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fevereiro 12, 2015

Como deixar o cabelo sempre liso

Processos como escovinha, chapinha, progressiva, entre outros, exigem muito do cabelo. Muitas vezes a estrutura capilar acaba não suportando as exigências das mulheres, que desejam manter os fios sempre lisos.

Fato é que existem várias maneiras menos agressivas de deixar lisos os cabelos por um longo tempo e você pode usá-las a seu favor. São dicas simples que deixarão a estrutura mais leve, e o melhor, muito bem hidratadas. Confira!

Dicas importantes

» Primeiramente procure sempre manter os cabelos hidratados para que os fios fiquem umedecidos, isso evita que adquira a aparência de mal cuidado. Ao menos uma vez por mês, faça reposição dos nutrientes perdidos ao longo do tempo, causados principalmente pelo uso de produtos químicos.

» Os alisamentos naturais proporcionam uma ótima opção para quem deseja ficar com o cabelo constantemente liso. Uma das receitas práticas para isso é fazer a aplicação usando a mistura de leite com maizena.

» Outra ótima dica (que garante a saúde dos cabelos) é borrifar leite integral em toda estrutura capilar, deixe descansar no mínimo 15 minutos e depois lave em água fria abundante e seque bem. Ao escovar aconselhamos que use uma escova espaçada. Isso garantirá o efeito de um cabelo mais liso.

» Também é preciso utilizar produtos certos na hora do banho como shampoos, creme para pentear, condicionador e finalizadores. Os produtos ajudam a manter os fios sempre alinhados.

» A temperatura da água também é muito importante. Água quente resseca e dá aparência agressiva. Além do mais, impede que as estruturas capilares fiquem constantemente lisas, estimulando o surgimento de caspas. Por isso, procure lavá-los em água morna ou fria.

» Usar o secador de maneira correta com ar morno ou frio é uma boa maneira de manter os cabelos lisos por mais tempo. Tenha paciência ao secá-lo, procure usar o secador apontado de cima para baixo, finalizando a secagem, o último jato deve ser frio. O truque acaba com os arrepios deixando-o com mais brilho também.

» Na hora de dormir use uma toca para evitar que amassem, antes de colocá-la é preciso prender e a partir de um grampo fazer voltas sobre a cabeça. Desta maneira os fios não sofrerão com danos noturnos e continuarão lisos por mais tempo. Ao prende-lo é só colocar a toca e dormir.

São dicas simples que podem ser adotadas sem nenhum problema. Com o passar do tempo verá o resultado, os cabelos continuarão lisos por mais tempo.

dezembro 1, 2014dezembro 2, 2014

Corrida modela o corpo? Verdade ou mito?

Você que está querendo ficar de bem com a saúde, saiba que a corrida é uma ótima opção. Dentre os diversos benefícios que essa prática traz ao nosso corpo, modelar é uma delas. Contudo, alertamos que: para obter uma estrutura bem delineada é preciso suar a camisa, os resultados são a longo prazo. O objetivo só será alcançado se houver foco e força de vontade.

Para quem é sedentário e deseja entrar em forma, acompanhe algumas dicas expressas no decorrer da matéria envolvendo a modalidade. Informação: A corrida é um esporte barato, de fácil acesso e todos podem praticar, exceto casos relacionados a quadros clínicos. Você poderá praticá-la em academias, parques ou nas ruas. Não existe mais desculpa!

Homem correndo ao ar livre — Verdade, corrida modela o corpo (Foto:Reprodução)

Uma corrida saudável

Por ser uma modalidade que exige muito do esforço físico, é possível que inicialmente sinta alguma dificuldade. O coração baterá em ritmo acelerado, as células precisarão de mais oxigênio e também de nutrientes para funcionar normalmente. Fique tranquilo, isso é absolutamente normal. Seu organismo só precisa se adaptar.

Atenção! Não comece correndo, nem de curta ou média distância, isso acaba exigindo muito de seu corpo que ainda não está preparado, a resposta virá com dores musculares e até as temidas câimbras. Vá caminhando tranquilamente.

Orientamos que inicie o processo com um alongamento de 15 minutos para evitar possíveis danos aos nervos, juntas e músculos. Não corra, comece com uma caminhada de 30 minutos diários. Vá aumentando gradativamente a intensidade. Se você já está em ritmo acelerado, tente a corrida começando com pequenas distâncias, pare e caminhe. Sempre, um pique e uma caminhada.

Dicas básicas

» Durante a corrida, a respiração deve ser lenta e profunda, desta maneira absorverá melhor o oxigênio.

» A média de perca em 1 hora de corrida está para 600 e 800 calorias. De toda forma esses são dados relativos, já que a perda só se torna intensa de acordo com a intensidade do exercício praticado.

» Beba muita água e consuma sais minerais através de frutas e legumes. Faça ingestão de água antes, durante e após a corrida.

» A cada seis meses é recomendado que faça substituição do seu tênis de corrida, com o passar do tempo, naturalmente haverá comprometimento do amortecimento.

» Use roupas leves, short e camiseta. Os homens tem a opção de não usar a camiseta, já que transpiram mais.

» Pratique a corrida com prazer, sem exageros. A sobrecarga acarreta em lesões. Alterne dias de corrida, faça uma avaliação cardiológica e procure um treinador que possa te avaliar fisicamente.

Com uma alimentação balanceada seguindo à risca, você com certeza alcançará seus objetivos. Além de manter a saúde em dia, o corpo também obterá modelagem.

novembro 28, 2014dezembro 3, 2014

Sintomas de menstruação

Os sintomas que compõem a menstruação vão muito além das cólicas, dores de cabeça e tontura. Se você sempre sofre antes do acontecimento menstrual saiba que não está sozinha, existem milhares de mulheres como você, que passam por transtornos diversos até o momento mais esperado do mês.

Com o tempo é normal que os desconfortos da pré e pós menstruação mudem. Repare, os desconfortos quando era jovem são mais intensos que agora? Percebeu algum sintoma anormal do que estava costumada a sentir quando iniciou o ciclo menstrual? Caso perceba mudanças negativas acontecendo, é preciso ir ao ginecologista. Algo errado pode estar se manifestando em seu organismo.

Sintomas

A menstruação caracteriza-se pela perda de sangue que pode durar de 3 e 8 dias. Antes do início do ciclo a mulher costuma sentir:

Dores de cabeça
Mal humor
Dor abdominal
Ansiedade
Indisposição
Dores nas costas
Diarreia
Vômito
Vertigens
Suor frio
Dores nas coxas

Observação: Preste bastante atenção nos sintomas e repare se esses são os sinais de que a menstruação está chegando ou se estão relacionados a alguma outra causa.

Em muitas mulheres o desconforto é tão intenso que atrapalha até mesmo a rotina, sendo necessário a interrupção das atividades. As dores acometidas merecem atenção e devem ser observadas de perto por um profissional da saúde.

Tratamento

Saiba que o sofrimento que antecede os dias da menstruação podem acabar! Existem métodos de tratamento tanto para controlar à dismenorreia (dor em que você toma medicamentos e o incômodo cessa), quanto a exmenorréia (quando as dores são intensas e não cessam com medicamentos).

Esse processo se dá quando há produção de prostaglandina em excesso, fator tão intenso no organismo que acaba transmitindo a contração atrás da corrente sanguínea, do útero e de outros órgãos.

Um ginecologista poderá ministrar alguns remédios para uso, esses só poderão ser obtidos na farmácia sob prescrição. É impossível fazer uso destes medicamentos sem a assinatura e o carimbo de um profissional.

Dicas para diminuir os sintomas

Não comer de modo exagerado no café da manhã e almoço
Optar pela realização de lanches no jantar
Praticar exercícios físicos que aliviam a TPM e as cólicas
Manipular compressas quentes na região quando as dores estiverem intensas

novembro 20, 2014novembro 20, 2014

A melhor receita de bolo de brigadeiro

O bolo de brigadeiro é um processo culinário que requer um pouco de atenção, se você é inexperiente e/ou iniciante na cozinha é bom manter sempre a receita próxima para não errar na hora de realizá-la.

Lembrando também que o bolo de brigadeiro pode ser servido no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa. As crianças costumam ser as que mais aprovam a receita.

Vamos ao passo a passo:

Ingredientes

Massa

01 xícaras de açúcar
03 ovos
01 xícara de chocolate em pó
01 colher de margarina ou manteiga
02 xícaras de farinha de trigo
01 colher (de sopa) de fermento em pó
01 xícara de leite integral

Recheio

03 colheres de manteiga ou margarina sem sal
01 lata de leite condensado
05 colheres de achocolatado em pó
01 lata de creme de leite

Cobertura

01 copo de leite
02 colheres de achocolatado em pó
01 pacote de chocolate granulado ou em raspas

Modo de preparo

Massa

O preparo da massa é o processo mais trabalhoso e também de maior tempo. Portanto, é necessário que se dedique, tenha o auxílio de uma batedeira e também tente deixar a massa o quanto mais lisa possível. Em um recipiente acrescente 3 ovos, 1 colher de manteiga ou margarina e 1 xícara de açúcar. Bata bem.

Quando a mistura estiver homogênea acrescente 1 xícara de farinha trigo e o chocolate em pó, mexendo novamente. Acrescente logo após 1 xícara de farinha de trigo e comece lentamente a despejar o leite. Sempre mexendo bem e misturando a massa como um todo.

Você saberá quando chegou no ponto, assim que os ingredientes estiverem devidamente misturados e com coloração marrom. Acrescente então 1 colher de fermento em pó, misture e leve a uma forma untada com manteiga ou margarina. Leve ao fono por cerca de 45 minutos.

Recheio

Em uma panela antiaderente junto ao fogo, despeje 3 colheres de manteiga ou margarina sem sal, depois acrescente também o leite condensado e o achocolatado em pó. Misture bem até que a mistura “cozinhe”, não deixe de mexer em momento algum.

Quando já estiver cerca de 3 minutos no fogo, acrescente o creme de leite e continue misturando. Ele se tornará uma mistura de consistência, desligue o fogo e deixe descansar até a hora de montar o bolo.

Cobertura

Em outra panela, leve ao fogo 1 copo de leite, 2 colheres de achocolate e misture bem. Quando se tornar um caldo, desligue o fogo e comece a montar o bolo.

Montagem

É bom frisar que nesse período, a massa deve estar fria ou pelo menos morna. Corte-a ao meio e acrescente o recheio com o auxílio de uma espátula de cozinha ou uma colher grande. Depois tampe (com a outra metade do bolo), e por fim acrescente a cobertura, polvilhando logo após o granulado ou as raspas de chocolate por cima. Para decorar utilize brigadeiros enrolados como na foto abaixo.

Rendimento: A receita rende 12 porções.

Tempo de preparo: Cerca de 1 hora e 30 minutos.

novembro 19, 2014

Como viver a vida mais leve?

Na hora de ter uma vida mais saudável e leve, é importante que você leve alguns pontos em consideração. Todos queremos uma vida mais leve e tranquila, mas geralmente existe a dificuldade de “fazer por onde”. Com a correria do dia a dia, é muito comum que existe dificuldade na hora de se alimentar corretamente, praticar exercícios físicos, entre outras atividades que deveriam ser cotidianas para nós.

A simplicidade traz a leveza

Para ter uma vida mais leve, é importante que respeite seus próprios limites. Muita gente acarreta um excessivo nível de estresse diariamente justamente por causa dessa falta de leveza na vida. Daremos abaixo algumas dicas para você que está na mesma situação e gostaria de mudar. Confira:

Menos é mais – Você pode acreditar que não, mas quando tem menos compromisso com o cotidiano e mais com você mesma, pode sem dúvidas ter uma qualidade de vida muito melhor, consequentemente mais leve.

A vida não deve ser levada tão a serio – Fazendo parte da dica acima, levar a vida com seriedade excessiva pode lhe fazer um mal por décadas. Extravase de vez em quando, force-se a estar mais alegre, de encontro com os amigos, fazer atividades que tragam seu bem estar, entre outros.

Evite tantos compromissos – Organize sua agenda de forma que sobre tempo suficiente para estar com quem você ama, comer aquele prato que tanto lhe agrada, sair com os amigos, ir ao cinema, tudo que possa te tirar da rotina.

Mais calma na alma – Quando você evita tanto a fazer, é possível que tenha mais calma na alma. O que é isso? Isso se baseia especificamente em estar na companhia de quem realmente te coloca pra cima na vida e tentar entender que a pressa é inimiga da perfeição. Faça tudo de forma confortável.

Pensar menos ajuda! – Você com certeza já esteve em alguma situação em que se encontrou cansado de pensar. Pensar nas contas a pagar no início do mês, no seu futuro, na escola das crianças, no encanador pra consertar a pia do banheiro, entre outras tantas atividades que pesam os nossos ombros. Pelo menos por 20 minutos do seu dia, esqueça tudo!

Bom humor sempre – Use o bom humor para enfrentar os problemas mais difíceis da vida e encará-la com um pouco mais de tranquilidade. É sempre bom que mantenha-se feliz dentro da própria pele e lembre-se sempre de que não tem obrigação nenhuma de acertar sempre, você é humano!

Tenha uma vida saudável – Por último e não menos importante, você precisa saber o quanto é importante manter uma vida saudável. Invista em uma alimentação balanceada, na prática de exercícios físicos, no consumo de 2 litros de água diariamente e uma boa quantia de sono e descanso diária.

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