O que é Nutrientes

O corpo humano pode ser visto como uma máquina biológica extremamente complexa em seu funcionamento e sobrevivência. Perfeitamente adaptáveis a grande parte das situações, os seres humanos conseguem o que pode parecer as vezes impossível até para eles mesmos.

Assim como os seres humanos, os demais animais e plantas possuem sistemas anatômicos muito complexos e por vezes muito parecidos em  base com os sistemas humanos. Em tese, ambos necessitam da ingestão de nutrientes para a manutenção de sua existência e dos processos químicos de seu corpo.

Carnes e folhas: fontes de nutrientes
Carnes e folhas: fontes de nutrientes

Nutrientes

Mas afinal, o que são nutrientes? Essa palavra muito comum de ser vista em comerciais de alimentos pela televisão, guias nutricionais e dietas das mais variadas pela internet diz respeito a um conjunto de significados.

Os nutrientes são todos os elementos ou compostos químicos que os seres ingerem para garantir o funcionamento do metabolismo e das ações celulares em um corpo. Em base, os nutrientes são o combustível e a matéria prima para a vida.

A abrangência do termo engloba as proteínas e aminoácidos, os carboidratos, as vitaminas e as gorduras, em sua parte orgânica. Os nutrientes inorgânicos podem ser especificados aos sais minerais e a água.

Como são adquiridos

Seres como os humanos ou a grande maioria dos animais suprem suas necessidades nutricionais por meio de outros seres, através da ingestão de outros animais e plantas, além da água. Esses são chamados de seres Heterotróficos.

As plantas e também alguns animais em específico sintetizam seu próprio alimento por meio de sais minerais e fontes de energia como a luz no caso da fotossíntese. Esses seres são chamados de autotróficos.

Em ambos os casos, os seres buscam suprir a necessidade nutricional pelo meio em que vivem e se desenvolvem, seja através de outros ser vivo ou pelos sais minerais e processos autotróficos de nutrição.

QUAL A MELHOR FORMA DE PERDA DE PESO ACELERADA?

Perder peso é tudo que as pessoas querem e ter aquele corpo bonito e sarado, sendo elas cada vez mais perfeccionistas e querendo outros  meios de emagrecer. Muitas fazem de tudo até mesmo colocando a própria saúde em risco. Dietas que prometem emagrecer tantos quilos em dias ou semanas, cirurgias para reduzir ou aumentar alguma parte do corpo, recorrendo até para remédios de emagrecimento, tudo isso são formas que as pessoas buscam para obter algum resultado. Retirar alimentos que podem ter muitas calorias, ficando com fome, esses são os meios mais procurados e mais feito entre as mulheres.

Existem erros que muitas comentem  nem se quer  procuram saber quais são eles, por exemplo, ficar sem se alimentar direito, comer muito na hora do almoço e evitar o jantar, isso faz com que engorde, o certo a se fazer é comer se bem mais em poucas quantidades por isso especialistas falam que se devem comer cinco vezes ao dia não evitando nenhuma refeição, é favorável ao emagrecimento comer se de tudo, tudo que contenham nutrientes no alimentos, como frutas, verduras, legumes, cereais, pão integral, barras de cereais e muitos outros. È importante que se evite alimentos que podem causar gorduras localizadas e ganho de peso.

Evitar certos tipos de alimentos como refrigerantes, salgados, produtos industrializados e outros, abusar desses alimentos não irá favorecer em nada pois provavelmente poderá engordar cada vez mais, ter mudanças de hábitos é fundamental para se perder peso com rapidez, tendo em conta que se devem consultar um especialista em alimentação que possa fazer um programa de emagrecimento, para isso é preciso força de vontade e abrir mão daqueles alimentos que são uma “tentação”. Quando se estiver com vontade de comer doces, coma barra de cereais isso ajuda á não quebrar o programa de emagrecimento.

Praticar actividades físicas são aliados para emagrecer com sucesso, fazendo qualquer exercício físico, seja na academia ou sozinha(o) mesmo, só não se pode exagerar. è preciso um acompanhamento de personal trainer ou professores de academia que possa instrui-lo(a) em o que fazer. A musculação é importante para definir os músculos, abdómen, coxas, pernas, bumbum, costas, peito, etc. Enquanto se faz exercícios se devem beber bastante liquido, mas não só na hora em que está praticando mas depois também.

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À varias formas de perder peso de jeito mais rápido, mais o melhor é perder peso com segurança, sem medo de abusar e depois ter sérios problemas, reeducar a alimentação pode parecer um pouco complicado, mas se torna igual á uma dieta que se deve evitar de comer um monte de coisas,  procurem ficar longe de dietas radicais pois elas podem até cumprir o prometido mas a duração é por pouco tempo podendo até mesmo engordar mais.