Saiba como acabar com sua fobia do escuro

É comum que crianças tenham medo de escuro, esse tipo de atitude demonstra a fragilidade infantil, o que é muito natural durante a infância, mas a fobia ou o medo frequente do escuro não é uma exclusividade dos pequenos.

Existem muitos adultos que apresentam esse tipo de pavor e que podem estar associados a algum trauma ocorrido na infância ou adolescência. Junto com esse assunto, surge uma dúvida: Como acabar com a fobia do escuro?

Eliminar o medo é algo que requer muito esforço e paciência, principalmente ao “ensinar” crianças. Primeiramente deve-se ir à raiz do problema, descubra o que a faz sentir medo e o que a faz sentir-se ameaçada diante do escuro. Obtendo a resposta vá à solução direta do problema.

» Por exemplo: se tem dificuldades de dormir sozinho no quarto escuro com a porta fechada, comece deixando a porta entreaberta com a luz do banheiro acesa.

Também é interessante que, antes de dormir, levante-se e olhe todos os lugares, isso lhe transmitirá segurança, converse com alguém sobre seu medo, se abra e faça-se pensar que nada passa de uma ilusão de sua própria mente.

Como acabar com medo de escuro? (Foto: Reprodução)

Analise sua fobia, o que assusta? Pense sobre o tamanho dela, lembrando que a melhor maneira de eliminá-la é encarando. Faça uma experiência, tente ficar em um ambiente escuro por determinado tempo e pense em coisas distintas.

ExercícioImagine que sua mente é um aparelho de televisão na qual pode pular canais quando quiser. “Assista” qualquer coisa enquanto vence seu próprio medo, o veja por um outro ângulo, exercite seu raciocínio.

Não existe verdadeiros segredos para se vencer o próprio medo. A primeira e mais importante dica é sempre enfrentá-lo a todo custo, dizendo a si mesmo em mente que nada é como parece e que você pode usar sempre usar seu poder para dissipar qualquer pavor.

Comece dormindo com alguém num quarto escuro, depois, sozinho uma ou duas noites, quando menos perceber terá vencido.

Porque temos dificuldade de enxergar no escuro?

Enxergar no escuro

Enxergar no escuro é algo bem complicado, na maioria dos casos, impossível. Contudo, alguns animais fazem isso facilmente. O que acontece, é que todos os objetos só podem ser avistados por nós, se houver qualquer sinal de luz. Isso explica a existência da Lua, sem ela seria impossível caminhar a noite.

Nossos olhos são exatamente como câmeras digitais ou filmadoras. Elas só podem avistar um ambiente ou objeto, se tiver auxílio de luz. Isso também explica a existência do flash. Nossos olhos tem mais de mil células refletoras da luz, essas são responsáveis por tudo que enxergamos.

Quando estamos defronte a um lugar iluminado, com certeza veremos com mais clareza tudo que ocorre dentro do âmbito. Quando há falta de luz, podemos enxergar somente aqueles que tem alguma porcentagem. Em lugares sem nenhum auxílio de claridade, é impossível (qualquer pessoa) enxergar.

Escuro

Contudo, em alguns casos, não enxergar no escuro é um problema relacionado a sua saúde visual. Com o passar dos anos e o envelhecimento, nossos olhos começam a ficar mais “sensíveis” aos ambientes. Existem casos de pessoas que não enxergam absolutamente nada a noite.

Nictalopia ou Catarata

Essas são chamadas, pessoas que possuem a nictalopia. Outra doença que gera esse tipo de problema, é a catarata em fase inicial. No caso de catarata, as pessoas só podem enxergar com total auxílio de luz, lugares mal iluminados ou uma estrada sem luzes, se torna impossível ver algo, ainda que se tenha a luz da lua.

Não há muitos sintomas que representam tais doenças, contudo, é necessário que você observe se realmente seu problema está ligado a visão de forma noturna. Após desconfiar de tal, procure um oftalmologista. Não enxergar quando está TUDO escuro, é normal. Mas não enxergar com pouca luz, é indício de complicações visuais.

COMO SUSPENDER A MENSTRUAÇÃO

Muitas pessoas sempre querem saber como suspender a menstruação. As mulheres desejam sempre suspender a menstruação para que nos outros meses elas não precisem mais sentirem cólicas menstruais, TPM, não terem que menstruar todos os meses se tornando quase um desejo na maioria das mulheres.

A menstruação é uma forma de nos dizer que não estamos grávidas e nem estamos com problemas, a não ser que o sangue da menstruação venha muito escuro e com um odor muito forte, neste caso é necessário que se procure um médico para saber o porque está dessa forma.

Para suspendermos a menstruação podemos usar a pilula anticoncepcional sem a pausa, ou tomarmos a injeção trimestral, e outros medicamentos que são a base de hormônio, sendo assim as mulheres podem escolher os meios mais prático, mas é necessário a recomendação de um especialista.

Algumas mulheres que estão com algum problemas de saúde e quando a menstruação esta perto de aparecer elas já começam a piorar e aquelas que tem a TPM muito forte, que tem que suspender a menstruação para então não piorarem. A menstruação pode sim ser suspendida, mas é algo que não pode ser feito com tanta frequência. Muitos médicos não recomendam esse tipo de suspensão.