Mulher grávida pode ser demitida

A mulher quando gestante está sob os cuidados da lei. Quer saber como funciona a questão da demissão para elas? Então acompanhe esta matéria, ficando por dentro do assunto.

Quando uma mulher fica sob a condição de gestante e está ativa em um trabalho logo surge a dúvida:  Posso ser demitida estando grávida? A resposta para sua pergunta é não. Porque estará sob proteção da lei que entrará com a chamada “estabilidade da gestante”.

Isso quer dizer que a mulher que esteja em tais condições deve ter seu emprego e salário assegurado perfeitamente desde a data da descoberta da gravidez até 5 meses depois do parto. Portanto, não é permitido por lei que ela seja demitida ou desconectada do convívio trabalhístico.

A lei tem como objetivo proteger não somente a mãe, mas preferencialmente o bebê. Resultando na sobrevivência da criança e garantindo-lhe as condições necessárias de vida pelo menos até seu 5° mês de vida. A estabilidade da gestante está declarada e impressa junto a Constituição Federal.

Uma mulher sob condição de gestante é protegida pela Lei.
Gestantes não podem ser demitidas (Foto: Reprodução)

Essa faz a garantia de que ela não será dispensada até que esteja previsto o tempo estipulado. Todos os Tribunais Trabalhistas estão voltados à proteção das gestantes e dos bebês, recebido então orientações precisas sobre a maneira de agir diante de tais casos.

O direito é garantido, ainda que a mulher esteja em período de experiência, até mesmo no caso de contratos por prazo determinado. A lei começou a vigorar a partir do ano de 2012, mas muitas mulheres ainda não tem conhecimento de seus direitos.

Tal desconhecimento faz com que muitas mulheres (em período de experiência ou contrato) acabem por pedir demissão de seus respectivos empregos por causa da gestação. A empresa que realiza tal demissão estará fora da lei e se trataria então de uma dispensa discriminatória. As penalidades podem ser variadas de acordo com a ação e a visão do juiz sobre o caso.

Há possibilidade de ser dispensada?

Ainda que haja total proteção, é possível que ela seja dispensada em caso de falta grave. A mulher que comete qualquer falta desse cunho pode ser demitida e a empresa estará dentro dos conformes da lei. Em casos de injustiças com a empregada, é importante procurar um advogado e saber mais sobre seus direitos.

Lembrando sempre que nesses casos, ela deve se dirigir a um profissional de sua confiança e tentar se privar do máximo de problemas para que sua gestação não seja afetada. Em casos de perda do bebê, ela poderá alegar tal acontecimento junto ao juiz e requerer indenização.

Bico do peito dolorido homem

Você sabia que o câncer de mama também pode ser um problema para os homens? Isso mesmo. Confira mais sobre este interessante assunto no decorrer da matéria.

O câncer de mama nos homens é um problema menos frequente do que em casos registrados com mulheres. Estima-se que a média seja de 1 caso de câncer de mama masculino para cada 100 mulheres. Embora muito raro, é igualmente complexo e necessita de cirurgia.

Há alguns fatores determinantes para o desenvolvimento do problema, aqueles que não se preocupam com a qualidade de vida e/ou possuem histórico familiar estão mais propensos. O que pode ser um agravante é a falta de conscientização masculina quando se trata da detecção da doença.

Também é muito comum que haja preconceito com relação a mesma, considerando que essa muitas vezes é categorizada como uma doença feminina. É indispensável que esteja sempre fazendo exames de rotina caso esteja enquadrado em algum dos fatores citados acima.

Quanto mais tempo um homem demora a buscar o tratamento, mais propenso ele está ao desenvolvimento gradativo da doença. Em primeira instância, o câncer se apresenta com um pequeno caroço nessa região. O único responsável pela interpretação do mesmo é um médico.

Os homens também precisam de proteção.
Mama masculina (Foto: Reprodução)

Assim como nas mulheres, é possível que se apresente maligno ou benigno, o nódulo costuma ser indolor, mas é o principal ponto de referência e sintoma mais acentuado no caso de câncer de mama masculino. Geralmente se localiza na região da auréola. Também em casos específicos pode causar coceiras e irritações.

Quando o tumor não é percebido pelo próprio paciente, é comum que suas parceiras façam tal percepção. Juntamente com o nódulo, é possível que o mesmo faça reclamações com relação a descargas mamárias ou até mesmo disseminação com relação a retração local do mamilo e ulcerações.

Não existe ideia correta para que o problema ocorra, contudo, estima-se que os homens com mais de 35 anos estejam mais propensos ao desenvolvimento.

Prevenção

Para evitar que a doença seja decorrente, é importante que você:

  • Evite dietas ricas em gorduras
  • Controle o seu peso
  • Esteja sendo acompanhado em caso de tumoração anterior
  • Perceba se houve histórico na família

Quando você diminui a quantidade de gordura ingerida diariamente, muito provavelmente conseguirá aumentar os enzimas antioxidantes, além de:

  • Prevenir a formação de compostos pré-cancerígenos
  • Melhorar a capacidade de reparação das células sadias

Se você é homem e tem mais de 35 anos, faça periodicamente o autoexame, isso ajudará a detectar o problema em seu início e promover o tratamento o quanto antes. O exame clínico e a mamografia podem ser realizadas em homens que possuem idade superior aos 40 anos.

Como se proteger do ebola?

Ebola é uma doença epidêmica na região da África Ocidental que vem deixando o mundo em sinal de alerta. Para se proteger, você pode tomar algumas medidas simples. Confira detalhes sobre o assunto no decorrer desta matéria!

Existem vários tipos de métodos que podem ajudar uma pessoa a se proteger do vírus Ebola. Naturalmente, como já sabemos, ele é um perigo à vida humana e uma ameaça a quem está próximo do convívio com um infectado. Embora ainda não se tenha registros de pessoas infectadas no Brasil, é importante ficar atento sobre esses mesmos métodos preventivos.

Lembrando também que o processo é gradativo e deve ser feito sempre, principalmente se você está próximo de alguém agredido com a doença. Dentre as principais formas de prevenção estão:

Evitar o contato com pessoas ou seres vivos infectados – Esse é o princípio básico. Qualquer tipo de contato errado que tenha com um pessoa infectada com o vírus, está correndo o risco de 98% de chances da doença também se propagar em seu organismo. Evite qualquer aproximação nesse caso. Principalmente no que diz respeito as relações sexuais, divisão de talheres, copos e pratos, não tocar feridas, não permanecer no mesmo espaço que uma pessoa com suspeita.

Não comer frutas roídas, de ninguém – Como a epidemia ainda é uma incógnita e não dá para saber de imediato quem está com o vírus alojado no corpo, é indispensável evitar qualquer tipo de contato com alimentos de outras pessoas, sejam essas conhecidas ou não.

Local com maior índice de epidemia no mundo.
África (Foto: Reprodução)

Use roupas recomendadas em caso de se aproximar de um doente – Naturalmente, é necessário um “equipamento de segurança” para chegar perto de alguém que se encontra em caso de contaminação. As peças adequadas são:

  • Luvas impermeáveis
  • Máscara
  • Jaleco
  • Óculos
  • Touca
  • Protetor para sapatos

Evite locais públicos e fechados – O contato direto com o ar de pessoas contaminadas pode ser o suficiente para transmissão da doença. Portanto, evite ambientes como shoppings centers, mercados, bancos, entre outros em que a epidemia esteja forte.

Outra dica importantíssima é não viajar para países onde há manifestação muito forte da doença, como:

  • Nigéria
  • Guiné Conacri
  • Serra Leoa
  • Libéria

Além é claro de saber como ocorre a transmissão, entender como ela funciona pode ser eficaz no combate e principalmente para intensificar os meios de prevenção.

O contato com o vírus é o principal causador da doença, nisso devemos saber que sua transmissão pode ocorrer através da saliva, do contato com o sangue, do contato íntimo e até mesmo com o suor. Ele costuma entrar em organismos saudáveis e se formar através de feridas sob a pele.

Outras formas de contágio:

  • Sêmen
  • Secreções vaginais
  • Vômito
  • Urina
  • Fezes
  • Sangue menstrual

Todo o paciente que se encontra com ebola deve ser isolado.

Como aliviar o incômodo proporcionado pelas bolhas nos pés?

Saiba no decorrer desta matéria como aliviar, de maneira correta, o incômodo causado por bolhas nos pés. Confira!

As bolhas são um desconforto frequente que machucam várias partes dos pés. O incômodo geralmente é acometido devido a fricções exageradas da pele com alguma superfície objeto. Elas são formadas pelo corpo como mecanismo de defesa para protegerem os locais feridos.

Geralmente ela se caracteriza com quantidade significativa de líquidos e área sensível. É importante saber que as bolhas não são prejudiciais, contudo podem causar dores na região onde foram criadas.

O melhor é evitar todo tipo de prática que possa desenvolvê-las, os sapatos são os principais motivadores. Sapatos de salto, apertados, tênis sem meias, entre outros. O primeiro passo para acabar com a bolha é identificá-la, ainda, em seu estágio de formação e nesse momento é possível estourá-la (recomendado).

Sapatos apertados geram lábios.
Pés (Foto: Reprodução)

Com uma agulha desinfetada no álcool, procure furar a bolha levemente para  retirar o líquido que nela se encontra. Depois lave em água abundante e desinfete novamente o local com álcool. A água e o sabão devem vir logo após, lavando o local de maneira delicada, secando em seguida com uma toalha limpa. 

O creme cicatrizante ajuda muito nestas horas. Para utilizá-lo será necessário ter passado por todos os processos citados acima, a área deve ser tampada também com band-aid ou gaze. Mantenha rotina com o tratamento, refazendo os curativos diariamente.

Infecção

Em alguns casos onde a fricção causada se tornou muito grande é possível que ocorra a infecção. A ferida pode ficar vermelha e bem inflamada, se caso estiver anormalidade na aparência procure um médico. Se a ferida for superficial, basta tomar um antibiótico e continuar os curativos.

Nesse período de inflamação ou infecção, de maneira nenhuma use sapatos fechados ou que possam causar maiores danos na região. Nenhum atrito deve ser gerado nesse período, evite todo tipo de contato com a superfície. A área deve ser protegida para evitar novas bolhas.

Os mesmos procedimentos podem ser utilizados em bolhas localizadas nas mãos e nos pés. Contudo, sentindo desconforto excessivo e queimação procure imediatamente um consultório médico, somente um profissional estará capacitado a indicar-lhe o melhor método para tratar.

 É recomendado deixar seus pés de repouso em um recipiente cheio de água. A água ajudará a eliminar as impurezas que podem ter ficado no local. O sabão utilizado na hora de lavar deve ser neutro e o álcool, em gel ou líquido.

Formas de contágio do ebola

Ebola é uma doença que vem assustando muita gente nestes últimos meses. Mas você sabe as formas de contágio do Ebola? Se não ou se houver dúvidas sobre a mesma, acompanhe os detalhes do assunto no decorrer desta interessante matéria. Confira!

Com certeza todos já ouvimos falar sobre o assustador vírus que vem tomando conta da África e também de boa parte daquela região. É categorizado por uma febre hemorrágica que já chega em índices de contaminação e mortes de até 90% dos infectados ou que tiveram algum tipo de contato com um paciente diagnosticado. Um verdadeiro agravante.

Já foi considerado por muitos especialistas um dos vírus mais perigosos. Em sua história, sabemos que ganhou esse nome por causa do rio Ebola, na República Democrática do Kongo, onde surgiu. Estima-se que o primeiro caso da doença fora registrado no ano de 1976.

Formas de contágio

A contaminação ocorre pelo contágio diretamente no sangue, através de secreções ou sêmen de pessoas que estejam infectadas. O mais comum é que funcionários da área da saúde estejam mais expostos a doença, devido ao contato sempre presente com pacientes em tal situação.

O vírus ebola vem se tornando um problema mundial.
Vírus Ebola (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://www.kadiningazetesi.com/

Hoje, a notícia que se espalha pelo mundo é de que a maior epidemia vem sendo ocorrida no África. Isso devido ao costume da lavagem de cadáveres serem realizados manualmente, que consequentemente podem ser os principais motivadores do ataque da doença naquela região.

Ebola é uma doença considerada rara no mundo, mas muito perigosa,mais até que o câncer. Tem-se notícia de que seus casos ao todo já contabilizam 10.000 pessoas. Esse ano, o assunto tomou conta de todas as mídias já que a doença chegou até mesmo em países como a Espanha e o Estados Unidos.

Como posso me prevenir?

Você deve evitar todo tipo de contato com cadáveres ou pessoas que estejam contaminadas. Também é importante que fique o mais longe possível de ambientes onde há casos da doença. Contudo, a transmissão do vírus pelo ar não existe, ao contrário do que muitos pensam. 

Sintomas

Os sintomas da doença são bem peculiares, isso ajuda na identificação e diagnosticação o quanto antes, os primeiros a se manifestar são:

  • Febre alta e repentina
  • Dores musculares
  • Dor de cabeça
  • Conjuntivite
  • Dor de garganta
  • Fraqueza
  • Vômitos
  • Diarreia
  • Erupções na pele
  • Redução das funções do fígado e dos rins
  • Pertubações cerebrais
  • Alteração de comportamento

O estágio final geralmente se categoriza com grandes e excessivas hemorragias.

Diagnóstico

O meio mais simples e eficaz de diagnosticar a doença é obtendo a visão direta através de um microscópio. O médico precisará de uma amostra de sangue, mas também é possível obter identificação através dos anticorpos. É indispensável que tais testes sejam devidamente seguros biologicamente.

Tratamento

Ainda não se tem exatamente uma fórmula para tratamento ou prevenção da doença.

Prevenção

O governo mundial vem tomando medidas drásticas para impedir que a doença se transforme em uma epidemia mundial. Os pacientes que estão nesse tipo de caso estão isolados. Os funcionários que trabalham sob tal risco são avisados sobre a doença e devem tomar o máximo de cuidado possível.

Um paciente que venha a óbito precisa ser enterrado ou cremado imediatamente, sem chances de velar ou ter contato com mais pessoas. A família é avisada da impossibilidade e da segurança máxima com relação aos infectados ou em suspeita.

Observação: Todas as informações aqui contidas são totalmente informativas. No caso de sintomas ou primeiros contatos com a doença você deverá procurar um médico e seguir os procedimentos necessários recomendados clinicamente. 

Doença do sono apneia

Apneia do sono é um distúrbio ocorrente durante o mesmo que resulta em complicações na saúde. Saiba mais sobre a doença e seus principais pontos no decorrer desta matéria.

Para quem não sabe, a apneia é um distúrbio que ocorre durante o sono e causa vários problemas à saúde, principalmente quando consideramos que ela interrompe a respiração durante esse período de descanso do nosso dia. Dados comprovam que cerca de 50% dos brasileiros são diagnosticados com a doença.

Existem especificamente dois tipos distintos da doença que são:

  1. Apneia obstrutiva do sono – O tipo mais comum, a mesma é capaz de fazer com que os músculos da garganta relaxem demais durante o sono e consequentemente há um fechamento das vias respiratória. Isso faz com que haja o impedimento da respiração adequada resultando em sérios riscos.
  2. Apneia do sono central – Quando se trata de apneia do sono central, podemos categorizar o problema como incomum. Ele se categoriza por falta de transmissão de sinais do cérebro para os músculos da respiração. É possível que nesses casos, o paciente acorde com falta de ar ou sinta dificuldades para dormir.

As causas para cada uma delas são distintas. Quando estamos tratando de apneia obstrutiva, podemos saber que o problema está envolvido por alguns fatores como:

  • Obesidade
  • Anatomia das amígdalas
  • Circunferência do pescoço

Já a apneia do sono central geralmente se caracteriza por decorrências como:

  • Insuficiência cardíaca
  • Acidente Vascular Cerebral (AVC, em casos mais raros)

Fatores que podem colocá-lo em risco

A apneia do sono é uma doença sem faixa etária.
A apneia também pode se manifestar em crianças (Foto: Reprodução)

Sem exceções, qualquer pessoa está apta a apresentar sintomas da apneia, não importante a idade em que ela se encontra. É possível que alguns fatores sejam desencadeantes da doença, quando você os conhece fica mais fácil diagnosticá-los.

Há dois deles que são mais agravantes (ainda que consideremos que cada tipo possui seus fatores específicos), sendo esses:

  • Ser do sexo masculino
  • Estar com idade acima de 60 anos

É preciso conversar com seu médico e manter uma rotina de cuidados especiais, principalmente no que diz respeito ao seu corpo. Evite a alimentação desregrada ou a falta de exercícios físicos.

Fatores que podem desencadear a apneia obstrutiva do sono

  • Excesso de peso
  • Circunferência do pescoço
  • Estreitamento das vias aéreas
  • Histórico familiar
  • Etnia
  • Álcool
  • Cigarro
  • Congestão nasal

Fatores que podem desencadear apneia do sono central

  • Problemas com distúrbios cardíacos
  • Ter tido ou estar em risco de ter um AVC ou tumor na região cerebral

Sintomas mais comuns da doença

  • Grande sonolência durante o dia
  • Ronco (em volume alto)
  • Despertar abruptamente (durante períodos noturnos)
  • Despertar com a boca seca
  • Despertar com dor de garganta
  • Cefaleia matinal
  • Insônia
  • Déficit de atenção
  • Irritação
  • Nervosismo
  • Impaciência durante o dia
  • Noites mal dormidas
  • Esquecimentos
  • Dor de cabeça que apresenta dificuldade para tratamento

Há dois tipos de exames que devem ser realizados sob prescrição médica, a polissonografia noturna  e os testes iniciais do sono.

Tratamento

Todo o tratamento consiste na abertura das vias respiratórias. Em alguns casos é necessário que os pacientes utilizem aparelhos odontológicos. Nos mais graves é importante a realização das cirurgias, sendo essas:

  • Na região do nariz ou cavidade óssea
  • Remoção de amígdalas e adenoides

Para casos simples o método mais utilizado é de inalação feita com uma específica máscara de pressão positiva que se localiza nas vias aéreas. O melhor de tudo é que o procedimento pode ser feito no conforto de seu lar.

Dieta de desintoxicação

A dieta da desintoxicação é importante por vários motivos, dentre eles a limpeza do organismo para receber uma nova reeducação alimentar. Mais informações relevantes sobre o assunto você obterá no decorrer desta interessante matéria.

Antes de iniciar uma dieta ou reeducação alimentar é importante que você tenha alguns cuidados, dentre eles, a desintoxicação do organismo. Embora muita gente não dê atenção, quando você desintoxica o corpo antes de começar uma nova alimentação diária, acaba por diminuir as dificuldades de se manter firme na nova dieta e ainda elimina toxinas do corpo.

Existem dietas desintoxicantes de uma semana, três dias e até um dia. Você precisa entender primeiro quanto tempo pode demorar a desintoxicar o seu organismo, pensando nisso faça uma de acordo com a sua “sujeira corporal”. As impurezas que carregam o corpo lhe deixam até menos disposta.

Indicaremos abaixo um cardápio simples, mas que pode ser seguido apenas por um dia. Lembrando também que ele não resolverá o seu problema de um dia para a noite, ao menos uma vez por mês é interessante que o siga, até que tenha perdido todo inchaço por retenção de líquidos que possa vir a ter.

Cardápio para desintoxicação

Café da manhã – Fatias de abacaxi + leite de soja + 1 colher de semente de linhaça.

Lanche da manhã – 1 xícara de chá verde + 1 maçã.

Almoço – Folhas verdes + tomate + brócolis temperado.

Lanche da tarde – 1 laranja + 1 noz + 1 xícara de chá de gengibre. 

Jantar – Folhas verdes + cenoura cozida no vapor + 1 omelete + 1 fatia de melão.

Ceia – 1 xícara de chá que não possua cafeína. 

É preciso disciplina para se manter na dieta, já que ela se baseia em alimentos pobres em carboidratos. A ingestão desses será pouca ou nula, é recomendável que você tome muita água, cerca de 2 a 3 litros diariamente a cada dia em que for realizá-la. Os alimentos especificados não são absolutos, você poderá fazer adaptações, desde que envolvam apenas:

A laranja é uma fruta com líquido, o que ajuda a eliminar toxinas.
Suco de laranja ajuda a desintoxicar (Foto: Reprodução)
  • Chás
  • Água
  • Legumes
  • Frutas
  • Sucos

Somente esses estão munidos com as necessidades para eliminação de toxinas corporais. Essa “sujeirinha” presente em nosso organismo ocorre devido ao consumo descontrolado de bebidas alcoólicas, fumo, alimentação incorreta, gorduras, frituras, doces, entre outros.

Poderá optar por esse tipo de cardápio até 1 semana, contudo não é recomendado. O tempo equivalente para cada pessoa deve ser calculado pelo quanto se sente intoxicada, ou quando recomendado por um profissional da área de nutrição. Caso você tenha maiores dúvidas sobre o método, procure um nutricionista.

Nutricionistas são especializados na área da saúde e os únicos profissionais que realmente tendem a avaliar o seu corpo da forma adequada. Juntamente com a dieta você deve estar tomando alguns tipos de sucos, como:

  • Suco de cenoura
  • Suco verde
  • Limonada com linhaça
  • Suco de maçã

Atenção: De maneira nenhuma continue com o cardápio para a perda de peso. A dieta é exclusiva para eliminação de toxinas e não necessariamente para a perda de peso. Esse tipo de alimentação pode colocar em risco a sua nutrição corporal.

Dores causadas por movimentos repetitivos

Você sabia que movimentos repetitivos são capazes de desenvolver dores? Saiba no decorrer desta matéria quais são estes incômodos e os cuidados que deve ter. Acompanhe!

As dores causadas por movimentos repetitivos são chamadas de Lesão do Esforço Repetitivo ou LER. Como o próprio nome já diz, são dores causadas pelo excesso de repetição de um movimento em si, desde que esse seja naturalmente acarretado de esforço físico.

Geralmente a prática ocorre devido a práticas como:

  • Tocar piano
  • Dirigir caminhões
  • Fazer crochê
  • Digitação

Em geral é caracterizada como uma doença ocupacional. São diversos os fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da doença, bem como longos períodos num mesmo tipo de trabalho. A doença vai se instalando pouco a pouco no organismo e também está ligada a:

  • Tracionamentos
  • Postura incorreta
  • Içamento de pesos

A digitação é a prática que mais contribuí para o desenvolvimento desse transtorno. Um problema cada vez mais comum por redatores e funcionários de banco que costumam ter muitos afazeres na frente de um computador.

Digitar ajuda a desenvolver a doença.
Digitar causa LER (Foto: Reprodução)

Sintomas

Os sintomas são os primeiros indicadores de que algo está errado. Preste atenção em:

  • Dor nos membros superiores
  • Dor nos dedos
  • Dificuldade para movimentá-los
  • Formigamento
  • Fadiga muscular
  • Alteração da temperatura
  • Alteração da sensibilidade
  • Redução na amplitude do movimento
  • Inflamação

Como prevenir o problema?

Alguns tipos de práticas podem ser essenciais para prevenção do problema. Bem como:

  • Faça paradas a cada 25 minutos de digitação
  • Levante-se de sua cadeira a cada uma hora de digitação
  • Beba muita água durante todo o dia
  • Mantenha uma boa postura
  • Mantenha seus pés apoiados com as plantas dos pés sobre o chão
  • Mantenha-se reto na cadeira
  • Use cadeiras ajustáveis
  • Não utilize o pulso para digitar
  • Deixe o monitor entre 50 e 70 centímetros de você

A LER pode ocasionar até mesmo uma tendinite, nesse caso será necessário que use suportes que possam impedir o agravamento do problema.

Tratamento

No tratamento são utilizados anti-inflamatórios, também é necessário o repouso das estruturas. Um médico deverá ser consultado assim que houver os primeiros sintomas sobre a região afetada. No caso de transformar-se em tendinite será indispensável o efetuamento da cirurgia (dependendo do grau de perigo). Consulte um especialista da área.

Como fortalecer o sistema imunológico?

Você sabe quais são as práticas que ajudam a fortalecer o sistema imunológico? Não? Então confira agora algumas dicas sobre o que você deve fazer para fortalecer sua imunidade e evitar o surgimento de doenças. Acompanhe!

Muita gente, erroneamente, começa a se preocupar com a saúde só depois que está doente. Hábitos saudáveis são indispensáveis à vida de quem quer se manter saudável e vivo (não só sobrevivendo) diariamente. Um dos primeiros passos para manter-se bem é cuidar especialmente do sistema imunológico. Quando esse está fortalecido, dificilmente terá problemas com alguns tipos de doenças (que não sejam hereditárias).

Mas como fortaleço meu sistema imunológico?

Como nós citamos acima, o fortalecimento imunológico consiste especificamente numa prática diária de hábitos que podem mudar o seu quadro de saúde. Mas lembre-se, todos esses costumes devem ser mantidos por vida toda, não só próximo de uma doença ou desenvolvimento de problemas. Mas indo ao que interessa, vamos conhecer agora o que pode ser feito para aumentar o sistema imunológico.

Hábitos saudáveis

Beber bastante água diariamente – É muito importante que mantenha uma rotina diária de hidratação. Essa constante pode evitar uma sucessão de problemas, principalmente com relação a infecções, já que a água quando ingerida em excesso ajuda a eliminar toxinas.

Uma alimentação saudável é responsável pelo aumento do sistema imunológico.
Vegetais (Foto: Reprodução)

Não faça ingestão de bebidas alcoólicas – Bebidas alcoólicas quando consumidas em excesso também fazem com que seu corpo esteja mais vulnerável ao desenvolvimento de uma sucessão de doenças e problemas.

Não fume – Da mesma forma que a bebida alcoólica faz mal, o fumante pode abaixar seu sistema imunológico e acabar por obter agravantes, em casos de doenças respiratórias e ficar resfriado com mais facilidade.

Autoestima – Dá para acreditar que até a nossa autoestima pode influenciar no sistema imunológico? Já foi comprovado que pessoas mais felizes e satisfeitas com o próprio corpo tendem a ter menos problemas com relação a doenças e ao desenvolvimento delas.

Exercícios físicos – A prática de exercícios físicos regulares ajuda a elevar o sistema imunológico e evita uma sucessão de problemas relacionados as articulações. Além disso, as atividades físicas diminuem as tensões emocionais devido as descargas de energia.

Estresse – Saber lidar com o estresse é extremamente importante, já que o nosso emocional pode influenciar na saúde física. Pratique alguma atividade de seu interesse aos fins de semana ou faça programas que lhe dê prazer.

Faça 5 ou mais refeições diárias – Coma sempre em pouca quantidade durante todo o dia. Dessa forma você estará fortalecendo sua imunidade e melhorando a saúde. Prefira frutas e verduras frescas. O almoço e o jantar também devem ser repletos de folhas verdes.

Vacinação – As vacinas também devem estar em dia. Isso impede que o organismo esteja vulnerável e melhora suas condições físicas para combater naturalmente uma possível doença.

Sono – O sono também deve ser levado a sério, considerando que ele é responsável por boa parte do nosso descanso. Um corpo descansado que dormiu até 8 horas estará muito mais disposto e propenso a combater naturalmente possíveis doenças, já que a sua imunidade estará mais alta.