Como armazenar alimentos com segurança

Aprenda neste artigo a armazenar os alimentos com segurança, evitando contaminações e protegendo sua família.

O dia-a-dia corrido que a maioria dos brasileiros enfrentam acaba por propiciar o contato com diversos perigos pela rua. Quando se trata de alimentos, o almoço diário em um restaurante, o salgado na estufa da padaria, o lanche na barraca do cachorro quente, podem ser nocivos dependendo da forma com que foram armazenados pelos comerciantes.

Para eles, existe a vigilância sanitária, mas para nós, no conforto de casa, é necessário estar atento e saber o que fazer em cada situação para armazenar alimentos com eficiência e higiene, garantindo o mínimo de riscos possíveis à família. Como é de costume em muitas famílias no país, congelar alimentos para semana, armazenar na geladeira, pode ser muito simples com algumas dicas.

Aprenda a armazenar diversos tipos de alimentos.
Aprenda a armazenar diversos tipos de alimentos. ( Foto: Reprodução)

Feijão – como armazenar?

O feijão faz parte da alimentação básica do brasileiro mas possui um problema: sua demora no preparo. Nem sempre temos tempo para fazer feijão todos os dias, portanto, o ideal é fazer uma boa quantidade e consumi-la no decorrer da semana. Para armazenar o feijão já cozido, pode congela-lo. Nesse caso, a dica é distribuir a quantidade em vários potes menores, dessa forma, durará a semana inteira. Quando apenas quer conserva-lo de um dia para o outro, recomenda-se armazenar em um vasilhame com tampa na geladeira por no máximo três dias.

Ovos – temperatura ambiente ou refrigerado?

Muitas pessoas tem dúvidas nesse tópico, afinal, quando compramos os ovos eles estão expostos em temperatura ambiente. É importante saber que quando refrigeramos um alimento, ele tende a durar mais tempo. Com os ovos não é diferente. Basta coloca-los com a própria embalagem na geladeira (evite aqueles lugares para ovos na porta da geladeira). Lave-os apenas na hora do uso.

Carnes e peixes

Quem não gosta de carne, não é? Para armazena-la, no caso de congelar, recomenda-se cortar a peça em vários pedaços (como se cada pedaço fosse uma refeição) e armazenar no congelador por uma semana, dependendo da carne. Para os peixes pode-se dizer o mesmo. Em ambos os casos quando já cozidos ou preparados, recomenda-se armazenar por no máximo 24 horas.

Legumes e frutas

As verduras de folha devem ser armazenadas em refrigeração por no máximo três dias. Já outros legumes e frutas podem ser armazenados em temperatura ambiente, em lugares limpos, sem necessidade de plásticos ou papéis alumínio. No caso de guardar uma fruta pela metade, o mais recomendado é armazenar em um vasilhame de vidro com tampa na geladeira

E as sobras do almoço ou do jantar?

O ideal é separar os alimentos e mante-los na geladeira em potes individuais por um dia. Se a pressa for maior, pode colocar a panela com os alimentos na geladeira, contanto que esteja tampada.

Veja os motivos da sua menstruação atrasada

Menstruação atrasada? Sem pânico! Confira as diversas possibilidades vinculadas a esse acontecimento, aqui no DicasFree.

Sem dúvida alguma, o grande terror das mulheres, principalmente as mais jovens, é a menstruação atrasada. O primeiro motivo e mais óbvio é a gravidez, e isso por si só já é motivo para grandes preocupações de vida. Apesar desse ser o “motivo principal! Na maioria das vezes que a menstruação atrasa, a mulher não está necessariamente grávida.

Existem muitos outros motivos que podem influenciar num possível atraso do ciclo menstrual e conhece-los é essencial não só para manter a calma nessas horas, mas também para entender melhor sobre o seu próprio corpo. Visando esclarecer esses motivos, o DicasFree preparou uma lista de possíveis motivos para atrasos na menstruação.

Stress

O ciclo menstrual é muito ligado a mulher em geral, sendo que situações de ansiedade e stress podem interferir e atrasar a menstruação em alguns dias. Essa situação acaba sendo muito comum, pois os surtos de ansiedade podem acontecer com trabalho excessivo, situações traumáticas, términos de relacionamento, brigas conjugais, etc.

Até mesmo o stress pode estar relacionado a atrasos menstruais (foto: reprodução)
Até mesmo o stress pode estar relacionado aos atrasos menstruais (Foto: Reprodução)

Medicamentos e doenças

Alguns medicamentos podem interferir no ciclo menstrual da mulher, ocasionando em atrasos. Remédios antidepressivos, corticoides, imunossupressores, quimioterapia em geral, anti hipertensivos podem interferir nesse sentido. No caso dos antibióticos, o atraso pode estar vinculado mais a doença que está sendo tratada, como uma gripe, outras viroses e infecções simples ou mais complexas.

Ciclo irregular

Muitas mulheres não tem o ciclo bem definido e isso influi diretamente na contagem dos dias. Mesmo que na tabelinha esteja tudo certo, é possível que menstruação venha bem antes ou depois do tempo previsto. Nesse caso, é recomendado que falar com seu médico ginecologista para receitar um bom anticoncepcional. Além de evitar a concepção indesejada, torna o ciclo regular.

Emagrecimento e obesidade

As gorduras contribuem na produção de estrogênio, que é intimamente ligado a ovulação. Mulheres obesas podem ter um atraso na menstruação devido a produção desse hormônio em excesso. Mulheres que emagreceram muito em um pequeno período de tempo também podem apresentar atrasos, afinal, menos gordura, menos produção de estrogênio. No caso de magreza extrema, com em quadros de anorexia, é possível que ovulação seja interrompida.

Amamentação

Mulheres que tiveram um filho recentemente podem ficar um tempo de ovulação devido a produção de hormônios responsáveis pela produção do leite materno.

Menarca

A menarca é o primeiro ciclo menstrual e costuma vir na adolescência e em alguns casos, durante a infância feminina. É comum que os primeiros anos de menstruação sejam irregulares, ou seja, tenham atrasos frequentes.

SOP, amenorreia e menopausa

A síndrome dos ovários policísticos pode ser responsável pelo atraso e até amenorreia em alguns casos. Isso porque nesse quadro, a mulher acaba produzindo androgênios em excesso, inibindo a ovulação. Outros problemas também podem ser associados a amenorreia como os problemas de tireoide. Por último, a menopausa pode estar associada a falhas no ciclo menstrual. Costuma ocorrer aos 45 à 60 anos, dependendo da mulher.

Gravidez

A gravidez é o motivo talvez mais óbvio. Quando ocorre a concepção, a parede do endométrio não se descama, pois todo o material (descartado como menstruação em caso de não concepção) será utilizado para suprir o zigoto que mais tarde tornar-se-á um bebê.

Pausas no anticoncepcional

Tanto pausas como a troca de anticoncepcionais podem surtir efeito na menstruação, podendo ocasionar em atrasos ou até amenorreias temporárias. Algumas mulheres podem demorar de 3 à 6 meses (depois de uso do anticoncepcional por anos) para normalizar o ciclo depois da parada total com anticoncepcional.

 

Qual a função de um agente literário

A profissão do agente literário no Brasil ainda é uma novidade e enfrenta certa resistência tanto de autores como de editoras. Conheça um pouco mais sobre essa profissão aqui no DicasFree.

O mercado editorial vem crescendo cada vez mais no Brasil. Hoje temos um dos maiores do mundo, apesar de popularmente dizermos que “brasileiro não lê”, os números mostram o contrário. De fato, a gama de autores e editoras também vem crescendo em variados estilos e propostas literárias de acordo com o crescimento do público e das preferências nacionais.

Justamente para facilitar o acesso de um autor com uma editora que aceite seu perfil de escrita e propostas, existe a profissão do agente literário, ainda nova no Brasil, porém mais comum na Europa e nos Estados Unidos.

Profissão Agente Literário

Mas afinal, o que faz uma agente literário? Para quem ele trabalha? Quais são os benefícios de utilizar seus serviços? Na realidade, não é necessário dispor de um agente literário tanto à editora como para o autor. Toda a negociação pode ser realizada por esses dois polos diretamente, sem grandes complicações. Porém, ainda há uma vantagem.

Facilitar - esse é o trabalho do agente literário (foto: reprodução)
Facilitar – esse é o trabalho do agente literário (Foto: Reprodução)

Com o grande número de editoras e autores, ficou difícil para quem escreve, saber exatamente qual a melhor editora para publicar seu livro. Além disso, existe toda uma questão burocrática trabalhosa que pode tomar muito tempo de ambos os lados. Para resolver esses problemas, o agente literário assume o papel de intermediador, embora os profissionais dessa área não gostem dessa nomenclatura.

O papel desse profissional é conhecer os perfis e preferências de cada editora, encaminhar o autor certo para editora certa, fazer negociações em que todos os lados saiam ganhando e resolver grande parte da burocracia. Em linhas gerais, o Agente Literário facilita o trabalho tanto do autor como das editoras. Dessa forma, é comum esse profissional trabalhar para os dois polos.

Iniciado aproximadamente na década de 70, os profissionais dessa área enfrentaram grandes problemas para se firmarem no mercado. O mercado editorial brasileiro achava desnecessário desembolsar mais capital para algo que eles mesmos poderiam fazer. Com o tempo, o mercado cresceu e viu a necessidade de agilizar as negociações e encontrar novas obras de interesse com mais facilidade.

Não existe obrigatoriedade a contratação de um agente para entrar no mercado. Porém, é uma ótima dica para agilizar os processos burocráticos e demais negociações, deixando os autores ocupados apenas em escrever e as editoras apenas em publicar.

História da publicidade realizada nos EUA na II Guerra

A propaganda de guerra é um dos melhores aparatos do Estado para influenciar a opinião pública e o nacionalismo. Saiba mais sobre a propaganda de guerra antinazista dos Estados Unidos.

A publicidade é uma das ferramentas mais utilizadas tanto pelo meio industrial, como pela máquina estatal. Em tese, a publicidade seria uma ampla divulgação de um determinado material, visando influenciar um tipo de comportamento em massa. No caso das empresas, isso pode significar a divulgação de um produto e o incentivo a consumi-lo. No caso do Estado, pode-se atribuir a aceitação de ideias políticas, influenciando a opinião pública.

Os Estados Unidos estavam fisicamente longe do conflito no início. Os problemas da Europa, principalmente à população americana, não significava real interferência no país e um envolvimento seria desnecessário por vários motivos. No entanto, os Estados Unidos teria de participar do conflito e  utilizariam a publicidade para reverter esse cenário.

Propaganda de Guerra

Em 1929, os Estados Unidos passariam pela pior crise do sistema capitalista. A Crise de 29 abalaria o país e todo o bloco econômico vinculado , salvando-se apenas os países da União Soviética. Com milhões de desempregados e a economia desestruturada, os Estados Unidos passava por uma fase de readaptação e recuperação desde essa data.

"Eles estão te observando" (foto: reprodução)
“Eles estão te observando” (Foto: Reprodução)

Quando o conflito se inicia em 1939, o povo americano, ainda assolado pelos anos de crise, não estavam dispostos a passar por perdas humanas e altos investimentos econômicos no esforço de guerra além mar. Apesar disso, os conflitos na Europa começariam a interferir na economia norte americana e o país teria de se posicionar como aliado de algum lado.

Para mudar a opinião pública, o governo dos Estado Unidos iniciou uma propaganda antinazista, que além de denunciar os males do totalitarismo, tentava de toda forma aproximar o cidadão americano do conflito. cartazes com cores patrióticas eram muito comuns para essa finalidade. No entanto, o efeito mais esmagador aconteceria após o ataque após o ataque aéreo japonês contra a base naval de Pearl Harbor. De fato, agora os estadunidenses estavam dentro do conflito.

"Isso é o inimigo" (foto: reprodução)
“Isso é o inimigo” (foto: reprodução)

A propaganda seria para estimular a permanência na guerra e a incorporação de novos recrutas ao exército. Era comum cartazes alertando sobre espiões, incentivando maior produção industrial, incentivando a participação feminina no trabalho, denunciando uma imagem diabólica e desumana do inimigo e dos sistemas totalitários.

O cinema teve uma grande repercussão nesse sentido. Antes utilizado como válvula de escape para os cidadãos durante a crise, agora era utilizado como aparato de propaganda de guerra. Filmes como “Conheça seu inimigo –  Japão”, “Porque Lutamos” de Frank Capra foram um dos clássicos desse período.

Cena do filme "Crianças de Hitler - educação para morte (foto: reprodução)
Cena do filme “Crianças de Hitler – educação para morte (Foto: Reprodução)

Até mesmo a Disney foi influenciada a participar da propaganda. A empresa investiu em episódios do personagem Mickey para educar o cidadão a racionar o consumo no dia-a-dia, como também denunciar o nazismo no clássico “Crianças de Hitler – educação para morte”. O objetivo era fazer a imagem do nazista como um robô que obedece cegamente as ordens de seus líderes.

 

Matérias mais importantes OAB

A OAB é o exame mais importante para quem deseja exercer a profissão de advogado no país. Saiba mais sobre o que estudar aqui no Dicas Free.

A aprovação no exame da OAB é obrigatória caso o bacharel em Direito queria exercer a profissão de advogado no país e por isso, milhares de acadêmicos tentam ser aprovados até mesmo antes de terminarem o curso de Direito. Essa prova tem a fama de ser difícil e exige um ritmo de estudo aprofundado caso o candidato deseja ser aprovado.

Como são muitas matérias e assuntos, a dica é dividir e otimizar o seu tempo de estudos para cada uma dessas matérias. Veja em quais você se sai melhor tente ser ainda melhor, sem esquecer das outras, claro. Isso garantirá mais certezas em determinados assuntos durante a prova e trará mais segurança para o candidato.

Matérias principais da OAB

OAB (foto: reprodução)
OAB (foto: reprodução)

Algumas matérias caem com bastante frequência na OAB e ainda correspondem a uma porcentagem referente ao número de questões sobre ela. Fique atento ao edital para saber o peso de cada pontuação e demais assuntos referentes a prova. Geralmente, as seguintes matérias estarão presentes no exame da Ordem:

Ética profissional – 12,5%

Processo do Trabalho e Processo Penal – 6,25%

Direito Civil e Direito Constitucional – 8,75% cada

Direito Penal, Processo Civil, Direito do Trabalho e Direito Administrativo – 7,5% cada

Direito Tributário – 5%

Direitos Humanos -3,75%

Direito Internacional – 2,5%

Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) – 2,5%

Filosofia do Direito – 2,5%, porém deve ocupar mais espaço este ano

Direito Ambiental (2,5%)

Direito do Consumidor – 2,5%

Apesar de algumas matérias como Direito Ambiental, Filosofia do Direito, Direito Internacional,por exemplo, apresentarem uma baixa porcentagem de questões, é de essencial importância não esquecer de estuda-las da mesma forma, pois quando juntas, somam grande parte da nota do exame.

Outra dica é estabelecer horários para o estudo. Como pode ver, o número de matérias é grande e estudar todas elas requer organização. Procure boas bibliografias sobre os assuntos e divida o horário de estudo durante a semana. Estudar duas matérias por dia poderá render muito e não misturar tantas coisas diferentes na sua cabeça.

Para se acostumar com o estilo da prova, é essencial que o candidato procure resolver provas anteriores. Você pode encontra-las nos sites da OAB (existe um para cada Estado do Brasil). Com a ajuda de cursinhos preparatórios e simulados das provas, a chances de sucesso aumentam significativamente. No mais, mãos a obra! Não se esqueça que foram 5 anos de preparação na faculdade, portanto, você sempre terá grandes chances caso se esforce.

Tesouro Direto paga bem

O Tesouro Direto vem atraindo milhares de investidores desde sua abertura em 2002 devido aos bons lucros e a facilidade de acesso a compra de títulos públicos. Entenda mais sobre o assunto ao ler a matéria completa. Não perca!

Muitas pessoas, visando um bom lucro a longo prazo, acabam investindo dinheiro em ações de empresas ou até mesmo colocam em alguma poupança pública ou privada. É um costume que está cativando cada vez mais o povo brasileiro e tem muitas vantagens na economia do país.

Uma das formas de investimentos é a compra de títulos públicos. O Governo do Brasil facilitou o acesso a esses títulos por meio da plataforma do Tesouro Direto, que permite a qualquer pessoa física investir no Tesouro Nacional e recolher o valor com juros depois de determinado tempo.

Mas… Como funciona?

Basicamente, quando você investe na plataforma do Tesouro Nacional, você está se tornando um credor do Governo Federal. Os títulos vendidos são vinculados a dívida pública, ou seja, obras vinculadas a manutenção do país. Comprando os títulos, você disponibiliza um valor que o Governo utilizará para pagar essas dívidas e só depois lhe devolver o valor com um acréscimo de juros.

Taxas de juros pré definidas e segurança nas transações são um dos maiores atrativos. (foto: reprodução)
Taxas de juros predefinidas e segurança nas transações são um dos maiores atrativos. (Foto: Reprodução)

Funciona como qualquer investimento de risco. O grande atrativo do Tesouro Direto está na confiabilidade das transações, na solidez da economia Estatal, na facilidade ao acesso, nos baixos valores para iniciar investimentos e nas taxas de juros fixas. Para saber mais sobre essas diferenças, recomento acessar um tópico aqui do DicasFree que o ajudará a entender mais detalhadamente esses processos.

Como começar a investir?

Para ser um investidor do Tesouro Direto é relativamente fácil. Basta você se cadastrar em alguma corretora de valores, ter conta bancária e estar com seus documentos em mãos. Todo o processo, desde o cadastro até as própria transações, podem ser realziadas no conforto da sua casa. O portal oficial do Tesouro ainda tem uma página de perguntas frequentes que certamente esclarecerá qualquer dúvida que lhe aparecer. (clique aqui)

Com o cadastro feito, você terá acesso a um portal privativo onde poderá iniciar a compra dos títulos públicos. Existem dois tipos de investimentos nesse sentido: os prefixados e os pós fixados. O primeiro tipo é o que apresenta menos riscos. O valor do investimento estará disponível desde o início e também a porcentagem de juros que será resgatada no final, predeterminada. A única exigência é que você fique com a posse do título por um tempo também pré determinado.

Os investimentos pós fixados também apresentam o valor a ser pago previamente, porém, não informam uma taxa de juros predeterminada. Isso significa que o resgate poderá ser feito no tempo que o investidor se sentir confortável. Nesse caso, a taxa de juros será equivalente a taxa Selic no momento do resgate. Esse tipo de investimento pode dar uma margem lucro muito maior ou menor que o prefixado, dependendo da situação do resgate, por isso, é o mais arriscado.

Afinal,o Tesouro Direto dá lucro?

Sem dúvida, é um dos investimentos mais seguros que uma pessoa física pode fazer na atualidade. Além da facilidade no acesso às informações e no próprio investimento, o pagamento de taxas e impostos acaba sendo pequeno. As taxas de juros fixas no resgate garante um lucro certo já no momento da compra do título.

Até mesmo para quem gosta de investimentos de risco, a compra dos títulos pós fixados normalmente trará bons resultados se administrados sabiamente. Dependendo do negócio, é possível ter uma taxa de juros de 12% até 25%. Além disso, o valor mínimo para investir começa em R$ 100,00, possibilitando maior acesso ao povo brasileiro.

Como comprar uma franquia do Boticário

A Franquia do O Boticário é uma das mais rentáveis e vem conquistando muitos investidores nos últimos anos. Veja neste artigo como adquirir uma franquia.

Sem dúvida, você provavelmente já deve ter comprado um perfume do O Boticário para alguém ou até para si mesmo. Com uma vasta coleção de produtos de sucesso e com muita qualidade, a marca Boticário conquistou o público e se tornou sinônimo de bom gosto quando se trata de perfumes. Essa rede nacional de perfumes e cosméticos é líder no mercado brasileiro e possui cerca de 2600 lojas espalhadas pelo país, sendo que aproximadamente duas mil delas são franquiadas.

Apenas essas informações já seria suficientes para qualquer empreendedor levar a sério a compra de um franquia e iniciar seus negócios. Para esclarecer possíveis dúvidas sobre essa possível aquisição, o DicasFree preparou algumas dicas importantes e informações de peso para investir corretamente.

Por que investir nessa franquia?

O atual cenário econômico e social no Brasil é sem dúvida um dos melhores de nossa história. Cada vez mais o trabalhador aumenta seu poder de compra e tem acesso a produtos variados e de  quantidade. Por esse motivo, a marca Boticário tem tido um grande crescimento tanto em faturamento, como na abertura de novas lojas.

Exemplo de loja padrão do O Boticário (foto: reprodução)
Exemplo de loja padrão do O Boticário (Foto: Reprodução)

Outro ponto positivo é a facilidade para abrir uma loja. Basta preencher o formulário de interesse na página oficial da empresa (clique aqui para acessa-lo) e esperar o contato de um representante da marca. Esse contato só será feito caso seu formulário for aceito. Em seguida, você receberá um manual para seguir os padrões exigidos pela marca.

Vamos falar de números

Caso esteja interessado em adquirir uma franquia da marca, você necessitará de um capital inicial para isso. Recomendamos ter R$ 300.000,00 para esse investimento, tendo em vista que são necessários R$ 250 mil para inciar o negócio em uma área de 4o metros quadrados no mínimo (esse valor cobre a montagem padronizada da loja e o capital de giro) e aproximadamente R$ 50 mil para suprir o estoque nos primeiros meses.

Esse investimento, quando comparado a outras franquias, já não é tão alto. Tudo fica melhor devido ao fato de não haver taxa sobre a franquia. Desde que o proprietário siga as exigências como a manutenção da aparência da loja, a obediência as promoções da rede, a compra mínima mensal dos produtos (que é como a marca obtém lucro) tudo ocorrerá bem.

De acordo com o manual da empresa, o tempo para o retorno do investimento gira entorno de 18 à 30 meses de funcionamento. A previsão para uma loja nas configurações mínimas é o faturamento entorno de R$ 70 mil mensais com rendimento de 8% à 10% do faturamento bruto, consolidando ótimas expectativas.

Revendo a facilidade no acesso, a não exigência de experiência no ramo, a quantidade de capital para iniciar o negócio, a inexistência de taxa sobre franquia e a expectativa do faturamento mensal, uma franquia da O Boticário é sem dúvida uma ótima escolha para investimento.

Emagrecer com saúde

Milhares de pessoas sonham em emagrecer e ter o corpo esbelto tão desejado. Confira neste artigo as melhores dicas para emagrecer com saúde. Acompanhe!

Milhares de pessoas sonham em conseguir o corpo esbelto não só para se sentirem atraentes, mas para elevar a autoestima e se sentir satisfeita consigo. A questão da aparência física tem raízes profundas tanto culturais como sociais e por isso, é normal que muitos procurem se enquadrar nessas esferas.

Para isso, existem muitos métodos de emagrecimento que podem ser eficazes para esse fim sem danificar outras áreas do corpo. Confira logo abaixo algumas dicas para emagrecer com saúde.

Fuja das dietas milagrosas

Há, principalmente na internet, uma imensa e diversificada gama de dietas que prometem os céus e mares. Tome bastante cuidado. Tenha em mente que o corpo não trabalha tão rapidamente e que qualquer perda muito acelerada terá um efeito colateral posteriormente. É comum encontrar histórias de pessoas que seguiram essas dietas e voltaram a engordar depois ou que tiveram problemas de saúde.

Emagrecer com saúde é a melhor pedida! (foto: reprodução)
Emagrecer com saúde é a melhor pedida! (Foto: Reprodução)

As dietas muito radicais podem fazer mal à saúde. Elas também podem te desestimular rapidamente, aumentando ainda mais a frustração. Escolha dietas mais leves, mude os hábitos aos poucos e acostume-se com a ideia para que tudo seja efetivo.

Evite alguns alimentos

A melhor dieta é a moderação. Se você quer emagrecer (e continuar magro) e não pretende ter moderação, está na hora de rever os seus conceitos. Evite comer demasiadamente alimentos gordurosos como frituras e fast foods, como também alimentos ricos em açúcares como doces e refrigerantes. Se você conseguir limitar essas coisas, acredite: você terá força de vontade para os próximos passos.

Evite carboidratos a noite e qualquer alimento pesado a noite. O metabolismo costuma ser mais devagar, diminuindo a eficiência na digestão e favorecendo o acúmulo de gorduras.

Aumente o metabolismo

Os processos metabólicos são os maiores aliados à queima de gordura. Por outro lado, o sedentarismo é o pior inimigo do metabolismo humano. Existem várias formas de se acelerar o metabolismo, uma das melhores é se alimentar de forma saudável ao longo do dia. A dica é sempre comer de 3 em 3 horas. Prefira frutas e alimentos ricos em fibras para potencializar o efeito. Além de acelerar o metabolismo, você terá menos fome na hora das refeições principais.

Somente a dica acima seria suficiente para emagrecer bastante. Porém, quando aliada aos exercícios físicos, essa estratégia fica quase infalível. Você pode se matricular em uma academia e lá obedecer as instruções do personal. Para quem não quer gastar muito ou não gosta de academia, a corrida é a melhor pedida. Além de emagrecer, os exercícios proporcionam uma qualidade vida muito maior principalmente devido a produção de endorfina.

Seja persistente

Emagrecer não é fácil. É um processo que pressupõe muita dedicação e força de vontade. Foque no seu objetivo e não pare enquanto não estiver satisfeito. Mais do que emagrecer, esse processo tem que significar uma mudança no estilo de vida que você terá que prolongar à vida toda. Se acostumar com alimentos saudáveis e exercícios físicos só irá fazer bem e evitará uma série de problemas de saúde com o passar do tempo.

Uma boa dica para não se desestimular é ter o “Dia do Lixo”. Uma vez por semana, você pode se permitir comer algo mais gorduroso ou doce que você tenha vontade, é claro, com moderação.

Aumento da gravidez na adolescência nos dias de hoje

A gravidez na adolescência é considerada um tabu, apesar da frequência com que acontece. Saiba os motivos do aumento desse índice através deste artigo.

Gravidez na adolescência é sempre um tema polêmico. Principalmente na atualidade, esse tipo de acontecimento tornou-se tabu apesar de sua frequência. É possível que, você lendo essa matéria agora, conheça uma ou duas adolescentes grávidas ou que engravidaram durante essa fase da vida.

Levando em consideração a enorme quantidade de informação a respeito de relações sexuais e concepção, e a quantidade e variedade de itens contraceptivos disponíveis no mercado (nos mais variados preços), qual seria o motivo do aumento nos casos de gravidez na adolescência nos dias de hoje?

Por dentro do assunto

Primeiramente, devemos estar cientes do atual cenário brasileiro. Ao contrário do que muitos pensam, o Brasil vem experimentando uma diminuição nos casos de gravidez na adolescência, segundo pesquisas mais recentes. Isso quer dizer que não só o maior acesso aos métodos contraceptivos e informação sobre o assunto, mas também o fator das consequências sociais desse tipo de gravidez vem alarmando cada vez mais os jovens.

Apesar da diminuição, gravidez na adolescência continua sendo um problema de saúde pública.
Apesar da diminuição, gravidez na adolescência continua sendo um problema de saúde pública.

Contudo, os índices de gravidez na adolescência ainda continuam relativamente altos. No Brasil, cerca de 12% das adolescentes entre 15 e 19 anos tem um filho. Entre 12 e 15 anos o número cai para 2%.

Informação x ação

Um dos principais argumentos, principalmente dos mais velhos, é a quantidade de informação disponível sobre o tema da sexualidade. De fato, uma simples pesquisa na internet pode sanar todas as dúvidas de um adolescente. Além disso, muitas escolas possuem a matéria de orientação sexual, além de promover palestras explicativas sobre concepção e outros assuntos vinculados. Vale lembrar das campanhas do ministério da saúde, as propagandas de tv e a distribuição de preservativos gratuitamente.

Porém, a quantidade de informação e acesso aos produtos não necessariamente muda as escolhas dos adolescentes. Essas coisas tem sua importância e seu peso nesse aspecto, mas no final é o próprio adolescente que vai decidi o que vai ou não usar em uma relação sexual. Vários fatores podem influenciar à tomada de decisões erradas e são eles que vamos explorar nesse post.

Pouca experiência

A adolescência é um período de grandes transformações para o ser humano. O aumento da produção hormonal muda o corpo do jovem e novas vontades e desejos se despertam. O desejo sexual é uma delas e isso se torna uma novidade ainda pouco explorada nessa idade. A falta de experiência não só sexual, mas também em relacionamentos é determinante em escolhas erradas.

Muitas vezes, existe uma pressão tanto no homem como na mulher para satisfazer seu parceiro. Essa pressão, quando não trabalhada e resolvida pelo casal, pode estimular o sexo sem camisinha como forma de “garantia” no prazer. A própria falta de diálogo sobre o assunto entre os casais que geralmente tem sua primeira relação sexual em um curto período (na primeira noite ou primeira semana, por exemplo) também influi nesse sentido.

Fator social

A grande quantidade e facilidade de acesso a informação também favoreceu algumas ideias sociais que acabaram funcionando como elemento psicológico. Em grande parte dos casos, garotos e garotas iniciam a vida sexual precocemente por pressão de grupos de amigos ou efeito na própria sociedade no geral.

Consequentemente, o início precoce é acompanhado da inexperiência e imaturidade, fazendo com que medidas contraceptivas não sejam utilizadas. Existem muitos casos de garotas que engravidaram até mesmo na primeira relação sexual que tiveram na vida. É também relativamente comum que as mesmas garotas voltem a engravidar ainda na adolescência.

Utilização errônea dos métodos

Muitas vezes, o tempo do adolescente é diferente do tempo de um adulto. Os jovens tem maiores tendência de adquirir confiança no parceiro em poucos meses ou semanas de relacionamento. Sendo assim, é comum que ambos, mesmo que tenham sido cuidadosos no início, passem a ter relações sexuais sem preservativo e optem pelo uso do anticoncepcional.

Esse método é muito seguro, porém demanda grandes responsabilidades e um bom diálogo entre o casal. Muitas adolescentes acabam se automedicando, erro comum que pode afetar negativamente na contracepção. O correto é se consultar com um ginecologista e pedir que o médico receite a pílula certa para o seu organismo.

Os erros na manipulação da pílula (não saber o que fazer caso esqueça de tomar um dia, etc) e nos horários de ingestão são muito comuns. Até mesmo no caso da camisinha, erros na hora de colocar o preservativo (colocar do lado errado, deixar ar na ponta do preservativo, abrir a embalagem com objetos cortantes, não retirar rapidamente após o coito, etc) e utilizar são ocasionados não só na adolescência.