DicasFree.com » Alimentos » Alimentos que melhoram a visão

Alimentos que melhoram a visão

Alguns alimentos são essenciais para o bom funcionamento da visão. Veja a seguir, os alimentos que ajudam a melhorar a visão.

     

Alguns alimentos são essenciais para manter a saúde da visão, mesmo sabendo que somente as lentes e cirurgias podem corrigir problema nas vistas, é fundamental compreender que existem alternativas capazes de evitar que as vistas cheguem a esse ponto.

Sendo assim, manter uma alimentação nutritiva e rica em vitaminas é de deveras importância não só para a saúde da visão, mas também para o organismo em geral. Por exemplo, a vitamina A e a luteína, que é um antioxidante encontrado nas frutas e legumes.

Veja a seguir, os alimentos que fazem bem para a visão:

• Cenouras, couves, espinafres e legumes verdes (vitamina A e luteína)
• Fígado (vitamina A), incluindo óleo de fígado de bacalhau
• Acelgas, abobrinha e couves de Bruxelas (luteína)
• Batatas doces e manteiga (vitamina A)

Acompanhe a seguir, os motivos de alguns alimentos ajudarem a visão:

• Cenouras e alimentos de cor laranja: Esses alimentos possuem betacaroteno, ou seja, um antioxidante natural, que fornece vitamina A, vital para o funcionamento da retina e outras partes dos olhos. Compreenda que tanto a cenoura, quanto a abobora, além da vitamina A, possuem também a vitamina C.

• Folhas verdes: Contém antioxidantes que preservam os olhos e reduzem os danos provocados pelos radicais livres. Reduzem também o risco de degeneração macular e catarata, incluindo o desconforto ao excesso de brilho, pois possuem luteína e zeaxantina.

• Ovos: Ricos em luteína e zeaxantina. Já a gema possui zinco, importante para diminuir o risco de degeneração macular relacionada a idade (DNRI), além de prevenir danos celulares e a perda gradual da visão.

• Frutas vermelhas e cítricas: Ricas em vitaminas C e antioxidantes, evitam doenças oculares e a progressão de doenças alojadas, como o glaucoma.

• Peixes: Ricos em ômega-3 e ômega-6, principalmente o salmão, atum, truta, entre outros. Esses alimentos contém ácido graxo, que previnem a Síndrome do Olho Seco. Além disso, são ricos em minerais e vitaminas A, B6, B12, C, D e E, que auxiliam a saúde dos olhos.

Importante

• Existem exercícios que ajudam a melhorar a visão, como técnicas de empalmação, movimento e visualização para melhorar a visão e o formato do globo ocular. Massagens e compressões também são maneiras de aliviar a fadiga e outros problemas oculares.
• Terapia da visão é um ramo da oftalmologia para cuidar de problemas como alinhamento, seguimento e fadiga.
• O auxílio de um profissional é essencial para corrigir problemas de visões, no entanto, a alimentação também é importante para melhorar a visão.

Posts relacionados

  • O que provoca endurecimento das fezes em humanos e como amolecer
  • Sinusite ocasiona tontura
  • Café pode causar diarreia e tonturas
  • Preço para tirar carteira de motorista DF
  • Câmera utilizada por youtubers
  • Sinais de uma dor de cabeça perigosa
  • Benefícios do potássio e magnésio
  • Tipos de pedras preciosas e suas cores
  • Alergia no rosto causa espinha
  • Composição do ar que respiramos
  • Preço de um Drone com câmera
  • Juntar renda para financiamento de veículo
  • Quem pode vacinar contra H1N1 na Rede Pública
  • Receita de suco que controla pressão e a gripe
  • Como fertilizar o solo de forma natural
  • Tipos de tecido conjuntivo ósseo
  • Preço médio para fazer uma piscina
  • Sintomas de infarto em cachorro
  • Dor no olho agulhada
  • Conheça os alimentos ricos em magnésio
  • Como ser síndico de condomínio
  • Como confessar um pecado?
  • Lua boa para pesca em rios
  • Preço de um food truck no brasil
  • Dores de cabeça ao levantar
  • Receita caseira para eliminar cravos e espinhas
  • Aparência das unhas podem indicar doença
  • Alimentos que fortalecem os ossos
  • Sinais do Hipo e Hipertiroidismo
  • Alimentos mais contaminados por agrotóxico

  • Quer comentar ?