Amamentação
A amamentação é sem dúvidas um elo de amor entre mãe e filho. O leite materno é totalmente essencial até certa idade, sendo ela superior a 6 meses de vida. Ele fortalece os ossos, o vínculo de amor e ainda agrega a seu filho uma infância mais saudável e o livra das temíveis doenças.
As mães, principalmente, costumam ter uma preocupação excessiva com o leite que produzem. Elas entendem que o bem estar de seu filho está no leite delas, o que é totalmente verdade nos primeiros meses de vida. No corpo humano feminino, o leite faz parte da vida da mulher naturalmente durante o período que antecede e depois da gestação.
É importante que você faça ingestão de uma boa quantia em nutrientes para estimular o leite. Ter hábitos saudáveis e evitar todo tipo de alimento prejudicial a sua saúde pode ser uma das melhores maneiras de cuidar do seu filho. Vamos conhecer a seguir, alimentos que deverá incluir em suas refeições.
- Cereais, hortaliças e sementes;
- Arroz Integral;
- Aveia;
- Canjica;
- Castanhas;
- Milho e derivados;
- Nozes;
- Trigo Integral;
- Beterraba;
- Cenoura;
- Espinafre;
- Amoras;
- Morangos;
- Laranja-lima;
- Lima-da-pérsia;
- Graviola;
- Pinha;
- Fruta-do-conde;
- Mamão;
- Uva;
- Jaca;
- Melão;
- Amendoim;
- Banana;
- Coco;
- Figo;
- Maçã;
- Mamão;
- Jaca;
- Pera;
- Uva;
- Anis verde;
- Melissa;
- Urtiga;
- Angélica;
- Erva-doce;
- Cidreira;
- Hortelã;
Os alimentos sugeridos acima devem ser agregados em suas refeições semanalmente. Além de estimular o leite materno, são eficazes na produção de colesterol bom e impedem problemas relacionados ao coração. Também indicamos que faça atividade física ao menos duas vezes por semana.
Benefícios
- Reduz a incidência de câncer;
- Protege contra osteoporose;
- Cria vínculo amoroso entre mãe e filho;
- Reduz alergias alimentares;
- Diminui a incidência de diarreia no bebê;
- Diminui as chances da criança desenvolver diabetes;
- Estimula a imunidade infantil;
Outras dicas para intensificar a lactação
Beba diariamente bastante água e sucos naturais, isso a manterá hidratada e fará com que os mamilos estejam prontos a fornecer a passagem do leite sem ressecamento e impede também as dores na sucção que faz o bebê. Todos devem ser adoçados com mel. Os chás também são muito indicados.
Quanto mais o seu bebê mamar, mais leite seu corpo produzirá. Ou seja, sempre amamente seu filho quando ele quiser. Também não tenha emoções fortes e não desequilibre o seu emocional. Isso poderá prejudicar as vias de leite e acabar interrompendo a produção.
Os problemas relacionados a amamentação (se você é uma mulher normal) podem ser solucionados facilmente. Basta procurar o seu médico orientador e retirar todas as suas dúvidas. Todas as informações contidas nesse artigo não anulam a orientação médica de forma alguma.