kelly, Autor em DicasFree.com

dezembro 16, 2010maio 1, 2012

Como eliminar a fraqueza muscular ?

Atualmente muitas pessoas estão se queixando sobre a falta de energia para realizar algumas tarefas. O cansaço físico acomete mais da metade da população e essa indisposição é reflexo de diferentes fatores – atividades de trabalho excessivas e alimentação incorreta, que transformam o cotidiano das pessoas em martírio diário.

O esgotamento muscular causa muitos outros problemas, estresse, desânimo, depressão, sistema imunológico baixo, anemia, desmotivação e desconforto, falta de concentração e tantos outros sintomas que acabam causando um comprometimento de diferentes tarefas.

fraqueza muscular — A vitamina E é um antioxidante solúvel em gordura, por isso ajuda no combate aos radicais livres e protege o corpo do envelhecimento

Quando a fadiga muscular se associa uma fadiga nervosa, causa ainda insônias e muita ansiedade. Para diminuir os efeitos do cansaço, torna-se necessário incluir na alimentação algumas vitaminas fortificantes, juntamente com sais minerais, pois essa medida é o carro forte para uma recuperação representativa. Além da alimentação controlada, também é recomendável ter hábitos de vida mais tranquilo apesar das adversidades. Tais como dormir cedo, relaxar por alguns instantes durante o dia, fazer exercícios sem exageros, e tentar manter a mente mais despreocupada.

Sabe-se que as vitaminas e sais minerais possuem substâncias que agem tanto no nível físico quanto no nível psíquico. Em sua maioria, as vitaminas são essenciais para eliminar a fadiga, e o cansaço muscular. Além de proteger contra outros males que o organismo possa vir a ficar vulnerável.

A Vitamina E é ótima para diminuir os efeitos da fraqueza muscular, pode ser encontrada em vegetais escuros como o espinafre, a couve, a mandioca, o abacate, soja, ovos, óleos de girassol e canola, castanhas, em arroz, feijão, milho e lentilha. Porém a alimentação tem que ser diversificada, com a inclusão de frutas, verduras, legumes cereais e carnes.

dezembro 16, 2010dezembro 19, 2012

Parar de tomar anticoncepcional atrasa a menstruação ?

Para iniciar o tratamento com anticoncepcional, toda mulher precisa primeiramente se consultar com um médico ginecologista, pois ele tem a autonomia maior para identificar a melhor opção a ser utilizado tendo como base os dados que especificam o organismo de cada pessoa. A partir desse parecer, é importante seguir a prescrição correta de utilização para não venha a ocorrer algum erro de eficácia do medicamento.

Como o corpo está recebendo dose de hormônios sintéticos contidos no anticoncepcional, naturalmente haverá uma reação como acontece com o uso de outros medicamentos. Desde a primeira vez em que se utiliza o anticoncepcional ou quando se faz a troca de tipos do mesmo, acontece algumas irregularidades no fluxo menstrual da mulher devido as substâncias, até que o organismo se acostume.

O anticoncepcional tem a função de inibir a liberação de alguns hormônios femininos que produzem óvulos a cada mês, portanto, até que tudo se regularize pode ser que ocorra um atraso da menstruação. No entanto é importante ficar atento quanto a outros sintomas que podem estar associados a outro fator, a gravidez por exemplo, pode ser um forte determinante.

Irregularidades no fluxo sempre acontece no inicio do tratamento com anticoncepcional, mas essa regra varia de uma mulher para outras. Apesar disso, é importante manter o uso correto, no caso do anticoncepcional oral, deve-se manter a regularização do horário determinado para a ingestão.

Outros fatores podem estar associados ao atraso menstrual, mesmo que a mulher esteja fazendo o uso regular do anticoncepcional. O estresse e os hábitos de alimentares influenciam bastante, além da prática excessiva de atividade física que diretamente atingem o sistema nervoso causando erros no metabolismo.

A síndrome do ovário policístico também causa atraso menstrual, cerca de 6% da população feminina que esteja em idade reprodutiva possui esse problema. Além de prolongar a ausência da menstruação, causa um grande aumento de pelos em várias partes do corpo.

O mais indicado no caso de atraso de menstruação na suspensão do uso o anticoncepcional, é procurar um médico especialista. Através de uma consulta é possível identificar o realmente aconteceu e quais as melhores soluções para resolver esse problema de atraso. O diagnóstico é muito importante, através dele pode se chegar ao fator determinante do atraso menstrual.

setembro 5, 2010abril 7, 2013

Como fazer brigadeiro de panela

Sobremesas sempre são bem vindas, seja nas ocasiões especiais, onde estão dispostos vários pratos refinados, ou complementam as refeições diárias mais simples. A sobremesa é consumida por diferentes povos, de diferentes culturas, desde o mais humilde ao mais provido de condições financeiras.

A sobremesa é o complemento perfeito para encerrar qualquer refeição, podendo ser feita de várias formas, desde que apresente sabor adocicado. Muitas receitas são consideradas como sobremesa, justamente porque irá ter como base os gostos e culinárias dos costumes de cada região.

As sobremesas muito consumidas no Brasil são manjá, pudim, bolos com cobertura, sorvete, salada de frutas, inúmeros tipos de doces, e o famoso brigadeiro, que além de ser muito consumido como sobremesa, também e item indispensável em festas de aniversário.

Fazer o brigadeiro é muito fácil, basta ter alguns poucos ingredientes, ficar atento quanto ao ponto e fazer o formato do doce com as mãos. Entretanto, há uma forma ainda mais simples para fazer brigadeiros, a receita é feita na panela, onde o mesmo fica pronto rapidamente e ideal para ser consumido. Confira a receita de preparo:

Ingredientes:

1 colher (sopa) de manteiga ou margarina
1 lata de leite condensado
4 colheres (sopa) de chocolate em pó
Na receita é preciso ficar atento ao ponto, para que o mesmo não fique duro demais.
1 pacote de chocolate granulado (opcional)

Preparo:

Aqueça a panela em fogo médio e acrescente a manteiga.
Em seguida, acrescente o leite condensado sempre misturando.
Logo se coloca as colheres de chocolate em pó e mexa rapidamente até que o chocolate se desgrude da panela.
Em recipiente untado coloque a mistura da panela e em seguida faça pequenas bolas com a mão e passe no chocolate granulado. Se preferir pode consumir com o uso de uma colher.

setembro 1, 2010abril 7, 2013

Qual o melhor teste de gravidez caseiro farmácia

Com a criação do teste de gravidez da farmácia, muitas pessoas encontraram uma método mais prático para identificar se há ou não a condição de gravidez. Conhecido também como teste caseiro, esse método está no mercado desde a década de 1970, e a medida que o tempo passa, os diferentes tipos vão se tornando cada vez mais confiáveis e precisos.

São encontrados diferentes tipos e modelos de teste de gravidez na farmácia, logicamente que alguns possuem melhor qualidade do que outros, mas a sua efetivação se dá através do mesmo tipo de exame. Os mais eficientes são capazes de detectar mesmo em pequenos níveis o hCG na urina. Esse hormônio chamado gonadotrofina coriônica humana, só é produzido quando a mulher está gestante .

Todos os testes de farmácia funcionam tentando detectar se há presença do hCG, por isso, fica difícil limitar quais são os melhores testes, uma vez que após uma semana de atraso do fluxo menstrual, a quantidade do hormônio é alta suficiente, facilitando a identificação do mesmo pelo produto. O preço do teste de gravidez da farmácia pode servir como referência para a qualidade do mesmo, mas é sempre bom, pedir orientação de quem entende.

Lembrando que em todos os testes, deve constar que o método não possui 100% de eficácia, portanto em caso de dúvida quanto ao resultado, o melhor a se fazer é procurar um laboratório para exame de sangue que detecte a gravidez e consultar com um médico. De acordo com os estudos, o hCG começa a ser produzido quando o óvulo fertilizado se implanta no útero.

Portanto, se houve a concepção, as chances de ocorrer uma gravidez é muito grande, mas existem outros fatores que podem influenciar na fertilização do óvulo. Por isso é importante ter o acompanhamento adequado de um médico especializado. Os testes de farmácias são apenas uma base, eficazes em muitos casos, mas em outros podem informar um resultado muito equivocado.