DicasFree.com » Alimentos » Banana ajuda na Academia

Banana ajuda na Academia

A banana é uma fruta saborosa e bastante nutritiva, e que proporciona diversos benefícios a saúde, o consumo da banana melhora notoriamente o funcionamento dos músculos, o que faz com banana é um excelente alimento, tanto para quem pratica esportes e atividades físicas em academias, quanto para pessoas que não são adeptas a prática de atividades físicas

     

O consumo da banana melhora notoriamente o funcionamento dos músculos;

A banana é uma fruta saborosa e bastante nutritiva, e que proporciona diversos benefícios a saúde, além de auxiliar na prevenção de doenças. A banana é um excelente alimento, tanto para quem pratica esportes e atividades físicas em academias, quanto para pessoas que não são adeptas a prática de atividades físicas. A banana é encontrada a venda com valores bastante acessíveis, além de ser encontrada com variação de espécie (banana prata, banana maça dentre outras).

A banana pode ser prepara e consumida de diversas maneiras, e pode ter acompanhamentos de outros alimentos, tal como em vitaminas, em que a mesma pode ser preparada com a junção de outras frutas e ingredientes como a granola e o mel. Segue logo abaixo um guia com informações nutricionais sobre a banana e seus principais benefícios.

Guia com informações nutricionais sobre a banana e seus principais benefícios:

  • O consumo da banana auxilia na redução das câimbras;
  • O consumo da banana melhora notoriamente o funcionamento dos músculos;
  • A banana é uma excelente fonte de energia, pois a mesma contém frutose, sacarose e glicose (açúcares);
  • A banana é rica em vitamina do complexo B, essa vitamina acalma o sistema nervoso;
  • A banana contém serotonina, essa substância promove relaxamento, além de auxiliar na melhora do humor;
  • A banana contém ferro, e esse nutriente estimula a produção de hemoglobinas e ajuda nos casos de anemia;
  • Por ser rica em fibras, a banana ajuda  a equilibrar o intestino.

Posts relacionados

  • Conheça os alimentos ricos em magnésio
  • Sinais do Hipo e Hipertiroidismo
  • Como fazer batata doce no micro-ondas
  • Água alcalina faz mal para a saúde
  • Quantos dias podemos ficar sem comer
  • Comportamento de uma pessoa bipolar
  • Obesidade na infância e na adolescência
  • Sintomas das primeiras semanas de gravidez
  • Tontura, enjoo e vômito
  • Dieta do feijão para emagrecer
  • Como ter um alimentação saudável para emagrecer
  • Simples Passos para Aumentar a Autoestima Feminina ou Masculina [GARANTIDO]
  • Sinais e sintomas de menstruação
  • O que causa pedra na vesícula
  • Como regular a temperatura do corpo durante a menopausa
  • Gravidez com corrimento?
  • Quem pode trabalhar com pilates?
  • Exercícios que acabam com a celulite
  • Medicina Chinesa e seus benefícios
  • Pilates faz mal pra coluna?
  • Como diminuir a barriga
  • Dieta vegetariana
  • Receitas saudáveis e coloridas para incentivar crianças a comer
  • Hábitos que engordam
  • Como deixar a casa mais arejada
  • Dormir com travesseiro alto da dor de cabeça
  • Plantas medicinais
  • Chá Ti Kuan Yin
  • Vitaminas vitais ao corpo humano
  • Onde usar as estampas de frutas

  • Quer comentar ?