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Detox dieta liquida

Você conhece a dieta líquida detox? Não? Clique aqui e descubra agora todos os detalhes desse inovador método de desintoxicação!

Como o próprio nome já diz, dieta líquida é aquela feita a base de:

Água
Chás
Vitaminas
Sopas

Lembrando que, essa deve ser seguida por apenas uma semana, ultrapassando esse tempo o metabolismo pode ficar lento e fazer com que o organismo retenha gordura. Há várias versões da dieta seguidas por 2 ou até 3 dias no máximo, para que o indivíduo não desenvolva maiores complicações.

A ingestão de líquidos necessários, além de promover a perda de gordura, também é aliada à desintoxicação, resultando em uma “faxina interna”. Com perfeito funcionamento do intestino, você emagrecerá mais rápido e será mais fácil reeducar sua alimentação.

Lembrando também que deve ser alternada a cada semana. Se você a inicia com 2 dias, na próxima semana aumente para 3 e assim sucessivamente até completar 1 semana.

No decorrer da semana, sua alimentação deve voltar ao normal, sem exageros.

Prefira:

Carboidratos de baixo índice glicêmico
Integrais
Proteínas
Folhosos
Iogurte
Granola
Linhaça
Chá de hibisco
Frutas

Observação: Evite alimentos industrializados.

Pontos importantes

É indispensável que você se mantenha saciado o dia inteiro, ingerindo líquidos a cada 3 horas. Caso deseje realizar exercícios físicos, vá com calma! As atividades não são proibidas, mas requerem um pouco de cuidado.

Antes de iniciar a Dieta Detox, consulte um especialista em nutrição, esse profissional indicará os nutrientes específicos para o seu corpo e formulará os horários adequados para ingestão de cada tipo de líquido.

∗ Cardápio

Café da manhã – Inicie o dia com 1 copo de suco de acerola com laranja.

Lanche da manhã – Suco de abacaxi.

Almoço – 1 prato de purê de batata com brócolis (batidos no liquidificador).

Lanche da tarde – Suco de espinafre.

Jantar – Sopa de legumes variados.

Ceia – Suco de manga ou goiaba.

Nos intervalos faça ingestão de grandes quantias de água potável, antes do almoço ou do lanche da tarde, é recomendado optar por vitaminas como de abacate ou banana.

Atenção!

Este artigo serve apenas como modelo, antes de iniciar a dieta líquida é importante procurar por conselhos de um profissional nutricional.

Aprenda a fazer um bolo vegano

Você sabe como são feitos os bolos veganos e como esse termo é aplicado atualmente? Entenda aqui um pouco mais sobre o estilo de vida e aprenda a preparar um delicioso bolo! Aproveite!

Iniciaremos a matéria utilizando um termo que, com certeza, poucas pessoas conhecem ou já ouviram falar. Vegano é uma palavra de origem inglesa vegan que significa “princípios pelos quais o ser humano deve viver sem explorar os animais”. Está ligeiramente associado à hábitos vegetarianos.

Seu princípio básico consiste preferencialmente em não alimentar a prática de basear sua alimentação em outros seres vivos, sejam eles de quaisquer apropriações, também é inadmissível o uso de animais como instrumentos de trabalho.

Em miúdos: O vegano zela pela liberdade do animal, no exercício da não-violência.

Existem uma porção de receitas disponibilizadas a quem adota esse estilo de vida, um bom exemplo disso é o Bolo de Laranja. Se você gostaria de conferir a receita e preparar aí na sua casa, continue acompanhando este artigo e bon apetit!

Bolo de Laranja Vegano

Você precisará de:

1 e 1/2 xícara de farinha de trigo
2 colheres de óleo
250 ml de suco de laranja sem adição de açúcar
Raspas da casca de 1 laranja
1 e 1/2 de essência de laranja
6 colheres de açúcar orgânico
1 colher de fermento em pó

Para cobertura:

2 colheres de açúcar de confeiteiro
Suco de laranja

Modo de preparo

Em um recipiente misture o suco de laranja com o óleo e as raspas, acrescente a essência da laranja, as 6 colheres de açúcar orgânico, a farinha de trigo e aos poucos o fermento em pó.

Unte a forma com um fio de óleo e farinha de trigo. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 40 minutos.

Calda

Em outro recipiente misture o suco de laranja com o açúcar de confeiteiro, leve ao fogo por 3 minutos (sempre mexendo bem). Para encorpar e dar visual, polvilhe açúcar de confeiteiro sob a superfície do bolo depois de desenformado.

Observação: Por se tratar de uma receita vegana, a maior parte dos ingredientes devem ser orgânicos e de origem vegetal. Nenhuma receita desta categoria leva condimentos de origem animal.

Delicie-se!

Como preparar a berinjela para fazer lasanha

Confira como fazer a preparação da berinjela para efetuação da receita de lasanha de berinjela. Todas as dicas que precisa, você encontra aqui! Aproveite!

Se a lasanha tradicional já faz sucesso entre familiares e amigos, a de berinjela então é de reunir todos em volta da mesa! Além de ser um prato rentável, também existem vantagens como o baixo teor calórico e a produção de benefícios ao organismo.

Isso mesmo! A iguaria apresenta um sabor especial, é muito nutritiva e pode ser uma opção mais saudável do prato, evitando assim o carboidrato denso da massa.

Se terá uma pequena reunião em casa com os amigos e precisa preparar algo rápido e saboroso, opte pela lasanha de berinjela. Ensinaremos abaixo como preparar as berinjelas para fazer a montagem da receita, confira!

Preparando a berinjela

Você precisará de 4 berinjelas médias. Lave-as devidamente e as corte em rodelas finas, em seguida, separe um recipiente e despeje cerca de 1/2 xícara de azeite, mergulhe as rodelas e vá colocando no refratário pouco a pouco.

O azeite ajudará a fazer com que a verdura não resseque por passar muito tempo no forno, o forno deve estar pré-aquecido a uma temperatura igual a 200° C. Deixe dourar por 20 minutos.

Berinjelas prontas para fazer lasanha. — Berinjelas cortadas e descascadas.
(Foto: Reprodução)

Ingredientes que podem ser usados na receita

» Carne moída ou frango desfiado;
» Milho verde;
» Molho branco;
» Molho rosé;
» Peito de peru;
» Cogumelos;
» Palmito.

Os ingredientes adicionais da receita são de sua inteira preferência. Apenas procure somente manter a assimilação dos sabores, não esquecendo-se do queijo muçarela para dar um toque todo especial.

Bom apetite!

Prisão de ventre infantil, o que fazer?

A prisão de ventre infantil é um problema que pode afetar até mesmo a vida escolar do seu filho. Clique aqui e entenda agora como solucionar e reconhecer tal enfermidade.

A constipação é um dos problemas mais frequentes na infância, categorizado pela dificuldade de realizar necessidades fisiológicas. Essa está associada a uma disfunção do próprio organismo na hora de fazer tal liberação.

O estilo de vida que a criança leva, principalmente quando inicia a vida escolar, pode ser um fator desenvolvedor. Mas o que os pais devem fazer quando estiverem diante de uma situação como esta? É preciso, antes de mais nada, reconhecer os sinais, já que as crianças não costumam falar.

A retenção pode acontecer seguidas vezes na mesma semana, tal desconforto é acompanhado de dores com gritos e gemidos. A mudança de comportamento, queda do rendimento escolar e ansiedade também são sinais de que algo não está funcionando bem.

Desta maneira, cabe a eles questionarem a criança sobre o que está sentindo, se ela não souber falar, será preciso levá-la a um médico para que o profissional possa estipular um diagnóstico completo.

O segundo passo consiste na avaliação da dieta, veja se está adequada a ela. Lembrando que essa deve ser rica em alimentos leves e saudáveis, ricos em fibras e frutas que regulam o intestino. O médico mais recomendado para esses casos é o gastroenterologista que pedirá exames mais precisos antes de estipular tratamento clínico.

O profissional poderá receitar medicamentos laxativos inicialmente e consequentemente realizar uma lavagem intestinal. Também é importante ensinar à criança, a posição correta para realização da necessidade fisiológica, com pés apoiados no chão, de forma que ela fique mais à vontade. É bom que os pais a incentivem a realizar suas necessidades num objeto específico (pinico).

Os primeiros sinais de que algo está errado são observados pelos pais, procure ver se o seu filho faz força demais na hora da evacuação ou se ele chora sem motivo.

Dicas para combater o excesso de sono

Se você dorme muito a ponto de atrapalhar sua produtividade no dia a dia de trabalho, aprenda neste artigo a combater o excesso de sono!

Como já sabemos “tudo que é demais, faz mal”, o mesmo serve para quem dorme demais. Assim como entre outras coisas que fazemos em excesso e que nos gera más consequências, o sono também pode trazer problemas diversos ao físico e também afetar a vida social.

Lembre-se: se você dorme além da conta, não consegue aproveitar seu dia. Para se tornar uma pessoa mais produtiva, a primeira coisa que deve ser feita é organizar-se. Um dia antes deixe tudo preparado para o próximo, marque em uma agenda as atividades decorrentes ao longo da semana, sempre estipulando horários para dormir e acordar.

Retire qualquer hipótese ou situação que possa fazer com que durma mais tarde. Seu corpo SEMPRE pedirá para que fique na cama um pouco mais, mas é preciso ser disciplinado. Não há necessidade de dormir demasiadamente cedo, apenas mantenha um equilíbrio.

Dica: Deixe o despertador regulado para que consiga ter entre 7 e 9 horas de sono, no máximo.

Criança dormindo num banco qualquer. — Sono em excesso.
(Foto: Reprodução)

Caso não consiga acordar com o despertador, peça ajuda de alguém. Nos finais de semana, nada de dormir até tarde, acorde no mesmo horário que do início da semana.

Para não se sentir sonolento, tome banho em água fria ou morna. Isso ajudará seu metabolismo a despertar de vez. Em seguida, exercite-se por meio de alongamentos e tome um café da manhã reforçado para manter-se disposto. O organismo deve aprender a acordar sozinho, de modo natural, gradativo.

Perceberá que no trabalho terá mais disposição e a produtividade aumentará, mas isso ocorrerá com o tempo, ao passar das semanas. Se no expediente você não pode executar nenhuma atividade física, faça depois. Inicie com caminhadas leves de 30 minutos ou corridas.

Observação: De modo algum faça exercícios quando estiver próximo do horário de dormir, isso pode atrapalhar o desempenho do sono.

∗ Durante o jantar opte por lanches leves, sem comida pesada.

Em duas ou três semanas já estará ritmado com a nova rotina, não terá mais problemas com relação ao excesso ou a falta de sono, perceberá que dormir quando aliado a outras práticas saudáveis, traz diversos benefícios ao corpo como sensações de extremo bem-estar.

Como disfarçar as herpes bucais

Maquiagem para disfarçar a herpes labial? Já ouviu falar? Clique aqui e descubra como fazê-la e acabar com a aparência feia no rosto quando é acometido pela doença.

A herpes bucal é uma doença viral infecciosa que acomete lábios, boca e gengiva. Ela caracteriza-se pelo surgimento de bolhas pequenas que ao estourarem tornam-se dolorosas. A transmissão é causada por meio do contato íntimo e compartilhamento de objetos como copos, talheres, entre outros.

Observação: Se uma pessoa for predisposta ao vírus, pode permanecer no organismo em um período entre 10 e 14 dias.

A herpes também é um sinal de que o sistema imunológico está fraco, isso significa que o organismo precisa de reforços para estar protegido contra doenças de vários gêneros, bem como fungos bacterianos ou virais, como a gripe.

Como disfarçá-la?

Agora que já sabe um pouco sobre a doença, saiba como disfarça-la com o que você tem em casa.

Muitas pessoas costumam usar o creme dental, principalmente labial. Além de ficar com um aspecto feio no rosto, o creme dental possui componentes que fazem ressecar a ferida. Nestes casos, o melhor a fazer é usar maquiagem.

Passo a passo

Não aplique pó compacto diretamente na ferida, deixe que neste local seja utilizado uma pequena quantidade de base líquida.

Com um cotonete, mergulhe na base e aplique suavemente no ferimento (não use esponja de maquiagem, isso evita a propagação do vírus). Passe o pó em pequenas quantidades com um pedaço de algodão, delicadamente.

Com este procedimento proposto, a ferida não incomodará por algum tempo, aparentemente. A maquiagem para disfarce pode ser usada tanto por homens, quanto por mulheres.

Aprenda a estimular seu filho nos estudos

A estimulação para os estudos é algo indispensável no desenvolvimento educativo da criança. Entenda quais medidas podem ser adotadas para estimular seu filho a esse hábito.

O sonho dos pais é que seus filhos sejam alunos exemplares, que apresentem boas notas e que sejam muito dedicados, mas as coisas nem sempre funcionam desta maneira. Existem crianças que não se interessam pelos estudos e fazem “manha” quando os pais chamam à mesa para a tarefa escolar.

Contudo, alguns métodos podem ser aplicados para estimulá-los a pegar gosto pelos estudos e desenvolver essa prática ao máximo. Aos pais, fiquem atentos às recomendações que o Dicas Free apresentará.

1° – É preciso criar um hábito de estudo, rigorosamente estipule um horário do dia voltado especialmente para esse momento. Quando as dificuldades surgirem, esteja a postos para resolver o problema.

2° – Explicar e comentar sobre a importância dos estudos na vida de uma pessoa pode ajudar bastante. Cite um exemplo de um amigo ou familiar, até mesmo sua própria experiência. Indique as mudanças de vida, dê exemplos que ajudem na solidificação da personalidade da criança ou do adolescente com relação ao aprendizado.

3° – Tempo para os filhos é fundamental. Além de estar a par das matérias que estão sendo ensinadas na escola, os pais poderão se preparar melhor para ajudar o pequeno, principalmente nos períodos de provas e exames.

4° – Incentive, faça com que seu filho leia, pratique a leitura com ele. Compre jogos educativos para estimular a parte cognitiva, no raciocínio lógico e na concentração.

Dicas simples como estas quando colocadas em prática diariamente farão com que seus filhos tenham maior estima sobre estudos. Essa é a única herança que os pais podem deixar para os filhos e que ninguém pode tirar.

Aprenda a recuperar a beleza da sua pele depois do verão

Aprenda neste artigo a recuperar a beleza de sua pele após o verão. Clique aqui e confira dicas simples!

O verão está há cada ano mais forte! Resultante a isso, tendemos a ter maiores problemas com relação à saúde e bem estar da nossa pele.

Nesse período é indispensável que haja o ministramento dos cuidados necessários, já que os níveis dos raios UV chegam ao extremo em várias regiões do país. Como bem sabemos, a exposição em demasia ao Sol gera consequências como queimaduras, insolação e em casos mais graves, câncer.

Se você é daquelas pessoas que se divertem sem se preocupar, saiba que está na hora de repor tudo o que o verão levou, começando pela beleza e saúde de seu tecido superficial, a pele. O Dicas Free lhe orientará passo a passo sobre como realizar o procedimento para passar as próximas estações bonita e bem cuidada. Confira!

Quando não existe proteção solar, a pele é prejudicada pelos raios de forma direta, ocasionando o surgimento de vermelhidão, ardência e até mesmo insolação. Devido a isso, é extremamente importante que você ministre perfeitamente os cuidados indispensáveis pós-Sol.

Como cuidar da pele pós-Sol?

∗ 1. Tome banho em água morna, nunca em água quente. Os banhos em temperatura elevada prejudicam a hidratação natural da pele, fazendo com que haja ressecamento em toda a estrutura. Lembrando também que os banhos devem ser rápidos.

∗ 2. Use hidratantes, os óleos são boas opções para restaurar a estrutura do tecido danificado. Indicamos que aplique o hidratante antes de entrar no banho.

∗ 3. Como a pele estará sensível neste período, orientamos o uso de sabonetes neutros, como os que são usados em bebês, esses são compostos menos agressivos à pele.

∗ 4. Um dos mais importantes componentes na hidratação é o consumo diário de grandes quantidades de líquidos. Antes, durante ou após o verão você deve ingerir cerca de 2 litros de água diariamente. A água tem importância significativa no organismo, tanto externa quanto internamente.

∗ 5. Quando consumida regularmente impede que a pele resseque. Outros líquidos como sucos de frutas preparados de forma natural também são uma excelente opção, além de fazer o reforço dos nutrientes.

Observação: Os hidratantes usados no rosto e corpo são diferentes. Cada um tem sua característica própria. A loção usada para hidratar outras partes do corpo quando aplicada no rosto, poderá fazer a obstrução da pele, acarretando o surgimento de cravos e espinhas.

Receita caseira para restaurar a saúde da pele

Você precisará de:

3 colheres de sopa de mel;
2 colheres de sopa de açúcar;
1 colher de sopa de farelo de aveia.

Misture a aveia e o mel deixando-os descansar por 10 minutos, acrescente açúcar e misture rapidamente. Faça a aplicação na face com uma pequena espátula, em movimentos circulares. Formada a máscara, deixe-a descansar entre 15 e 20 minutos. Enxágue com água fria, seque bem e aplique um hidrante para rosto em seguida. Os resultados surgirão a médio prazo!

Importância do sono no desenvolvimento da criança

Você sabia que o sono é um dos fatores de maior importância durante o desenvolvimento físico e mental do seu filho? Clique aqui e descubra mais sobre o assunto.

Na vida de todo ser humano, o sono apresenta um papel de fundamental importância. Sem ele seríamos incapazes de desenvolver nossas áreas físicas e mentais, sua ausência causa sérios danos à saúde. Pessoas que não possuem boas noites de sono são tendenciosas a sofrer de algumas disfunções, além da baixa qualidade de vida e produtividade em todos os âmbitos.

Segundo estudos, passamos 1/4 de nossa vida dormindo, em miúdos, mais tempo do que acordados. O descanso é necessário ao organismo, sendo esse indispensável na realização de:

Tarefas diversas no dia a dia;
Reposição de energia;
Equilíbrio de emoções.

Dormir é importante tanto para as crianças, quanto para os adultos, contudo, os pequenos nesta fase é que desenvolvem os hormônios do crescimento, o que torna as longas noites de sono ainda mais indispensáveis à eles.

Desde que nascemos, sofremos grandes transformações quando dormimos, isso explica porque os recém-nascidos tendem a ter em média 14 horas de sono.

Essa necessidade está ligada diretamente ao amadurecimento do sistema nervoso central (que ainda é subdesenvolvido) e a produção de hormônios do crescimento.

Bebês precisam de períodos mais longos de descanso inicialmente, mas com o passar do tempo, as horas são reduzidas praticamente pela metade. Essa alternância começa por volta dos 3 meses, quando o sono e as rotinas garantem o crescimento saudável.

Dormir bem faz com que uma criança aprenda a controlar suas necessidades fisiologísticas, também cabe aos pais estipular horários de sono entre a parte da tarde e da noite. Não dormir em um destes períodos a deixará irritada e desconfortável.

O sono também permite que eles aprendam mais rápido, seu poder está entrelaçado a:

Melhora do reflexo cognitivo;
Memorização;
Concentração.

Distúrbios como hiperatividade e insônia afetam drasticamente o desenvolvimento, deixando-as cada vez mais irritadas e resultando na perda do interesse pelo conhecimento.

Além de todos os benefícios citados acima, também auxilia no:

Amadurecimento da personalidade;
Traz o autoconhecimento;
Causa bem- estar;
Gera independência.

Observação: Crianças que vão dormir por conta própria demonstram mais independência e personalidade formada do que as que costumam resistir ao sono.