Os amigos são uma verdadeira benção em nossas vidas. São aquelas pessoas que nunca nos abandonam, estão sempre ao nosso lado e geralmente possuem disposição para nossos problemas. Conquistar um amigo ou se tornar melhor amigo de alguém não é tão fácil quanto parece.
Existe uma espécie de química que liga duas pessoas, resultando dessa forma numa espécie de laço. Esse mesmo laço só é tido devido a pontos da personalidade que combinam. Portanto, em simples dito, para ser o melhor amigo de alguém você tem que possuir coisas em comum com essa pessoa.
Muitas vezes, as coisas que estão em comum são o que unirá ambas as pessoas numa amizade inabalável. É possível que a gente afirme sem dúvidas, que a amizade é uma questão de almas. Mas você pode dar uma forcinha para o destino.
Dicas para se tornar amiga de alguém
Melhor amiga (Foto: Reprodução)
Seja você mesmo
Veja o que os dois tem em comum
Saiba escutar
Procure saber se vocês vão aos mesmos lugares
Seja prestativa
Converse sobre seus problemas também
Fale mais vezes com ela, mas não exagere
Mande mensagens de vez em quando
Pergunte se ela pode ir a sua casa
Chame para assistir filme
Pergunte sobre seus hobbies
Conheça os amigos dela
Compartilhe segredos (de que você não se importa que sejam revelados), segredos geram confiança
Não fique insistindo na amizade
Para ser um bom amigo, você precisa ser você mesmo. Não force para parecer que deseja se aproximar desesperadamente de alguém. Isso jamais daria totalmente certo. Apenas seja prestativa quando for necessário, esteja disposto e sobretudo perceba se ela estiver se aproveitando da sua boa vontade.
Ninguém gosta de estar perto de pessoas que não tem personalidade própria. Se quer ser destacada, mostre que você possui uma personalidade e é capaz de ser uma ótima amiga!
A alimentação é a base para se ter uma saúde ideal, e mantendo a qualidade dos alimentos que são em mais benéficos cada qual com suas características, além de se absorver melhor todos os seus nutrientes e vitaminas, ainda pode prevenir contra inúmeras doenças. Apesar de existirem uma infinidade de alimentos, em todos os tipos e texturas, alguns são mais saudáveis que outros, mas todos possuem algum tipo de substância que contribui para o bom funcionamento do organismo ou ajuda a combater doenças e etc.
O hábito de consumir alimentos saudáveis deve estar de acordo com a dieta de nutrientes que cada pessoa necessita. Portanto, todos os valores e quantidade devem seguir as referências de peso, altura, idade e condições físicas, além de se atentar quanto ao condicionamento em alguma doença, como o diabetes. Em geral, todos os grupos de alimentos que incluem frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm diferentes compostos, que auxiliam tanto nas defesas naturais do corpo, como fornecem substâncias que o mantêm saudável. Entretanto, há alguns alimentos que são lisados como os mais saudáveis para se consumir. Confira a lista a baixo:
Frutas
Contém altos índices de fibras, vitaminas, diversos fotoquímicos e água, fundamentais para a saúde e preservação dos tecidos celulares.
Maçã: melhora o sistema imunológico, combate o câncer de próstata e diminui os riscos do Mal de Alzheimer;
Abacate: abaixa os níveis de colesterol, reduz o risco de câncer bucal e problemas no fígado;
Melão: reduz inflamações, protege a pele e reforça o sistema imunológico.
Amora: auxilia na queima de gordura e na construção óssea;
Blueberries: previne infecções no trato urinário e regula os antioxidantes no sangue;
Banana: diminui riscos de câncer de rim e aumenta a queima de gordura corpórea;
Cereja: reduz o colesterol ruim e diminui as inflamações aliviando dores de artrite;
Manga: reduz o colesterol, protege as artérias e aumenta a imunidade sanguínea;
Laranja: diminui os riscos de câncer de boca, garganta, mama e estômago e ainda reduz os níveis de colesterol;
Mamão papaya: ajuda na digestão, acelera a queima de gorduras e reduz os riscos de câncer de pulmão;
Abacaxi: melhora as articulações e reduz os sintomas da asma;
Ameixa: protege contra a perda óssea da pós-menopausa;
Romã: reduz o colesterol e combate o câncer de próstata;
Framboesa: impede o crescimento dos cânceres de boca, mama, colo e próstata e reduz o colesterol;
Morango: protege contra o Mal de Alzheimer e diminui os níveis de colesterol;
Melancia: prevenção de cânceres severos, e protege a pele.
Legumes
Encontrados em grande variedade de formas, podem ser consumidos tanto crus como cozidos. Possui conteúdo nutricional que varia entre proteínas, gorduras, vitaminas, dietéticos minerais, fibras e hidratos de carbono.
Alcachofra: ajuda na coagulação sanguínea e diminui o colesterol ruim;
Rúcula: reduz os riscos de problemas congênitos e auxilia na saúde ocular;
Brócolis: reduz os efeitos do diabetes e reduz os riscos de câncer;
Cenoura: previne a catarata e protege contra alguns tipos de câncer;
Couve-flor: estimula a desintoxicação, suprimi o crescimento das células cancerígenas da mama, e ajuda na prevenção do câncer de próstata;
Abóbora: combate a artrite e reduz os riscos de câncer de pulmão e próstata;
Pimentão vermelho: protege contra queimaduras solares e promove a saúde cardíaca;
Espinafre: mantém a saúde mental, e reduz indicie de cânceres;
Batata doce: protege contra a cegueira, diminui os riscos de câncer;
Tomate: reduz riscos de doenças cardiovasculares e inflamações.
Leguminosas:
São ricas em fibra, contém gordura pouco saturada, hidratos de carbono e proteínas.
Ervilhas Secas – auxilia nos problemas cardiovasculares e sistema nervoso;
Lentilhas – combate anemia, diabetes, colesterol e a prisão de ventre;
Favas – combate convalescença de doenças infecciosas e anemia ferropénica;
Feijão-Branco – previne doenças da pele, afecções do cólon e hipertensão arterial;
Soja – diminui o risco de cancro da mama, arteriosclerose, trombose e regulariza o ciclo menstrual, os sintomas da menopausa, e a insuficiência renal;
Tofu – antioxidante, ação anti-inflamatória e anticancerígeno;
Grão-de-Bico – combate o colesterol, o stress, a depressão e a prisão de ventre.
Cereais:
São as melhores fontes de fibra, selênio, potássio, magnésio, hidratos de carbono complexos, vitaminas e possuem naturalmente pouca gordura. Os integrais são ainda mais benéficos.
Arroz Integral – combate o colesterol, diabetes e a prisão de ventre;
Milho – previne as afecções intestinais, dispepsia do cólon doenças renais, colesterol e o hipertiroidismo;
Aveia – diminui as afecções do sistema nervoso, diabetes, doença celíaca, colesterol e a hipertensão.
Quinoa – combate enxaquecas, previne cálculos biliares, diabetes e asma;
Centeio – previne contra a hipertensão arterial, prisão de ventre e cancro do cólon:
Cevada – contribui para a digestão, e previne afecções digestivas, colesterol e diabetes.
Frutos secos:
Possuem elevada quantidade de gorduras não saturadas e vitaminas do tipo B1, B5, B9, B2, E, B6, e minerais como ferro, zinco, magnésio, fósforo, selênio, cobre e ácido nicotínico.
Amêndoas – diminui o colesterol, arteriosclerose e diabetes e tonifica o sistema nervoso;
Amendoim – nutre e fortalece a pele, combate lesões, afecções cardíacas e o colesterol;
Sementes de Girassol – anti-inflamatório, combate a intoxicação celular e cancros;
Caju – diminui o nervosismo, a irritabilidade, depressão e cansaço;
Sementes de Linhaça – anti-inflamatória combate doenças do coração, diabetes e colesterol.
Especiarias e ervas:
Conhecidos como fitoquímicos e bioativos, podem ajudar a na digestão, combater as infecções respiratórias, reumáticas e podem melhorar o apetite.
Representam um conjunto digestível de proteínas, contido de ácidos essenciais, fonte de ferro e vitamina B12.
Bife de Vaca – Frango – Cabrito – Peru – Iscas de Vaca – Veado
Peixe e mariscos:
São alimentos altamente nutritivos, ricos em vitaminas, minerais, proteína de elevada qualidade e fracos em gorduras saturadas.
Alabote – Camarão – Atum – Salmão – Bacalhau
Lacticínios:
Todos os produtos derivados do leite de vaca e leite simples, são grandes fontes de cálcio, vitaminas e proteínas, além de outros nutrientes essenciais, capazes de de cumprir funções potenciais na nutrição. Portanto promovem a saúde e ainda podem prevenir contra várias doenças.
A ortografia da língua portuguesa gera grandes dúvidas por ter uma aparência entre diversas palavras, porém a estética não garante seu significado, que se distingue sempre em diversas particularidades. As palavras “mas” e “mais” são duas delas, que mesmo possuindo quase a mesma escrita, devem ser utilizadas em contexto diferentes, pois cada uma expressa um sentido.
MAS
O “mas” pode ser utilizado em sentido de porém, contudo, entretanto e todavia. Pode ser classificado como advérbio, substantivo comum ou conjunção.
* Advérbio: o “mas” nesse caso costuma dar ênfase na afirmação proposta no contexto;
* Substantivo comum: o “mas” expressa a um senão, a um defeito;
* Conjunção: o “mas” possui sentido de limitação ou oposição, podendo ser substituído por porém, contudo e todavia.
Exemplos
“Nem mas, nem meio mas. É isso que temos para o agora!”
“Aquela parede era dura, mas muito dura.”
“O sentimento é doce, mas não é mole!”
MAIS
O “mais” indica em seus casos um antônimo, uma oposição de menos, isto é, corresponde ao aumento de uma quantidade, uma noção maior de intensidade e excesso. Pode significar por vezes os outros, os demais, os restantes e tudo o que for quantitativo. Ele pode ser expressado como um pronome indefinido, um substantivo comum, um advérbio de intensidade, uma preposição ou uma conjunção.
Exemplos
“Um pouco mais de amor”
“Não faço mais nada do que aquilo que for preciso.”
“Ela sempre é a garota mais bela de todas.”
Existe além desses dois termos, mais uma palavra que é muito confundida, o “más”, que se designam como um plural adjetivo do feminino de “mau”.
Exemplo
“As pessoas más, gostam de ver os outros sofrerem.”
