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dezembro 2, 2013

Dieta de desintoxicação

Desintoxicação

Muitas vezes começamos uma dieta sem antes fazer a desintoxicação correta do corpo. Essa prática, pode fazer com que você perca peso muito mais lentamente do que perderia com uma desintoxicação alimentar. É indicado sempre que a primeira dieta, seja feita a partir de alimentos desintoxicantes.

Para começar a sua dieta, é importante que faça um pequeno cardápio baseado em porções adequadas, de frutas, legumes, verduras, alimentos ricos em fibras e ômega 3. Para que você combine corretamente os alimentos em cada refeição, passaremos uma dieta específica para esse período.

É importante lembrar, que ele não deve durar mais que uma semana. O mais indicado é cerca de apenas 3 dias. Esse período será suficiente para fazer com que seu organismo fique “limpo” e completamente desintoxicado. Também é válido lembrar, que a dieta de desintoxicação não tem a finalidade de emagrecer.

Contudo, ela pode chegar a secar cerca de 1,5 kg em forma líquida de seu corpo. Ela é indicada para quem cometeu excessos em datas festivas, ou até mesmo resolveu se desintoxicar antes de começar uma dieta. Pode ser feita através de frutas, sucos e outros alimentos, como linhaça, granola e aveia.

Cardápio

Em jejum – 1 copo de água, com um limão.
Café da manhã – 1 maçã + 1 fatia de mamão + 1 copo de suco de couve com laranja + 1 banana nanica.
Lanche da manhã – 1 copo de suco (qualquer sabor) ou 1 fatia de melancia.
Almoço – Alface + cenoura + batata + beterraba + abóbora em caldo + peixe.
Lanche da tarde – 1 copo de suco (qualquer sabor) ou 1 fruta.
Jantar – Repete o almoço, podendo alternar os legumes, folhas e a carne de peixe para frango.
Ceia – 2 bananas amassadas.

Saladas verdes, pode-se comer a vontade. Não há restrição para quantidade de alimentos, tudo dependerá de sua estrutura física e do sexo. Homens tem necessidades diferentes de mulheres, por isso, se não contatar uma nutricionista, procure comer de maneira que o deixe satisfeito.

Os exageros não precisam ser cometidos, coma para se sentir bem e saciado. O que ultrapassar o limite de satisfação, pode ser considerado um erro. A dieta não tem outra finalidade, a não ser eliminar toxinas que fazem mal ao corpo humano. Essa prática produz muitos benefícios.

Benefícios

Elimina toxinas
Melhora a circulação
Limpa o organismo
Diminui o peso
Melhora o funcionamento de órgãos como os rins
Retarda o envelhecimento
Hidrata o corpo

Sempre é necessário que você tenha acompanhamento de uma nutricionista ou algum profissional que esteja por dentro da área. Os exageros também nunca são bem vindos, não deixe de comer e evite atividades físicas pesadas. Caso tenha que fazê-las, opte por ingerir alimentos mais ricos em fibras.

outubro 31, 2013

Pílulas naturais para emagrecer ou tirar a fome

Pílulas para emagrecer

Hoje em dia, há diversas opções para quem deseja perder peso. Há pessoas que optam por um reeducação alimentar com o apoio de atividades físicas. Além disso, como acompanhamento, também existem algumas fórmulas feitas a base de substâncias e ervas naturais para ajudar nessa batalha.

Primeiramente, a dica que se dá, é que haja um acompanhamento com um nutricionista, seguido de atividades físicas. As pílulas naturais, podem fazer o processo de acompanhamento com principal objetivo de emagrecer ou tirar a sua fome. Mas lembre-se que elas só devem ser usadas com acompanhamento médico.

Os remédios naturais para retirar a fome. Também tem poder de fazer a reposição de nutrientes que possivelmente você poderá perder durante a dieta. Mas também podem engordar, caso não sejam tomados corretamente. Por isso, é tão importante que você esteja sendo acompanhado por um profissional na área.

Conheça as principais pílulas

Advantra Z – Completamente a base de laranja amarga, ele tem como objetivo principal acelerar o metabolismo de forma que eficaz. Com essa aceleração, o que acontece é que a queima de gorduras ocorre em velocidade muito maior do que ocorreria caso estivesse funcionando normalmente. Também deve ser orientado por um médico, o ideal é tomar cerca de apenas 2 cápsulas diárias.

Casiolamin – Sendo completamente feito a base de uma planta cujo nome é Cássia Nomame. Essa é uma planta leguminosa que tem poder de fazer a absorção completa das gorduras encontradas no organismo humano. Os estudos científicos comprovaram que a fórmula pode fazer com a redução de gorduras seja equivalente a 30%.

Faseolamina – Feito completamente a base de feijão branco, esse tipo de remédio pode favorecer a digestão dos alimentos. O processo pode fazer com que diminua consideravelmente seu peso, pois o organismo estará funcionando corretamente. A funcionalidade do medicamento em si, faz o processo de emagrecimento.

Há também, alguns exercícios fisioterapêuticos, juntamente com fórmulas que são de grande ajuda na hora de perder aqueles quilinhos a mais.

Seja qual for o método que escolher, esteja sempre sendo acompanhado, e não maltrate o seu corpo de forma alguma. Respeite seus limites e tenha um emagrecimento saudável.

janeiro 31, 2013janeiro 31, 2013

Regime para emagrecer rápido

Antes de qualquer coisa é importante estabelecer um ponto essencial para o entendimento sobre dietas: Quando mais quilos perder em menos tempo de dieta, mais ofensivos a saúde serão os resultados. As dietas que prometem perder muitos quilos em pouquíssimos dias são em geral uma faca de dois gumes. Ou a pessoa sofrerá sérios efeitos colaterais ou engordará tudo de novo em pouquíssimo tempo.

Em geral, não há como emagrecer sem uma constante luta contra si mesmo e seus desejos. A pessoa que deseja emagrecer deve estar consciente de que terá que deixar alguns hábitos de lado para sempre se quiser manter o corpo do jeito que ficar após a dieta. Excluir alguns hábitos e adquirir outros. Essa é a frase correta para a afirmação.

Existem regimes pré configurados por nutricionistas que são muito eficazes no emagrecimento com saúde. Também existem regimes feitos por pessoas sem compromisso algum com a saúde pública e com o bem estar do próximo, ofensivos e destrutivos ao ser humano. No entanto, é possível emagrecer somente com uma reeducação alimentar e ter bons e rápidos resultados.

Deixe sua antiga vida de lado: Se quer emagrecer, pare comer as besteiras que provavelmente come regularmente. Esses alimentos calóricos – frituras, alto consumo de carne, doces, fast foods, e etc – não estarão necessariamente proibidos, mas é importante que os tire da sua vida até que você possa encontrar o peso ideal. Após isso, poderá consumi-los moderadamente.
Prefira frutas e verduras: O consumo de carne é necessário para o corpo humano por conter proteínas só encontradas em tecido animal. Porém, o prato de quem quer emagrecer deve ser mais verde do que vermelho. Ou seja, mais verduras e legumes e uma pouca quantidade de carne e carboidrato. Tenha o hábito de comer frutas durante o dia para acelerar o metabolismo e não sentir muita fome na hora das refeições.
Exercícios físicos: Para emagrecer, nada melhor do que os exercícios físicos. Atualmente as academias de artes marciais como o Muay Thai estão recebendo muitos adeptos. Isso porque é possível perder 1000 calorias em uma aula de treino. Portanto, configura-se em uma boa escolha para aliar-se a educação alimentar. A boa e velha corrida também é bastante aconselhada.
Se controlar: manter o foco é essencial. Aquela festinha não pode ser suficiente para te tirar da dieta e nem aquele churrasco com os amigos.

Caso queria saber mais e desvendar os verdadeiros “Segredo dos Regimes” recomendamos esse livro que está mudando a vida de várias pessoas.

Há também algumas dietas já mencionadas aqui no Dicas Free que podem ser seguidas para emagrecer em um bom tempo como a Dieta de 7 dias da USP e a Dieta da Sopa. Em todo o caso, é sempre bom consultar um nutricionista para fazer uma análise de seu corpo e metabolismo antes de embarcar em uma dieta mais difícil.

janeiro 29, 2013

Regime de sopa para emagrecer

As dietas tem se mostrado como uma das maneiras mais procuradas para emagrecer tanto por mulheres e homens de várias idades que desejam perder os quilinhos a mais e conseguir de volta o corpo que tinha antes ou o que sempre sonhou ter. As dietas são uma redução da quantidade de gorduras, açucares e qualquer outra coisa que são consumidos diariamente de forma exagerada.

Isso aliado ao aceleramento do metabolismo faz com que o corpo utilize suas reservas de energia – que são lipídios, mais conhecidos como gordura – para satisfazer as necessidades diárias. Isso, obviamente, é o processo onde o peso é diminuído e as camadas de gordura vão diminuindo gradativamente . Para auxiliar nessa perda, existem muitas dietas prontas.

Na internet e possível encontrar uma enorme gama de dietas com todo o tipo de promessas. A utilização da dieta que aqui será apresentada e das demais dietas da internet é de inteira responsabilidade do leitor. No entanto, fuja das dietas que prometem emagrecimento absurdo é pouco tempo. Normalmente, isso só fará mal ao corpo e todo peso voltará após o término da dieta.

Dieta da Sopa

A dieta da sopa promete o emagrecimento de até 8 kg em 30 dias, tudo isso sem passar fome e sem que seu corpo fique desnutrido. Alem disso, a dieta promete a diminuição da silhueta e o aumento do metabolismo para que tudo acontece mais rápido e de forma mais eficaz. A dieta promete alimentar – suprindo a necessidade de 1200 calorias por dia – e diminuir o mau colesterol.

Receita:
Uma xícara de vargem picada
duas cenouras
três pimentões coloridos
uma berinjela
dois nabos
meio repolho roxo
uma embalagem de molho de tomate (caixa)
Salsão e cheiro verde
um tablete de caldo de carne
uma embalagem de sopa de cebola (envelope)
Uma colher de pimenta branca

Para fazer basta cozinhar todos os legumes e em uma panela com um meio litro de água, diluir o tablete de carne, a sopa de cebola e o molho de tomate. Depois misture tudo e sirva.

A sopa sempre teve ser consumida no jantar e o restante do dia o interessado deve procurar comer alimentos leves e saudáveis para que a receita faça os efeitos positivos.

janeiro 29, 2013

Regime da USP 7 dias

Muitas pessoas atualmente tem recorrido a dietas – que geralmente são facilmente encontradas pela internet – para emagrecerem em menos tempo. Nem sempre essas dietas são feitas mediante um estudo profissional que garanta a sua eficácia e a segurança em faze-la, podendo gerar uma série de complicações em quem a executa.

Mesmo com muitas dietas desse tipo – sem fontes confiáveis e estudos previamente realizados – ainda é possível encontrar boas dietas feitas por profissionais de peso na área. Algumas dessas dietas são feitas por acadêmicos e professores da USP – Universidade de São Paulo -, uma das mais conceituadas universidades do país.

As dietas da USP são famosas por sua eficácia e segurança mas as vezes são duras de serem seguidas. O essencial é se concentrar e manter o foco na dieta, acreditando que vai conseguir superar as metas ao fim da dieta. A dieta que aqui será explicitada acontece em dois períodos de 7 dias, ou seja, 14 dias de dieta.

Confira abaixo, o esquema que deverá ser seguido durante duas semanas pelo interessado:

Segunda-Feira

Manhã: Tomar café preto (ou chá) sem açucar.

Almoço: comer 2 ovos cozidos e quaisquer ervas.

Jantar: Uma salada de pepino e alface podendo ter salsão.

Terça-Feira

Manhã: Beber café preto com bolachas cream cracker.

Almoço: Comer um bife grande e de sobremesa sala de frutas a vontade.

Jantar: Comer presunto a vontade.

Quarta-Feira

Manhã: Beber café preto com bolachas cream cracker.

Almoço: Comer salada de vargem, dois ovos cozidos e duas torradas.

Jantar: Comer presunto e salada.

Quinta-Feira

Manhã: Café preto com biscoitos.

Almoço: Queijo minas a vontade, uma cenoura e um ovo cozido.

Jantar: Tomar iogurte natural e comer salada de frutas.

Sexta-Feira

Manhã: Tomar Café preto e comer cenoura crua com limão espremido.

Almoço: Comer frango grelhado à vontade.

Jantar: Comer cenoura com dois ovos cozidos.

Sábado

Manhã: Tomar Café com biscoitos.

Almoço: Comer tomates e filé de peixe a vontade.

Jantar: Comer cenoura com dois ovos cozidos.

Domingo

Manhã: Tomar café preto e limão.

Almoço:Frutas e bife grelhado a vontade.

Jantar: Comer o que desejar desde que não seja doce ou bebida alcoólica.

Esse procedimento deve ser realizado durante duas semanas. Os resultados são incríveis mas é necessário muita força de vontade para superar os obstáculos e cumprir todo o cronograma.