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abril 23, 2015

Exercícios que acabam com a celulite

O verão está aí e com ele uma das maiores inimigas das mulheres, a celulite. Com certeza, todas desejam eliminá-las por meios de métodos que proporcionam resultado rápido, sem cansar muito. No decorrer desta imperdível matéria, ficará a par dos melhores exercícios para erradicar a celulite e acabar de vez com os constrangimentos dentro do biquíni. Acompanhe!

Este incômodo que tanto nos assola, é um termo utilizado para dar nome a um aglomerado de gordura em uma só região, tornando-a flácida com o passar do tempo. A mesma tem um aspecto peculiar, semelhante a uma casca de laranja, que normalmente se faz presente em lugares como:

Coxas;
Glúteos;
Abdômen;
Braços;
Nuca.

Apesar de muitas pessoas adotarem dietas específicas para combatê-la, tendo o emagrecimento acontecido, obtendo o indivíduo certa melhoria estética, esse ainda não é o tipo de tratamento adequado para a celulite.

As celulites sempre são desagradáveis. — Celulite na coxa.
Créditos de imagem:
http://www.dicasdemulher.com.br

O transtorno está atrelado a característica genética e não ao sedentarismo, muito menos a distúrbios do sistema linfático. Se o seu intuito é mesmo acabar de vez com a temida celulite, principalmente agora que a alta estação do verão está aí, saiba como erradicá-la através de exercícios simples que ajudarão a chegar ao seu objetivo.

Exercícios

As atividades recomendadas podem ser executadas em casa mesmo, sem sair de seu conforto. Iremos iniciar com um exercício em que deverá ficar deitado de barriga para cima, deixando a perna na mesma altura das costas em sua elevação.

Com os antebraços e joelhos apoiados no chão, mais conhecido como posição de 4 apoios, deixe a perna na mesma altura das costas e eleve-a a partir desta mesma altura. Neste exercício não há necessidade de colocar o joelho próximo ao chão, faça 4 séries com 8 elevações em um intervalo entre 35 à 40 segundos.

Fazer caminhada três vezes na semana em um percurso de apenas 30 minutos também ajuda no combate, tal efeito reduz a flacidez na região e melhora também o condicionamento físico.

Uma aliada infalível nesta empreitada é a mudança no hábito alimentar, procure por alimentos específicos e naturais, até porque a combinação entre atividades e reeducação alimentar faz com que o organismo responda cada vez mais rápido aos estímulos.

Caso sinta qualquer desconforto na região do joelho ou até mesmo na coluna ao realizar tais exercícios, procure ajuda profissional.

fevereiro 12, 2015

Tratamento que promete acabar com a celulite à base de cafeína

O cafézinho pode te ajudar a acabar com a celulite.

Para quem não sabe, essa vilã das mulheres (chamada popularmente de celulite), surge devido ao acúmulo de gorduras depositadas nas camadas mais profundas dos tecidos, tornando assim a superfície feia e “perfurada”.

O efeito aumenta consideravelmente quando não há práticas regulares de exercícios físicos e também devido ao abuso de outros alimentos que, aliados ao sedentarismo, pioram ainda mais o quadro aparente da pele.

A grande novidade é que existe um tratamento à base de cafeína que promete acabar com elas em algum tempo, as vantagens do mesmo são diversas:

Tonificação
Rejuvenescimento da região
Aparência mais “lisinha”
Formas mais delineadas

Isso acontece porque a cafeína age principalmente na melhora da circulação sanguínea, eliminando algumas toxinas do organismo e melhorando as áreas afetadas.

A receita caseira é simples, você precisará de uma porção de café moído e azeite de oliva (que pode ser substituído pela loção de bebê). Misture aproximadamente ½ xícara de café moído com óleo de bebê ou azeite, ao formar uma pasta homogênea, aplique sobre a região e massageie a área lentamente de maneira circular, sem pressa.

Caso fique avermelhada e dolorida, não se preocupe, é normal. O processo deve ser refeito ao menos duas vezes por semana, no período de um mês. Os efeitos variam de curto a médio prazo.

Apesar de ser eficiente, tratar as celulites dessa forma requer alguns cuidados básicos como:

Fazer exercícios físicos regulares
Ter uma dieta balanceada
Descansar

Respeitando esses três pontos básicos, com certeza há grandes chances de acabar de vez com as incômodas celulites. O tratamento quase não tem custos e você poderá fazer no conforto de sua casa, mas é importante que respeite os dias adequadamente.

Outra forma segura de sua realização é utilizando a borra de café. Aplique sobre a região afetada antes do banho em temperatura morna com movimentos circulares até que se seja totalmente absorvido, esse deve ser realizado duas vezes por semana também, no período de um mês.

fevereiro 10, 2015

Roupas que disfarçam a celulite

Que existem promessas e tratamentos para combater a celulite, disso bem sabemos. Muitos deles são procedimentos caros no qual a mulher deixa de seguir em pouco tempo, os motivos para isso são diversos, principalmente por se achar incapaz de atingir o objetivo com sucesso.

Desde há algumas décadas atrás, as mulheres são perseguidas pela ditadura da moda e da beleza. As cobranças constantes partem delas mesmas, tudo para aderirem ao padrão de beleza ideal. Arquétipo esse que, na realidade, não existe já que cada mulher possui sua própria beleza. Por isso gata, levanta a peteca!

Claro que se pudêssemos viver sem, seria muito melhor, mas se serve de consolo, a celulite não escolhe um tipo específico de mulher, todas estão sujeitas. O que dá pra fazer é arquitetar algumas formas de amenizar esses “furinhos” e até disfarçar com a utilização de cremes, tratamentos estéticos e também usando a roupa certa!

Como disfarçar a celulite? — Pernas (Foto: Reprodução)

Existem diversas maneiras que promovem isso com as roupas que estão aí no seu guarda-roupa! Não existe segredo! Basta usar o vestuário adequado e ninguém notará as celulites, para lhe ajudar a se vestir corretamente, daremos algumas “dicas e moda” abaixo, acompanhe.

Dicas para disfarçar a celulite

1° dica – Evite usar roupas claras, principalmente as brancas! Elas tem a capacidade de estampar as celulites e marcar cada centímetro delas. Portanto, prefira peças mais escuras com tonalidade marrom, cinza escuro e preto.

2° dica – A não ser para ir à academia, roupa colada nem pensar! Peças grudadas ao corpo com tecidos como lycra e malha fina devem ser evitadas ao máximo.

3° dica – Procure usar estampados grossos em saias, vestidos ou calças jeans. Na praia ou no clube não tem jeito. É preciso recorrer à saída de praia ou canga.

4° dica – A meia calça também pode ser uma alternativa para tentar disfarçar as celulites, principalmente quando vestir outra peça mais comprida por cima.

Para amenizar os desconfortos da celulite, é indispensável que a mulher mantenha uma rotina saudável, que haja uma organização na estrutura alimentar e ocorra diariamente a prática de algum exercício físico.

Uma rotina saudável será muito mais vantajosa do que um guarda roupa cheio de peças que “disfarçam”, cuide-se!

setembro 25, 2014

Água com gás dá celulite?

Você também fica indecisa quanto aos benefícios e malefícios da água com gás na sua dieta? Então descubra tudo sobre esse “vilão ou mocinho” que tanto gera dúvidas entre as mulheres de todo o mundo.

Com toda certeza, não precisa fazer um grande estudo para constatar que a água natural é mais saudável que gaseificada (engarrafadas). Segundo pesquisas da ANVISA, a água com gás não pode ser considerada menos saudável do que a sem gás engarrafada, somente menos saudável do que a natural. Em questões de ser ou não saudável, nenhuma alteração é ocorrida, mas é sempre bom que você prefira tudo que for não modificado.

E a celulite?

De acordo com os médicos, a água com gás não aumenta, nem diminui a celulite. Lembrando sempre que ela não é modificada em suas calorias ou no percentual de açúcares e sim na inserção de dióxido de carbono. É interessante saber que a água com gás deve ser controlada em sua ingestão por pessoas que possuem problemas gastrointestinais. Também não podemos afirmar que a água tem o poder de engordar.

Como dito acima, a água com gás não pode ser categorizada como calórica ou não. Ela também não possui o poder de inchar ou aumentar qualquer área do corpo. Contudo, quando se faz a ingestão excessiva, é possível que haja um desconforto abdominal, dando a sensação de que “inchou”, mas isso é decorrente da grande quantidade de ingestão de líquido que fez e não propriamente devido os compostos da água.

Se você realmente deseja controlar os níveis de celulite ou diminuir o aparecimento das mesmas, primeiro é preciso diminuir os açúcares e o sódio de suas refeições. Até mesmo os refrigerantes que não acrescentam açúcares devem ser evitados, isso por um motivo bem simples, o sódio.

E quanto a hidratação do corpo?

A água com gás faz o mesmo processo que a água sem gás, nenhuma deixa de fazer bem ao corpo. Todas são saudáveis e proporcionam o mesmo efeito, portanto se o seu medo era de que tomar água com gás e “quebrar” ou prejudicar sua dieta, fique tranquila. Também não se preocupe quanto aos nutrientes, tanto a água comum, quanto a com gás tem o mesmo efeito no corpo e os mesmos nutrientes.

dezembro 30, 2013

Abiu cutite: Segredos ao combate a celulite e redução

Abiu cutite

Abiu cutite é uma espécie de árvore, muito encontrada na Amazônia. A árvore pertence a família sapotaceae, popularmente é conhecida por outros nomes, dependendo exclusivamente da região em que for encontrada. Esses geralmente são: acara-uba, cortiça, banana-do-mato, juturuba, taturuba e abiurana.

É uma das árvores mais cobiçadas, tanto por humanos do que por animais. Por ser de uma madeira muito pesada, é utilizada principalmente para revenda de madeireiras. Já os animais, se interessam pelos seus troncos compridos e fortes, os seus frutos também chamam a atenção dos silvestres.

Abiu cutite - planta medicinal que combate a celulite (Foto: Reprodução) — Abiu cutite – planta medicinal que combate a celulite (Foto: Reprodução)

Segredos ao combate e redução da celulite

Há várias maneiras de utilizar o abiu cutite para reduzir e combater a celulite. Geralmente, a planta é diluída em chás. Ou até mesmo trituradas para fazer sua mistura em cremes hidratantes. Para fazer o creme é muito fácil e simples, acompanhe abaixo os passos.

Utilize pedaços do fruto (pequenos), coloque-os em água fervente e deixe lá até que estejam completamente amolecidos. Depois disso, coloque-os em um liquidificador e bata juntamente com cremes hidratantes. O mais indicado são aqueles que também são feitos a base de plantas medicinais.

Por fim, passe por todo seu corpo e faça leves massagens nas áreas afetadas pela celulite. Utilizar compressas quentes juntamente com o creme, é bastante eficaz e pode fazer com que suas celulites diminuam em até 3 semanas. Acompanhada de uma alimentação balanceada e dois litros de água por dia, pode fazer total diferença.

Bons hábitos alimentares, ingestão de líquidos e massagens diárias fazem com que elas sejam eliminadas em um tempo curto. O chá também é muito simples de ser feito, são pedaços limpos da mesma fervidos com água, sem conter adoçantes ou açúcares. Tome duas vezes ao dia.