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Stress da vida moderna

O estilo de vida que levamos atualmente está recheado de atividades estressantes e potencialmente destrutivas a mente e ao corpo dos trabalhadores. Entenda clicando no post.

Há quem diga que o mundo sempre foi o mesmo desde seus primórdios, que homens sempre mandaram em homens, que as guerras sempre assolaram imensas populações, as doenças matavam, que parentes se enfrentavam e que o dinheiro sempre fora um instrumento de poder e corrupção.

Por mais convincente que esse discurso possa parecer, grande parte dele faz parte de uma análise equivocada e anacrônica de nossa existência no planeta, sem levar em consideração as diferenças culturais e históricas das diversas civilizações e sociedades. O quero dizer é quede fato, grande parte das dificuldades que enfrentamos hoje são exclusividades de nossa era.

O dinheiro na vida humana

Um dos grandes problemas na vida contemporânea é o dinheiro. Homens e mulheres trabalham dias e noites intensamente, esquecem seus lares e suas famílias, humanificam as coisas e coisificam as pessoas, tudo para alcançar o dinheiro. Mas será mesmo que sempre foi assim?

dinheiro

O dinheiro surgiu da necessidade de trocar uma produção por outra. Facilitar coisas. Ou seja, se você quer trocar dois litros de leite por uma cabra, tanto você como o seu comprador teriam que levar os materiais e trocar. Para que isso fosse facilitado, a moeda estipulava o valor de cada material, fazendo com que você pudesse comprar a cabra com algumas moedas e o dono da cabra pudesse comprar o leite com as moedas que você havia lhe dado.

Porém, a relação do homem com o dinheiro era quase de arbitrariedade. A produção sempre tinha um peso maior, mesmo com a facilidade do dinheiro. O consumismo não justificava o trabalho, visto que sobreviver era o principal. A solidariedade também existia, visto que a religião era levada mais a sério que o próprio dinheiro, apesar de algumas diferenças entre culturas.

Mal do Século ?

Talvez o mal do século XX e XXI seja a troca do divino pelo dinheiro. Uma vez que a sociedade capitalista se concretiza e o consumismo passa a ser a base de realização pessoal, o dinheiro torna-se elemento fundamental para se sentir realizado e objetivado. Dessa forma, a busca pelo dinheiro se intensifica e a esse é atribuído a principal importância.

As revoluções industriais do século XVII permitiram que o homem que nada produzia pudesse vender sua força de trabalho. Até hoje, o trabalho é a principal fonte de renda do homem. As obrigações dos funcionários, as metas, os horários que devem ser minuciosamente utilizados pela rotina trabalhista, tudo isso conta como lucro ou perda. O homem é refém do dinheiro, do trabalho e do tempo.

Stress – a doença do século

A rotina trabalhista atormenta a quase todas as pessoas. Desde os pequenos aos grandes cargos, as responsabilidades e a cobrança são pontos que rondam as mentes desses seres. Do serviço bem realizado, do tempo bem aproveitado, da correria para fechar um bom negócio, da família para alimentar.

Atualmente, o homem trabalha mais e vive menos. A busca pela estabilidade financeira acaba tomando grande parte ou a vida inteira de uma pessoa. Trabalhando 8 horas por dia, com duas horas para o almoço e dormindo 8 horas por dia, as seis horas que nos sobram acabam sendo consumidas pelo tempo de transporte, problemas da casa e das horas sentados a frente da TV.

Vivemos mais para o trabalho que para nós mesmos. O stress se acumula entre uma saída e outra, um negócio mau fechado, uma briga no trabalho, um desentendimento em casa, as contas para a se pagar e toda a rotina diária.

O stress afeta todas as áreas da vida. Como resultado da exaustão diária, compromete toda a saúde de um ser humano. Alterações no humor, distúrbios psicológicos, dores de cabeça, insônias, espasmos musculares, cansaço, ansiedade, depressão, aumento na dependência de todo o tipo de droga ou substância viciante, entre muitas outras.

Tratamento

A melhor forma de tratar esse quadro, é mudando de vida. Praticando exercícios físicos diariamente ou dia sim dia não. Libertar-se do consumismo crônico, utilizar o dinheiro com bons momentos, viajar e curtir o que o mundo tem a oferecer. Descansar longe dos equipamentos eletrônicos como TV, celular e computadores, apegar-se as artes, ouvir a boa música, aproveitar do refugo das religiões, entre outras atividades parecidas.

Dores na lombar o que pode ser

Sentir dores na lombar é algo comum, mas pode ser um indicativo de problemas mais graves. Confira no artigo todas as informações. Sintomas e Tratamentos.

O corpo humano possui uma perfeição de funcionamento, no entanto, o mesmo requer de condições favoráveis para a sua manutenção. Ter uma alimentação correta provida de itens saudáveis, bem como a prática de exercícios físicos, vida sociável entre outros fatores que beneficiam a saúde, são fundamentais para o corpo e também para a mente. Logicamente que muitas pessoas ao nascerem possam apresentar problemas crônicos de diferentes causas e gravidades, mas a maioria pode ser evitada se hábitos de vida saudáveis forem mantidos.

Dores na Coluna ?

A coluna lombar, que faz parte de toda a estrutura do corpo, é um tanto complexa, uma vez que a mesma tem a função de conectar a parte superior do corpo – peito e braços, com a parte inferior – pélvis e pernas. A coluna lombar é responsável por proporcionar a mobilidade, ou seja, capacita a pessoa a realizar movimentos simples como se curvar, se manter em pé, andar, levantar algo e etc. Por causa dessa ampla e fundamental funcionalidade, qualquer problema que ocorre nessa região, cauda inúmeros danos a saúde, dos simples aos mais graves.

Sintomas

O primeiro sintoma referente a algum problema na coluna lombar é a dor intensa, que pode variar de nível, de acordo com cada caso. A dor lombar clinicamente denominada como lombalgia, tem sido muito frequente entre pessoas de diferentes faixas etárias, o que tem movimentado muito o consultório de ortopedista, profissional este capacitado para lidar com esses problemas. A lombalgia ainda pode se apresentar em diferentes tipos – aguda, definida melhor como uma dor forte que surge repentinamente após realizar algum esforço físico.

Já a lombalgia crônica tem maior incidência entre as pessoas de idade mais avançada. Apesar de não ser uma dor muito forte, a mesma mantem-se, ou seja, é constante. Independente do tipo de dor na lombar, a mesma não é considerada como doença, ainda que tenha diferentes causas, de simples as mais complexas que podem estender o problema irradiando a dor para outras partes do corpo como pernas, ou mesmo causar outros sintomas, como a sensação de dormência.

A dor na lombar pode ser causada por fatores diferenciados, mas que em algum momento podem estar relacionados. O primeiro princípio da dor está relacionado com a postura, a má posição cometida pela pessoa, seja se deitar, sentar, ou mesmo de se abaixar no chão, carregar pesos. Assim como o sedentarismo, as posições incorretas ao realizar afazeres domésticos e praticar de maneria incorretas alguns exercícios, podem repercutir numa lombalgia que ocorre a longo prazo, mas que costuma durar muito tempo.

má postura — **A postura correta para pegar peso ao chão é se abaixar dobrando os joelhos e não a coluna.**

Outro problema relacionado à dores na coluna lombar está relacionado ao envelhecimento do corpo, que começa a dar seus primeiros sinais a partir de 25 e 30 anos de idade. Os discos intervertebrais que atuam no amortecimento e proteção entre as vértebras na coluna começar a apresentar complicações nessa fase da vida, justamente porque suas proteínas sofrem desgaste e acabam se rompendo. Inflamações e infecções do disco, vértebra e articulações como a artrose também causam cores na lombar.

Outros Problemas causadores de dor

dor na lombar — **A recuperação para a lombalgia pode durar mais de 15 dias, sem praticar qualquer atividade.**

Embora seja muito relativo, problemas emocionais e psicológicos que de certa forma estejam sendo constantes, ou que provoquem alterações na vida habitual da pessoa também pode causar lombalgia. Problemas como instabilidade financeira, trabalho, relacionamentos entre tantas outras situações impertinentes, influenciam diretamente na funcionalidade do organismo, e pode atacar a região da coluna lombar. Por causa da diversidade de fatores que possam causar dor na lombar, a melhor forma de diagnosticá-los é através da consulta com médico responsável.

Normalmente, a maioria dos casos, o médico ortopedista consegue identificar a causa do problema com exames físicos. No entanto, se for necessário, o médico pode solicitar uma ressonância magnética afim de detalhar melhor o problema. Comumente se utiliza anti-inflamatórios e analgésicos com o objetivo de diminuir as inflamações e aliviar a dor, mas o tratamento consiste em manter-se em repouso pelo tempo determinado. Nos casos mais graves, como a hérnia de disco, é sugerido a intervenção cirúrgica, mas dentre o quadro de dor na lombar essa situação é um tanto rara.

Como pintar as pontas do cabelo de loiro

Veja no artigo um tutorial super interessante ensinando a deixar as pontas do cabelo com tom de loiro. Confira!

Modificar a cor, o corte e até a mesmo a textura dos cabelos tem sido algo muito comum visto em diferentes pessoas, com maior evidência entre as mulheres. Essas mudanças no visual servem para modernizar e ampliar o próprio estilo de cada pessoa, algumas são mais radicais, outras moderadas e ainda existem aquelas que seguem todos os tipos de tendências possíveis para manterem sua autoestima elevada.

Com a globalização promovida pelos meios de comunicação, principalmente os de massa, inúmeras tendências podem ser acessadas nas mais remotas ás indiferentes regiões do planeta, influenciando pessoas de todos os gostos e estilos. Em se tratando de cabelo, não há quem não queira estar moderna ou simplesmente seguir um tipo de cabelo de seu ídolo ou personagem artística que admira.

cabelo loiro — **Tipo de coloração tendência.**

Dentre as inúmeras novidades relacionadas ao estilo de cabelos, está a técnica de clareamento das pontas. Em cada região pode levar uma nomenclatura diferente, desde reflexo, tie dye hair e hombré hair, a tendência é muito evidente e tem levado muitas pessoas modificarem a cor de seus fios. Além de clarear, algumas ainda preferem deixar essa parte do cabelo com a cor loira.

A técnica de coloração é muito simples, mas ser um tanto complexo para quem possui fios muito escuros. Quando o cabelo tem tonalidade de castanho escuro a preto, poe exemplo, é preciso realizar uma descoloração, para assim tingir com o tom de loiro, mas esse processo pode danificar os fios, uma vez que seja muito complicado abrir a cor escura. O ideal é procurar um serviço com profissional de beleza.

No entanto, como a técnica é um pouco simples para quem possui facilidade em clarear o cabelo é possível fazer em casa. O método é prático, basta utilizar os materiais necessários.

Material:

Pente, pincel, elástico para cabelo, luvas simples, toalha, papel alumínio, pó descolorante específico para cabelo e emulsão com o volume apropriado.

pintando as pontas — **Técnica para pintar o cabelo de loiro.**

Passo a passo:

Coloque a toalha nos ombros e penteie todo o cabelo para frente.
Em seguida o amarre fazendo um rabo de cavalo mais direcionado para a frente da cabeça.
Com as luvas na mão prepare a mistura do pó descolorante seguindo as instruções da embalagem.
Passe a mistura na parte que está amarrada, de acordo com a altura do cabelo que queira clarear.
Logo envolve essa parte com papel alumínio para acelerar o processo de descoloração e aguardar.
O tempo escolhido será de acordo com a preferência da pessoa, quanto mais tempo ficar no cabelo mais claro ele ficará.
Identificando a melhor tonalidade, lava-se o cabelo, primeira parte amarrada e depois o restante.

Dica:

Após fazer a descoloração, pode-se aplicar uma tinta com a cor de preferência, pois o cabelo já teve sua cor original alterada e assim ficará mais fácil de absorver a nova coloração.

Porque acordamos com mau halito

Você acorda com mau Hálito? Saiba como uma pessoa adquire mau hálito e como fazer para eliminá-lo. Confira o artigo!

Muitas pessoas sofrem com complicações de halitose, popularmente conhecidas como mau hálito, que podem ser classificadas em mais de 60 e com vários fatores causantes. Dentre as causas mais evidentes, estão a saburra lingual e as doenças da gengiva – gengivite e periodontite.

De onde vem o mau hálito ?

O mau hálito, porém pode se originar nas vias aéreas superiores, e também ter origem sistêmica ou metabólica,, por isso que muitas pessoas que fazem jejum prolongado ou ingerem alimentos odoríferos ficam com odor na boca.

Outros problemas de alterações hepáticas, renais e intestinais, diabetes não compensado e hipoglicemia, também são forte fatores desencadeantes, se enquadram em uma porcentagem mínima. A saburra é o maior vilão da saúde bucal, definido como um material viscoso esbranquiçado ou amarelado, se adere ao dorso da língua , equivalendo a uma placa bacteriana lingual. Nela os principais micro-organismos acabam produzindo componentes de cheiro desagradável.

mau halito — **Pessoas com infecções das vias aéreas superiores como amigdalite, faringite, sinusite, entre outros, também sofrem com mau hálito.**

O Motivo ?

O motivo de acordar pela manhã com mau hálito se dá, por causa da leve hipoglicemia, uma certa redução do fluxo salivar que zera quando a pessoa cai no sono e nesse período se aumenta flora bacteriana proteolítica. Estes micro-organismos acabam atuando sobre os resíduos epiteliais descamados da mucosa bucal e sobre as proteínas da própria saliva, criando compostos sulfurados voláteis que emitem um cheiro desagradável.

Acabando com o mau hálito

Ao realizar a higiene correta dos dentes, utilizando escova, creme dental e fio dental, além da limpeza da língua feita com raspador lingual, a halitose matinal costuma desaparecer. Por isso é de tamanha importância fazer a escovação sempre após as refeições. Nas situações em que o mau hálito se mantiver mesmo após a limpeza, é procurar atendimento médico o mais rápido possível para que se encontre a causa e seja determinado precisamente o tratamento adequado.

Rotavirus: Sintomas, Vacina e Tratamento

O rotavírus é um patógeno que atinge principalmente crianças causando a gastrenterite, que em casos mais graves pode resultar na morte do enfermo, a seguir você conhece um pouco mais sobre essa doença.

Existe diferentes tipos de vírus pertencentes ao gênero rotavírus, mas apenas três deles afeta patologicamente os humanos. Atacam de forma mais intensa as crianças com idade até 5 anos, dada a maior vulnerabilidade dos sistema de defesas dessas. Estudos mostram que a contaminação vitima por todos os países e é a principal causa da gastrenterite aguda.

Facilitadores do Vírus

Um dos maiores facilitadores para que as crianças componham os índices mais altos de enfermos é a natural falta de higiene destas, sempre em contato com o chão e levando diferentes tipos de objetos a boa, por isso os país devem se ater ao que os pequenos estão fazendo, evitando não apenas o rotavírus mas também uma infinidade de outras enfermidades. Mesmo assim, é válido ressaltar que o agente não faz acepção de idades, adultos também estão sujeitos, no entanto os efeitos são mais brandos.

Formas de Transmissão

O rotavírus recebe esse nome devido a sua anatomia externa que faz alusão a uma roda, é encontrado em quantidades mais significativas nas fezes das crianças infectadas é podem ser veiculados através do solo, água, objetos, alimentos, contato direto com infectado e até mesmo pelo ar.

Lugares que aglutinam uma grande quantidade de crianças como brinquedotecas, salas de aula, maternidades, são locais onde o vírus se desenvolve de mameira mais pujante.

Sintomas

Os principais insinuantes da gastrenterite por rotavírus são vômitos, diarreia intensa e muitas vezes aquosa, febre, indisposição, náusea, dores abdominais, tosse, coriza e desidratação.

Geralmente o rotavírus só se faz nocivo da primeira vez que se instala no indivíduo, a infecção leve se dissipa por sí só dentro de alguns dias e em quadros mais graves resultado pode ser até mesmo na morte do enfermo, casos geralmente associados a desidratação. No entanto, as infecções posteriores são quase sempre assintomáticas.

Formas de Tratamento

Não existem fármacos específicos para o tratamento da gastrenterite, onde o próprio sistema imunológico da pessoa deve trabalha para expulsar o vírus invasor, a maior recomendação é sempre promover a reposição de líquidos para combater a desidratação. Nas aparições mais amenas da doença o tratamento pode ser realizado em casa, com uma alimentação apropriada, soro fisiológico e líquidos, mas, é imprescindível a supervisão médica.

Vacina Rotavirus

Existe ainda uma vacina feita a partir do vírus que afeta os humanos, mas segundo o conselho de medicina essa não é totalmente eficaz na prevenção, além de não fazer parte do compendio de imunizações promovido pelo Estado.

Ombré hair com pente: Como Fazer, Cores, Fotos e preço

Confira no artigo as dicas de como modificar as madeixas ainda mais bonitas e modernos , utilizando a técnica do Ombré Hair.

As diferentes técnicas para modificar a estrutura dos cabelos a cada dia vão ganhando cada vez mais adeptos, pessoas de todas as classes, idades e estilos. Cada qual busca uma referência de tendência para emoldurar seus gostos referentes ao modo com que utilizam seus cabelos, podendo ser através de um corte, um penteado, com ou sem escova. Tratamentos químicos e também seguem tonalidades variadas. A última moda de transformação da cor que tem sido muito procurada pelas mulheres é a o Ombré Hair.

Oque e Ombré Hair

Define-se como um sombreamento dos fios, ou seja, o cabelo fica com cor original da raiz mantida e tem a parte a partir das orelhas clareadas de maneira sutil, de acordo com os tons que mais se adequam a cor original do cabelo. O Ombré é semelhante a técnica de clareamento californiano, mas se difere por causa da delicadeza com que as mechas mais que são mais finas são feitas. Ainda pode ser puxado mechas bastante estreitas desde a raiz, mantendo uma tonalidade que sobrepõe a cor original sem casuar uma diferença muito grande.

Qualquer modificação desejada para modificar a estrutura dos cabelos, deve ser feita por um profissional capacitado, afim de evitar problemas de coloração, queda de cabelo, e outros incidentes que podem ocorrer. Entretanto, em alguns casos pode-se realizar o mesmo processo em casa, basta ter todo o material necessário e dispor de um pouco a mais de habilidade em lidar com cabelo, como noção de altura, mechas, tonalização, clareamento e etc.

Para fazer o Ombré Hair é bem simples, principalmente se a pessoa já tem noção sobre a cor mais acertada quanto ao tom do seu próprio cabelo. Todas as cores de cabelo podem ser modificados com as mechas Ombré, no entanto devem seguir as regras de combinação. Mulheres morenas devem optar pelos tons de mel, já as negras ficam melhor com os tons de loiro acobreado ou vermelho. Mulheres de pele branca possuem opções mais variadas, podendo escolher entre vários tons de loiro – médio, claro e claríssimo.

Como fazer Ombér

Para fazer o Ombré em casa, é necessário os seguintes materiais: pente, luvas, pincel, vasilha para tintura, emulsão clareadora de volume 40, pó descolorante, papel alumínio para mechas e tinta de nuance que possua um tom mais claro que a cor natural dos cabelos. A partir da reunião dos instrumentos principais, siga o passo para a técnica de descoloração para mechas Ombré Hair:

Penteie o cabelo e e seguida o separando em quatro partes iguais, buscando traçar a linha da nuca, as laterais e separar a franja. Se o mesmo possuir tonalidades diferentes, precisará ser coberto com uma tinta que iguale toda a cor do cabelo. Prepare o pó descolorante com a emulsão, de acordo com as instruções informadas na embalagem. Separe a fazer pequenas mechas com a largura de preferência e assim inicie descolorindo a parte inferior da cabeça, pela nuca, depois nas laterais e por fim no alto da cabeça.

Vídeo com Ombré Hair traicional

Separe uma mecha fina e utilizando o pente, coloque- a sobre um pedaço de papel alumínio e passe o pó descolorante. Depois feche o papel em quatro partes e coloque um prendedor de cabelo. Deixe agir por cerca de 20 a 45 minutos, lembrando que esse tempo varia de acordo com o tom de cabelo da pessoa e a tonalidade que deseja da mechas. Depois é só enxaguar e lavar normalmente o cabelo.

Outra dica para fazer mais facilmente o Ombré Hair, é utilizando produtos específicos para essa finalidade. A Loreal lançou o kit Féria Wild Ombré, no qual consta todos os produtos suficientes para fazer as mechas, sem precisar de separar o cablo e pode ser feito de maneira prática e rápida.

Maca peruana: Onde comprar, Preço ,Sabor e Benefícios

Um dos alimentos mais nutritivos originário da América do Sul, a Maca Peruana está chegando com muita força ao Brasil. Confira.

Considerada um super alimento ou alimento completo, a Maca Peruana – também chamada de Ginseng dos Andes – é uma espécie de tubérculo que contém uma grande quantidade de nutrientes que podem auxiliar e prevenir vários problemas no corpo humano, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida.

A raiz possui grandes propriedades que a há muito já era utilizadas pelos povos nativos de nosso continente. Agora, está ganhando popularidade também no Brasil, fator que vem aumentado sua venda.

Benefícios da Maca

A Maca possui propriedades nutritivas que auxiliam no tratamento da anemia e de doenças cardiovasculares, reabilita o sistema imunológico do corpo, combate a osteoporose graças a combinações de minerais, entre outros.

Entre os principais nutrientes que podem nos auxiliar em dezenas de ocasiões, vale lembrar alguns que mais participam do bem estar humano e que estão presentes na Maca, tais como o ferro, o magnésio, zinco, vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio, vitamina E e argimina.

A raiz também famosa por ser um ótimo estimulante sexual, revitalizando a libido tanto do homem como da mulher e combatendo a impotência e a indisposição também nos dois casos.

Onde Comprar e Como Consumir?

A melhor forma de consumir a Maca Peruana é compra-la como farinha, onde ela já foi moída. Dessa forma, duas colheres de sopa por dia são suficientes (não consuma mais que isso) seja misturadas ao suco, na comida e em qualquer outra coisa.

A farinha de Maca pode ser encontrada em qualquer loja de artigos naturais, já que sua popularidade vem aumentado significativamente nesses últimos tempos no Brasil.

Um pote com 100g de farinha de maca pode sair entre R$ 20,00 a R$ 35,00 e levando em consideração que isso lhe renderá muito, será um bom investimento para sua saúde.

Celulite incecciosa

Ao contrário da celulite comum principalmente em mulheres, a celulite infecciosa é muito mais perigosa e comprometedora. Clique e confira os sintomas dessa doença.

Se atualmente as mulheres buscam desesperadamente pelos meios estéticos mais inovadores para se livrarem das famosas celulites, o tipo que se trata o presente texto nada tem a a ver com essas.

Diferente da celulite popular, a celulite infecciosa e uma doença que quando não tratada a tempo, pode levar o indivíduo ao óbito de forma dolorosa e de certa forma, rápida.

Estafilococos - causador da celulite infecciosa — Estafilococos – causador da celulite infecciosa

A Doença

A celulite infecciosa é causada pela ação bacteriana dos estafilococos e estreptococos que quando se alojam no tecido subcutâneo, começam a causar os danos ao indivíduo. Eles podem adentar no corpo humano por qualquer abertura ferida, como machucados, cravos, unhas encravadas, etc.

A parte afetada inicialmente mais comum são os pés e a parte inferior das pernas. Porém, a celulite infecciosa pode se iniciar em qualquer lugar do corpo e quando não tratada, pode estender-se pelo corpo inteiro.

A parte mais complexa e perigosa que a doença pode se iniciar é o rosto, pois pode ocasionar juntamente a ela uma meningite bacteriana, o que complica ainda mais o quadro.

Os Sintomas

Essa doença apresenta sintomas caraterísticos e facilmente identificáveis tanto pelo indivíduo infectado como por qualquer outra pessoa. Os sintomas são:

Intensa vermelhidão na área afetada
Dor e inchaço também na área afetada
Febre
Elevação – erupção – na área afetada
Pele contendo aspecto macio

Tratamento

Assim que detectada a possibilidade da doença é aconselhável que a pessoa vá ao médico o mais rápido possível. Inicialmente, a doença é tratada com antibióticos, seja por via oral ou injetável.

O tipo de antibiótico vai depender do tipo de causador da infecção. A região afetada é imobilizada e são aplicados curativos para diminuir o desconforto do paciente.

Chia, Semente e seus Benefícios: Como usar e nutrientes

Confira mais sobre as sementes de Chia e seus benefícios ao corpo humano. Há no mundo alimentos dos mais variados e que possuem alto poder nutricional.

Originária das regiões do atual México e Colômbia, as sementes de chia são utilizadas a mais de dois mil anos pelas civilizações pré cabralinas que certamente sabiam de seus benefícios ao correto funcionamento do corpo.

Atualmente, a semente de chia pode ser encontrada em casas de alimentação nutricional a preços não muito salgados. Porém, todo preço vale a quantidade de benefícios que esse curioso alimento traz aos seres humanos.

Nutrientes da Semente de Chia

A semente de Chia é surpreendentemente rica em diversos nutrientes importantes para nossa alimentação e manutenção do corpo. Confira abaixo algumas informações:

Rica em antioxidantes
Magnésio
Cálcio
Ferro
Zinco
Cobre
Potássio
Vitaminas do Complexo B
Proteínas
Fibras solúveis e insolúveis
Ômega 3

Benefícios da Chia

Como você pode observar, as sementes de Chia impressionam pela quantidade de nutrientes. A porcentagem desses nutrientes também estão dispostas em quantidades surpreendentes, fato que acaba tornando-a um alimento multifuncional.

A ação antioxidante do consumo da semente fortalecem o corpo e impede a ação de diversas doenças. O importante combinação de cálcio e magnésio nas quantidades da semente contribuem para tratamento e prevenção de doenças ósseas como a osteoporose.

As fibras insolúveis contribuem para a regulação e limpeza do intestino, aumentando a imunidade do corpo e diminuindo a absorção de glicose, fatores que além de aliviar a prisão de ventre ainda ajudam no tratamento do Diabetes tipo 2.

As fibras solúveis causa um efeito de saciedade da fome por muito mais tempo no estômago, o que contribui muito para o emagrecimento saudável do indivíduo. A presença do ômega 3 na semente contribui para o combate a hipertensão e o mau colesterol.

A presença do ferro, das proteínas e das vitaminas do complexo B ajudam significativamente contra a anemia, a fadiga, contribui para a aquisição energética e são ótimos para reconstrução muscular.

Como consumir

Consumir a Chia é muito fácil pois a semente não possui cheiro nem sabor característico. Sendo assim, é possível mistura-las a receitas de pães e bolos, patês, iogurte, cereais, entre outros.

Pode-se consumir também junto com a comida pois ela também é de fácil mastigação. Recomenda-se consumir cerca de duas colheres de sopa por dia da semente em uma dieta balanceada e sem exageros.