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outubro 23, 2014

Doença do sono apneia

A apneia do sono é uma doença sem faixa etária.

Para quem não sabe, a apneia é um distúrbio que ocorre durante o sono e causa vários problemas à saúde, principalmente quando consideramos que ela interrompe a respiração durante esse período de descanso do nosso dia. Dados comprovam que cerca de 50% dos brasileiros são diagnosticados com a doença.

Existem especificamente dois tipos distintos da doença que são:

Apneia obstrutiva do sono – O tipo mais comum, a mesma é capaz de fazer com que os músculos da garganta relaxem demais durante o sono e consequentemente há um fechamento das vias respiratória. Isso faz com que haja o impedimento da respiração adequada resultando em sérios riscos.
Apneia do sono central – Quando se trata de apneia do sono central, podemos categorizar o problema como incomum. Ele se categoriza por falta de transmissão de sinais do cérebro para os músculos da respiração. É possível que nesses casos, o paciente acorde com falta de ar ou sinta dificuldades para dormir.

As causas para cada uma delas são distintas. Quando estamos tratando de apneia obstrutiva, podemos saber que o problema está envolvido por alguns fatores como:

Obesidade
Anatomia das amígdalas
Circunferência do pescoço

Já a apneia do sono central geralmente se caracteriza por decorrências como:

Insuficiência cardíaca
Acidente Vascular Cerebral (AVC, em casos mais raros)

Fatores que podem colocá-lo em risco

Sem exceções, qualquer pessoa está apta a apresentar sintomas da apneia, não importante a idade em que ela se encontra. É possível que alguns fatores sejam desencadeantes da doença, quando você os conhece fica mais fácil diagnosticá-los.

Há dois deles que são mais agravantes (ainda que consideremos que cada tipo possui seus fatores específicos), sendo esses:

Ser do sexo masculino
Estar com idade acima de 60 anos

É preciso conversar com seu médico e manter uma rotina de cuidados especiais, principalmente no que diz respeito ao seu corpo. Evite a alimentação desregrada ou a falta de exercícios físicos.

Fatores que podem desencadear a apneia obstrutiva do sono

Excesso de peso
Circunferência do pescoço
Estreitamento das vias aéreas
Histórico familiar
Etnia
Álcool
Cigarro
Congestão nasal

Fatores que podem desencadear apneia do sono central

Problemas com distúrbios cardíacos
Ter tido ou estar em risco de ter um AVC ou tumor na região cerebral

Sintomas mais comuns da doença

Grande sonolência durante o dia
Ronco (em volume alto)
Despertar abruptamente (durante períodos noturnos)
Despertar com a boca seca
Despertar com dor de garganta
Cefaleia matinal
Insônia
Déficit de atenção
Irritação
Nervosismo
Impaciência durante o dia
Noites mal dormidas
Esquecimentos
Dor de cabeça que apresenta dificuldade para tratamento

Há dois tipos de exames que devem ser realizados sob prescrição médica, a polissonografia noturna e os testes iniciais do sono.

Tratamento

Todo o tratamento consiste na abertura das vias respiratórias. Em alguns casos é necessário que os pacientes utilizem aparelhos odontológicos. Nos mais graves é importante a realização das cirurgias, sendo essas:

Na região do nariz ou cavidade óssea
Remoção de amígdalas e adenoides

Para casos simples o método mais utilizado é de inalação feita com uma específica máscara de pressão positiva que se localiza nas vias aéreas. O melhor de tudo é que o procedimento pode ser feito no conforto de seu lar.

outubro 20, 2014

Cãibras: causas, sintomas, tratamento e prevenção

As cãibras são regadas a dor muscular forte.

Você já sentiu cãibras? Se a resposta for sim, sabe exatamente como essas contrações musculares são desconfortáveis. Elas geralmente são causadas por trabalho árduo em um exercício sob tempo quente. Os mais vulneráveis ao desenvolvimento do desconforto são as crianças e idosos.

Algumas doenças também podem ser causadoras devido aos problemas de circulação na corrente sanguínea. Dentre as mais comuns estão:

Obesidade
Diabetes
Pressão arterial baixa
Alcoolismo
Problemas cardíacos

Algumas drogas também são capazes de fazer com que as cãibras fiquem ainda mais evidentes e desconfortáveis como os medicamentos utilizados no tratamento de:

Doença de Parkison
Alergias
Estresse
Doenças cardíacas

Geralmente outras causas são resultado da perda abundante de sal. O que acontece é um desequilíbrio dos electrolíticos, originando a dor. O que torna tudo um problema ainda maior, é o aumento de temperatura que expõe as cãibras.

A principal dica para evitar cãibras é comer banana sempre que puder além, é claro, de manter uma rotina diária de hidratação intensa. As bananas, por exemplo, ajudam a impedir o surgimento de cãibras porque são uma espécie de suplemento natural já que são ricos em potássio.

Sintomas

Os sintomas se baseiam apenas nas dores musculares. Segundo a definição de pessoas que já sofreram com o problema, ela se apresenta com uma instalação de dor. Logo após isso, faz com que sua perna esteja em sensação de bloqueio do movimento, deixando os músculos duros e a prendendo.

Como faço para diagnosticar o problema?

Simples, basta observar:

Aparecimento de dor intensa
Sensação de bloqueio muscular
Aparecimento durante o exercício físico elevado

Para prevenir-se contra o problema, será necessário que tenha a sensibilidade de evitar a desidratação, o desenvolvimento de exercícios físicos em calor extremo, a falta de sal no corpo, evitar o posicionamento das pernas numa mesma direção por tempo demais e não ingerir bebidas alcoólicas antes do desenvolvimento de alguma atividade esportiva.

Tratamento

O tratamento do problema consiste na prevenção, quando houver as dores musculares indicamos que procure alongar-se imediatamente. Também é interessante fazer a aplicação de gelo sobre o local e mantenha-se em movimento até que a dor cesse ou diminua.

Depois disso, é indispensável que procure um local fresco e se hidrate com água ou a ingestão de uma bebida que contenha sal. A vulnerabilidade do músculo pode levar ainda a quadros de riscos como a lesão muscular. Em caso de dor insuportável e irreversível procure um médico.

Uma alimentação rica em potássio também pode ser auxiliar, dessa forma sempre prefira alimentos como banana, abacate, beterraba, lentilha, mamão, feijão preto, carne bovina, abóbora, quiabo, cenoura, pera, queijo, tomate, amendoim, iogurte e suco de laranja.

setembro 16, 2014

Sinais de sobrepeso

Sinais de sobrepeso

Os sinais de sobrepeso são os primeiros pontos em que se deve espelhar quando o assunto é saúde. Muita gente não leva tão a sério a necessidade sempre recomendada por médicos de se manter nos limites de seu peso, sempre de maneira adequada e dentro dos padrões estabelecidos para seu corpo. Embora não exista hoje a “cultura de se cuidar”, é importante que o brasileiro tenha consciência de seus deveres, já que a obesidade tem se tornado epidemia.

No mundo inteiro houve-se falar da doença que acaba por trazer problemas cardiovasculares, entupimento das artérias devido a gordura e tantos outros decorrentes da má alimentação, falta de exercício físico de controle na rotina alimentar. Com a era dos Fast Food e comidas Delivery, fica ainda mais difícil se manter em busca de uma alimentação saudável.

Muita gente sente os primeiros sintomas do sobrepeso e geralmente não consegue identificar que esse “peso superior” é quem o afeta tanto. O desenvolvimento de peso excessivo pode acarretar alguns problemas de funcionamento do corpo, bem como:

Gorduras localizadas
Falta de ar
Apnéia do sono
Problemas psicológicos
Problemas de auto-estima
Insuficiência respiratória
Problemas cardiovasculares
Problemas no aparelho locomotor
Depressão
Hipertensão
Câncer de intestino
Psoríase
Diabetes

Por que ficamos acima do peso?

O sobrepeso é decorrente de uma vida desregrada, categorizando-se em uma alimentação fora do recomendado, bem como o sedentarismo cada vez mais comum entre jovens, adolescentes, adultos e idosos. Quando isso começa a fazer parte do cotidiano, naturalmente haverá o desenvolvimento dos sintomas citados acima e provavelmente ainda maiores ganhos de peso, até chegar a obesidade.

Estudos comprovam que uma pessoa com 20 anos de idade que está acima do peso, vai perder cerca de 1 ano de sua vida por causa do descuido. Pessoas em quadros de obesidade que estão nessa mesma idade, chegam a perder cerca de até 4 anos de vida.

Como mudar?

A consciência de que sobrepeso pode fazer mal a sua saúde e consequentemente tirar anos de sua vida é o primeiro passo mudar a situação. A prática de exercícios físicos deve ser regular, assim como a alimentação baseada em frutas, verduras e leguminosos. Além é claro de evitar carboidratos densos como arroz, macarrão ou alimentos feitos a base de farinha de trigo.

Sem contar que os concentrados de gorduras ingeridos diariamente também são responsáveis pelo aumento de peso e consequentemente podem provocar o entupimento das artérias devido os índices altíssimos de gorduras. Quando uma pessoa está acima do peso, tal situação compromete todo seu sistema digestivo, nervoso, psicológico e funcional.

A hora de mudar acontece quando os sintomas chegam a tomar conta de sua vida e práticas simples começam a se tornar um problema realmente sério. O fôlego se torna mais escasso e consequentemente a sua vida mais difícil.

Se faça as seguintes perguntas:

O quão importante é para mim a mudança?
Eu consigo?
Existe algum obstáculo impedindo isso?
Como eu acho que minha família e amigos vão encarar isso? Eles vão entender e ajudar?

Toda mudança começa de você e ela mesmo consiste em uma vida melhor e mais prazerosa. Mude e viva melhor e mais feliz!

setembro 12, 2014

Dores na testa e na nuca

As dores de cabeça são provavelmente as queixas mais habituais entre a maioria das pessoas no mundo. Também chamadas de cefaleias, as dores de cabeça podem ser atribuídas a diversos quadros clínicos, sendo na maioria das vezes não muito graves, mas podendo ser sinais de grande riscos.

Cerca de 90% dos casos de dor de cabeça acontecem por estarem relacionados a 3 síndromes muito comuns nos seres humanos. Os outros 10% tem como motivo, a ocorrência de outras doenças mais graves ou não. Para melhor entender, abordaremos sobre as três síndromes mais comuns.

A famosa enxaqueca

A enxaqueca pode ocorrer em homens e mulheres, sendo mais comum entre as mulheres. Caracteriza-se por uma dor em apenas um lado, porém com grande amplitude no lado afetado, podendo também aferindo sintomas como vômitos, tonturas, náuseas, intolerância a ambientes iluminados e poluição sonora.

Descura os motivos das dores de cabeça (foto: reprodução) — Descubra os motivos das dores de cabeça (Foto: Reprodução)

Esse tipo de cefaleia costuma se repetir várias vezes no mês dependendo da pessoa e pode ser desencadeada por motivos bem comuns como a própria menstruação, consumo de anticoncepcionais ( no caso das mulheres) inalação de fumaça ou perfumes muito fortes e até mesmo o consumo de alguns tipos de alimentos.

Cefaleia salvas

Talvez o tipo de cefaleia mais dolorosa, mas também ocorre com menos frequência. A cefaleia em salvas é um quadro onde os principais sintomas são a ocorrência de dores que alcançam seu ponto máximo de dor muito rápido, geralmente em uma limitada região atrás de um dos olhos, às vezes ocorrendo também vermelhidão do olho acometido, lacrimejamento e até coriza no nariz.

Esse tipo de dor tem frequência maior em indivíduos do sexo masculino e pode durar cerca de 30 minutos à aproximadamente 3 horas, dependendo do caso. Em casos mais graves, pode-se repetir até 3 vezes em um mesmo dia. O tratamento desse tipo de dor pode ser administrado com analgésicos.

Cefaleia tensional

A cefaleia tensional é o tipo de dor de cabeça mais comum, sendo causado com mais frequência entre as mulheres e podendo ter episódios que podem se repetir uma vez por mês correspondendo ao caso mais leve e de quinze vezes por mês, tornando-se crônico. Um ponto diferencial importante dessa cefaleia é a ausência de motivação aparente.

Basicamente, corresponde a uma dor que permeia envolta da circunferência da cabeça, podendo se estender ao pescoço e nuca, geralmente acometendo tensão na musculatura nessa área. O tipo de dor é geralmente moderada, assemelhando-se a uma aperto na cabeça, carregando por vezes sintomas como insônia, perda de apetite, irritabilidade e fadiga. Pode ser administrado com analgésicos e anti-inflamatórios.

Além dessas síndromes, casos menos frequentes podem ter motivações em outros quadros, como a sinusite, dores na coluna, dores na coluna cervical, meningite, neuralgia do trigêmeo, arterite temporal, AVC hemorrágico, aneurisma, tumor cerebral, herpes zoster e até mesmo o abuso de analgésicos.

setembro 2, 2014

Sintomas do estresse

Sintomas do estresse

O estresse é um distúrbio muito comum atualmente. Ele é responsável por parte dos casos de depressão, cansaço, desenvolvimento de problemas cardíacos e até de células cancerígenas. Não existe limite de idade para que esse esteja presente no corpo humano, qualquer pessoa sob níveis extremos de estresse está sujeito.

Há dois tipos distintos de estresse que acabam por afetar de uma maneira inteira o corpo humano, categorizados em:

Estresse físico
Estresse emocional

Ambos apresentam sintomas parecidos, mas devem ser tratados de maneira distinta. O estresse físico geralmente envolve vários sintomas como:

Ansiedade;
Angústia;
Nervosismo;
Preocupação em excesso;
Irritação;
Medo;
Impaciência;
Problemas de concentração;
Problemas de memória;
Desorganização;
Dificuldade em tomar decisões;
Cometer mais erros que o habitual;
Esquecimentos;
Sensação de perda do controle;

Já o estresse emocional, consiste em:

Problemas cardíacos;
Problemas gastrointestinais;
Facilidade para ficar doente;
Alergias;
Asma;
Insônia;
Tensão muscular;
Mãos frias e suadas;
Dor de cabeça;
Problemas de pele;
Queda de cabelo anormal;

Quando há a comprovação desses sintomas, é extremamente importante que você tenha acompanhamento médico. O estresse pode afetar várias áreas de sua vida, desde relacionamentos amorosos e familiares até mesmo no âmbito profissional. Os especialistas mais recomendados a examiná-lo são:

Psiquiatra;
Clínico Geral;
Psicólogo;

Tratamento

O problema pode ser tratado a partir da ingestão de calmantes ( chás). Geralmente envolvendo plantas como camomila, tília e valeriana. Outro ponto indispensável no tratamento é encontrar o que lhe causa estresse e cortar o mal pela raiz. Um psicólogo é o médico recomendado a lhe auxiliar nos tratamentos.

Os médicos na área de psicologia são especialistas em técnicas que permitem vencer o estresse. A prática regular de exercícios físicos ou atividades de distração como dança, lutas marciais ou até a prática de um esporte, pode ser eficaz no combate já que essas atividades liberam níveis altos de endorfina.