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dezembro 17, 2010novembro 19, 2013

Como se alimentar na gravidez?

Gravidez

Durante a gravidez, o ideal é que a alimentação esteja sendo muito bem cuidada. Gestantes descuidadas, podem trazer sérios problemas a saúde do bebê. Primeiramente, a alimentação deve ser rica em fibras, vitaminas, ferro e todos os nutrientes necessários para um melhor desenvolvimento da criança.

Alimentação

Uma dieta equilibrada, acompanhada de leves exercícios físicos pode ser de grande ajuda no desenvolvimento da criança. Você deve acompanhar suas refeições, com grãos ricos em vitaminas, bem como a granola, a linhaça, aveia, alimentos a base de milho e também variadas frutas.

As verduras e os legumes, não devem faltar a mesa de maneira nenhuma. Folhas como alface, rúcula e couve flor, são importantíssimas para que esteja sempre forte. É indicado que você também faça ingestão de vários alimentos a base de leite, como coalhada e iogurtes, que são fortes ajudadores em questão de resistência ao organismo.

No quesito carnes, você poderá comer de tudo um pouco, só precisando evitar a carne de porco. Não que não possa comê-la, mas não faça ingestão durante a noite ou até mesmo em um dia que não se sentir bem do estômago. Peixes, ovos, carnes vermelhas e frango são completamente indicados.

Feijão, soja, lentilha, ervilha e outros grãos são importantíssimos para equipar a alimentação e trazer os nutrientes necessários. Escolha muitas frutas para fazer parte do seu café da manhã e muitas verduras para incrementar o seu almoço. Alguns frutos do mar também são indicados, principalmente os que contenham muita vitamina B12.

Exercícios físicos

Depois de tomar todas as medidas e mudar sua alimentação, precisa também ficar atenta a sua saúde física. Os exercícios são completamente indispensáveis, mas precisam ser leves e praticados cerca de 3 vezes por semana. As caminhadas, ou andar de bicicleta são os meios mais indicados de se exercitar quando se está grávida.

A natação e o pilates também são bastante favoráveis durante a gravidez. Além disso, evite bebidas alcoólicas e cigarro. Qualquer tipo de droga é altamente prejudicial a criança. Faça seu pre natal corretamente e esteja sempre recebendo orientações e ajuda médica.

dezembro 7, 2010novembro 19, 2013

Gravidez precoce

A fase da adolescência é uma das piores da vida de qualquer pessoa. Nessa etapa, geralmente tendemos a descobrir quem realmente somos, o que queremos, dentre tantas outras importantes decisões, como por exemplo qual profissão seguir. Quando uma menina recebe a notícia de gravidez, é um choque.

E não é pra menos, automaticamente a imagem que se tem, é de que sua vida acabou ali. Por isso, muitas delas desenvolvem a depressão, uma doença muito comum após o parto e nas adolescentes, durante o parto. Há muitas maneiras de evitar a gravidez precoce. Primeiramente é necessário que os pais estejam atentos.

Proibir, nem sempre é o melhor caminho. Na verdade, esse pode ser o caminho mais rápido para um gravidez durante a adolescência. O mais indicado por psicólogos e especialistas no assunto, é orientar o seu filho a um caminho mais seguro na hora de começar sua vida sexual. E as mães em especial, em providenciar consultas a um ginecologista.

A gravidez precoce, pode se tornar além de um transtorno psíquico, um transtorno vivencial. A vida de uma mulher grávida, muda consideravelmente, bem como seu corpo, seus pensamentos e muito mais. Durante a gravidez, há com certeza um amadurecimento muito maior como pessoa.

Mas na maioria dos casos, é difícil conciliar as coisas sendo adolescente. Os psicólogos indicam que a maior prevenção contra o problema, é a conversa diária com os filhos e também proporcionar a eles uma quantidade de segurança considerável, ao oferecer camisinhas e indicar métodos para evitar a gravidez.

De maneira nenhuma, pense que esse tipo de problema não pode acontecer dentro da sua casa. E caso ocorra, dê todo o apoio a seu filho. O corpo de uma menina que ainda não está completamente formada, pode se degradar muito com uma gravidez. Por isso, ela precisará de todo apoio da família e amigos.

Métodos de prevenção

Camisinha
Anticoncepcionais
Injeção
Pílulas do dia seguinte (podendo ser usada uma vez ao ano)
Diafragma

As maneiras de se prevenir são muitas. Por isso, oriente seu filho ao melhor caminho para que ele não perca a infância e adolescência num desses problemas. Se informe sempre e esteja atento a vida dele de forma geral, cuidando, mas com certeza abrindo o espaço necessário para que ele tome suas próprias decisões.

outubro 18, 2010dezembro 5, 2013

Ouvir música na gravidez

Gravidez com música

Durante a gravidez, muitas mulheres ficam sensíveis a qualquer tipo de coisa. Outras procuram desesperadamente atividades que possam apresentar uma melhora para a saúde de seu bebê. Com razão, toda mãe deseja que seus filhos estejam felizes e saudáveis na hora da chegada ao mundo.

Ouvir música é uma coisa que todo mundo de forma geral gosta de fazer. Ainda dentro da barriga, os bebês também gostam da prática. Quando uma mãe ouve muita música durante a gravidez, tende a ter um parto tranquilo, seja esse cesário ou normal. Já foi comprovado cientificamente.

Som na caixa!

Por isso, a mais nova dica para a saúde do seu pequeno, é ouvir música diariamente pelo menos por cerca de 30 minutos. Contudo, há uma coisa importante na qual você precisa saber. As músicas precisam ser calmas e transmitir a seu filho paz e tranquilidade.

As músicas deixaram de ser uma forma apenas da mamãe relaxar, e passou a fazer parte da vida do bebê. Outros estudos também comprovaram que as canções ajudam diretamente no desenvolvimento do cérebro da criança ainda dentro da barriga de sua mãe.

Benefícios

Há muitos motivos pelo qual uma gestante deve ouvir música durante a gestação. Os benefícios tomam uma proporção gigantesca e maravilhosa. Fazendo com que o bem seja feito tanto a mãe, quanto ao bebê. A pesquisa feita na Finlândia, colocou dois grupos de crianças e constatou algo incrível.

As ondas cerebrais das crianças que “ouviram” música enquanto ainda estavam na barriga, eram mais fortes, fazendo com que a mente funcionasse mais rapidamente. Além disso, foi constatado que o elo entre mães e filhos também se fortaleceu durante a prática de ouvir canções.

Músicas para ouvir durante a gravidez

Lembre-se sempre que embora a música calma ou agitada, ela deve agradar a mãe. De maneira nenhuma se obrigue a escutar algo que não é de seu interesse só porque ouviu dizer que faz bem ao bebê. A sua irritação por estar escutando algo que não é de seu agrado, poderá irritá-lo também, pense que tudo que você sente, ele também sente.

Aqui vai algumas dicas de músicas para ouvir durante sua gravidez, sempre respeitando seu gosto.

Pitty – Só Agora
Adriana Calcanhotto – Lugares Proibidos
The Very Best of Enya
Coldplay – Charlie Brown
Florence – You’ve Got The Love
Colbie Caillat – I Never Told You

Artistas

Alan Jackson
Dixie Chicks
Brad Prasley
Shania Twain
Colbie Caillat
Jason Mraz
Beatles
Elvis Presley
Beethoven (para as que gostam de música clássica)
Adriana Calconhoto
Caetano Veloso

Existem também cds voltados exclusivamente para esse período da vida de uma mulher. Clicando AQUI, você poderá adquirir o CD por um preço equivalente há apenas R$29,00. Basta se dirigir ao link referente e fazer sua compra. Procure sites onde as mamães trocam dicas de músicas e ainda apresentam coisas novas.

setembro 1, 2010julho 17, 2013

Depois de quanto tempo a gravidez é diagnosticada

Para a mulher, os momentos que a gravidez pode proporcionar podem ser um dos melhores e mais complexos de sua vida. Até mesmo por um valor cultural, as mulheres crescem e se desenvolvem com a ideia de um dia poderem gerar um filho em seu ventre e com isso, conseguir formar uma família.

Todo casal que se junta na intenção de construir uma vida juntos tem o sonho de ter um filho.

Apesar de parecer o contrário, as vezes engravidar pode ser algo difícil para mulher devido a uma série de questões biológicas que podem impedir ou atrasar esse processo tão importante.

A gravidez é uma exclusividade da mulher

Diagnóstico de Gravidez

Devido as diferenças e particularidades biológicas, as vezes a mulher pode demorar a engravidar, e isso pode deixar o casal cada vez mais ansioso e aflito com a situação. A espera do tão aguardado filho pode demorar mais que o previsto e é importante que nenhum tempo seja perdido nesse processo.

Para isso, é sempre importante saber em quanto tempo já se pode saber o diagnóstico de gravidez com mais clareza. O sinal mais visível para se desconfiar de uma possível gravidez é o atraso na menstruação. se o atraso for de 8 dias, é bem provável que a mulher esteja grávida.

Porém, a mulher pode realizar um teste de farmácia uma semana depois de ter a relação sexual. O resultado tem grandes chances de estar correto nesse caso e se o casal quiser ter certeza, recomenda-se fazer o mesmo teste após outra semana. Nessa ocasião, as chances de falha são muito remotas para esse teste, deixando o resultado ainda mais confiável.

Também é possível fazer o exame de sangue Beta HCG para confirmação. É o método mais confiável para saber se a mulher está ou não grávida. Tendo isso em mente, duas semanas após a relação é o tempo mínimo para saber com uma boa margem de certeza se o tão aguardado bebê está para vir.

setembro 1, 2010abril 7, 2013

Como fazer teste de gravidez caseiro

Tanto para quem deseja engravidar como para quem não deseja, a ansiedade após uma relação desprotegida pode chegar ao ápice. Saber se existe algo vivo dentro de você e ao mesmo tempo ficar na dúvida de tudo pode com certeza serem tempos estressantes.

Se por um acaso a farmácia mais próxima não seja tão próxima assim, ou se por desventura do destino você estiver sem dinheiro para comprar um teste de gravidez de farmácia, há sim maneiras de conferir em casa mesmo se a fecundação aconteceu.

Porém, é importante frisar que esses métodos não são totalmente seguros, ou seja, não possuem eficácia avaliativa comparada ao teste de farmácia por exemplo e servem apenas para diminuir a ansiedade da pessoa.

Assim que possível, faça a compra de um teste de farmácia ou vá a um médico ginecologista para averiguar a situação com mais precisão. Confira abaixo, algumas formas caseiras de fazer o teste de gravidez:

Agulha na Urina – Para realizar esse procedimento, basta que a mulher despeje a urina em um recipiente e coloque uma agulha no mesmo recipiente, fechando e deixando parado por 8 horas. Positivo: quando a urina muda de cor. Negativo: quando nada acontece.

Cotonetes – Basta colocar um cotonete no canal vaginal em proximidade ao colo do útero e raspar delicadamente. Positivo: quando o cotonete vir branco. Negativo: quando o cotonete vir na coloração vermelha (por ter entrado em contato com o sangue menstrual.

Fervendo tudo – Despeje a urina em uma panela de alumínio e a coloque para ferver. Positivo: quando a fervura da urina for semelhante ao leite, formando uma espécie de “nata” por cima. Negativo: quando a fervura for parecida com a água, apenas borbulhando.

Cândida na Urina – Despeje a urina em um recipiente e no mesmo acrescente um pouco de cândida. Positivo: quando a urina muda de cor, chegando ao vermelho ou laranjado. Negativo: quando permanece a mesma cor.

Cloro na Urina – Em um recipiente, despeje a urina e um pouco de cloro. Positivo: quando a urina ficar mais escura. Negativo: quando nada acontecer.