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Hidroginástica para gestantes

A hidroginástica para gestantes está virando febre nas academias, exatamente pelos benefícios trazidos para esse grupo específico. Saiba mais sobre os efeitos dessa prática.

     

As gestantes devem tomar cuidado em quase todas as atividades quotidianas, para que nenhuma tragédia ocorra durante a gravidez e venha a prejudicar a saúde do bebê e da mãe.

Todo esse stress causado pela intensa preocupação diária, somados a constante luta contra enjoos e todas as dificuldades do período gestacional, acaba por diminuir a qualidade de vida nesses tempos e afetar a mente, o corpo e saúde da mulher como também do bebê.

Uma ótima maneira de criar uma válvula de escape para todo esse stress acumulado e ainda por cima trabalhar a mente e o corpo durante esse período, é por meio da prática de hidroginástica.

Hidroginástica para Gestantes

Essa prática traz muitos benefícios para a gestantes nessa importante fase de suas vidas. Além de todos os exercícios pensados especialmente para as futuras mamães, o tempo em paz e na calma da água traz bastante alívio e calma para as mulheres.

Para que uma gestante faça hidroginástica, é necessário ter mais de três meses de gestação e também obter uma autorização do médico obstetra. As academias mais sérias não matriculam gestantes sem essa permissão em seus serviços, portanto fique atenta.

As aulas para grávidas são diferenciadas e trabalhadas especialmente para elas. Isso contribui muito para o evoluir das sessões e para o desempenho de todos.

Benefícios

Os benefícios da hidroginástica são muitos e como eles se referem ao bem estar da mamãe, estão inteiramente ligados a qualidade de vida do bebê que está em seu ventre também. Confira abaixo esses benefícios:

  • Remove o estado de stress e proporciona sensação de calma e leveza
  • Evita o ganho de peso excessivo
  • Previne a formação de varizes
  • Ativa e melhora a circulação sanguínea
  • Diminui e evita dores na lombar, na coluna e inchaços
  • Proporciona mais flexibilidade no corpo
  • Auxilia na melhora da respiração
  • Proporciona mais qualidade ao sono
  • Proporciona maior resistência física

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