DicasFree.com » Saúde » Porque devemos nos preocupar com o sedentarismo?

Porque devemos nos preocupar com o sedentarismo?

Se você é sedentário e faz parte de 60% da população que não se exercita, descubra agora através deste artigo, quais os perigos e também o que pode melhorar no seu desempenho quando começar a se exercitar corretamente.

     

Sedentarismo

O sedentarismo vem tomando conta de toda população atual. Não somente no Brasil, mas também em muitos outros países, subdesenvolvidos ou não. A epidemia de obesidade vem tomando conta de vários âmbitos mundiais se tornando uma preocupação entre os governos.

Isso acontece porque cerca de 60% da população mundial não faz exercícios físicos regularmente. Dentre esses, cerca de 50% das pessoas que morrem de infarto, acontece devido o sedentarismo. Dentre os adultos, os mais comuns a sedentários são mulheres (donas de casa), idosos, pessoas de baixa renda e deficientes físicos.

Quando começa?

Os índices comprovam que as pessoas começam a entrar para o sedentarismo, quando ainda são adolescentes e trazem os maus hábitos para a fase adulta. A falta de exercício físico implica em muitos problemas como má circulação do sangue, aumento significativo de peso e problemas relacionados a saúde.

Causa

A principal causa do sedentarismo moderno, é o estilo de vida cada dia mais parado. Hoje em dia, dificilmente encontraremos pessoas que fazem atividades físicas desde os tempos da adolescência. O prazer em se exercitar se perdeu, isso devido ao computador, internet, televisão e outras  tantos atrativos.

Para entrar no parâmetro dos não sedentários, é necessário que você faça qualquer exercício físico aeróbico de 4 a 5 vezes por semana. No mínimo, a atividade física deve durar cerca de 40 minutos. Os exercícios ajudam na circulação correta do sangue, no baixo nível de colesterol e muitas outras áreas.

Dicas para deixar o sedentarismo aos poucos

  • Caminhe 4 vezes por semana
  • Preferir as escadas
  • Estacionar sempre mais distante do seu destino
  • Evitar a escada rolante
  • Levantar para fazer qualquer atividade ao invés de usar telefone e computador

Posts relacionados

  • O poder do café no segundo reinado
  • DICAS DE COMO DESENTUPIR VASO
  • Como cozinhar brócolis no vapor na panela elétrica
  • Como foi dividida a Primeira República no Brasil
  • Dicas para emagrecer mais rápido na academia
  • Como controlar a ansiedade no amor
  • Como regular a temperatura do corpo durante a menopausa
  • Quem pode trabalhar com pilates?
  • Dicas para limpar camurça de sapatos e roupas
  • Dicas para valorizar o preço da sua propriedade
  • Como parecer mais baixa
  • Dicas para engravidar
  • Turismo na Espanha
  • Dicas para começar a se vestir com total elegância
  • Dicas de fantasias fáceis para o carnaval
  • Dicas de presentes para paquera
  • Dicas para aumentar o bumbum em uma semana
  • Truques caseiros que te ajudam a driblar o calor
  • A saída de Graça Foster da presidência da Petrobras
  • Como deixar o cabelo sempre liso
  • Como se livrar da preguiça
  • Seca em São Paulo
  • Corrida modela o corpo? Verdade ou mito?
  • Sintomas de menstruação
  • A melhor receita de bolo de brigadeiro
  • Como viver a vida mais leve?
  • Locação para ar-condicionado
  • Maquiagem para o verão
  • Como eliminar a queda de cabelo?
  • Como lavar sofá?

  • Quer comentar ?