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Como fazer massagem relaxante?

As massagens relaxantes são ótimas para equilibrar a musculatura.

Fazer massagem relaxante

O estresse é algo que nos acompanha diariamente. Com a correria do dia-a-dia fica impossível ter a musculatura completamente leve na hora de ir dormir, é por isso que muita gente aposta nas massagens relaxantes. Elas são fáceis de fazer e qualquer um com um pingo de delicadeza sobre as mãos é capaz de realizar.

Você pode pedir o auxílio do seu namorado, amigo, irmão, mãe ou qualquer outra pessoa que esteja disposta a contribuir para que sua forma de relaxar seja mais intensa. Primeiro de tudo você deve se certificar de alguns cuidados antes de iniciar a massagem. Retire todo tipo de apetrecho ou bijuteria que possa estar usando, tanto você quanto a pessoa que receberá a massagem.

Retire anéis, colares, pulseiras, relógios e tudo que porventura atrapalhar ou lhe apertar. Também certifique-se de estar com as unhas curtas para não machucar quem for receber a massagem, também não a faça na cama, isso porque o colchão pode absorver a pressão que fizer com as mãos.

As massagens relaxantes são ótimas para equilibrar a musculatura.
Massagem relaxante (Foto: Reprodução)

Coloque o corpo de quem está recebendo sobre um tapete, no chão. Também evite o uso de hidratantes corporais, eles derivam-se de petróleo, o que pode causar irritação na pele com a pressão frequente. O mais indicado são os óleos, bem como de amêndoas ou até mesmo creme natural.

Também ligue o rádio e proporcione uma música relaxante, os sambas de raiz em vozes suaves como Tom Jobim são bem indicados ou música celta, de acordo com a sua preferência. Ou melhor ainda, separe músicas próprias para o relaxamento, somente com instrumentais.

Passo a passo

  1. Deite a pessoa sobre o chão com o ventre virado para baixo.
  2. O óleo deve ser colocado em uma colher de sopa e despejado sob as costas.
  3. Faça um movimento de V com a palma das mãos. 
  4. Repita o processo de “V” por cerca de 3 vezes seguidas.
  5. Depois vá para a região do ombros.
  6. Massageie.
  7. Repita o processo de massagem em V.
  8. Agora você pode começar um movimento muito popular e conhecido como “amassar o pão”, o repita por 3 vezes.
  9. Depois com seus polegares faça movimentos com as pontas dos polegares.
  10. Repita.
  11. Bata com as mãos posicionadas em “estilo caratê” sobre toda área da parte superior das costas.
  12. Repita o processo de massagem em V.
  13. Com a mão em forma de concha, comece a apertar as costas.
  14. Para finalizar, volte ao estilo de massagem em V.
  15. Jogue parte do seu corpo sobre o da pessoa por cerca de 10 segundos e pare a massagem. 

OBS: É  importante que você mantenha um diálogo com a pessoa que está recebendo a massagem. Pergunte se a pressão feita com as mãos está ideal ou se alguma parte dói na hora de massagear. Não aperte com mais força do que o outro é capaz de suportar e sempre use do bom senso.

Uma dica importante: Quanto mais profundo e forte for o seu toque, mais relaxamento proporcionará a quem está recebendo a massagem. Essa “surpresinha” pode transformar o dia posterior de quem a recebeu.

 

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Como posso melhorar minha estética?

A estética esta relacionada a arte ao belo e ao feio, com a imposição da mídia nós impomos a uma percepção de estética pré formada, a formas de belezas diferenciadas, que não quer dizer que só por não estar no padrão pré estabelecido pela mídia não se é belo esteticamente, o que significa beleza para uma pessoa pode não ter o mesmo sentido para outra.

Para se obter uma melhora na estética não é necessário grandes cirurgias como lipoaspiração, aumento de seios a mudanças nos hábitos hoje temos  grandes avanços nos tratamentos  cosméticos, com uso desses tratamentos se obtém resultados positivos para a estética, a saúde da pele necessita de uso de protetor solar cremes hidratantes, devemos fazer o uso do protetor solar em todo o corpo evitamos câncer de pele com o uso de protetor solar.

Na linha de cosméticos contamos com gel redutor de gorduras, cremes anti celulite, cremes anti rugas e para rulgas, são uma grande variação nos produtos encontrados temos cremes diferentes para todas parte do corpo, com cremes especificos para o tratamento de cada parte do corpo, pesquisas mostram um aumento nas vendas de produto estéticos de cerca de 8% no ano, as pessoas estão cada vez mais preocupada com os cuidados com o corpo, é a beleza estética que é procurada na maioria das vezes.

Hoje também contamos com vários tratamentos em clínicas estéticas ou institutos de beleza, temos maquiagem definitiva, drenagem linfática, unhas de porcelana, aplicação de toxina botúlinica, massagem modeladora, massagem relaxante, mossoterapia, depilação a laser, carboxterapia, acupuntura, limpeza de pele, termo terapia, lipoescultura, lipo light, lipoaspiração, bronzeamento artificial. Os cuidados com o corpo em questão de estética estão cada dia em mais quantitades e mais seguros com menos efeitos colaterais.

A estética está ligada diretamente ao corpo, ao procurarmos um padrão de beleza não se é possível encontrar as mesma opiniões, diferença no tamanho dos seios cor da pele, estatura, cor dos cabelos e olhos, somos muito exigentes com a beleza, não queremos estar fora da moda ou com peso acima do ideal, para as mulheres se for feita a pergunta se querem emagrecer a maioria vai dizer que precisa perder ao menos 2 quilos, não necessariamente sendo necessária essa perca de peso.

Na busca da forma estética perfeita devemos manter uma alimentação balanceada com a pratica de exercícios físicos, não existe uma formula mágica para a beleza desejada ela é conquistada com trabalho duro e determinação, devemos tomar muito cuidados na quantidade dos tratamentos de beleza pois a busca por uma perfeita estética pode se transformar em uma obsessão, transformando em doença, somos pessoas diferentes com beleza própria o que nos torna único.