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Benefícios da pêra para a saúde

A pera, além de ser um fruto suculento e saboroso, contribui bastante para a saúde de quem a consome com frequência. Saiba um pouco mais sobre esse ótimo fruto.

     

Um dos frutos mais saborosos que se pode encontrar em uma típica feira brasileira é a pêra. Principalmente em abundância no verão, esse fruto possui qualidades essenciais para o bom funcionamento do corpo por quem o consome. A pêra é rica em vários nutrientes como a vitamina C e a vitamina A que são um dos quais nosso corpo mais precisa.

pera

Confira abaixo a lista dos principais nutrientes encontrados na pêra:

  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Fibras alimentares
  • Potássio
  • Fósforo
  • Ferro
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Enxofre

O consumo da pêra está altamente ligado a melhoria da qualidade de vida. Isso porque o fruto é um oásis de benefícios para o corpo humano. Previne doenças graves como o câncer de colo, bexiga, endométrio e próstata, alivia os sintomas do diabetes e melhora toda a disposição cardiovascular desde os batimentos cardíacos.

Por possuir muita quantidade de vários tipos de fibras, a pêra quando consumida diariamente, acaba melhorando todo o sistema digestivo e excretório em uma ação diurética. Graças a disposição de alguns minerais em sua composição, a pêra também auxilia e evita a hipertensão, baixando a pressão arterial.

Além todos esse benefícios, a pêra possui outros mais básicos porém com a mesma importância. O consumo do fruto auxilia da melhoria da visão, das contrações musculares, obtenção de energia, formação da hemoglobina no sangue, formação e manutenção dos tecidos ósseos e dentes, aumenta a resistência imunológica, evita o ressecamento da pele e possui ação antioxidante.

A melhor maneira para se consumir esse poderoso fruto é in natura, ou seja da forma com que ele é retirado da árvore. Dessa maneira, evita-se perder suas principais propriedades. Outra maneira diferente e também proveitosa de se consumir é fazendo o suco de pêra, que além de saboroso, continua sendo muito saudável.

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