Acordar cedo para ir trabalhar ou estudar está sendo um desafio diário? Aos fins de semana não tem vontade de nada, além de ficar deitado depois de uma semana intensa de trabalho? Isso tem um nome, preguiça.
Por mais que estejamos esgotados, nosso corpo foi feito para se movimentar constantemente. O repouso é essencial, mas não pode ser confundido com preguiça. Se você deseja realmente se livrar do sedentarismo (principal atraidor da preguiça), vem com a gente!
Dicas importantes
» De manhã, antes de ir ao trabalho ou escola, tome banho morno, a água fará o seu corpo perceber que é hora de “acordar de vez”.
» Antes mesmo de tomar café, faça um alongamento nas pernas e no pescoço.
» Prefira um café da manhã reforçado, rico em frutas e cerais (esses possuem fibras e massa).
» Entre em uma academia ou vá caminhar (ou até correr) após o trabalho. Mantenha o corpo ativo e disposto durante o dia inteiro.
» Após o treino, ao invés de tomar banho em água quente, prefira água fria. Faz bem pra pele e relaxa os músculos.
» Faça refeições leves antes de repousar.
A resposta virá logo nos primeiros dias, resultando até mesmo em algumas dores, depois seu corpo se acostumará com a rotina e a preguiça jamais ousará chegar perto outra vez.
Pratique um esporte! Se tiver um futebol ou qualquer outro esporte para praticar com os amigos após o trabalho no meio de semana, faça.
O que fazer com o tempo livre?
Você ainda poderá utilizar seu tempo livre de várias formas, confira algumas de nossas dicas abaixo:
» Comece a pintar ou desenhar
» Toque algum instrumento musical
» Organize corridas ou circuitos de ciclismo com os amigos
» Faça passeios ao ar livre
» Encontre um hobby saudável
Viu? Há diversas maneiras de se livrar da preguiça. Basta querer!
