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COMO DIMINUIR A TPM

A grande maioria das mulheres sofrem com cólicas e junto com ela vem a tão temida TPM (Tensão Pré Menstrual). que pode alterar muito o humor da mulher durante esse período. Para combater ou diminuir a TPM, pode ser excluído da dieta alguns alimentos, que contribuem para o aumento da TPM, como citado na interne […]

     
A grande maioria das mulheres sofrem com cólicas e junto com ela vem a tão temida TPM (Tensão Pré Menstrual). que pode alterar muito o humor da mulher durante esse período.
Para combater ou diminuir a TPM, pode ser excluído da dieta alguns alimentos, que contribuem para o aumento da TPM, como citado na interne podemos destacar o : Café, Sal, Frituras, entre outros, evitando ou reduzindo esse tipos de alimentos e derivados pode contribuir para uma TPM branda e tranqüila.
E recomendado que durante a TPM coma bastante fruta e sé possível que seja incluindo as frutas de forma permanente em sua dieta.

Realizar atividades físicas pode aliviar e diminuir de formas elevadas a TPM .

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