Como escolher uma bicicleta para trilha?

Você sabe qual a melhor bicicleta para trilhas?

Como escolher uma bicicleta para trilha?

Mesmo que você não acredite na importância de uma boa bicicleta para trilhas, ela existe. Não dar atenção a esse pequeno detalhe pode acabar deixando sua trilha ainda mais penosa, além de impedir que se divirta de verdade. Hoje em dia, a bicicleta precisa fazer parte de todos os nossos programas, desde uma passeada de leve à praia, até aqueles mais intensos como as trilhas.

É ótima para os aventureiros que buscam mobilidade, sendo capaz também de proporcionar benefícios longínquos ao corpo e principalmente à mente. A escolha da sua bike é a parte mais difícil de todo processo, isso porque muita gente ainda é leiga no assunto. Escolhendo a bicicleta certa, você respeita os limites de seu corpo e ainda evita aquele terrível cansaço ao fim. O ciclismo é sem duvidas um dos esportes mais relaxantes.

Lembrando ainda que a prioridade são as trilhas, o mais importante é que fique de olho em dois pontos:

  • Segurança;
  • Conforto;

Esqueça aquela história de “quanto mais bonita, melhor”, agora é hora de optar por uma bicicleta que apresente uma suspensão satisfatória, isso porque ela precisará absorver os impactos. Também não se esqueça de que as marchas são importantes, devem ser confiáveis, com um bom conjunto para ajudar a mudá-la quando precisar, o mais rápido possível e sem “ajustes demais”.

Ainda pensando na trilha, será indispensável que beba muita água. É nessa hora que ter um suporte na bike pode fazer toda diferença, prefira sempre aquelas bicicletas que costumam ter suportes maiores já que o recomendado é que beba cerca de 400 à 600 ml de água a cada 1 hora, escolha um modelo que tenha espaço suficiente para tal.

Você sabe qual a melhor bicicleta para trilhas?
Trilha de bike (Foto: Reprodução)

O tamanho ideal

Se você não quer errar na compra, antes de efetuá-la, vá ao local e “experimente” sua bike nova. Os tamanhos podem se alterar de acordo com sua estatura e peso. É recomendado que o banco suba até a altura de seu quadril e quando estiver fazendo o movimento de “pedalar”, os joelhos devem esticar levemente. Também é interessante que prefira bicicletas que tenha um encaixe no pedal, impedindo que ocorra acidentes por “pisar em falso”.

Procure uma loja especializada na área, esqueça de vez essa história de comprar bicicleta em lojas de móveis. Os modelos vendidos por lá não são eficientes o suficiente para quem está procurando uma aventura desse porte, além disso eles não são capazes de oferecer o material de segurança recomendado para quem está indo fazer trilha. Uma bicicleta para tal atividade deve ser:

  • Resistente;
  • Confortável;
  • Leve;
  • Confiável;
  • De tamanho exato;
  • Segura;

Se possível, converse com um amigo mais experiente e peça a ele que lhe ajude na compra. Dicas de profissionais ou experientes sempre são válidas e muito interessantes para não errar na hora de obter a sua.

Modelos

  1. Bicicleta Scott 29′ Deore 27 Machas.ñ Felt, Gt, Caloi R$4500,00
  2. Bicicleta Khs Full, Kit Deore 27v, Susp. Fox 150mm R$3600,00
  3. Bike Gios Br, Shimano ,vmaxx Freio Disco Freeride R$1099,00
  4. Bicicleta Vicini – R$1200,00
  5. Caloi Sk – R$900,00

Preços

Os preços podem ser alterados de acordo com o modelo de sua preferência, todas possuem valores referentes entre R$900 à R$4500.

Qual a melhor creatina 2014?

Creatina

A creatina é uma espécie de suplemento feito por aminoácidos. Para quem não sabe, os aminoácidos são moléculas orgânicas. Essas são feitas de amina e carboxila.  Algumas dessas moléculas podem conter enxofre e outras substâncias. Tudo dependerá exclusivamente da formação e compostos de tal aminoácido.

A creatina tem vários benefícios. Dentre esses podemos encontrar a energia extra dada por essa substância. Contudo, nem tudo são flores, você precisa ter muito cuidado ao ingerir esse tipo de suplemento. Ela pode ser eficaz em alguns pontos, mas agredir em outros.

A creatina em forma de suplemento, é feita a partir de três aminoácidos distintos. Esses são produzidos pelos rins e fígado, a maior parte é completamente armazenada nas nossas células musculares. Embora existam alguns mitos que aconselham ao não uso da creatina, você deve pesquisar.

Ela deve ser ingerida após os exercícios físicos, desta forma haverá uma absorção muito mais rápida. Os especialistas indicam um uso de apenas 3 a 5 gramas diárias. Alguns fisiculturistas, aconselham a mistura feita com outros suplementos também bastante conhecidos como o Whey e o BCAA.

Qual a melhor?

Uma das melhores creatinas encontradas hoje no mercado é a Creatina Monohydrate – Body Action. Ela pode ser comprada através de vários sites na internet. Também é muito encontrada em casas de suplemento, seu preço está calculado em R$67,90 reais.

Benefícios da Creatina Monohydrate Body Action:

  • Promove a regeneração de fontes energéticas
  • Melhoramento da força
  • Melhoramento da potência muscular
  • Promove a hipertrofia
  • Aumento de massa magra

Orientações

  • Acompanhe o medicamento com uma alimentação balanceada
  • Tome dois litros ou mais de água por dia
  • Consulte seu médico
  • Consuma 3 gramas diariamente
  • Não deve ser usado por gestantes, crianças e idosos

Vale sempre lembrar que a ingestão do produto deve ser orientada por um médico especialista. Um nutricionista também poderá auxiliar em sua dieta e indicar hábitos alimentícios corretos.