Como combater o desânimo no dia a dia

Fadiga

Com a rotina diária de casa para o trabalho, a mente e o corpo com o passar do tempo vão sentindo-se cada vez fadigados. Se não houver cuidado, o organismo com certeza responderá a esses estímulos de forma nada agradável, resultando nas dores.

O desânimo está presente antes mesmo de acordar para ir trabalhar ou estudar, ainda que você tenha dormido sem interrupções, a sensação que se tem é de que durante a madrugada corremos uma maratona e chegamos exaustos pela manhã.

Ao acordar, sentimos o corpo pesado, mesmo ao espreguiçar, a vontade é de passar o resto do dia deitado sem fazer nada. O pior de tudo isso é passar o dia inteiro mal, a noite chega e estamos exaustos, mas ta aí uma pergunta que não quer calar: Há alguma solução para combater este desânimo?

Sim! Primeiramente, o que deve ser feito ao acordar é um alongamento.

→ Estique os braços ao máximo.
→ Faça o mesmo com as pernas.
→ Flexione-as trabalhando os joelhos nas pernas e os cotovelos nos braços.
→ Em seguida tome banho.
→ Prefira água morna ou fria, nunca quente.

Tome um café da manhã reforçado, faça um mix entre frutas e massas (pães). Prefira bebidas mais saudáveis como suco natural, leite (de preferência frio) ou chá. O café também serve como um ótimo despertador, já que possui porções de cafeína. Mas atente-se, seu consumo deve ser em pouquíssima quantidade,  1/2 xícara já é o bastante.

A fadiga é um problema comum em nossa rotina.
Desânimo. (Foto: Reprodução)

Seguindo estes passos, com certeza terá um dia produtivo. Seu corpo se sentirá mais disposto e com o tempo se acostumará com o novo ritmo. Para completar a lista de combate ao desânimo diário, faça exercícios regularmente.

Se preferir, após o expediente, pratique caminhadas de 30 minutos ao ar livre. Se ainda assim, perceber que não está obtendo resultados positivos é preciso procurar ajuda médica.

desânimo excessivo pode estar associado a vários problemas com relação a dieta. É possível que seu organismo esteja sofrendo algum deficit de nutriente.

Neste caso apenas o especialista saberá qual ou quais nutrientes necessários para o funcionamento regular do organismo. O exame mais comum é o de sangue. O hemograma completo é capaz de detectar qual vitamina que está em falta. Seu médico indicará uma dieta especifica para que o problema seja solucionado.

PÍLULA E A MENSTRUAÇÃO?

O uso das pílulas anticoncepcional é um método que previne a gravidez e que serve como regulador da menstruação devido a isso o ciclo de menstruação maior que o de 28 dias passara a ser um ciclo de 28 dias conforme a uso da pílula anticoncepcional.

O uso das pílulas anticoncepcional tem uma rotina a ser seguida são 22 pílulas anticoncepcional com uma pausa de 7 dias para que a menstruação desça geralmente no terceiro dia sem tomar as pílulas anticoncepcional mas esse tempo pode durar mais ou menos que os três dias de mulher para mulher.

Com o uso das pílulas anticoncepcional de forma correta sem deixar de tomar nenhuma das pílulas anticoncepcional o tratamento tem eficácia na prevenção da gravidez e para regularizar a menstruação que passara a ter um ciclo de 28 dias conforme as pílulas anticoncepcional.

No inicio do uso das pílulas anticoncepcional principalmente nos 3 primeiros meses pode ocorrer mudanças na menstruação como o aumento no fluxo de sangue, diminuição do fluxo de sangue, quantidade de vezes que menstrua no mês e até mesmo a ausência de menstruação nesse período.

Caso haja mudanças devido ao uso das pílulas anticoncepcional o indicado é procurar um ginecologista para que ele indique a conduta a ser seguida.