DicasFree.com

Porque devemos comer de três em três horas

Para mais informações sobre as vantagens de se alimentar de 3 em 3 horas, acompanhe este artigo e confira alguns benefícios expressos aqui.

Comer de 3 em 3 horas

Há vários motivos pelo qual devemos comer de 3 em 3 horas. Essa é uma das primeiras dicas que recebemos ao ir em um nutricionista. Ele sempre afirmará que essa prática pode melhorar muito sua relação com o corpo, além de melhorar até mesmo a disposição.

Comer num período a cada três horas é indicado principalmente por fazer o aceleramento do nosso metabolismo. O metabolismo é a queima de gordura e calorias que fazemos normalmente todos os dias. O que acontece, é que com o metabolismo baixo, menos calorias irão ser queimadas, pois haverá a demora para ingestão.

Metabolismo

Quanto mais alto for, melhor para o emagrecimento. Comer de 3 em 3 horas, aumenta o metabolismo, fazendo com que essas mesmas calorias desapareçam. Você também estará menos suscetível a ataques repentinos de fome. Um dos principais motivos de haver esses ataques, são ingestão de alimentos em grande quantidade, em apenas 3 refeições diárias.

Alimentar-se de 3 em 3 horas (Foto: Divulgação)

A fome, pode fazer com que você coma alimentos gordurosos sem peso na consciência, o que também aumenta o peso e a quantidade de gordura ruim no corpo. Comer num período de 3 horas, também ajuda a melhorar sua disposição. Aumentando a proteção dos músculos.

Nutrientes

Com esse pequeno período entre uma refeição e outra, o organismo faz uma espécie de organização dos nutrientes encontrados nos alimentos. A prática possibilita um fluxo constante de vitaminas e nutrientes. Com isso, podemos oferecer mais energia ao nosso corpo, uma maior disposição e ainda evitaremos ter fome, já que haverá uma maior armazenação de comida em quantidade certa.

A maior dica é fazer a ingestão de poucos alimentos, a cada três horas e não deixar de fazer as refeições corretamente. Além disso, coma as mesmas quantidades em cada refeição, não exagere no almoço e diminua no lanche, as refeições feitas numa mesma quantidade ajudam a melhorar o hábito de comer pouco.

Há milhares de benefícios ao corpo de quem começa a comer pequenas porções de diferentes alimentos em períodos curtos. A comprovação já foi feita por milhares de pessoas, e é indicada por todos os nutricionistas. Um pouco de empenho e logo você estará enxuto, somente por comer nos horários certos.

Lista de alimentos saudáveis para os ossos

Para mais informações sobre os alimentos que fortalecem os ossos, acompanhe este artigo e fique por dentro dos principais alimentos que fazem esse fortalecimento.

Saúde dos ossos

Os alimentos são importantíssimos para manter a saúde dos ossos. Eles são fonte de vitaminas e nutrientes, acabando com os problemas relacionados a estrutura óssea. Com o avanço de doenças, surgiram milhares de medicamentos que prometem reforçar os ossos a longo prazo.

Embora sejam eficazes, a alimentação pode ser uma melhor aliada no combate as terríveis dores nos ossos. A perda de massa óssea é um grave problema que vem atingindo mais brasileiros a cada ano. Os que já desenvolveram a osteoporose, estão contados em mais de 5 milhões de pessoas já.

A doença começa aos poucos e agride lentamente os ossos, com uma pequena fratura ele poderá causar uma espécie de rompimento caso seus ossos estejam frágeis. Para evitar o problema, escolha alguns alimentos que indicamos neste artigo para fortalecer toda sua estrutura.

Alimentos

Leite – O leite é rico em fibras, ele poderá fortalecer todas as paredes dos ossos, formando uma estrutura resistente. Contudo, não é indicado a pessoas que tenham intolerância a lactose. O cálcio existente no leite, pode fazer com que você tenha força física por longos anos. Estudos comprovaram que idosos de até 50 anos que ingeriram leite diariamente são mais fortes e resistem a doenças crônicas por mais tempo.

Verduras e frutas – Como todos sabemos, as verduras e frutas possuem uma grande quantidade de vitaminas A, B, C e D. Elas são responsáveis pelo fortalecimento do corpo em geral. Além disso, podem aumentar a densidade óssea em cerca de 3%. Possuindo uma grande quantidade de cálcio, fortificam os ossos e garantem um melhor equilíbrio ao longo da vida. Pessoas que ingerem uma quantidade considerável de verduras e frutas tem menos tendência a desenvolver osteoporose.

Soja – Também beneficiando o fortalecimento dos ossos, a Soja pode ser ingerida de várias formas. Pela manhã, é sempre mais indicado, pois permite que ela absorva as proteínas ao longo do dia. Além disso, faz o papel auxiliador de ajudar os ossos em absorver uma maior quantidade de minerais. É uma das principais indicações feitas por médicos a mulheres que entram na menopausa.

Peixes – Por possuir uma grande quantidade de Ômega 3, os peixes fortalecem sua estrutura óssea também. Você não tem contra-indicações no consumo de peixes (a não ser que apresente alergias). Ele é muito saudável, saboroso e possui grandes quantidades de vitamina D e cálcio. Hoje em dia, um dos principais remédios contra doenças ósseas estão ligadas aos óleos de peixes.

Castanhas – Segundo estudos feitos recentemente nos EUA, o ômega 3 encontrado em castanhas pode ser um dos principais fortificantes para ossos já encontrados no mundo. Pode estar em castanhas como o pistache, o amendoim e as amêndoas. A longo prazo, fazem a proteção dos ossos.

Tomate – O tomate é o tipo de alimento que costumamos ingerir diariamente, ele é importante para os ossos por possuir uma grande quantidade de magnésio, fósforo, potássio, ferro e manganês. Essas substâncias são capazes de fortalecer ossos fracos em questão de alguns meses da ingestão do tomate. Também possui várias vitaminas, como a A e a C. Pode ser preparado em molhos e saladas.

Alimentos ricos em vitaminas (Foto: Reprodução)

É possível engravidar sem ejaculação?

Para mais informações sobre a possibilidade de haver gravidez sem ejaculação, acompanhe este artigo e fique por dentro do assunto.

Sem ejaculação, engravida?

Muitas pessoas ficam em dúvida se há possibilidade de haver gravidez, mesmo que não haja ejaculação. Embora a resposta seja sim, essa possibilidade está numa porcentagem bem pequena. Antes da ejaculação masculina, há um líquido lubrificante que expele do órgão genital masculino e se encontra com o ovário da mulher.

Esse pode sim engravidá-la, pois possui espermatozoides na maioria das vezes. A possibilidade de haver gravidez através do liquido lubrificante é quase de apenas 3%. Lembrando sempre que é importante observar se há uma espécie de muco vaginal. Se este estiver presente, é um dos primeiros indícios de que está no seu período fértil.

Gravidez sem ejaculação (Foto: Divulgação)

Se este for o caso, as chances de gravidez através do líquido aumenta em quase três vezes. Contudo, ainda pode ser difícil haver a gravidez. O mais indicado é que você use camisinha em todas as suas relações sexuais e também faça uso da pílula anticoncepcional se não deseja engravidar.

Há vários métodos de prevenção contra a gravidez e outros problemas relacionados as relações sexuais. A preservação também é importante, evite parceiros múltiplos para que não haja perigos relacionados a sua saúde íntima. Faça também, visitas periódicas ao seu ginecologista.

Alguns casos de homens que não possuem espermas no líquido lubrificante. O que ocorre é que antes da penetração há essa espécie de lubrificante, ele é responsável pelo conforto durante o ato sexual. Por isso, você precisa ter cuidado e usar sempre camisinha durante suas relações sexuais para evitar problemas.

Cuidado!

Além de impedir a gravidez, ela também evita doenças sexualmente transmissíveis e outras doenças que podem até levar a morte, como a AIDS. O coito corrompido, apesar de ser hoje o maior meio de prevenção é altamente perigoso e nada seguro. Ele não tem nenhuma eficácia garantida, por isso o evite.

A ida ao seu ginecologista também é de grande ajuda, ele poderá lhe orientar quais os melhores métodos para o seu caso. Não deixe de procurar saber as opiniões do seu médico. Tenha cuidado com a sua saúde íntima e se divirta com cuidado e respeitando sempre seu corpo.

Líquido lubrificante engravida Sim ou Não ? — Líquido lubrificante engravida (Foto: Divulgação)

Data para o alistamento militar 2015

O alistamento militar é uma obrigação de todos os jovens que estejam completando 18 anos em 2014. Para mais informações sobre o mesmo, clique aqui.

Alistamento militar

Todos os jovens que nasceram no ano de 1996 devem começar os preparativos para o seu alistamento em 2015. Dia 02 de Janeiro, foram abertas as convocações para jovens que completam 18 anos em 2014. Todos esses são obrigados a se alistar e entrar para o serviço militar se assim forem chamados.

Os jovens devem passar por um processo seletivo e caso sejam selecionados, devem servir alguma das três forças armadas estabelecidas no Brasil, Marinha, Aeronáutica ou Exército. Esses devem se apresentar no local indicado (por cidade) levando seus documentos pessoais em mãos.

► RG

► Carteira de motorista

► Carteira de trabalho

► Comprovante de residência

► 2 fotos recentes 3×4

► CPF

É importante saber que caso tenha filhos, será necessário que apresente a certidão de nascimento dos mesmos. Aqueles que apresentam problemas físicos, necessitam de um atestado comprovando sua deficiência. Leve seus documentos originais, com cópias.

A cada dois milhões de jovens que participam do processo seletivo, apenas 92 mil deles estão entre os que são recrutados. O ato é completamente obrigatório, caso a lei não seja cumprida, as complicações para o jovem podem ser grandes. Como no caso da não emissão de passaporte, sem direito a ingressos em serviço público e mais.

Os que perdem o alistamento devem procurar as inscrições para o ano de 2016. O mesmo também poderá pagar uma multa de acordo com a quantidade de dias que o deixou de se alistar. Para mais informações e eliminação de dúvidas, clique AQUI. As inscrições duram até o dia 28 de Fevereiro.

Beto Carrero preço da entrada

Para saber o preço de entrada no parque temático do Beto Carrero, acompanhe este artigo e fique por dentro do preço, datas e horários de abertura.

Beto Carrero

O Beto Carrero World é um parque situado no estado de Santa Catarina. O parque é completamente equipado com uma grandiosa sorte de brinquedos, resturantes e equipamentos para diversão da garotada de qualquer idade. Situado no município da Penha, o Parque é um dos maiores da América Latina.

Dentro do complexo, encontraremos zoológico, parque de diversões e shows. Foi um sonho do grande mestre do circo Beto Carrero, falecido no ano de 2008. Sua área territorial está calculada em 14 mil km². Há atrações para todos os tipos de gostos, para crianças de todas as idades e interesses.

Você também poderá contar com uma enorme infraestrutura, com restaurantes, hotéis e tudo para o seu melhor conforto. A temática está sempre sendo inspirada por filmes de Hollywood, desenhos da Disney e até seriados. Está localizado no endereço Rua Inácio Francisco de Souza, n° 1597, Praia de Armação – Penha – Santa Catarina.

O parque tem 20 anos e hoje está sob a administração dos filhos de Beto Carrero. Recentemente fora reformado para melhor atender seus clientes, suas principais atrações são o Fire Whip e as montanhas-russas. O Dinomagic também é um dos brinquedos mais indicados toda a família.

Preço da entrada

O preço da entrada varia de acordo com a faixa etária de idade. Adultos pagam um preço equivalente a R$88,00, enquanto crianças conseguem brincar na maioria dos brinquedos, por um valor referente a R$70,00. Os ingressos são vendidos através do site www.betocarrero.com.br.

Horário de funcionamento

O horário de funcionamento muda de acordo com o período do ano. Nos meses de Janeiro e Fevereiro, ele se encontra aberto nos períodos da manhã (09h00) até a noite (19h00). Já para os meses de Março até Junho, o horário está para manhã (09h00) até a noite (19h00) nos dias da semana de quinta a domingo.

De Setembro a Outubro, o horário é o mesmo mudando somente os dias, de quarta a domingo. Em Novembro e Dezembro, você poderá usufruir do parque todos os dias nos horários referentes acima. Para saber mais sobre, poderá optar por fazer uma ligação entendendo melhor o horário – (47) 3261-2222.

Produtos naturais que previnem estrias

Para evitar estrias usando métodos naturais é muito fácil. Descubra um pouco mais sobre o assunto, clicando aqui e confira a receita para utilizar nos locais propícios ao aparecimento das mesmas.

Produtos naturais

As proteínas que previnem as estrias, geralmente estão nos alimentos. Há algumas maneiras naturais de fazer com que as temíveis estrias sejam prevenidas. Contudo, não existem produtos que façam a eliminação delas Por isso, a melhor forma de evitar é o tratamento antecipado.

Ensinaremos para começar, um creme caseiro a base de amêndoas doces que poderão lhe ajudar na prevenção das estrias. Antes de mais nada, procure um hidratante de sua preferência e confiança. Depois disso separe o óleo de amêndoas e comece os processos de preparação.

É muito fácil, você só precisará misturar os dois ingredientes até que eles fiquem em uma mistura homogênea. Depois disso, basta espalhar por todo corpo. Principalmente nas áreas onde estão propícias a proliferação das estrias como barriga, bumbum, braços e quadris.

A quantidade de material usado para confecção do creme dependerá de você. A medida que temos é de 5 colheres de creme hidratante, para cada 2 colheres de óleo de amêndoas. Caso vá fazer mais do que isso, procure medir corretamente as quantidades.

Alimentos que previnem estrias

→ Morango – O morango é uma das formas mais gostosas de prevenir as estrias. Ele é auxiliador na hora de recompor proteínas, isso fortalece a nutrição e hidratação da sua pele. Quando não há o ressecamento, dificilmente haverá o aparecimento de estrias. Coma morangos a cada 3 vezes ou mais por semana.

morangos — Morangos – Possui nutrientes que impedem o aparecimento de estrias (Foto: Reprodução)

→ Limão, laranja, acerola, goiaba – Além dessas, várias outras frutas cítricas são ricas em vitamina C. Ela também é responsável pela reprodução de colágeno, o colágeno por sua vez protege a pele e dá a elasticidade necessária em caso de gestação, por exemplo. Também pode manter a juventude e protegem o ressecamento dos raios solares.

→ Grãos, carnes magras e leite – Por serem alimentos ricos em zinco, fornecem ao corpo a formação mais rápida de colágeno. E esse tem o mesmo papel citado acima. Além de hidratar o corpo, faz a formação de uma espécie de pele protetora, evitando que as estrias tomem uma grande proporção.

carne magra — Carne magra, grãos e leite – Ricos em zinco (Foto: Reprodução)

→ Água – A água é hidratante. Responsável pela maior parte da hidratação que precisamos diariamente. Quem não tem o hábito de beber água, fica propício a ressecamentos e desidratação. Você também pode combiná-las em chás e outros produtos naturais, como o chimarrão.

Segredo das Passagens aéreas baratas

Para comprar passagens aéreas mais baratas, é necessário que você siga algumas dicas que preparamos através deste artigo, saiba mais!

Como comprar passagens aéreas baratas

Comprar passagens aéreas baratas se tornou uma tarefa muito mais simples do que imaginamos. É tão prático que você pode fazer da sua própria casa, com todo conforto e comodidade do mundo. Contudo, é necessário que tenha o mínimo de organização e disciplina para conseguir tamanha proeza.

Antes de mais nada, siga nossas dicas e garanta já sua compra. Fique atento aos pequenos detalhes e não deixe nada passar desapercebido. Verá que com toda certeza suas passagens sairão com um preço bem mais acessível e lhe dará uma grandiosa comodidade.

01 ° – Tenha paciência

Ter paciência é um dos requisitos mais valorosos de quem procura por passagens aéreas baratas. Elas não aparecem instantaneamente, pelo contrário, podem demorar cerca de meses até que uma realmente valha a pena. A paciência nesse caso, é fundamental.

02 ° – Se organize

A organização é outro ponto chave. Deixe tudo praticamente pronto, apenas deixe a compra de passagens para depois (é necessário tempo). Siga as dicas, tenha paciência, deixe sua viagem organizada e depois comece os procedimentos de buscar. Certamente encontrará preços justíssimos.

03 ° – Compre com antecedência

Comprar com antecedência, talvez seja a maior dica de todos os tempos. A compra de passagens aéreas funciona da seguinte maneira: Quanto menos lugares ocupados, mais baratas as passagens. Quanto mais lugares ocupados, mais altas as tarifas. A antecedência é a melhor garantia de pagar menos. Indicamos 60 ou 90 dias antes.

04 ° – Pesquise

Esteja disposto a perder ao menos uma hora do seu dia. Sim! Para encontrar bons preços, você precisa pesquisar bastante! Uma hora do seu dia, será o suficiente para que sua pesquisa surta efeito em alguns dias. As promoções são maravilhosas e podem cair na internet a qualquer momento, fique atento.

05 ° – Cadastre-se no site da companhia

Uma dica maior ainda é se cadastrar em todos os sites de todas as companhias brasileiras. Isso porque as promoções estão sempre sendo lançadas, por vezes, algumas companhias disputam e a cada novo dia a tarifa abaixa. Por isso, receber todas essas informações no seu e-mail é tão importante, você terá a opção de escolher onde vai viajar e com o melhor preço.

06 ° – Escolha voos de madrugada

Os voos com saída de madrugada, podem ajudar a fazer com que você também pague menos. O maior mito existente é de que pesquisar voos de madrugada pode trazer economia. Isso não é verdade. O que realmente trará economia é se escolher o voo saindo de madrugada (embarque).

07 ° – Tente várias datas

Embora você não tenha conseguido naquela data que queria, não é o fim do mundo. Ainda pode pesquisar outras datas! Não se canse com o primeiro obstáculo. Tente todos os dias até que consiga um voo nas condições que deseja.

Links de sites de compra – Decolar.com, Submarino viagens, Viajanet e Americanas.

Como comprar passagens aéreas mais baratas

Sintomas de câncer

O câncer é uma doença frequente nas épocas atuais, é necessário identificá-lo para que o tratamento seja eficaz. Para mais informações, acompanhe este artigo.

Câncer

O câncer é o mesmo que aumento de células anormais no corpo humano. Ele é responsável pela degradação do mesmo e pode levar até a morte. Há pessoas que passam uma vida inteira com câncer e não conseguem identificar a doença. Há pormenores que fazem com que ela seja esclarecida a você.

Algumas mudanças no organismo podem ser a principal causa do desenvolvimento das células cancerígenas. Essas mesmas células são altamente destrutivas, fazem a definhação do corpo (em alguns casos de câncer) e trazem a morte na maioria dos casos, é uma das doenças mais temidas.

Câncer - o processo de multiplicação das células anormais (Foto: Divulgação) — Câncer – o processo de multiplicação das células anormais (Foto: Divulgação)

Causas

Há muitos motivos e causas para o desenvolvimento de um câncer. Geralmente está ligado a emocionais abalados e pressões fortes em algum aspecto da vida. O que acontece, é que quando há sofrimento ou acontecimento muito repentino, o corpo fica frágil e sensível a doenças, é quando as células encontram maneiras de se desenvolver o câncer surge.

Outra muito comum, é no caso da ingestão de alimentos que expõem seu organismo. O câncer é uma espécie de doença que pode também se causar sozinha, abrindo espaço nas células normais encontradas no corpo humano. O que acontece é a multiplicação dessas células que acabam por tomar conta de alguma área.

Os motivos da causa, geralmente estão ligados a que tipo de câncer o paciente possui. Por isso, para identificar, desconfie de dores em determinados locais. Geralmente se desenvolvem em lugares como os ossos, os tecidos, o pulmão, o peito, a pele ou o cólon. Dentre várias causas estão:

► Exposição a benzeno (substâncias químicas)

► Excesso de álcool no sangue

► Toxinas ambientais

► Exposição ao sol

► Genética

► Obesidade

► Radiação

► Vírus

Sintomas

Os sintomas de quem está sofrendo com câncer podem se alterar de acordo com o local afetado. Geralmente há dores, queimações, manchas e coceiras. Por exemplo, caso você esteja com câncer no pulmão, a tosse será evidente e perturbadora. Se for no cólon, é certo que terá diarreias e problemas relacionados.

Alguns cânceres também estão na linha de assintomáticos. Em outros, o estágio da doença necessita estar bem avançado para que haja a percepção de algum problema. A maior dica é fazer exames mensalmente e prestar atenção em outros pequenos detalhes que podem demonstrá-lo como:

► Calafrios

► Fadiga

► Febre

► Perda de apetite

► Mal-estar

► Sudorese noturna

► Perda de peso

Tratamento

Os tratamentos devem ser indicados através de um médico. Geralmente há os específicos, alguns necessitam da quimioterapia, outros podem ser tratados através de medicamentos. Você só saberá qual seguir depois de uma sucessão de exames e orientações médicas.

doença de câncer — Câncer (Foto: Reprodução)

Quanto custa em media lentes de contato?

Para mais informações sobre elas, acompanhe este artigo e fique por dentro de cuidados, preços e das cores disponibilizadas.

Lentes de contato

As lentes de contato são aquelas espécies de córneas superficiais que tem o intuito de dar cor, corrigir ou até mesmo moldar a verdadeira córnea que todos temos. Algumas pessoas usam somente com finalidade estética, para melhorar a aparência e até mesmo transformar o estilo.

Outras, porém, utilizam exclusivamente para que não precisem do uso diário dos óculos. Em casos mais graves, as lentes são feitas de vidro e no começo do processo podem machucar muito o paciente em questão. Seja lá qual seja a finalidade do uso de sua lente, você precisa ter muito cuidado.

Elas são muito sensíveis e merecem atenção especial. Na hora de guardar, devem estar num recipiente fechado inundadas em soro fisiológico. Ele impede que as bactérias encontradas no ar, se proliferem e acabe contaminando seus olhos. É necessário também retirá-las antes de dormir.

Uma pesquisa feita recentemente, comprovou que existem cerca de 125 milhões de pessoas que fazem o uso da lente em todo o mundo. Essa estimativa é o mesmo que cerca de 2% de toda população mundial. Existem duas doenças que afetam a visão, sendo solucionadas através de lentes, a ceratocone e aniseiconia.

A ideia de começar a aplicar lentes e esquecer os óculos, nasceu na mente brilhante de Leonardo da Vinci, logo depois foi posta em prática por Adolf Eugen Fick no ano de 1887. Adolf é considerado hoje o pai das lentes por ter sido o primeiro homem no mundo a fabricar uma delas.

Preços

Os preços das lentes, podem se alterar de acordo com o lugar onde comprar e seu exame de vista. Para quem deseja usá-la somente para estética, o preço sempre está a partir de R$70,00. Já para aqueles que desejam fazer correção na córnea tudo dependerá da quantidade de graus estabelecida para cada visão, a média é de R$130,00.

Cores

lentes de contato — Lentes de contato – multicores (Foto: Divulgação)

▪ Azul

▪ Verde

▪ Verde Marinho

▪ Ocre

▪ Mel

▪ Grafite (ou cinza)

Por fim, abuse das cores em seus olhos. Mas sempre tenha o cuidado de mantê-las limpas, seguras e sem perigo de danos. Por serem órgãos muito sensíveis, os olhos merecem atenção especial para não desenvolver doenças ou problemas, devido a exposição de bactérias.