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Como ficar com a barriga de tanquinho?

Barriga de Tanquinho

Para conseguir a tão sonhada barriga de tanquinho, é necessário um longo processo. Embora pareça simples, o processo é demorado e exige de você muito esforço. Os estudos comprovaram, que cerca de 80% da gordura na barriga pode ser resolvida com o processo de se alimentar corretamente.

Por incrível que pareça, os exercícios tem apenas uma parcela de ajuda nesse processo. Contudo, eles são indispensáveis. Não pense que somente com uma alimentação correta é possível ter uma “barriga de tanquinho”. A tão sonhada barriga, geralmente está entre os sonhos masculinos.

Uma sucessão de exercícios é capaz de lhe ajudar. Mas uma coisa é certa, nem pense que alcançará seus objetivos da noite para o dia, para chegar aonde quer serão necessários no mínimo 1 ano de atividade física regular, alimentação correta e hábitos saudáveis. Os treinos aeróbicos também influenciam.

barriga de tanquinho
(Foto: Divulgação)

Alimentos que ajudam a definir o abdômen

  • Vagem
  • Cranberry
  • Espinafre
  • Mexerica
  • Alface
  • Abacaxi
  • Pepino
  • Laranja
  • Aipo
  • Maçã

 

  • Repolho
  • Cenoura
  • Brócolis
  • Aspargo
  • Beterraba
  • Couve-flor
  • Agrião
  • Pimenta
  • Abobrinha

A ingestão desses alimentos combinados em suas refeições, juntamente com o hábito de tomar uma quantidade referente a 3 litros de água diariamente, são fundamentais para chegar nos resultados que deseja.

Exercícios

A combinação dos exercícios também podem ser de uma ajuda impressionante. O auxílio de um instrutor, pode fazer com que chegue muito mais rápido aonde deseja. Fique atento aos exercícios que devem ser praticados a seguir.

  • Prancha frontal 
  • Abdominal frontal
  • Abdominal infra solo
  • Abdominal simples
  • Abdominal sit-up 
  • Abdominal com bola 
  • Pilates 
  • Ioga 
  • Fit-ball 

A corrida também é fundamental. Para conferir algumas soluções para romper a gordura localizada na região abdominal, acompanhe este outro artigo que lhe trará mais clareza sobre o assunto. Clique AQUI e confira quais os procedimentos poderá tomar para ajudar na definição do seu abdômen.

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Com 15 anos pode fazer lipo?

Com 15 anos o corpo está em desenvolvimento as transformações da puberdade, para as mulheres as mudanças hormonais, aumento do quadril, crescimento dos seios, a primeira menstruação, o corpo está em uma fase de mudanças onde muitas vezes não nos aceitamos da forma que estamos, são mudanças normais da idade em questão.

Existe diferentes técnicas de lipo hoje com procedimentos invasivo e não invasivo, nos casos de lipoaspiração, lipoescultura, HLAP hidrolipo aspirativa, são técnicas realizadas de forma invasiva é utilizado cânulas para fazer a sucção da gordura em caso de regiões grandes o procedimento necessita de anestesia geral, acompanhamento dos sinais vitais e o período de recuperação é de 6 meses, técnicas como lipo light são não invasivas, a anestesia é local recebendo alta após o procedimento e o tempo de recuperação é de 2 a 3 semanas para exercícios normais  com 5 dias pode começar exercícios leves, o retorno ao serviço pode ser feito no dia seguinte a lipo liht.

È divulgado uma porcentagem que cerca de 15% das cirurgias estéticas realizadas são feitas em adolescentes, apesar de não terem registros que confirmem esses dados os cirurgiões plásticos garantem que esse é o percentual mais próximo da realidade, não temos uma idade limite para ser feita uma lipo em caso de crianças os pais e o bom senso do médico são predominantes, os médicos cirurgições plástico recomenda que seja feita a lipo depois dos 16 anos.

Uma lipo aspiração é uma cirurgia isso envolve risco de vida, exames laboratoriais e médicos são necessários para sua realização, a lipoaspiração só é realizada com o consentimento dos pais em casos de menores de idade.

Para as mulheres os 15 anos é uma idade que envolve festa, vaidade e grandes sonhos o corpo está em uma constante transformação, sentimentos novos antes não sentidos, uma fase de mudanças os médicos recomendam uma espera até que a puberdade passe e o corpo pare de sofrer alterações, na idade adulta é possível avaliar a forma do corpo que teremos, por já ter passado as transformações da puberdade.

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Como posso melhorar minha estética?

A estética esta relacionada a arte ao belo e ao feio, com a imposição da mídia nós impomos a uma percepção de estética pré formada, a formas de belezas diferenciadas, que não quer dizer que só por não estar no padrão pré estabelecido pela mídia não se é belo esteticamente, o que significa beleza para uma pessoa pode não ter o mesmo sentido para outra.

Para se obter uma melhora na estética não é necessário grandes cirurgias como lipoaspiração, aumento de seios a mudanças nos hábitos hoje temos  grandes avanços nos tratamentos  cosméticos, com uso desses tratamentos se obtém resultados positivos para a estética, a saúde da pele necessita de uso de protetor solar cremes hidratantes, devemos fazer o uso do protetor solar em todo o corpo evitamos câncer de pele com o uso de protetor solar.

Na linha de cosméticos contamos com gel redutor de gorduras, cremes anti celulite, cremes anti rugas e para rulgas, são uma grande variação nos produtos encontrados temos cremes diferentes para todas parte do corpo, com cremes especificos para o tratamento de cada parte do corpo, pesquisas mostram um aumento nas vendas de produto estéticos de cerca de 8% no ano, as pessoas estão cada vez mais preocupada com os cuidados com o corpo, é a beleza estética que é procurada na maioria das vezes.

Hoje também contamos com vários tratamentos em clínicas estéticas ou institutos de beleza, temos maquiagem definitiva, drenagem linfática, unhas de porcelana, aplicação de toxina botúlinica, massagem modeladora, massagem relaxante, mossoterapia, depilação a laser, carboxterapia, acupuntura, limpeza de pele, termo terapia, lipoescultura, lipo light, lipoaspiração, bronzeamento artificial. Os cuidados com o corpo em questão de estética estão cada dia em mais quantitades e mais seguros com menos efeitos colaterais.

A estética está ligada diretamente ao corpo, ao procurarmos um padrão de beleza não se é possível encontrar as mesma opiniões, diferença no tamanho dos seios cor da pele, estatura, cor dos cabelos e olhos, somos muito exigentes com a beleza, não queremos estar fora da moda ou com peso acima do ideal, para as mulheres se for feita a pergunta se querem emagrecer a maioria vai dizer que precisa perder ao menos 2 quilos, não necessariamente sendo necessária essa perca de peso.

Na busca da forma estética perfeita devemos manter uma alimentação balanceada com a pratica de exercícios físicos, não existe uma formula mágica para a beleza desejada ela é conquistada com trabalho duro e determinação, devemos tomar muito cuidados na quantidade dos tratamentos de beleza pois a busca por uma perfeita estética pode se transformar em uma obsessão, transformando em doença, somos pessoas diferentes com beleza própria o que nos torna único.

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Melhores cuidados com a estética

A cada dia homens e mulheres tem buscado mais beleza e dessa forma, cuidando da pele. As clínicas de estéticas tem dado aos pacientes ótimos resultados, com vários tipos de tratamento, uma boa hidratação na pele, cremes próprios para cada tipo de pele.  Os cuidados não precisa ser só em clínicas mas pode ser feito em casa, usando os cremes da forma certa e fazendo uma boa limpeza de pele, poderá ter os mesmo resultados que de quem faz na clínicas estéticas, a diferença entre fazer em casa e com uma esteticista é que ela irá massagear o rosto com creme, para melhores resultados.

A estética é uma percepção do belo e do feio,  que estudam várias técnicas de beleza. Os cuidados devem ser feito com uma profunda limpeza de pele todos os dias e é sempre importante passar protector solar para evitar os raios solares na pele,  evitando assim um cancêr de pele, o protector solar pode ser passado de 2 em 2 horas, para melhor proteção, mesmo á noite é importante passar protector pois não é só os raios solares que estragam á pele mas o clima também, a noite o vento seco, podem deixar a pele ressecada e o protector além de proteger evita esse ressecamento.

Uma alimentação também é fundamental para os cuidados estéticos, pois se alimentando bem podemos ter uma pele mais bonita e saudável evitando certas gorduras localizadas e não aumentando o peso, beber bastante água principalmente no verão, pois é nessa época em que o corpo necessita mais de água por que o suor elimina á água que tem dentro do corpo. As mulheres tem mais tendência a ter o envelhecimento precoce do que os homens pois a camada da pele é mais fina, e á pratica de exercícios também ajuda bastante em ter um corpo mais bonito.

Nas farmácias e nos mercado de cosmética vendem todo tipo de produto para passar na pele, mãos, pés, rosto e cabelo, dando mais opções aos clientes comprarem aquilo que é bom e barato. As estéticas são boas opções para quem não gosta de cuidar do corpo  ou para quem não tem tempo, nelas encontram diversos preços e qualidade. Cuidado com quem têm alergia em algum produto químico que pode conter nos cremes, se tiver avise as esteticista. Quem tem acne é uma ótima opção cuidar do rosto numa clínica estética pois dessa forma não manchara á pele.

Nas clinicas estéticas existem vários tipos de tratamento para pele e corpo, seja para prevenção de rugas e estrias, como  tratamentos para rejuvenscer, lifting, tonificação, são vários e o preço de cada um podem variar. Para quem tem gordura localizada, culote as clínicas também são uma otima opção. Para ter uma pele bonita é preciso tempo e boa alimentação; tempo para cuidar do corpo e uma boa alimentação para cuidar da saúde.

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Cuidados de estética com o rosto

È preciso se ter muito cuidado com a pele mas em especial com o rosto, uma alimentação saudável é muito importante, beber bastante água também ajuda a deixa a pele macia e bonita, um rosto bonito requer muito mais que saúde, requer proteção e hidratação. O rosto é a primeira parte do corpo mais importante, pois numa entrevista de emprego a primeira coisa que eles irão olhar não é para o seu cabelo e sim para seu rosto, em qualquer lugar que seja o primeiro olhar vai ser em sua face. Devem se ter muito cuidado com o rosto pois certos produtos podem irritar á pele deixando- a com alergia ou dando manchas no rosto todo. Desde de criança deve passar protector solar evitando problemas no futuro.

Na adolescência é normal o aparecimento de espinhas nessas horas é muito importante a limpeza da pele lavar com sabonete apropriado e passar protector solar, e sempre passar um creme hidratante por que não só a pele o cabelo e o rosto precisa sempre está bem hidratado. Muitas mulheres fazem estética faciais para tratarem melhor e ter bons resultados. A estética facial têm a função de cuidar do rosto de forma mais profunda, as esteticistas devem saber cada tipo de pele para passar o produto apropriado, não deixando manchar e nem irritar. Os cuidados da estética com o rosto é muito pois ajuda á prevenir o envelhecimento precoce, e manchas de espinhas no rosto.

Os cuidados de estética com o rosto começa com uma limpeza profunda retirando todas as célula mortas e abrindo os poros, são passado cremes próprio para hidratação, a esteticista faz massagens no rosto para ter uma absorção melhor dos cremes. Com a exposição do rosto no sol, fumaças, mudanças de climas, stress e alimentação incorrecta faz com que a pele sofra mais com esses factores deixando a sem vida e envelhecida. Com protectores solar já diminui bastante o risco de câncer de pele e envelhecimento da pele, mas só o protector não contribuirá para bons resultado, um creme hidratante e limpeza de pele dão ótimos resultados. Sabemos que quem têm espinhas não devem machuca-las pois mancham á pele, a estética ajuda á limpar e reduzir os cravos e espinhas na pele.

Os cravos e espinhas é uma doença inflamatória que ocorrem quando o folículo  que está fechado devido ao aumento de oleosidade. A estética desenvolveu um tratamento que usa a limpeza de pele como forma de diminuir a acne e não mancharem o rosto. A decapagem biológica é um tratamento que se faz com varias seções para ter bons resultados. Existem várias clínicas de estéticas no Brasil, e o aumento de pessoas que procuram é grande, pessoas que desejam á todo instante ter uma pele bonita, se tiver alergia com algum tipo de química que tiver em cremes avise as esteticistas. Mas não é só o rosto que se devem proteger, mas sim os lábios passando um protector labial diariamente evitando rachadura por causa do tempo.

As clínicas estéticas tem dado a homens e mulheres um corpo bonito, muitos mesmo esquecem de cuidar da saúde e só se preocupam com a vaidade. Segundo os nutricionistas as pessoas só se importam com a alimentação quando está relacionada a estética esquecendo que uma boa saúde é  o ponto maior para uma pele saudável. Podemos ter uma pele, cabelos e rosto bonitos basta investismos em hábitos alimentares, exercícios físicos, beber bastante liquido e procurar evitar alimentos gordurosos que podem prejudicar a saúde.