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Como emagrecer para o carnaval?

Emagrecer para o carnaval, sem dúvidas a vontade para a maioria das mulheres. Descubra agora mesmo como fazer!

     

Faltando apenas 4 meses para o carnaval, muitas mulheres tendem a iniciar logo uma dieta para estar com o corpo em dia e sambar na avenida. Contudo, perder peso não é tão fácil quanto parece, é preciso muito esforço da sua parte e principalmente disciplina com relação as suas atitudes.

Antes de mais nada, é preciso saber que o que equivalerá para seu real emagrecimento é a junção de:

Atividade física + Dieta

Pensando nisso, é bom que saiba quantas calorias estarão sendo consumidas diariamente. Quando você faz esse controle, certamente pode obter resultados satisfatórios. Denotando sempre que o mais importante ainda é a alimentação, já que ela é responsável por cerca de 70% do seus resultados.

Algumas dicas podem lhe ajudar, nutricionistas e endócrinos recomendam:

  • Salada sempre para compôr o prato
  • Carnes light
  • Alimentos a base de fibras
  • Chás digestivos
  • Carnes magras
  • Carnes de soja
  • Carne vermelha em pouca quantidade

Respeitando esses pontos na sua dieta e organizando seu horário para se alimentar corretamente, ficará muito mais fácil. Mas lembre-se, as quantidades dependerão exclusivamente do quanto é gasto por dia. Se pratica treinos intensos de musculação, o recomendado é que faça ingestão da quantia exata de calorias.

Dieta (Foto: Reprodução)

Alguns aplicativos podem lhe ajudar nessa fase. Eles denotam a quantidade de calorias que você precisará diariamente de acordo com a atividade física praticada e ainda seu peso e altura. Além disso, opte sempre por gorduras boas e deixe de lado os carboidratos (por mais difícil que seja).

Lembrando que dietas de grande restrição não são recomendas a gestantes, crianças ou idosos. A consulta a nutricionista também é necessária. Outra dica interessantíssima é seguir o programa de emagrecimento, clique AQUI e descubra agora como ter 1 ano de resultados em 8 semanas!

É muito importante que nesse período esteja fazendo cerca de 6 refeições diárias, para intensificar a perda de peso faça uso de sucos termogênicos. Eles podem ajudar a acelerar o metabolismo e consequentemente fazer com que perca maiores percentuais de gordura.

Esqueça agora o tempo perdido e corra atrás de um corpo perfeito! Você só precisa do mínimo de interesse e força de vontade. Foco, força, fé!

 

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