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outubro 21, 2014

Dieta da ração humana

A ração humana pode ser uma boa aliada em sua dieta.

Para quem nunca viu, a ração humana, é um pó parecido com o suplemento alimentar. Em sua composição encontraremos cereais integrais diversos e também adição de sementes. É rica principalmente em fibras e diminui consideravelmente a forma como o carboidrato se transforma em açúcar no sangue.

Dentre seus principais benefícios, está o processo mais lento da transformação do açúcar que pode levar ao não acúmulo de gordura na região abdominal. A dieta consiste em refeições diárias e mínimas, cerca de 6 por dia, uma delas precisará ser substituída pela ração.

Além disso, é indispensável que tome um copo de água em jejum todas as manhãs. A forma de preparo do produto é bem simples, você precisará de 2 colheres de sopa da mesma misturada com sucos, água, leite ou iogurte. Conheça agora as principais vantagens de desenvolver a dieta:

Bom funcionamento do organismo;
Aumento de saciedade;
Controle do colesterol e triglicerídeos;
Alto teor de fibras;

Contudo, ela não se baseia só em vantagens, a única e principal desvantagem está naturalmente na substituição de uma refeição. É possível que nesse período você tenha mais fome do que o comum, já que categoricamente ficará cerca de 6 horas “sem se alimentar”.

Pensando nisso, os especialistas acham justo que faça a mistura do produto a frutas ou iogurtes e sempre consumir no intervalo das refeições. A dieta também não é estimulante a reeducação alimentar, apenas faz a troca de uma refeição, não é milagrosa e necessita do mínimo de esforço de sua parte.

Ela deve ser acompanhada com uma rotina diária de exercícios físicos. Lembrando sempre que o almoço e o café da manhã não podem ser substituídos pela ração humana. Também é importante fazer ingestão diária de 2 litros de água, isso ajudará a dissolver as fibras e melhorar o funcionamento do seu organismo como um todo.

É possível também que você tenha mais dificuldade de segui-la do que as dietas convencionais, isso por um motivo bem simples, é muito complicado trocar uma saborosa refeição por um “shake” sem sabor. É por isso que necessitará de muito “jogo de cintura” para conciliar suas refeições e fazer misturas adequadas.

Há mulheres que relatam perdas de peso incríveis, mas é sempre bom lembrar que isso depende da mulher em si, não necessariamente da dieta. É preciso força de vontade na mesma proporção e muito cuidado com a alimentação, além das práticas saudáveis como exercícios físicos diários.

Cardápio

Cardápio meramente ilustrativo, é necessário uma consulta ao nutricionista para saber mais sobre suas limitações alimentares.

Desjejum
* Suco de mamão com 3 colheres de ração
* 1 fatia de pão integral + margarina ou requeijão light

Lanche da manhã
* 1 maçã

Almoço
* Salada a vontade
* 1 colher de sopa de ervilha
* 2 peitos de frango grelhado
* Verdura cozida

Lanche da tarde
* 1 iogurte
* Castanhas

• Jantar:
* Salada a vontade
* Brócolis refogado no alho
* 3 colheres de carne moída refogada

Você poderá fazer as alterações que desejar, lembrando sempre de evitar carboidratos, preferindo alimentos ricos em proteínas. Os ovos também são bons auxiliadores e podem facilmente substituir o jantar, as porções de carboidratos são recomendadas no café da manhã e no almoço.

outubro 15, 2014

Drenagem em cápsulas

As cápsulas são voltadas especialmente a acabar com a celulite.

Você já ouviu falar da drenagem linfática em cápsulas? Esse é um processo extremamente benéfico à saúde feminina e ainda ajuda a melhorar muitos pontos em seu corpo. Ela é ingerida como se fosse um remédio e auxilia em melhorias como:

Trabalho da circulação
Limpeza das toxinas no corpo
Combate a celulite
Previne a retenção de líquidos

O tratamento é ultra moderno e completamente inovador. Aquelas indesejáveis celulites vão dizer “tchau” ao seu corpo e desaparecer de uma vez por todas.

Como funciona?

Dentro das cápsulas há componentes especiais capazes de ativar a sua circulação sanguínea. Essa ativação será responsável pelo desenvolvimento de todos os benefícios citados acima. Além disso, ela é capaz de:

Fortalecer o tecido conjuntivo
Reconstruir a matriz dérmica
Proteger o tecido da degradação causada pela inflamação
Estimular o metabolismo
Termogênese dos adipócitos
Metabolizar os ácidos graxos em energia reutilizável

A indicação é que as cápsulas sejam tomadas a cada 10 horas. O produto possui validade referente a 12 meses, mas é importante que seja conservado em lugar seco e arejado. Outra informação importante é de que todas as marcas de drenagem em cápsulas devem ser recomendadas por um profissional.

As cápsulas também possuem propriedades que se classificam como diuréticas e antioxidantes. Ajudam a controlar o peso corporal e preservar boa parte das nossas células. Ela também impede que haja a perda dos minerais, contribuindo para eliminação dos excessos de fluídos.

Lembrando que o produto só é válido quando acompanhado de:

Dieta balanceada
Exercícios físicos regulares
Hidratação do corpo (água)

Existem muitas marcas de produtos na mesma categoria sendo vendidos. Procure se informar com seu médico e procure manter hábitos saudáveis.

Recomendações importantes

Siga orientações de um profissional habilitado
Se você tem hipersensibilidade à substância não use o produto
Em caso de hipersensibilidade recomenda-se a consulta ao médico
Não use com o prazo de validade vencido
Mantenha em temperatura ambiente
Mantenha fora do alcance das crianças
Não recomendado a mulheres grávidas ou amamentando
Recomendado para adultos
Leia a bula antes de usar

Aproveite e fica fininha para o verão!

outubro 2, 2014

Yoga ajuda a perder barriga?

Ter uma barriga bem definida e completamente sequinha é um sonho. Toda mulher sonha acordada com isso, algumas até partem para as cirurgias numa tentativa desesperada de obter a definição. Contudo, esse não é o método mais recomendável. Para chegar onde deseja é preciso muito esforço, uma dieta balanceada e principalmente YOGA!

Sim, muita gente não sabe, mas a yoga é poderosíssima no combate a gordurinha extra presente na região do abdômen. O que precisa fazer é se concentrar na yoga e mandar embora tudo que não te pertence mais, gordura xô! Nós indicaremos todos os exercícios de yoga que fazem a diferença, continue acompanhando! Em pouco tempo verá excelentes resultados, pode confiar!

Exercícios de yoga que queimam gordura

Merudandasana com joelhos flexionados – Esse tipo de exercício é aquele que trabalha toda a região superior da barriga. Deitada sobre o chão, você deve manter as pernas flexionadas de maneira que forme um ângulo de 90 graus. Repita o processo 30 vezes, descanse e repita novamente a série, 3 vezes.

A yoga realmente faz com que você acabe de vez com a barriguinha! — Yoga (Foto: Reprodução)

Merudandasana com perna estendida – Ainda na mesma posição, deve subir e descer uma perna de cada vez. Esse exercício consiste em trabalhar o abdômen inferior. A repetição é feita 30 vezes, numa sequência de 3 séries com descanso intercalado.

Merudandasana com cotovelos flexionados – Você fará o mesmo movimento da merudandasana com perna estendida, a única diferença está nos cotovelos flexionados. O ângulo dessa vez deve estar em 45 graus e as repetições são também de 30, com 3 séries intercaladas por descanso.

Parshwa Merudandasana – De bruços deve estender os cotovelos e antebraços no chão, levante o corpo e uma perna de cada vez. O processo deve ser repetido dessa forma na mesma quantia que os exercícios citados acima, mas é importante que sejam feitos 30 repetições e 3 séries em cada perna.

Tripadasana com apoio de joelhos – Em posição de joelhos e mãos sobre o chão (quatro), levante uma perna de cada vez. Cada uma deve ser feita unicamente, puxe sua perna em direção aos seios e repita esse processo por cerca de 30 vezes em cada perna, com séries de 3, intercalando sempre com o descanso.

Tripadasana com apoio de cotovelo – Com o apoio do cotovelo, fique de lado sobre o seu corpo. Com uma mão na cintura leve a perna a frente e repita esse processo na mesma quantia denotada acima. É também importante que leve o movimento para frente do corpo e volte.

Uma sessão diária ou três vezes por semana, é possível redefinir não só a região do abdômen, mas também boa parte do corpo, tanto feminino quanto masculino. Procure um bom instrutor e comece já suas aulas. A barriga que você sempre sonhou, com exercícios de relaxamento, já pensou? Comece logo a sua rotina de yoga e não se esqueça de manter uma dieta balanceada!

outubro 1, 2014

Cinta pós cirurgia

Quando uma pessoa resolve fazer uma cirurgia plástica, é importante que tenha consciência de todos os cuidados que deverá tomar depois de realizar a mesma. Naturalmente, alguns métodos são utilizados nesse momento para que no fim, você tenha um resultado totalmente satisfatório. Um dos utensílios utilizados é a cinta modeladora. No caso das cirurgias abdominais, por exemplo, ela deve ser utilizada para comprimir os tecidos e impedir que no vão entre pele e musculatura haja o acúmulo de líquidos.

Todos aqueles que se submeteram a processos de corte cirúrgicos ou retirada de gorduras precisam (necessariamente) fazer uso da cinta. É importante também que a (o) paciente saiba que nem todos os tipos de cinta são ideais para o corpo. De acordo com a curvatura do mesmo é que pode decidir qual a melhor opção no seu caso. Portanto, antes de fazer a compra da sua, converse com o médico e o questione sobre a cinta mais adequada para você.

Outro ponto interessante e um erro muito comum entre as mulheres, é pensar que quanto mais apertada mais surtirá efeito. Errado! A cinta precisa ficar confortável, apesar de fazer o papel de compressão, ela não deve amassar seus tecidos corporais. Sempre escolha aquela que esteja condizente com o seu tipo de corpo e tamanho.

Existem vários tipos e modelos diferentes de cintas, nós indicaremos seus respectivos preços abaixo, confira:

Camiseta feminina – R$180
Vestido modelador – R$201
Cinta modeladora (estilo short) – R$231
Cinta modeladora body – R$243
Cinta modeladora body alça fina – R$243
Cinta modeladora com pernas sem busto – R$264
Cinta modeladora pós parto – R$267
Cinta modeladora sem alça com bojo – R$285
Cinta modeladora sem pernas com bojo – R$285
Cinta modeladora com pernas e alça fixa regulável – R$300

Os preços das cintas podem variar, desde R$100 à R$486.

As cintas modeladoras são indispensáveis no pós operatório. — Cinta modeladora (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://www.ig10.net

Cuidados com a cinta

Cuidar da sua cinta é extremamente importante para que ela tenha um tempo maior de duração. É preciso que:

Não a use por mais de 8 horas por dia
Evite comprar menor ou maior do que seu corpo
Lave diariamente após o uso com sabonete líquido
Não use cremes ou demais produtos durante o uso
Não dobre o tecido
Não deixe enrolar para vestir
Não dobre o bojo (dos modelos que o tiver)
Arrume a peça em todas as dobrinhas do corpo
Lave a mão e em água fria
Não esfregue
Secar a sombra
Depois de seco coloque em uma sacola e leve a geladeira para resfriar as fibras

Como é feita a cinta?

A cinta modeladora pode ser feita de vários tipos de materiais, contudo ela é formada por fibras que tem como principal objetivo comprimir a região das curvas do corpo feminino e masculino. Existem tipos mais “finos” e outros mais “grossos” e todas utilizam o elastano como princípio.

setembro 22, 2014

Fotodepilação com luz pulsada funciona

A fotodepilação é o processo mais eficiente na remoção de pelos.

Como funciona?

A fotodepilação com luz pulsada é um dos métodos mais eficazes quando se trata de depilação. Dentre suas principais características nós veremos que o processo é indolor, moderno e totalmente eficaz na eliminação de pelos. Além disso, apresenta uma duração maior do que a habitual depilação com cera quente. Também não é especificado o tipo de pelo, qualquer um pode submeter ao tratamento.

Os resultados podem ser considerados os mesmos, ainda que o processo seja utilizado em áreas diferentes do corpo. Até mesmo com relação a depilação a laser, o método se sobressai em todos os pontos. Você também contará com um tipo de depilação mais segura, econômica e que apresente sem dúvidas o melhor resultado. A refrigeração chega a ser Sub Zero, o que dá o maior diferencial.

Quem pode fazer?

Qualquer pessoa saudável e que não apresente nenhum problema na pele pode utilizar a fotodepilação. O processo é realizado de maneira com que as células germinativas do pelo sejam totalmente destruídas. Ela também é indicada para quem sofre de foliculite pilosa, doença relacionada a infecção dos pelos. Não importante a cor de sua pele, certamente o tratamento será eficaz.

Onde fazer?

O melhor lugar para realizá-lo são as clínicas licenciadas, não acredite em propagandas enganosas que prometem a retirada do pelo através da fotodepilação sem uso e mão de obra profissional adequada para o serviço. É importante que antes de inciar o processo você seja avaliado dermatologista. Sempre prefira locais de sua confiança.

Por que fazer?

A fotodepilação é um processo que não age somente na retirada superficial do pelo, ela mexe com todo o tecido ao redor do local onde fora “depilado”. Em pouco tempo, você não terá eliminado totalmente os pelos corporais, mas terá reduzido-o em grandes parcelas. As células que produzem pelos serão amenizadas, diminuindo muito o percentual de pelos novos que possam vir a nascer.

Quem não pode fazer?

Pessoas em condições de gestação, com vitiligo, pele bronzeada ou infecções ativas não devem fazer o uso do método. Isso porque nesses casos o processo pode alterar a coloração da pele, deixando então uma aparência descompensada e aumentando também a sensibilidade no local. Evite ao máximo!

Média de preço?

Em média, os preços indicados nas principais clínicas especializadas é de R$60 a sessão. Contudo, pode haver alterações de acordo com a região, clínica e afinco do método. A maior parte das clínicas apresentam pacotes promocionais com ótimos descontos que chegam a durar seis meses.

Números de sessões necessárias

Estima-se que cada pessoa precise de cerca de seis sessões para já apresentar menos pelos. Contudo, os resultados podem ser vistos logo na terceira semana. Mas é importante lembrar que você precisa esperar cerca de 1 mês para voltar ao processo.