Café da manhã saudável

Se você pensa em aprimorar seu café da manhã e deixá-lo mais saudável. Acompanhe este artigo que lhe mostrará a importância dessa refeição!

Café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante de todo o dia. Isso porque nosso corpo, ficou cerca de 8 horas sem fazer ingestão de nenhum alimento. Você precisa estar ciente, de que é necessário que faça uma reforçada refeição para conseguir se manter em pé durante o restante do dia.

Um café da manhã bem tomado, evita mal humor, problemas relacionados a nutrição do corpo, aumenta sua auto estima, estimula o trabalho e além disso, é a única refeição onde não há restrições de quantidade de alimentos. Eles podem ser compostos por diversas frutas, pães, bolos, sucos e muito mais.

Para elaborar um café saudável, esteja sempre optando por frutas, pães integrais, aveia, leite a base de soja e toda espécie natural de produtos. Os iogurtes também são aliados a essa refeição, eles podem ser ingeridos juntamente com uma tigela de mamão ou banana. Ou até mesmo uma salada de frutas.

café da manhã

Elaborando

Fibras, cereais, frutas como: morango, mamão, banana, maçã, laranja e pera podem transformar seu café da manhã num verdadeiro banquete. O ideal é que a ingestão de pães seja menor, por contar uma quantidade muito grande de farinha que depois se tornará carboidrato dentro do seu organismo.

Barras de cereais também são ótimos acompanhantes. A granola, também pode ser muito saudável e ajuda de maneira direta aqueles que querem ganhar massa muscular. Sua eficácia está comprovada e pode ser encontrada através de supermercados e lojas de utensílios naturais.

Os alimentos devem ser ingeridos em pedaços ou a partir de sucos naturais (no caso das frutas).

Se você deseja perder peso, pode também pedir orientações a um nutricionista e fazer uma dieta balanceada. Não esquecendo nunca da importância do café da manhã, sendo primeira refeição diária.

Níveis para fototerapia

Os níveis de fototerapia, são os tipos de indicações feitas pelo médico que está cuidando do paciente em questão, sejam esses recém nascidos ou não. Para saber mais informações sobre tal, acompanhe este artigo.

Fototerapia

Para quem não sabe, a Fototerapia, foi uma maneira que a Fisioterapia encontrou de tirar algumas conclusões sobre o caso de determinados pacientes. Os procedimentos são inteiramente feitos através de tratamentos fotoquímicos, que não fazem nenhum tipo de queimação e nem provocam danos a pele.

Uma série de leves comprimentos de ondas, são usados e esses encontram-se com os tecidos da pele. Os equipamentos usados são principalmente o laser e diodos que emitem luzes. Lâmpadas fluorescentes também são aliadas nessa hora. Esse tipo de processo, faz com que suas células sejam estimuladas.

O estímulo das células por sua vez, são eficazes no rejuvenescimento. E também fazem o importante papel de restaurar a parte tecidual da pele. Essa é uma das formas mais usadas pelos hindus, como tratamentos para pele. Sendo também, um dos mais antigos modos de fototerapia usado na medicina, do mundo.

fototerapia

Níveis séricos

Durante o período neonatal, a fototerapia é um dos procedimentos mais usados. Contudo, existem hoje, diversos níveis séricos, de bilirrubina, esses mesmos níveis são indicativos de fototerapia. Também podem ser usados em outro procedimento não tão comum assim, como o exangüíneo-transfusão.

Os pacientes na maioria das vezes são recém nascidos. Esses pequenos pacientes, apresentam na maioria dos casos icterícia não hemolítica. Embora seja uma ótima opção, há tempo determinado e também quais momentos o processo deve ser feito. Esses períodos só podem ser disponibilizados por um médico.

Tudo dependerá, do recém nascido em questão e quais são suas eventuais necessidades. Somente o médico cuidador do caso, poderá receitar corretamente os níveis para fototerapia. Todo o processo deve ser feito por um médico e as indicações do mesmo devem ser seguidas corretamente.

Correr em jejum emagrece mais rápido?

Correr em jejum é uma prática totalmente não indicada pelos especialistas no assunto. Descubra porque, através deste artigo que poderá fazer você dar um salto rumo ao seu objetivo final.

Correr em jejum

Muitas pessoas começam a mirabolar loucuras para conseguir chegar ao peso ideal mais rápido. Esse tipo de atitude, pode trazer muitos danos a saúde e consequentemente desenvolver doenças. A questão de emagrecer mais rápido, fazendo atividades físicas em jejum é totalmente mito.

Não há comprovação de que esse tipo de prática, faz com que você perca peso de maneira mais rápida. Para emagrecer, não há segredos e nem imensas restrições. É necessário ter calma, aproveitar o tempo e se acompanhar. Vendo cada etapa vencida, dia após dia, por isso é muito importante que esteja tranquilo.

correr

Indicações

Não comece de maneira nenhuma, uma dieta querendo ultrapassar os limites do seu tempo. Isso não adiantará, pois ainda que você emagreça “rapidamente”, ficará fraco e sem saúde. Além do que, as doenças poderão atacar você com um poder muito maior, considerando que estará fraco.

Bom, já sabemos que correr em jejum não emagrece mais rápido. Esse tipo de atitude só fará você se sentir fraco e desnutrido. Além do mais, depois da corrida, comerá bem mais do que comeria se estivesse se alimentado corretamente. Antes de qualquer atitude errada, procure estar ciente de que há um tempo necessário para se chegar aonde quer.

E agora?

As dicas são as de sempre, procure um nutricionista e peça orientações para que ela possa lhe indicar a dieta que condiz com a sua altura, peso, IMC e tudo que o envolve. Não adianta atravessar e escolher uma dieta que não combina com você, fazendo isso, só perderá tempo, literalmente.

Alguns atletas correm em jejum. Mas esses são esportistas acostumados a isso, eles treinam para fazer com que seu organismo se fortaleça e consigam superar seus limites. Por isso, você precisa entender que no seu caso, esse tipo de prática pode afetar diretamente o seu sistema como um todo.

Doença celíaca sintomas tratamento

A doença celíaca é uma intolerância a glúten. Se você deseja saber mais informações sobre a mesma, acompanhe este artigo e esteja por dentro.

Doença celíaca

Doença celíaca é uma espécie de problema relacionado a rejeição de glúten. Essa substância, pode ser encontrada em diversos alimentos, bem como trigo, centeio, cevada, aveia, entre outros. Esses ingredientes, podem ser encontrados em receitas muito populares, como a famosa macarronada de domingo ou a pizza de sábado a noite.

É possível encontrar o glúten em alguns doces. Bebidas alcoólicas também apresentam uma quantidade bem equivalente de glúten. Mesmo quem não apresenta a mesma, pode desenvolver com o passar dos anos, devido a ingestão excessiva. Por isso, os médicos indicam cuidados com a alimentação e atividades físicas regularmente.

doença celíaca

Sintomas

  • Diarreia 
  • Vômito
  • Fraqueza
  • Queda de cabelo
  • Queda de pêlos
  • Anemia
  • Inchaço
  • Atrasos no ciclo menstrual
  • Desnutrição
  • Diminuição da fertilidade
  • Perda de peso
  • Manchas sobre a pele

A doença poderá ser detectada,  a partir de exames de sangue. Os sintomas nem sempre acontecem todos juntos e podem ser diferentes no organismo. A demora no diagnóstico pode fazer com que haja defeitos no corpo, principalmente se este for criança. Afeta homens e mulheres de todas as idades.

Tratamento

Existem alguns medicamentos, que só podem ser receitados através de um médico que farão o trabalho de reduzir os efeitos da doença. Contudo, ela só poderá ser completamente controlada ao passo de dietas e exercícios físicos. É muito importante que haja acompanhamento médico e reeducação alimentar.

Indicações

Manter um vida saudável, não é algo importante somente por beleza estética. O corpo que está desordenado, pode sofrer muitos ataques de bactérias que seriam impedidas de se efetivar, caso o organismo estivesse protegido. A doença não tem cura, então os cuidados com a alimentação deverão durar toda a vida.

Sintomas de surdez

A surdez, apesar de não ser um problema comum, ainda assim é devastador. Para saber mais informações sobre a surdez, acompanhe este artigo e fique por dentro!

Surdez

A surdez é um problema que afeta muitas áreas da vida. Toda comunicação pode estar afetada, se não houver o “falar” e o “escutar”. Por isso, existem muitas formas hoje, de fazer com que as pessoas se comuniquem, mesmo que sejam surdas, cegas ou tenha qualquer deficiência relacionada.

A real importância que nos tem a audição, é algo que só é reparado quando a mesma se vai. A surdez, pode ser considerada um problema invisível, por isso, não recebe a atenção que deveria. Ela não é um problema frequente e nunca se tornou uma deficiência famosa ou de cunho epidêmico.

O problema não é somente no ouvido em si, na maioria das vezes, quem sofre com a doença costuma se excluir automaticamente. Por esse mesmo motivo, a depressão o comanda, fazendo com que sinta que não há espaço para si dentro do âmbito mundial. Isso na maioria das vezes, o faz perder o interesse pela vida.

surdez

A quantidade que um surdo escuta, depende exclusivamente do grau em que ele está sofrendo com a surdez. Nos casos mais leves, ainda é possível escutar baixíssimo o som da fala, e acompanhá-la através da linguagem labial. Já para os mais intensos, nada pode ser escutado, a comunicação ocorre através de sinais e leitura labial.

Sintomas

A não ser a própria surdez, não existem sintomas corretos para descobrir o problema. As únicas outras maneiras possíveis, são através de exames clínicos relacionados. Contudo, não é muito comum que as pessoas façam exames de audição regularmente e nem se preocupem com isso.

Depois de diagnosticado, o problema pode ser resolvido através de aparelhos auditivos. Em outros casos mais intensos, o aparelho não traz efeito algum, sendo indicado que a pessoa aprenda língua de sinais para que haja a comunicação completa. Juntamente com a leitura labial.

Tratamento

Os tratamentos para surdez são gradativos e prolongados. Todos podem ser alterados de acordo com a intensidade. Também dependem muito do diagnóstico do médico. Caso o motivo tenha sido, cera auditiva, somente a limpeza do local faz com que a audição volte ao normal.

Já para lesões, perfurações e etc, o tratamento é totalmente feito através de cirurgias e tratamentos específicos. Em caso de doenças que afetam o sistema auditivo, tudo é feito de maneira clínica, até que ache o histórico do problema. Caso seja tumor, os tratamentos são a partir de radioterapia.

Crise de pânico sintomas e tratamento

Para saber mais informações sobre a síndrome do pânico, como tratar e quais os primeiros sintomas, acompanhe este artigo!

Síndrome do pânico

As crises de pânico são mais comuns do que muita gente imagina. Elas agem diretamente no cérebro, fazendo com que a pessoa tenha fobia de alguém ou algo. Em muitos casos está ligada a esquizofrenia. Os ataques acontecem quando menos se espera e tomam uma proporção gigantesca em cerca de 15 minutos.

Os ataques geralmente estão ligados também a ansiedade por qualquer coisa que seja. Também pode ser derivada de algum trauma, perdas, entre outros. As crises ocorrem geralmente quando a pessoa em questão está no meio de uma multidão ou se passar muito tempo dentro de carros ou ônibus.

síndrome do pânico

Quando a doença está mais agravada, a pessoa passa a ter ataques dentro da própria casa. Esses estágios são os mais avançados e os pacientes devem ser conduzidos a uma casa psiquiatra o quanto antes. Não é possível viver sem ajuda médica, orientações, medicações e afins. Os sintomas são bem fáceis de serem reconhecidos.

Sintomas

  • Dores na região do peito
  • Ter tonturas ou desmaiar com facilidade
  • Constante medo da morte
  • Constante medo de ficar fora de controle
  • Engasgar
  • Se sentir indiferente para outras pessoas
  • Náuseas 
  • Sensação de dormência
  • Palpitações ou taquicardia
  • Sensação de sufocamento
  • Calafrios e suor
  • Tremedeira

O que pode causar síndrome do pânico?

  • Depressão
  • Alcoolismo
  • Drogas

Tratamento

Os tratamentos podem ser variados de acordo com o nível em que estiver a doença no paciente. Por isso, não é indicado que você se auto medique. Antes de mais nada, é necessário que passe por uma consulta com psiquiatra, profissional especialista na área. Geralmente estão inclusos nos medicamentos, antidepressivos e calmantes.

Medicamentos

  • Fluoxetina
  • Sertralina
  • Paroxetina
  • Outros ISRSs

Algumas práticas como fazer exercícios, ter bom sono e alimentação, reduzir a cafeína, calmantes e medicamentos pra gripe também pode diminuir as reações do pânico. O estresse controlado também pode ajudar muito, assim que houver desconfiança da doença, procure um médico e siga as orientações o mais rápido possível.

Palpebra inferior canto dolorido

Para saber mais informações sobre o terçol, como deve ser tratado e em que casos você deverá procurar um médico, acompanhe este artigo!

Os olhos são um dos pontos mais sensíveis de todo corpo humano. Pouca coisa  já é motivo para que as complicações com o mesmo surjam, e geralmente, os problemas estão relacionados a visão. Portanto, é muito importante que você esteja sempre cuidando da sua higiene quando o assunto são os olhos.

Terçol ou hordéolo

Quando a área inferior dos cantos está dolorida, é sinal de que pode com certeza ser o famoso terçol, que cientificamente é mais conhecido como hordéolo. Ele é resultado de má higiene com os olhos. Todos os oftalmologistas indicam que a lavagem deve ser feita antes de dormir e assim que acordar, diariamente.

Lavar os mesmos antes de se deitar, evita que ele crie mais resíduos e consequentemente afete de qualquer maneira seus olhos. Lavando pela manhã e a noite, certamente você não terá problemas com o terçol. Embora seja um desconforto que incomoda bastante, não é alarmante e não necessita de cuidados especiais.

Da mesma maneira que o terçol surge, ele desaparece em poucos dias. É interessante que durante esses mesmos dias, você lave seus olhos com soro fisiológico e também pingue colírio ao menos duas vezes por dia. Se o problema persistir, você deverá procurar um médico especialista na área que poderá indicar o melhor tratamento.

O terçol desaparece em cerca de 3 a 5 dias. Se durante esse período ele não desaparecer, você deverá procurar um médico, e esse certamente lhe ajudará muito, indicando o melhor tratamento depois de fazer alguns exames. Para identificar o problema é muito fácil, além de dores no canto inferior da pálpebra, você também poderá observar:

  • Olhos vermelhosterçol
  • Calor nos olhos
  • Irritação
  • Dor 

Todos esses sintomas, se acompanhados de uma pequena bolinha na região ocular, mais casualmente em áreas laterais, pode ser considerado terçol.

Procure seu médico e peça orientações para resolver o problema o mais rápido possível se a dor for incômoda a ponto de não ser suportável. E não se esqueça de permanecer tratando com soro fisiológico e de lavar seus olhos diariamente, duas vezes ao dia.

Aparelho de estética cuidados e riscos

Os aparelhos de estética podem ser aliados e destruidores em muitos casos, para saber quais os riscos você corre ao utilizar um e também quais os cuidados tomar, clique aqui.

Aparelhos de estética

Os aparelhos de estética estão cada dia mais em alta em diversos lugares do mundo. Dificilmente, existem pessoas que optam por uma academia ou qualquer outro meio “natural” de perder a gordura localizada. Até mesmo quando falamos de estética facial, os tratamentos através de cremes e pastas, já se passaram.

Não é possível negar a eficácia dos aparelhos de estética. Obviamente eles são parte importantíssima, fazem o processo de anos em apenas alguns meses e outros, em apenas algumas semanas. Embora tudo isso seja maravilhoso, existem os contras de todos os processos e os cuidados que sempre devemos tomar.

aparelhos de estética

Cuidados

Primeiramente, sempre faça avaliações com seu dermatologista e nutricionista. Não é muito indicado que comece esse tipo de tratamento, sem antes se certificar de resultados de alguns exames. Por isso, antes de qualquer coisa, esteja sempre por dentro de sua saúde.

Depois disso, procure seguir as orientações de seus médicos. Vá nas clínicas de estética que os mesmos recomendarem, não opte somente pelo preço, fique atento a qualidade de alguns produtos e sempre peça para ler as fórmulas de quaisquer cremes ou pastas que forem usados antes do processo.

Ao sinal que qualquer contra indicação, não espere de maneira nenhuma piorar. Procure seu médico, seja nutricionista ou dermatologista imediatamente. Tenha o cuidado consigo mesma de fazer valer todos os conselhos que receber em consultas e visitas semanais ao médico.

Fuja das promoções relâmpagos. Esse tipo de promoção é bastante limitada. Há muitos casos de clínicas estéticas que atendem uma quantidade muito grande de pessoas e acabam por diminuir ou eliminar o estoque de cremes. No ato de desespero, as esteticistas fazem uso de outros produtos, e esses podem agredir a sua pele.

Por fim, sempre esteja de olho na temperatura e peça para que a mesma explique o procedimento. Faça perguntas, questione sobre qual tipo de produto está sendo usado em você e até mesmo fique atenta ao tempo que cada aparelho fica conectado a sua pele. A ultrapassagem do tempo, pode trazer lesões.

Riscos

Os riscos são infindos. A maior preocupação atual, é o uso de cremes, pastas ou gel que podem afetar a pele. O que acontece na maioria dos casos, é que muitas dessas pessoas tem alergia a alguma substância utilizada no cosmético. Isso faz com que, a alergia que você provavelmente tem e não sabe, se alastre por todo o corpo.

Os lasers são os que mais apontam perigo. Todos os aparelhos a base de lasers, podem fazer com que sua pele se queime. Irritação e ardor, pode ser um dos maiores desconfortos depois do uso dos mesmos. Por isso é tão importante que seu médico esteja por dentro de seu tratamento.

Lasers mal utilizados podem trazer câncer de pele, queimaduras de segundo grau e cicatrizes. O mal uso da radioatividade existentes nesses aparelhos podem ser prejudicais a pele de maneira intensa. Aplicações de produtos como colágeno também podem trazer deformações ao corpo.

Perigos do alisamento de cabelo

O alisamento de cabelo, é um procedimento feito por todos os cabeleireiros do mundo. Se inserido o formol, esse tipo de prática pode se transformar num problema muito maior. Acompanhe o artigo e fique por dentro!

Alisamento de cabelo

Ficar com os cabelos lisos, é um desejo da maioria das mulheres atualmente. Algumas, ultrapassam os limites em prol da beleza e isso pode trazer danos para o resto de suas vidas. Primeiramente é importante saber que de maneira nenhuma, você deve utilizar produtos que contenham o famoso formol.

Depois disso, é indicado que não se aventure em qualquer salão de beleza. Muitas fórmulas dentro dos mesmos, podem ser alteradas e trazer sérios problemas de saúde. Geralmente não há como saber se há reversão da sua pele a qualquer produto, por isso, sempre procure profissionais especializados e de sua confiança.

Perigos

Nos EUA, há uma preocupação muito grande com o uso do formol. Recentemente, houve uma elevação das vistorias nos institutos de beleza, isso porque os casos com problemas relacionados ao formol, vinham crescendo absurdamente. A primeira grande malfeitoria do produto, é o câncer.

cabelos-alisamento

Embora pouca gente tenha esse conhecimento, o uso do formol pode fazer com que as células cancerígenas se desenvolvam rapidamente. Ele também pode causar queimaduras de segundo grau, dependendo do estado em que se encontrar o couro cabeludo. O couro também ficará avermelhado, como se estivesse sofrido agressão.

Além de tudo isso, você também terá que lidar com os desconfortos da coceira, descamação e queda de cabelo. Há pessoas que vão ainda mais longe, algumas se sentem enjoadas, vomitam constantemente, sentem dores de cabeça, lacrimejam os olhos, tossem, há dores na barriga, feridas, desmaios e consequentemente o câncer.

Quando o couro cabeludo é lavado em água, com o uso de um shampoo anti resíduo ou qualquer outro item que faça a limpeza, então suas mucosas se abrem. Depois de ocorrer tal ação, a substância baseada em formol é lançada contra o couro cabeludo e adentra essas mesmas mucosas. Isso faz com que o desconforto apareça instantaneamente.

O que acontece é que quando esse tipo de processo ocorre, faz com que suas defesas fiquem baixas e logo absorvam o “veneno” em forma de formol. Uma vez dentro da pele, o formol pode ser avassalador, levando até algumas pessoas a morte. Há muitos casos de pessoas que morreram depois de um alisamento.

Os procedimentos feitos a laser também podem apontar um perigo maior. Isso porque além de agredir o couro cabelo, ainda virá com uma espécie de fortalecimento através dos lasers. Não é nada indicado que esse procedimento seja feito em salões de beleza, devido seu alto risco de morte.

Quem pode usar?

O alisamento de cabelo, é algo que pode trazer muitas complicações. Contudo, não existe problema comprovado, desde que não haja o uso do formol. Gestantes são as únicas exceções. Isso porque os cosméticos contêm outras substâncias que podem ser prejudiciais ao bebê. Crianças abaixo de 14 anos, também não podem fazer uso do produto.

Qualquer mulher, com a faixa etária permitida pode fazer o alisamento de cabelo. Ele é um forte controlador de cachos e também ótimo para abaixar o volume. Não é contra recomendado, a não ser nos casos citados acima. Também é interessante que você não tenha feito o mesmo procedimento com outros produtos.

Quando um determinado produto, contendo uma espécie de substância, se encontra com outro que pode conter uma substância repelente. Isso fará com que seu cabelo fique “emborrachado”, as reversões nesses casos são feitas a partir de longos meses, com o tratamento correto. Por isso, sempre procure cabeleireiros de sua confiança.

O que é o formol?

O formol é uma derivação de um gás, após alguns procedimentos, ele é extraído e transformado em uma substância líquida. Se produz formol anualmente, em grandes escalas. Primeiramente era usado apenas para fazer a conservação de alguns produtos na linha de cosméticos e corpos humanos em funerárias.

O que não esperávamos era que os cabeleireiros usassem essa mesmo fórmula com finalidade de alisamento. A partir desse momento então, foi que surgiram os problemas relacionados a saúde. A derivação do produto, deve ser algo usado com o máximo de cuidado possível. A venda do produto foi proibida no ano de 2009.

Os únicos estabelecimentos que podem usá-lo são as funerárias e as universidades (caso estejam em pesquisas). Se houver comprovação de que há desvio de formol por parte de qualquer indivíduo, o mesmo responderá em processo e até poderá cumprir pena em regime fechado. 15 anos é o período de reclusão para quem for pego.