Reação do corpo ao parar de fumar

Saiba no decorrer desta matéria as principais reações do corpo quando um individuo para de fumar. Acompanhe os detalhes do assunto nesta interessante artigo.

Um fumante sofre muito para largar o cigarro e isso acontece por diversos motivos, dentre eles a dependência do indivíduo com relação a uma substância denominada nicotina, causadora especificamente da abstinência.

Um cigarro contém quatro mil substâncias tóxicas, dentre elas grande porcentagem de nicotina, a responsável pela dependência. Há inúmeros casos de pessoas que tentam dia após dia parar de vez com a prática, mas isso pode ser muito difícil.

Trata-se de um inimigo invisível e poderoso que se não for combatido através da força de vontade e com a ajuda de amigos e familiares, sempre voltará, trazendo problemas graves de saúde, bem como câncer de garganta, pulmão e enfisema pulmonar.

Reações do organismo

Os dois primeiros dias são sempre os mais complicados, onde o corpo pode reagir. Neste período, você sentirá vontade extrema da substância, sua reação poderá ter manifestações como:

Irritação
Ansiedade
Sudorese fria
Tremores
Fome
Alterações no sono (distúrbios como insônia são apresentados)
Dificuldade de concentração
Agressividade

A partir do terceiro dia, as manifestações da crise começam a diminuir gradativamente e assim sucessivamente. Mas, mesmo com o passar dos dias e das semanas, a vontade ainda estará presente.

Numa média de seis meses após parar de fumar, a maioria dos ex-fumantes já conseguem esquecer que já foram fumantes um dia.

Neste período, os neurônios começam a ficar livres da dependência e dos impactos diários. Mas a vigilância precisa se manter, as recaídas estão sempre a porta. Para que volte a tragar o cigarro, o caminho é curto.

Há também as boas reações, nas quais o corpo corresponde, após alguns meses longe do cigarro, melhora consideravelmente sua estrutura física como a pele por exemplo, o odor da nicotina vai embora, os dentes que antes eram amarelados ficam mais esbranquiçados e a cor dos cabelos se torna mais intensa. Em pouco tempo adquire ganho de peso e melhor qualidade de vida.

Azeite de oliva, existem desvantagens de usá-lo?

Descubra no decorrer deste artigo se há alguma desvantagem quanto ao uso do azeite de oliva e por quê? Informações relevantes sobre o assunto você acompanha aqui.

Como surgiu o azeite?

Segundo a mitologia grega, Poseidon (deus dos mares) e Atena (deusa da sabedoria), decidiram que a honra seria daquele que conseguisse realizar a melhor benfeitoria à humanidade. Assim a cidade ganharia o nome de um dos dois.

Poseidon fez surgir o cavalo dos mares, animal forte para a batalha. Enquanto Atena, com toda sua sabedoria, criou o que seria o primeiro pé de oliveira. Onde se constituiu as primeiras lavouras, fazendo com que a cidade se tornasse uma das mais prósperas.

Como em honra a deusa, os habitantes colocaram o nome da cidade de Atenas. Ela se tornou responsável por ensinar os habitantes a cultivar e colher o azeite. Esta é uma breve história que demonstra a importância da iguaria para os povos do mediterrâneo.

Esse “tempero” é praticamente utilizado em todos os pratos. Tornando os alimentos mais saudáveis e completamente nutritivos, já que suas propriedades são importante e benfeitoras aos seres humanos. Contudo, uma dúvida surge nesse termo: Existe alguma desvantagem com relação ao uso do azeite?

Azeite

Já sabemos que ele é benéfico à saúde e que sua ministração em receitas pode ser de grande valor nutritivo. Segundo estudos realizados em diversas universidades pelo mundo, esse típico azeite não traz nenhum tipo de malefício, exceto quando entra em temperatura alta.

Ele é rico em:

Ácido graxo
Vitaminas
Antioxidantes
Minerais

Não oferece nenhuma desvantagem quanto ao uso, pelo contrário, deve fazer parte da dieta de sua família diariamente. Contudo, é preciso mantê-lo em temperatura ambiente, pois caso entre em contato com o fogo, poderá se transformar em óleo comum de cozinha.

Entre os principais nutrientes estão os ácidos graxos e o ômega 9, substâncias essenciais para manter o bom funcionamento do metabolismo e desempenhar um papel fundamental na síntese dos hormônios.

O ômega 9 é conhecido por regular o colesterol, enquanto o azeite é rico em antioxidantes como a vitamina E e contém propriedades que previnem tumores. Também contará com o auxílio da vitamina A, que age diretamente na retina melhorando o desempenho da visão.

Como consumir da maneira correta?

Saber a maneira correta de consumir o azeite é essencial para aproveitar ao máximo as propriedades que este alimento oferece, especialistas em óleos comestíveis recomendam guardar o azeite ao abrigo da luz, mantendo-o longe das temperaturas altas.

Procure utilizá-lo em saladas frias. Durante o preparo de algum prato, pode ser substituído pelo óleo convencional. Assim acabará proporcionando um sabor mais natural e melhorará a qualidade de vida dos que irão se servir.

Intercâmbio na Itália

Você estudante que deseja ir à Itália, essa é sua oportunidade. Venha conhecer um dos berços da civilização e trocar experiências de estudos. Aproveite. Essa é sua chance!

A Itália está integrada a Europa Meridional, sendo banhada pelo Mar Mediterrâneo, estando ladeada ao longo de sua costa por várias ilhas. Fazendo fronteira com:

Norte da Suíça
Oeste com a França
Leste da Áustria e Eslovênia

Pela área que ocupa, é mundialmente conhecida por seu contraste nas regiões montanhosas com neve e em outra porção as praias quentes do mar mediterrâneo. Lá também é designado um dos berços da civilização moderna.

As cidades construídas, assim como Roma, são caracterizados como cidades eternas. Aquelas que foram constantemente invadidas e logo reconquistadas. O país também teve participação ativa na evolução da sociedade contribuindo com a expansão militar, inovações na arquitetura e a prática da cidadania no meio político.

Intercâmbio

Para fazer intercâmbio na Itália, o indivíduo precisa obter um título de residência, o qual é denominado “il permisso di soggiorno”, que dantes era renovado a cada ano, mas de alguns anos para cá não se faz necessário.

O “il permisso di soggiorno” para estudantes é adquirido na concessão do visto. Antes de arrumar as malas rumo à Itália, é preciso se dirigir a embaixada italiana ou consulado para realizar o trâmite. Para isso é preciso estar munido de documentos como:

Passaporte válido por 3 meses;
Bilhete aéreo com reserva de voo de ida e volta;
Apresentação de meios financeiros que comprovem a permanência na Itália sob garantia de sustentação no país;
Confirmação de reserva de hotel ou outro local habitativo.

Para a liberação do visto para estudo, alguns consulados exigem a inscrição em um curso de pelo menos 20 horas semanais. Trata-se de um meio para o governo saber se o indivíduo realmente vai ao país com intuito real de estudar.

Não é permitida a prorrogação do estrangeiro no país, somente mediante a apresentação do documento “il permisso di soggiorno” onde é possível garantir sua permanência.

Dicas

A Itália é recheada de opções para estudos e trabalho. Enquanto se dedica a graduação, você pode se aventurar em um emprego por troca de alguns euros, esses meios de renda tradicionalmente são procurados em agências.

Saiba que o enriquecimento e troca de experiência cultural será relevante, se ainda não domina o idioma, através do emprego a língua será aprimorada. Em Roma, por 34 euros você garante um passaporte (roma pass) para visitar os pontos turísticos mais famosos da cidade.

O bilhete é válido por três dias, além disso você tem direito de utilizá-lo no transporte público que se destina aos monumentos como o Coliseu. Mais informações sobre o roma pass, acesse www.atac.roma.it.

O que você está esperando? Passe os melhores momentos de sua vida na Itália em um intercâmbio memorável. A oportunidade bate a sua porta. Adquira experiências estudando fora!

Efeitos colaterais da tatuagem

Acompanhe neste artigo os principais efeitos colaterais causados pela tatuagem. Antes de realizar a arte em seu corpo, fique atento ao cuidados. Confira!

Após realizar o sonho de fazer sua tatuagem, a vontade sempre é de olhar no espelho para conferir se o resultado foi satisfatório. Ela é uma verdadeira obra de arte traçada no corpo, onde dali por diante o acompanhará por toda a vida.

Até pouco tempo atrás era marginalizada e mal vista, com o passar das décadas foi ganhando seu próprio espaço. Onde há desenhos diversos, de vários formatos e tamanhos. Os primeiros desenhos feitos na pele sob agulha, foram inspirados nos indígenas de várias tribos de várias regiões do mundo, como:

Oceania
África
América do Norte
América do Sul

Hoje em dia os desenhos fazem parte da cultura do homem moderno, estando presentes na estética do indivíduo na qual caracteriza sua personalidade. Contudo, antes de fazer uma tatuagem, por menor que seja, é preciso pensar muito sobre a decisão.

Terá que analisar se deseja realmente fazê-la, porque não se trata de um principio de coragem, mas de um arrependimento futuro caso não haja certeza da decisão. Sabe-se que uma vez desenhado no corpo, jamais haverá retirada.

A tatuagem requer cuidados. — Efeitos colaterais tatuagem. (Foto:Reprodução)

Antes de entrar em um estúdio é importante estar a par dos perigos em que estará sujeito, bem como a rejeição do organismo com relação a operação. Onde o efeito colateral é mais comum do que se imagina.

Efeitos colaterais e cuidados

Tatuagens podem causar transtornos diversos como o surgimento de caroços avermelhados causados por alguma infecção. Isso acontece se o tatuador não usar agulhas descartáveis (como é o recomendado), pois aumenta as chances do organismo reagir contra o corpo estanho, desencadeando dores na região e até febre.

Um dos efeitos colaterais são as alergias provocadas pelo manuseio errado da máquina, mais precisamente as agulhas. Com as coceiras em demasia na região e agressão profunda à pele. A agulha se não for descartada, também pode transmitir diversas doenças como:

Aids
Hepatite B e C
Tétano

Todo cuidado é pouco.

Você também pode fazer sua parte, ajudando a diminuir riscos de contaminação observando se o estúdio segue regras vigentes com relação a higiene do ambiente e pessoal (tatuador). Procure saber se o profissional usa luvas descartáveis, assim como as agulhas e se o descarte delas são feitos de modo correto em lixeiras. Todos estes detalhes garantem sua segurança!

Maquiagem para retirar as sardas

Saiba neste artigo qual tipo de maquiagem deve ser usada para retirar sardas do rosto. Acompanhe as dicas passo a passo aqui!

Algumas mulheres possuem “sardinhas” no rosto, o que lhes rende um charme a mais. Mas, infelizmente, nem todas pensam desta maneira. Muitas preferem esconder as pintinhas usando maquiagem.

Dicas

Como disfarçar a pele com sardas? Com base neste questionamento, a primeira dica que damos é: não abuse do pó na tentativa de cobrir as pintinhas. O exagero poderá render um resultado sintético. Se o intuito é de apenas disfarça-las, o essencial é usar o blush na mesma tonalidade das sardas. Isso fará com elas sejam disfarçadas em meio a cor do produto.

A tonalidade do gloss também influência muito, principalmente para quem tem sardas, o bege claro é essencial. Se preferir, também poderá aplicar as cores neutras ou transparentes.

Além de ajudar a disfarçar, proporciona um tom de leveza a região aplicada. Como há mulheres que gostam de cores fortes, podem recorrer ao vermelho ou marrom.

As sombras podem ajudar, e muito, a disfarçar e até mesmo retirar as sardas. Mas é preciso estar atento quanto a tonalidade. Prefira cores suaves e transparentes de acordo com sua pele como azul claro, salmão ou pêssego. As mais ousadas, orientamos usar o turquesa intenso.

Seguindo estes preceitos você conseguirá disfarçar ou até mesmo remover as sardas quando for se maquiar.

Aulas de forró, dicas, preços

Entenda porquê procurar uma academia de dança e começar agora mesmo a dar seus primeiros passos. Forró também é saúde! Confira as informações sobre essa modalidade aqui!

O forró é um ritmo bem “abrasileirado” que teve origem no nordeste e logo se popularizou pelo resto do país. Pode-se dizer que a dança é a identidade do povo nordestino. É um ritmo que deve ser obrigatoriamente dançado em dupla, com passos sincronizados o casal evolui gradativamente, chegando a desenvolver um estilo próprio.

A verdade é que existem vários estilos da mesma dança. O mais comum deles é o famoso “forró pé de serra”, depois desse teremos um mais atual, o “forró universitário”. A escolha da categoria dependerá do casal e seu nível de aprendizado.

Forró

O método principal de movimento é chamado de um-a-um, mais precisamente um passo para frente / um passo para trás. O ritmo vai sendo acelerado ou diminuído conforme a levada musical.

Existem pessoas que ainda não possuem molejo, é preciso adaptação. Não há segredo. Basta deixar ser levado pelo ritmo. Já no forró universitário, o compasso é de dois-a-dois e tem como passo principal o chamado dobradiça, no qual há uma abertura lateral de um dos parceiros como se fosse uma porta. Alguns giros também são importantes.

Preços

Os preços de cursos nessa modalidade podem variar conforme a localidade onde as aulas serão praticadas. Mas há uma média entre R$ 75 a R$ 190 por pessoa. Orientamos que pesquise em sua cidade e tire suas próprias conclusões.

Informações

→ O forró ajuda a se interagir com outras pessoas e a inovar os próprios passos.

→ Quando estiver em um nível elevado, dominando todos os passos, é hora de caprichar no figurino e ir para o baile.

→ Assuma o papel de cavalheiro e ela deverá assumir o lugar da dama.

→ Durante a dança, mantenha a boa conduta.

→ O respeito, não apenas no forró, mas em qualquer outro estilo e em qualquer âmbito, é essencial.

→ Os verdadeiros dançarinos não são medidos a partir de seus passos. O importante é a atitude, a conduta e o quanto a dança pode se tornar prazerosa a ambos.

Queima de gordura abdominal

Cansado de lutar contra as gordurinhas localizadas na região abdominal e não sabe o que fazer? Simples! Clique aqui que a gente te dá a solução. Conheça o q48 JÁ!

É muito comum contabilizar cada vez mais números de pessoas insatisfeitas com o próprio corpo, mas ao mesmo tempo cansadas de tentar incessantemente métodos tradicionais que não fazem a menor diferença em seus corpos e metabolismos.

A rotina da musculação é basicamente a mesma dia após dia, você se veste, caminha até a academia e faz sua sequência de sempre com o instrutor que preparou o seu treino. Também já se cansou dessa situação e quer mudar de verdade?

Um personal trainer especializado em Educação Física, resolveu criar um método que resolveria os seus problemas. O q48 é um sistema de emagrecimento que começa a te dar resultados em até 48 horas, ele promete principalmente queimar gordura na região abdominal.

Dentre seus principais benefícios, podemos citar:

Perda de gordura;
Eliminação da gordura localizada na região da barriga;
Tonificação da musculatura.

Como funciona?

O esquema se inicia da seguinte forma, você precisará dispor de apenas 15 minutos diários e realizar uma sequência específica de exercícios físicos que serão responsáveis por começar a transformação em seus músculos.

Contudo, é preciso ter disciplina e retirar diariamente o tempo estipulado, evitando ao máximo a não efetuação das atividades. Muitas pesquisas realizadas envolto às atividades físicas, revelam que os exercícios que realmente fazem diferença, são os de alta intensidade.

Isso significa que seu corpo exigirá mais de si na hora de combinar força + velocidade, juntamente com intensidade + pouco tempo. O programa pode ser considerado perfeito pois ainda que esteja em período de descanso, continuará queimando.

Você quer um corpo sarado? Então PRECISA conhecer o Q48. — Resultado de 1 ano em 8 semanas!
(Foto: Reprodução)

Só há uma forma de descobrir como esse método pode revolucionar a sua vida e mudar de uma vez por todas o seu corpo…

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Dicas para engravidar

Deseja engravidar mas tem dificuldade? Acompanhe neste artigo algumas dicas essenciais que irão te ajudar nesta empreita. Confira!

Há muitas mulheres que possuem dificuldades para engravidar, e não há parcelas de culpa entre seus parceiros e elas, até porque é provável o acometimento de um dos dois, a alguma disfunção que impede a fecundação.

Nos homens a dificuldade está em seus espermas, já na mulher em suas células reprodutoras. Existe a possibilidade também de possuírem uma quantidade inferior referente ao que é necessário para que o óvulo seja fecundado.

Dicas

Tanto a mulher quanto o homem devem ficar atentos a algumas práticas que ajudam ou não, a engravidar. Por exemplo, o consumo exagerado de produtos industrializados diminui consideravelmente as chances.

Engravidar é um processo que exige esforço. — Engravidar.
(Foto: Reprodução)

Alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas também estão na lista como os principais vilões. É importante o casal evite o estresse e a ansiedade.

Ambos também podem inserir no dia a dia alimentos ricos em vitamina E, conhecido como nutriente da fertilidade. Evitando principalmente o aborto espontâneo.

Insira na dieta alimentos como:

Amendoim;
Avelã;
Amêndoa (óleo de amêndoa);
Semente ;
Óleo de girassol;
Pistache.

Outros alimentos também ricos em vitamina E são carne bovina e ovos.

Para que tenha sucesso na fecundação, a mulher em seu período fértil deve ter seguidos contatos íntimos dia sim e dia não. Para ter chances de concepção, após o homem ejacular deverá ficar deitada em repouso por cerca de 15 minutos, facilitando a chegada dos espermatozoides ao óvulo.

Caso tenha facilidade em ganho de peso, deverá reduzir a massa corporal em aproximadamente 20%, também é preciso que se cuide caso haja qualquer disfunção no ovário. Outra dica que vale aos dois é realizar exames periódicos no sistema reprodutor, as consultas rotineiras diminuem as chances de ambos desenvolver qualquer síndrome.

Em caso de medicação, tanto o homem quanto a mulher não devem consumir nenhum tipo de medicamento sem o consentimento médico. Uma vez que, apenas o profissional tem o direito de ajudar o organismo a solucionar algo que impede a fecundação. Isso, claro, após alguns exames realizados e o problema detectado.

São dicas simples mas que se forem seguidas passo a passo, aumentam grandemente as chances de haver gravidez. Lembrando sempre que, saúde em primeiro lugar!

Como juntar dinheiro morando sozinho

Confira neste artigo dicas simples de como economizar dinheiro morando sozinho. Acompanhe!

Muitas pessoas optaram por levar uma vida independente morando sozinho, a experiência é boa, pois rende ao indivíduo vários atributos como a organização. Quando nos referimos a organização, não necessariamente estamos atribuindo apenas ao cuidado com o lar, mas principalmente com o “bolso”.

Apesar de haver dificuldades inicialmente, o aprendizado ao equilíbrio chega em algum momento. Contudo, um outro desafio surge com o tempo, como juntar dinheiro morando sozinho? Se você está pensando em morar sozinho, antes de mais nada, deve ter em mente que haverá gastos iniciais com aluguel e alguns eletrodomésticos essenciais que deverão ser providenciados, do tipo:

Fogão;
Botijão de gás;
Geladeira.

Antes mesmo de sair pesquisando o valor do aluguel e também dos eletrodomésticos, é bom já ter um “dinheirinho” reservado. A economia fará com que, além de comprar os aparelhos essenciais e pagar o primeiro mês de aluguel, o dinheiro extra dê para fazer uma compra básica ou até mesmo guardar para o aluguel do próximo mês.

Para quem já mora sozinho e que já passou dessa fase inicial de mudança e economia, sabe muito bem que economizar ainda é primordial.

O interessante é guardar parte do dinheiro em uma poupança para casos emergenciais ou comprar algo para dar um up em sua casa.

Ao receber o salário, faça um balanço simples:

→ Veja quanto ganha.
→ Quanta gasta.
→ Detalhe sobre o que você gastou naquele mês.
→ Veja quanto sobrou.
→ O dinheiro que sobrar, metade vai para os gastos essenciais, enquanto a outra deverá ser guardado.
→ Tente evitar gastos abusivos com coisas irrelevantes.

Exemplo:

Se você teve um gasto de R$ 100 em um final de semana, tente reduzi-lo no próximo mês pela metade ou menos. Com este corte, com certeza sairá lucrando mais e não passará outros meses “apertado”.

Para reunir um montante considerável, a disciplina também é muito importante. As vezes, você está economizando agora e passa por vários sacrifícios, mas será recompensado lá na frente.

Ainda que seja difícil, não há segredo em morar sozinho. O aprendizado com relação aos gastos e economia vem com o tempo, você aprenderá aplicar e não aplicar. Juntar o capital requer muita paciência, não acontece de um dia para a noite. O mais importante destas lições é que as pequenas dicas são as que proporcionam grandes diferenças.