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Sinais de sobrepeso

O sobrepeso é um problema comum que vem acometendo a população mundial atualmente. Quer saber mais sobre o problema e como resolvê-lo? Confira neste artigo.

     

Sinais de sobrepeso

Os sinais de sobrepeso são os primeiros pontos em que se deve espelhar quando o assunto é saúde. Muita gente não leva tão a sério a necessidade sempre recomendada por médicos de se manter nos limites de seu peso, sempre de maneira adequada e dentro dos padrões estabelecidos para seu corpo. Embora não exista hoje a “cultura de se cuidar”, é importante que o brasileiro tenha consciência de seus deveres, já que a obesidade tem se tornado epidemia.

No mundo inteiro houve-se falar da doença que acaba por trazer problemas cardiovasculares, entupimento das artérias devido a gordura e tantos outros decorrentes da má alimentação, falta de exercício físico de controle na rotina alimentar. Com a era dos Fast Food e comidas Delivery, fica ainda mais difícil se manter em busca de uma alimentação saudável.

Muita gente sente os primeiros sintomas do sobrepeso e geralmente não consegue identificar que esse “peso superior” é quem o afeta tanto. O desenvolvimento de peso excessivo pode acarretar alguns problemas de funcionamento do corpo, bem como:

  • Gorduras localizadas
  • Falta de ar
  • Apnéia do sono
  • Problemas psicológicos
  • Problemas de auto-estima
  • Insuficiência respiratória
  • Problemas cardiovasculares
  • Problemas no aparelho locomotor
  • Depressão
  • Hipertensão
  • Câncer de intestino
  • Psoríase
  • Diabetes

Por que ficamos acima do peso?

Sobrepeso (Foto: Reprodução)

O sobrepeso é decorrente de uma vida desregrada, categorizando-se em uma alimentação fora do recomendado, bem como o sedentarismo cada vez mais comum entre jovens, adolescentes, adultos e idosos. Quando isso começa a fazer parte do cotidiano, naturalmente haverá o desenvolvimento dos sintomas citados acima e provavelmente ainda maiores ganhos de peso, até chegar a obesidade.

Estudos comprovam que uma pessoa com 20 anos de idade que está acima do peso, vai perder cerca de 1 ano de sua vida por causa do descuido. Pessoas em quadros de obesidade que estão nessa mesma idade, chegam a perder cerca de até 4 anos de vida.

Como mudar?

A consciência de que sobrepeso pode fazer mal a sua saúde e consequentemente tirar anos de sua vida é o primeiro passo mudar a situação. A prática de exercícios físicos deve ser regular, assim como a alimentação baseada em frutas, verduras e leguminosos. Além é claro de evitar carboidratos densos como arroz, macarrão ou alimentos feitos a base de farinha de trigo.

Sem contar que os concentrados de gorduras ingeridos diariamente também são responsáveis pelo aumento de peso e consequentemente podem provocar o entupimento das artérias devido os índices altíssimos de gorduras. Quando uma pessoa está acima do peso, tal situação compromete todo seu sistema digestivo, nervoso, psicológico e funcional.

A hora de mudar acontece quando os sintomas chegam a tomar conta de sua vida e práticas simples começam a se tornar um problema realmente sério. O fôlego se torna mais escasso e consequentemente a sua vida mais difícil.

Se faça as seguintes perguntas:

  • O quão importante é para mim a mudança?
  • Eu consigo?
  • Existe algum obstáculo impedindo isso?
  • Como eu acho que minha família e amigos vão encarar isso? Eles vão entender e ajudar?

Toda mudança começa de você e ela mesmo consiste em uma vida melhor e mais prazerosa. Mude e viva melhor e mais feliz!

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