dezembro 2010 - Página 16 de 32

Males da gordura para a saúde

Os males da gordura são muitos, bem como obesidade, problemas relacionados a respiração, diabetes e até colesterol e pressão alta. Para saber mais informações sobre tal assunto, acompanhe este artigo.

Males da gordura

A gordura em excesso, de forma geral é completamente maléfica a saúde do ser humano. O que mais vemos hoje em dia, é a famosa gordura trans, encontrada em salgadinhos, refrigerantes e toda forma de alimentos industrializados. Um dos maiores motivos de nos fazer mal, é porque a gordura trans não tem base animal.

Ou seja, são todas aquelas gorduras cuja finalidade é fazer com que aumente o colesterol ruim. Esse aumento, pode levar até mesmo um infarto, ou outras doenças relacionadas a saúde do coração. O colesterol alto, pode trazer muitas complicações ao corpo humano. Se foi comprovado que você sofre com tal problema, cuide-se.

hamburguer e fritas

Alimentação

O indicado é que consuma muitos alimentos ricos em Ômega 3, que é capaz de fazer com que seja reduzidos os índices de colesterol ruim. Sendo classificadas como gorduras boas ou ruins, é indicado que você pesquise quais são as que podem trazer problemas a sua saúde. A gordura em excesso, também pode causar a famosa e moderna doença crônica, diabetes.

Para manter seu corpo equilibrado, é primeiramente indicado que evite quaisquer alimentos industrializados. Esses podem ser biscoitos, salgadinhos e até mesmo sorvetes. As gorduras que não tem ligação animal, são as que mais agridem sua saúde e transformam seu corpo numa bomba calórica.

Obesidade

Isso faz com que a obesidade apareça em pouco tempo, com a mesma você terá problemas respiratórios, acompanhado do sedentarismo, falta de força, falta de ar, aumento de peso excessivo, aparência deformada e degradada, além de outros problemas relacionados ao funcionamento do seu organismo.

Para manter-se, procure ter uma dieta saudável, praticar exercícios físicos regularmente, escolha atividades físicas que sejam do seu agrado e também evite frituras, gorduras e alimentos industrializados. Prefira sempre as gorduras com base animal.

Sangramento tomando pílula

Confira nesse texto o que pode ser um sangramento durante o uso da pílula anticoncepcional, se é ou não normal isso acontecer e saiba de uma super dica para regular a menstruação, diminuindo ainda os desconfortos da mulher nesse período.

A pílula anticoncepcional é um dos métodos contraceptivos criado em laboratório para evitar a gravidez. É produzido a base de hormônios, fazendo com que o sistema ginecológico da mulher se regularize para que a mesma consiga possuir um ciclo menstrual normal, obedecendo as suas próprias indicações e efeitos.

Efeitos do uso da pílula anticoncepcional

Quando uma mulher começa a utilizar a pílula, por conter esses hormônios, ela pode vir a ter pequenos sangramentos, os motivos dos mesmos podem variar dependendo da quantidade de sangue que a mulher expele.

O anticoncepcional deve ser tomado todos os dias, uma pílula a cada um deles. Quando a mulher esquece um, dois ou três dias de fazer o uso do contraceptivo, ela poderá ter pequenos sangramentos.

Mistura de remédios com pílulas

Quando o anticoncepcional é ministrado juntamente com medicamentos fortes, tais como antidepressivos ou antibióticos, pode ocorrer um sangramento de escape, em pouca quantidade, pois esses remédios quebram um pouco a funcionalidade hormonal da pílula, mas não retira o seu efeito.

Normalmente, quando é a primeira vez que a mulher toma a pílula, dentro dos 4 primeiros meses, é normal que ocorra pequenos sangramentos nesse período pois o corpo está se acostumando com o efeito hormonal do anticoncepcional.

Troca do anticoncepcional

Quando a mulher faz a troca do anticoncepcional, esse pequeno sangramento também pode vir a acontecer.

Nesses casos citados acima, é indicado que a mulher continue fazendo o uso da medicação normalmente, tomando um comprimido a cada dia, de forma correta, sem esquecer.

Mas, se o sangramento for em excesso, o problema pode ser bem mais grave, o sistema ginecológico da mulher pode estar indicando que algum problema está acontecendo, podendo ser um cisto no ovário, câncer no útero, miomas e até mesmo uma anemia. Nesse caso, deve ser cortado imediatamente o uso da pílula.

Orientação médica

Para maior segurança, a mulher deverá procurar um ginecologista para que ele avalie o que está acontecendo, pois fazendo um bom diagnóstico, ele poderá indicar qual o melhor anticoncepcional que a mulher terá que tomar e avaliar se algo está acontecendo de errado, e se estiver, começar a fazer o tratamento.

Observação

O anticoncepcional, possui 21 pílulas. Elas devem ser tomadas diariamente e ao acabar, a mulher deverá esperar 7 dias, que é o período destinado para a menstruação descer.

No 8° dia, mesmo que a menstruação não tenha acabado, a outra cartela da pílula deverá começar a ser ministrada novamente. Isso fará com que o organismo acostume, deixando a menstruação regulada, diminuindo ainda os desconfortos que a mulher sente nesse período.

Quais os tipos de doenças causadas por vírus?

As doenças causadas por vírus são muitas vezes consideradas as piores e mais devastadoras para os seres humanos. Saiba mais sobre essas enfermidades.

Desde os primórdios de sua existência, os seres humanos enfrentaram uma grande quantidade de inimigos, desde os grupos de outros seres humanos, grande animais, tempos de seca, de fome, climas quentes e frios e uma série de desastres naturais documentados em várias culturas.

Além de todas essas complicações, nossa espécie sempre enfrentou inimigos invisíveis, compreendidos como castigos divinos, maldições entre outras coisas, as enfermidades e pestes que atingiram a humanidade sempre foram um grande mistério. Só depois dos adventos da revolução científica veio a se saber da existência das bactérias e vírus causadores das doenças.

Gripe Espanhola - 1918 — Gripe Espanhola – 1918

O que é vírus?

Os vírus podem ser considerados como organismos biológicos que geralmente utilizam hospedeiros para se reproduzir por meio das células do indivíduo. Devido a grande capacidade de reprodução, os vírus são capazes de se alastrar por todo o corpo do hospedeiro em pouco tempo, como também serem transmitidos a outros hospedeiros de diversas formas.

Esses organismos são geralmente compostos de uma barreira lipídica ou de diversas proteínas que envolvem o ácido nucleico, que pode ser RNA ou DNA. São muito menores que uma célula, como também não contém nenhuma em sua composição biológica.

Doenças causadas por vírus

As doenças virais ou causadas por ação dos vírus são talvez as mais temidas. Isso porque essas doenças são geralmente contagiosas e se alastram numa velocidade incrível, podendo contaminar países e até continentes inteiros em questão de dias. Um exemplo disso foi a Gripe Espanhola que acabou por matar milhares de pessoas e se espalhar por uma vasta área da Europa.

Atualmente, utilizamos de vacinas para nos imunizar e impedir o contágio com os vírus e usamos vários medicamentos caso não exista vacina para a enfermidade. Os tratamentos são diversos e em grande parte dos casos levam o paciente a cura ou ao estágio de estabilização da doença.

Alguns exemplos de doenças causadas pela ação de vírus são a Catapora, a Dengue, a Ebola, a Caxumba, a Febre Amarela, Febre Aftosa, Gripe, Gripe Suína, Gripe Aviária, Hepatite A, B, C e D, Herpes, Poliomielite, Aids, HPV, Sarampo, Varíola, entre outras mais comuns ou mais raras.

Como eliminar a fraqueza muscular ?

Vários fatores causam a fraqueza muscular, por isso é necessário identificá-los para fazer um tratamento mais preciso que diminua os sintomas da fadiga e cansaço.

Atualmente muitas pessoas estão se queixando sobre a falta de energia para realizar algumas tarefas. O cansaço físico acomete mais da metade da população e essa indisposição é reflexo de diferentes fatores – atividades de trabalho excessivas e alimentação incorreta, que transformam o cotidiano das pessoas em martírio diário.

O esgotamento muscular causa muitos outros problemas, estresse, desânimo, depressão, sistema imunológico baixo, anemia, desmotivação e desconforto, falta de concentração e tantos outros sintomas que acabam causando um comprometimento de diferentes tarefas.

fraqueza muscular — A vitamina E é um antioxidante solúvel em gordura, por isso ajuda no combate aos radicais livres e protege o corpo do envelhecimento

Quando a fadiga muscular se associa uma fadiga nervosa, causa ainda insônias e muita ansiedade. Para diminuir os efeitos do cansaço, torna-se necessário incluir na alimentação algumas vitaminas fortificantes, juntamente com sais minerais, pois essa medida é o carro forte para uma recuperação representativa. Além da alimentação controlada, também é recomendável ter hábitos de vida mais tranquilo apesar das adversidades. Tais como dormir cedo, relaxar por alguns instantes durante o dia, fazer exercícios sem exageros, e tentar manter a mente mais despreocupada.

Sabe-se que as vitaminas e sais minerais possuem substâncias que agem tanto no nível físico quanto no nível psíquico. Em sua maioria, as vitaminas são essenciais para eliminar a fadiga, e o cansaço muscular. Além de proteger contra outros males que o organismo possa vir a ficar vulnerável.

A Vitamina E é ótima para diminuir os efeitos da fraqueza muscular, pode ser encontrada em vegetais escuros como o espinafre, a couve, a mandioca, o abacate, soja, ovos, óleos de girassol e canola, castanhas, em arroz, feijão, milho e lentilha. Porém a alimentação tem que ser diversificada, com a inclusão de frutas, verduras, legumes cereais e carnes.

PRESENTES SIMPLES DE SOUVENIRS

Neste artigo mostra o que é souvenir. Presentes simples de souvenir
O que souvenir? Que tipos de presentes souvenir?

Souvenir significa “lembranças”. È basicamente um objecto ou qualquer outra coisa que esteja relacionada á turismo. Quando decidimos viajar sempre levamos um dinheiro extra e uma lista com o nome de todos aqueles que iremos presentea-los com uma lembrancinhas. Seja qualquer lugar que formos, numa praia, em outro país, numa cidade turistica, qualquer lugar sempre trazemos aquela lembrancinha. As vezes até para nós mesmo, para depois relembrarmos de como aquelas férias foi maravilhosa.

Cada cidade tem as suas lembrancinhas, seja de sapinho, panelas, porta retrato, blusa, e muitos outros, uns dizendo o nome do lugar, outros com uma dedicatória. Então os presentes dependeriam muito de onde á viajem foi feita. Podemos também dar como lembracinha souvenir caseiros como taças, cinzeiros, livretos, porta treco e muitos outros. Também podemos trazer fitas , amuletos, pulseiras e outros. O souvenir está totalmente ligado ao turismo, sendo em algumas cidades e países se tornando a principal actividade economica.

A produção de pontos turisticos de madeiras, cartões postais e outros são vendidas e ao mesmo tempo são feitas propaganda. Muitas pessoas compram miniaturas de monumentos e pontos turisticos para dar como uma lembrança.

Quais são os sintomas de herpes ?

Para saber mais informações sobre a herpes e quais seus primeiros sintomas, clique aqui. Saiba como tratar e quais os procedimentos tomar depois de descobrir o problema.

Oque e Herpes ?

Herpes são infecções que dão em diferentes pontos do corpo humano. Existem herpes labiais, herpes genitais e muitas outras. Todas elas são infecções internas que aos poucos saltam para fora da pele. Inicialmente, sentiremos apenas uma coceira insuportável no lugar afetado.

Primeiros sintomas

Os sintomas são basicamente coceira, dor, desconforto e formigamento. Eles começam antes que a ferida apareça sobre a pele. Quando sentir os primeiros sintomas, procure imediatamente uma farmácia e procure remédio para micoses. Isso se a sua herpes for superficial e em um lugar não “perigoso”.

Surgimento

O período para que surjam essas pequenas feridas é de até três dias. Os desconfortos começam assim que sentimos uma leve coceirinha no local. No caso das herpes genitais, essa coceira agride a pele de maneira intensa. E as unhas são inimigas nessa hora. Isso porque, debaixo das nossas unhas, existe uma grande quantidade de bactérias que agridem e muito a herpes quando estão “nascendo”. Por isso, é ideal que você não coce. Procure imediatamente um médico e comece o tratamento. A herpes genital também é acompanhada de perda de apetite.

Inicialmente, podemos constatar que primeiramente, o formigamento começa na área afetada. Ao longo do desenvolvimento da doença, a coceira aparece juntamente com o desconforto. Depois disso, não demorará muito tempo para que as feridas aparentes comecem. Nesse período, a coceira triplicará. Então é necessário que você esteja atento e procure seu médico o quanto antes, não use medicamentos em comprimidos. Sempre opte por pomadas, até que seu médico receite o medicamento correto para o seu caso.

Como se pega herpes ?

As causas da doença, pode ser falta de higiene pessoal. No caso da herpes genital, a transmissão da doença é feita a partir de relações sexuais com pessoas contaminadas. Por isso sempre ressaltamos como é importante o uso da camisinha. O cuidado com o corpo é muito importante, doenças sexualmente transmissíveis dificilmente tem cura e sempre se agravam e muito com o passar do tempo.

Se você estiver contaminado por herpes genital, lembre-se que o tratamento deve ser feito também pelo seu companheiro ou companheira.

Sintomas de gravidez e menstruação atrasada

Se você está desconfiando de gravidez e sua menstruação está atrasada. Confira alguns sintomas frequentes, junto com o atraso do ciclo menstrual, e descubra se isso realmente pode estar acontecendo com você.

Uma preocupação frequente das mulheres que tem vida sexual ativa é relacionado a menstruação atrasada. Quando nosso ciclo deixa de ter seu funcionamento normal, a primeira coisa a ser pensada é gravidez. E sinceramente, existe muito fundamento para se ter essa primeira impressão. Principalmente o ciclo entre mulheres de 20 a 45 anos, é muito certo.

A não ser por esse motivo cegonha, não há quase nada mais que faça com que ele se atrase, o ciclo. Esse atraso geralmente é um dos primeiros sintomas da gravidez. como engravidar

Ser mãe, com certeza é algo muito prazeroso quando estamos a espera, quando nos planejamos e tudo mais. Mas quando essa surpresa nos bate a porta sem aviso prévio, é um tanto complicado.

Dificilmente menstruação atrasada é outra coisa a não ser “dêem boas vindas ao bebê”.

Para saber um pouco mais sobre isso, preparamos uma lista de sintomas que quando ocorridos, resultarão em gravidez.

Sintomas de Gravidez:

1- Menstruação atrasada:

O primeiro sintoma de uma gravidez é o ciclo desordenado e/ou atrasado. Passando dos dias exatos da menstruação, já ficamos preocupadas. O organismo automaticamente pára a menstruação com o objetivo de preparar o útero feminino para a formação do bebê. Quando seu ciclo atrasar, fique atenta.

2- Enjôos:

A mulher quando grávida fica mais sensível a cheiros. É nada mais do que uma questão hormonal, enjôos frequentes com perfumes, comidas e em alguns casos até das pessoas. Não existe uma regra sobre esse sintoma, há mulheres que se sentem enjoadas logo na primeira semana de gestação, outras porém, só passam por esse desconforto após três meses.

3- Inchaços e dores nos seios:

As dores nos seios são frequentes, devido ao fato de automaticamente o corpo começar a preparar-se para a formação do bebê. Para produzir o leite materno, os seios passam por processos e isso dói na mulher. Quanto ao inchaço acontece principalmente por causa do rompimento de efeito das pírulas anticoncepcionais.

4 – Desejos:

Há pessoas que dizem que essa é a melhor parte de estar grávida, depois é claro de ter seu filho nos braços. Os desejos são frequentes, devido aos hormônios. Grávidas tem gostos estranhos e desejos fora de horário. Acontece quando o organismo sente falta da proteína ou qualquer outro nutriente de algum alimento, isso também acontece por causa da formação.

Grávidas são especiais !

Elas estão gerando outro ser e isso com certeza é uma das coisas mais divinas do mundo. Se você está realmente pensando na possibilidade de estar gerando um bebê. Procure inicialmente um exame de farmácia, eles não são 100% seguros, mas podem trazer uma sensação de tranquilidade.

Exame positivo! E agora ?

Caso seu exame tenha dado positivo, procure o seu médico e peça o exame de sangue. É necessário que você esteja tomando os devidos cuidados logo na primeira semana de gestação, isso impedirá qualquer problema futuro com o seu baby.

Quais os alimentos que ajudam na definição muscular ?

Quais os alimentos que ajudam na definição muscular ? Veja um anexo contendo os tipos de alimentos que auxiliam no ganho de massa e que auxiliam na definição muscular, e muitas outras informações.

Atualmente, conquistar uma forma anatômica muscular dentro dos padrões de beleza é o sonho de milhares de jovens pelo mundo que buscam formas e meios diferentes para conquistarem seus objetivos.

Seja qual for o método escolhido, a segurança e alimentação são essenciais. Isso porque malhar demais e não ingerir o que é necessário para continuar com os exercícios pode trazes sérias consequências, como também fazer séries de exercícios que não próprios para o metabolismo e condição física individual pode retardar o processo de definição.

A avaliação física feita por um profissional é indispensável para execução correta dos exercícios e para relacionar o peso, a gordura corporal e condição energética com os alimentos corretos a serem ingeridos.

Normalmente, para auxiliar na malhação e definição, o indivíduo deve consumir alimentos nutritivos, ricos em proteínas, carboidratos e com grande potencial energético.

Esses alimentos são muito comuns e fáceis de serem encontrados nos mercados urbanos. Basicamente, os alimentos variam de carnes em geral, peixes (em geral mas também especificadamente salmão), arroz, nozes, galinha, ovos, queijos, pães e massas em geral, e batatas.

Essa larga base alimentícia balanceada com os exercícios corretos podem fornecer energia e condições proteicas para a definição dos conjuntos musculares e proporcionar a forma corporal desejada. Os horários também influenciam bastante no desempenho das atividades físicas. Alimentar-se várias vezes ao dia – alimentação leve de 3 em 3 horas – e não ir para os treinos com fome são pontos essenciais a serem levados em consideração.

Ao dar inicio a um treino físico cujo o objetivo principal é definir a musculatura, é importante que o individuo faça uma avaliação física. A avaliação física mostra a quantidade de gordura corporal que o indivíduo precisa perder, os tipos de alimentos que o mesmo deverá consumir, para então dar inicio as séries de exercícios físicos que irão auxiliar na conquista de formas anatômicas mais definidas.

É importante ressaltar que a definição muscular ocorre através de exercícios específicos, e o ganho de massa muscular ocorre a partir do consumo de alimentos nutritivos e energéticos e também do consumo de suplementos, pois ambos ajudam a proporcionar formas mais definidas à musculatura. Ressaltando que é necessário buscar a orientação de um médico nutricionista, pois o mesmo apto a orientar o tipo de alimentação e suplemento mais adequado.

Segue logo abaixo um anexo contendo os tipos de alimentos que auxiliam no ganho de massa e que auxiliam na definição muscular.

Alimentos –

– Peixes;
– Carnes em geral;
– Ovos;
– Galinha;
– Arroz;
– Nozes;
– Massa em geral;
– Queijos;
– Todos os tipos de pães;
– Salmão;
– Batatas;

Qual é o período da menstruação?

Para saber mais informações sobre o período menstrual de uma mulher, acompanhe este artigo e fique por dentro dos principais tópicos sobre o assunto!

Período menstrual

O período menstrual, está contado entre uma menstruação e outra. O tempo entre uma e outra, pode ser contado do 11° dia depois que o ciclo ocorreu até o 17° dia antes do ciclo iniciar-se novamente. É importante saber, que cada mulher tem seu período menstrual e ele pode variar de acordo com o organismo.

Também é possível que o mesmo esteja desregulado, como no caso de adolescentes e jovens com idade inferior a 21 anos. Mulheres que fazem uso de anticoncepcional, também podem estar sujeitas a esse tipo de problema. Para saber quando é o seu período menstrual, muitas delas usam a famosa tabelinha.

Tabelinha

Para saber, basta somente contar de 14 a 21 dias depois do seu período menstrual. Também pode ocorrer alterações de tempos de contagem, devido a um problema bastante comum, como a quantidade de dias em que a mulher fica menstruada. Algumas, ficam em média 2 dias, outras até 7.

Por isso, tudo dependerá de quantos dias você fica em período menstrual. Mulheres que ficam até 7 dias, devem fazer a contagem da tabela de 14 dias após o último dia em que esteve menstruada. Mulheres que ficam até 3 dias, devem fazer a contagem da tabela de 21 dias.

menstruação

Período Fértil

Sobre o período fértil, toda mulher, sem exceções tem no mesmo tempo, tendo sua menstruação desregulada ou não. Sempre é dois dias antes e dois dias depois da menstruação. Por exemplo, se a sua menstruação vem no dia 03 de cada mês, no dia 01 começa seu período fértil e esse dura até o dia 08.

Qualquer eventualidade, você deverá consultar o seu médico. E pedir orientações referentes a sua menstruação. Precisa saber que a menstruação de cada mulher pode ser diferente, dependendo exclusivamente de cada organismo.