos políticos), episódio conhecido como a Queda da Bastilha.

Muitos nobres conseguiram fugir da França durante a revolução, porém, grande parte de família real e o próprio rei foram capturados pelo movimento revolucionário. Aconteceu então a Declaração dos Direitos do Homem e do Cidadão, algo que serviria de exemplo para a maioria dos países europeus e americanos anos depois.

A guilhotina foi utilizada para a execução de centenas de nobres em Paris. O próprio rei Luis XVI foi executado em 1793, juntamente a sua família. Os bens do clero foram confiscados, além de todos os direitos feudais serem cancelados.

O terror na Europa e independências na América

O acontecimento da França gerou grande terror tanto na igreja como nos outros países europeus (monarquias). As monarquias europeias temeram as influências da Revolução Francesa em seus povos e tomaram medidas contra França, como embargos econômicos, por exemplo.

Apesar disso, com a subida de Napoleão Bonaparte ao poder na França em 1799, o projeto expansionista francês entrou em vigor. Napoleão tirou várias monarquias europeias de seus tronos pelo poder das armas. Esse fato foi suficiente para motivas os projetos de independência de vários países americanos nas décadas seguintes.

Lista de animais em extinção no Brasil

Conheça neste artigo as principais espécies de animais em extinção no Brasil. Mais informações sobre estes animais você acompanha aqui no DicasFree.

O processo de colonização do Brasil pelos portugueses ergueu nossa nação em meio a terras desconhecidas, perigosas e muitas vezes inesperadas. A civilização brasileira, desde seus primórdios, estabeleceu sua ocupação no território no eterno confronto contra a natureza que hora devastava, hora apenas atrapalhava os planos de plantios e construções.

Com o crescimento econômico do país, as demandas exportadoras e a urbanização da população, mais e mais o homem foi desmatando, ora para construir cidades e assentar plantações, ora pra colher da mata aquilo que agregava valor, como madeira, água, metais preciosos, e até mesmo animais. O crescimento da industria nacional também contribuiu para uma série de fatores que afetaram de fato a fauna do país.

O desenvolvimento que passamos e ainda estamos passando é amplamente necessário para a melhoria de vida dos brasileiros e para a construção de um país cada vez melhor. Porém, algumas medidas podem ser tomadas para evitar maiores danos as áreas verdes que sobraram no país.

Pensando nesses tantos fatores, o DicasFree separou uma pequena lista com os animais em perigo de extinção no Brasil, evidenciando seus potenciais motivos para conscientizar a população e informar sobre o assunto.

Arara Azul

Iniciamos a lista com um dos animais mais conhecidos do Brasil. A Arara Azul teria muito potencial para ser símbolo oficial do país, se não fosse o seu desaparecimento em seus habitats.

Antes, era facilmente encontrada pelos céus do norte e da mata alântica, hoje a Arara Azul corre risco de extinção. Os principais fatores foram não só os desmatamentos para o plantio ou processos urbanizadores, mas também a caça predatória. Com um alto valor internacional de sua plumagem, o tráfico ilegal dessa espécie vem crescendo consideravelmente.

Ariranha

A Ariranha, também conhecida como lontra em algumas regiões, também enfrenta uma grande baixa em sua população no decorrer dos anos. Um dos principais responsáveis é sem dúvida a poluição dos rios provocada pelo descarte de resíduos industriais, principalmente os que contém mercúrio. A caça predatória também assume parte nesse sentido.

Cervo do pantanal

Esse é considerado o maior cervídeo da América do Sul e pode ser encontrado tanto no pantal, como na região amazônica e no cerrado brasileiro. Os principais responsáveis pelo perigo de extinção dessa espécia são os desmatamentos e a caça predatória do animal.

Macaco-Aranha

Essa espécie de macaco pode ser encontrada do Estado do Pará e Mato Grosso e é caracterizada pelos longos braços e pernas, assemelhando-se a uma aranha. Atualmente encontra-se em perigo vulnerável de extinção. Além do desmatamento, o animal é vítima do tráfico ilegal de animais.

Lobo-Guará

Nativo da região do Cerrado, dos Pampas gaúchos e no pantanal, o Lobo Guará é o maior canídeo mamífero da América do Sul e encontra-se na lista de perigo de extinção principalmente devido ao desmatamento de seu habitat para fins agrícolas.

Onça Pintada

Esse enorme animal (considerado o maior felino das Américas) pode ser encontrado no Pantanal, na região amazônica e Cerrado brasileiro. A Onça Pintada é vítima principalmente da caça predatória de fazendeiros que desejam proteger o seu rebanho, naturalmente presas fáceis para o animal. A espécie também enfrenta a caça com o objetivo da retirada da pele, tendo em vista que possui altíssimo valor internacional para confecção de roupas e acessórios vestíveis.

Tamanduá Bandeira

Esse tamanduá se caracteriza principalmente por sua pelagem na calda que se assemelha a uma bandeira estiada. Pode ser encontrado na Mata Atlântica, Amazônia e Cerrado e está em perigo de extinção devido o desmatamento e queimadas de grandes áreas para fins agrícolas ou criação de gado.

Tartaruga de Couro

Considerada a maior espécie de tartaruga marinha do mundo podendo ser encontrada em quase toda a costa brasileira. A Tartaruga de Couro possui um longo casco com grandes elevações em forma de linhas características. O principal problema é a pesca ilegal da espécie para a venda em outros países onde o consumo da carne e a utilização do óleo extraído são legalizados.

Peixe-Boi-Marinho

O peixe boi marinho ou manati hoje é reconhecido como o mamífero aquático da costa brasileira (chegando a 4 metros de comprimento) e também em maior perigo de extinção no Brasil. Tipicamente encontrado desde o litoral norte americano, passando pela América Central e por último, no Nordeste brasileiro, essa espécie é cada vez mais acometida pela pesca acidental no animal.

Mico-leão-da-cara-preta

Existe uma discussão quanto o parentesco direto com a mico-leão-dourado, sendo até mesmo considerado por alguns cientistas como uma espécie a parte. Fato é que essa espécie de primata brasileiro é a que está em maior risco de desaparecer do país entre os primatas. Encontrado principalmente na Mata Atlântica, o desmatamento ocorrido pela urbanização durante os séculos fez com que o número populacional se reduzisse drasticamente. Atualmente, há entorno de 300 animais dessa espécie.

Dicas para tornear as pernas

Veja como obter pernas e coxas bonitas e torneadas com as melhores dicas que você confere só aqui no Dicas Free!

Principalmente entre as mulheres, ter as pernas bonitas geralmente é um desejo comum e muito apreciada. Isso acontece porque as mulheres possuem tendência de engordar na área do quadril, nas pernas e coxas, então, é compreensível que queiram emagrecer e tonificar essas áreas do corpo.

Apesar da genética feminina favorecer o acúmulo de gordura nas pernas, a mesma genética também concede pernas mais fortes que as dos homens, facilitando os exercícios nessa parte do corpo. Além do mais, é possível tornear as pernas com exercícios simples que até mesmo dispensam a academia e demais aparelhos.

Aposte na corrida

Uma das coisas importantes que as mulheres precisam saber é que não é possível emagrecer apenas uma parte do corpo em questão. O único método que faz isso é o da lipoaspiração, mas não falaremos disso hoje. A corrida é uma ótima opção, pois, além de emagrecer coxas e pernas, ainda fornece um emagrecimento total e distribuído no corpo.

Aprenda a tornear as pernas (foto: reprodução) — Aprenda a tornear as pernas (Foto: Reprodução)

A corrida também aumenta o metabolismo, fator essencial para a queima de gordura até mesmo em estado de repouso, ou seja, sem estar fazendo exercícios e até mesmo dormindo. Tente fazer caminhadas intercaladas, mantendo sempre um padrão. Veja quanto tempo você consegue correr, teste seus limites.

Agachamentos

Os agachamentos trabalham todos os músculos das pernas e são os exercícios mais indicados para quem deseja tornear as pernas e deixar o bumbum durinho. A forma mais correta de fazer um agachamento é mantendo os pés paralelos e firmes ao chão, cruzando os braços em direção ao peito (tocando o peito) e agachar flexionando o joelho, imaginando que você estará sentando em um banco e levantando novamente.

Tente fazer 15 agachamentos contando cada agachamento como uma subida e uma descida. Faça pausas de 3 minutos e repita o procedimento. Se conseguir, faça esse treino 3 vezes ao dia em dias intercalados.

Trabalhar a panturrilha

Um ótimo exercício para trabalhar as panturrilhas é o de ficar na ponta dos pés. Um movimento simples, mas que trabalha toda a musculatura da área e logo nas primeiras tentativas, você já sentirá queimar. Basta ficar de pé, com os pés paralelos e eretos. Sustente todo o peso na ponta dos pés lentamente até onde conseguir. Depois, abaixe os pés novamente até que toquem no chão por completo. Repita o processo 15 vezes.

Divirta-se

Sempre que puder, divirta-se em atividades esportivas. Quase todas elas trabalham de forma eficiente a musculatura das pernas. Jogue futebol, vôlei, pratique jumping, corra, pule corda, jogue queimada, dentre outros esportes. A melhor forma de se perder gordura é, sem dúvida, se divertindo com amigos ou família.

Fibras musculares brancas e vermelhas

Durante um treino, utilizamos as fibras musculares vermelha e branca para diferente fins. Entenda mais sobre o assunto na integra neste artigo.

O corpo humano é sem dúvida, uma máquina biológica de complexo funcionamento. Com aproximadamente 600 músculos espalhados pelo corpo, somos capazes de fazer longas maratonas, erguer grandes quantidades de peso, transferir golpes de alta potência, nos movimentar de diversas formas, nos contorcer e contrair, entre outras práticas.

Os músculos dão sustentação ao corpo e fazem, por meio do relaxamento e contração de suas fibras, todo tipo de movimento que possamos imaginar. Cada tipo de fibra é responsável por um tipo de esforço físico, podendo classifica-las como tipo I e II, sendo respectivamente, fibras musculares vermelhas e brancas.

Fibras Tipo I – Vermelhas

Exercício de longa duração utiliza as fibras vermelhas (foto: reprodução) — Exercício de longa duração utiliza mais as fibras vermelhas (foto: reprodução)

As fibras vermelhas do tipo I são responsáveis pelos movimentos mais lentos, com menos intensidade, mas que perduram por mais tempo, como numa corrida, por exemplo. Para isso, essas fibras precisarão do oxigênio como principal combustível no processo de oxidação dos triglicerídeos para obterem energia. Por esse motivo, o músculo pode adquirir uma cor mais avermelhada.

Fibras Tipo II – Brancas

Rápidos impulsos utilizam fibras brancas (foto: reprodução)

Para esforços físicos mais explosivos, de alta intensidade e de menor durabilidade, como um impulso inicial de uma corrida e salto a distância, por exemplo, a obtenção de energia por meio da oxidação de triglicerídeos não seria rápida o suficiente para acompanhar a ação. Dessa forma, as fibras brancas, também conhecidas como fibras rápidas, utilizam outro tipo de obtenção de energia.

Como a fonte do combustível, as fibras usarão o fosfato de creatina e o glicogênio, sendo o primeiro, carboidratos e o segundo, as proteínas do músculo, compondo o processo anaeróbio. Por não precisarem de oxigênio para obtenção energética, as fibras tipo dois podem ter aparência mais esbranquiçada ou translúcida.

Esgotamento nervoso

O esgotamento nervoso é uma expressão que pode abranger mais de um quadro de saúde. Entenda mais sobre o assunto aqui no Dicas Free!

Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre Esgotamento Nervoso. Essa é uma expressão popular utilizada muitas vezes quando uma pessoa não se sente capaz de realizar tarefas habituais com tranquilidade e apresenta alguns tipos de surtos psicológicos, entre outros sintomas, caracterizados pelo cansaço ou desgaste mental e físico recorrente.

O nome Esgotamento Nervoso é geralmente utilizado para generalizar algum problema psicológico como excesso de stress, depressão, síndrome do pânico, entre outros. É possível perceber os indícios desse quadro quando alguém próximo ou a própria pessoa consegue identificar alguns sintomas físicos e mentais.

Sintomas Físicos e Mentais

Como o esgotamento nervoso pode estar relacionado a muitas causas e abranger vários quadros, os sintomas físicos podem ser variados, mas muito parecidos com os sintomas do stress, envolvendo dores sem causa aparente, aumento da frequência cardíaca, falta de ar, suor frio, palpitações e tonturas e imunidade fraca.

Esgotamento nervoso pode atrapalhar a interação familiar e profissional (foto: reprodução) — Esgotamento nervoso pode atrapalhar as interações familiares e profissionais (Foto:reprodução)

Acompanhado desses sintomas, a pessoa pode estar com altos níveis de ansiedade, stress, aparentar dificuldade de concentração, irritar-se facilmente, ter pânico em determinadas situações e até insônia.

Esses sintomas podem se manifestar de forma variada no paciente, aparecendo somente nos momentos de grande stress (como no trabalho, por exemplo) ou constantemente ao longo de vários dias.

Tratamento

O tratamento deve acontecer com o acompanhamento de um médico psiquiatra, incluindo um tempo de descanso de todas as atividades, sessões de terapia e em alguns casos com remédios calmantes quando o stress for o principal causador.

Quando a causa for mais psicológica, é comum que o médico receite antidepressivos e algumas terapias. O importante é seguir corretamente o que o médico disser para a melhora do quadro. O apoio familiar é muito importante nesses casos.

Vantagens do parto normal

O parto normal é considerado a melhor maneira de ter um filho. Confira as vantagens e benefícios do parto normal ler este interessante artigo aqui no Dicas Free.

Dar a luz pode ser um dos momentos mais importantes na vida de uma mulher. Depois de nove meses de muita luta para manter-se saudável juntamente ao bebê, finalmente o momento mais esperado acontece e a mãe tem a chance de ver, pela primeira vez, seu filho apresentado ao mundo.

Esse momento, apesar de muito aguardado pelos pais, pode ser também um momento de muita preocupação da mãe e também muito doloroso. Para evitar o trabalho de parto, muitas mulheres brasileiras estão preferindo o método da cesariana para terem seus filhos. Mesmo sendo um método mais rápido, a cesariana impede que a mulher e o bebê tenham os muitos benefícios em relação ao parto normal.

Benefícios do parto normal

Confira as vantagens do parto normal (foto: reprodução) — Confira as vantagens do parto normal (Foto: Reprodução)

Uma coisa é certa: o parto normal vai doer. Porém, atualmente a medicina nos permite driblar o problema da dor com medicamentos anestésicos. Outros métodos como banho de imersão, massagens e acupunturas também podem ser utilizados para aliviar a dor. Sendo assim, pode-se ter um parto normal sem muitas complicações desde que acompanhado com o obstetra (durante a gravidez).

Existem muitos benefícios em um parto normal. O primeiro que podemos citar é a maior proximidade sentimental tanto da mãe para o bebê, como do bebê à mãe. Todo o contato e o tempo de duração do parto faz com que o bebê não estranhe um contato posterior e possa ser colocado ao lado da mãe sem nenhum problema logo depois que nasce.

O parto normal garante um recuperação pós parto melhor e mais rápida, além de exigir bem menos tempo de internação hospitalar. O útero da mulher volta ao tamanho normal mais rapidamente, a mãe e o bebê correm menos risco de infecção e ainda favorece o processo de produção do leite materno. Não menos importante, o parto normal é mais econômico que uma cesariana.

Após o parto normal, o bebê sentirá menos incômodo respiratório, tento em vista que as contrações no canal vaginal ajudam a expelir o líquido dos pulmões do pequeno. As alterações hormonais durante o parto beneficiam o bebê, fazendo com que ele seja mais responsivo depois do parto. Quando ambos estão saudáveis, mãe e filho podem permanecer mais tempos juntos, tendo em vista que o bebê não precisará ficar muito tempo em observação.

Por que devemos economizar água

Se a superfície do planeta é composta mais por água do que terra, por que devemos economizar água? Sane essa dúvida aqui no DicasFree!

Quando olhamos para as imagens de satélite do globo terrestre, nos deparamos com um imenso planeta azulado, pequenas faixas terrenas se comparado a imensidão dos mares. Tendo em mente essa imagem, é difícil pensar que precisamos economizar água. De fato, mais de 70% da superfície da Terra é composta por água, sendo mares, rios, lagos e geleiras.

Aliado a isso, temos os ciclos naturais do planeta, onde a água é evaporada, acumulada em foma gasosa (nuvens) e depois despejada sobre a terra como chuva novamente, fomentando a impressão da água ser infinita. Mas afinal, por que devemos economiza-la? Confira logo abaixo.

Temos muita água.. Mas não.

De fato, temos uma quantidade absurda de água em nosso planeta. Porém, os corpos dos seres humanos não podem metabolizar de forma saudável a água salgada disponível em nosso planeta. Isso se torna preocupante quando sabemos que de toda água disponível no planeta, apenas 2,5%, é própria para o consumo humano, sendo encontrada em rios, lagos, geleiras e lençóis freáticos.

Na verdade, nem temos tanta água assim (foto: reprodução) — Na verdade, nem temos tanta água assim (Foto: Reprodução)

Cerca de 1 % desses 2,5% estão localizadas nas geleiras, ou seja, não são utilizadas pelos humanos. O restante ínfimo podemos aproveitar, mas estão dispostos de maneira desigual e utilizados de diferentes formas ao redor do mundo.

Como utilizamos a água?

Não só os humanos, mas os animais também precisam de água e a utilizam em grande escala. Porém, as sociedades industriais e agrícolas necessitam da água para abastecer plantações para o cultivo de alimentos e também nos processos industriais de todo tipo.

Além disso, a água poluída que sobra das atividades industriais é frequentemente despejada em rios de água potável, poluindo-os e tornando-os impróprios para o consumo. O mesmo vale para a água utilizada na irrigação das plantações, tendo em vista a quantidade de agrotóxicos que carrega, poluindo não só rios, mas também lençóis freáticos.

A poluição doméstica também é preocupante. Principalmente em regiões menos desenvolvidas no planeta, o despejo de esgoto não tratado diretamente nos rios diminui ainda mais a quantidade de água potável disponível. Tanto em lugares desenvolvidos, como subdenvolvidos, a utilização inadequada da água no ambiente doméstico (hábitos desnecessários) também é presente.

O que pode ser feito?

Em muitos lugares do mundo, a falta de água já é uma realidade. No Brasil, cerca de 13% de toda água potável do mundo está distribuída de forma desigual no território. Apesar do bom número, algumas regiões no país sofrem com pesadas secas e falta de água constante. Outros problemas como a falta de saneamento básico, a poluição agrícola e industrial e os hábitos domésticos na utilização da água colaboram para utilização inadequada da água de nosso país.

Atualmente, muitas leis estão forçando empresas a tratarem a água utilizada nos processos industriais, diminuindo consideravelmente a poluição nos rios. Novos produtos e técnicas agrícolas estão sendo desenvolvidas para resolver parte desse problemas, porém sem avanços dignificativos nessa área.

As mudanças nos hábitos domésticos podem mudar grande parte da situação, além de conscientizar a população e exigir normas mais pesadas do governo federal. Evitar deixar torneiras abertas, banhos demorados, lavagem de calçadas e automóveis com muita frequência já são um bom começo. A instalação de privadas e torneiras que utilizam quantidades menores de água também tem se mostrado efetivo nesse sentido.

Uma atitude importante também é evitar lançar lixo doméstico nos rios e lagos de sua cidade. Além de fazer a sua parte na economia da água, você estará conscientizando as pessoas ao redor com suas ações.