Spa em casa: tratamentos que podem ser feitos no conforto do seu lar

Já faz algum tempo que as mulheres vem trocando os salões de beleza pelo conforto de casa na hora de cuidar de si mesma. Esta troca é um reflexo do que elas podem desempenhar sozinhas e/ou com a ajuda de amigas, não profissionais na área de beleza, mas com as mesmas funções.

Nessa troca há uma satisfação financeira, a mulher que iria gastar dinheiro em um make completo no salão, poderá usá-lo para comprar um sapato ou mais peças de roupas. Há diversos tratamentos que podem ser feitos em em casa, sem apoio profissional, bem como:

» Escovar os cabelos.
» Passar chapinha.
» Fazer as unhas dos pés e das mãos.
» Lavar e hidratar o cabelo.
» Delinear sobrancelhas (tirar o excesso).
» Remover pelos com aplicação de cera caseira.
» Aplicação de máscara na pele do rosto (este ajuda no retardo do envelhecimento).
» Pintar o cabelo, fazer mexas e luzes.
» Massagem.

A chapinha é um ótimo método para alisamento capilar imediato.
Fazer chapinha.
(Foto: Reprodução)

Todos estes procedimentos são executados para deixá-la ainda mais deslumbrante, afinal, quem que é não gosta de estar em companhia de uma mulher bem cuidada? É muito prático.

Não precisa agendar horário no salão e esperar horas até chegar sua vez. Faça você mesma com o auxílio de canais na internet que ensinam diversos truquezinhos básicos para te deixar ainda mais bonita.

Se em sua casa tem banheira de hidromassagem, melhor ainda. É uma ótima opção para relaxar os músculos do corpo em água morna ou quente. Ainda na banheira poderá usar um sabão esfolheante, aplicado na pele no intuito de remover as células mortas que há em diversas partes do corpo.

É muito simples, basta querer e transformará seu lar num verdadeiro spa e olha que não dá muito trabalho! Só é preciso pensar um pouco, pegar os instrumentos certos e pronto!

Dicas para começar a se vestir com total elegância

Vestindo bem

Com certeza todos gostam de estar bem vestidos, seja para um encontro com a família, amigos ou reunião da empresa. Andar bem vestido também faz com que a própria autoestima se eleve, sentimo-nos fortes e mais vaidosos.

No decorrer desta matéria iremos ensinar como se vestir bem e de maneira elegante, também denotaremos tudo sobre a tendência 2015! Uma coisa é garantida: Há cores diversas!

A verdade é que ninguém  nasce com estilo definido, ao longo dos anos o indivíduo vai se moldando e criando a própria identidade. Por vezes, um e outro estilo não se adequa, mas pode cair bem em outra personalidade. A primeira dica é procurar por roupas que atendam a sua estrutura, bem como altura, peso e medidas, tudo isso influencia.

Vestindo bem
Como se vestir bem.
(Foto:Reprodução)

A moda atual está apostando todas as suas fichas nos tecidos fluídos de cores diversas, ele nesta tendência, tem a missão de recuperar peças passadas. As cores dos vestidos e estampados também chamam muita atenção.

Para você que quer vestir-se de maneira elegante, aposte na tendência da moda atual. Buscando pela delicadeza do estilo lady like, um retrô anos 50, no qual saias rodadas de cintura alta marcam  expressivamente.

Esta é uma ótima dica para começar o ano bem, lembrando também que as flores estampadas são as peças principais. Muita atenção nas estampas geométricas, você pode usá-las a vontade, apenas com uma ressalva: o estilo combina mais em peças compridas, se usados de outra maneira pode parecer brega.

O modo mais despojado, conhecido como sport chic está de volta. Muito usado na década de 90, composto por shorts, camisas e tênis.

Tecidos

O tecido fluído é um grande aliado contra o calor da alta estação, trata-se de uma roupa confortável, fresca e leve. O interessante é que você pode usá-lo em festas durante o dia ou a noite.

Tecidos ilustrados com paisagens ou frutas também estão na moda, podendo ser usados em camisas, calças ou shorts, essas são peças indispensáveis a seu guarda-roupa. Um detalhe curioso é que elas deixam a pele à mostra, dando total “look da moda”, valorizando o corpo num todo!

Aprenda a recuperar a beleza da sua pele depois do verão

Beleza da pele

O verão está há cada ano mais forte! Resultante a isso, tendemos a ter maiores problemas com relação à saúde e bem estar da nossa pele.

Nesse período é indispensável que haja o ministramento dos cuidados necessários, já que os níveis dos raios UV chegam ao extremo em várias regiões do país. Como bem sabemos, a exposição em demasia ao Sol gera consequências como queimaduras, insolação e em casos mais graves, câncer.

Se você é daquelas pessoas que se divertem sem se preocupar, saiba que está na hora de repor tudo o que o verão levou, começando pela beleza e saúde de seu tecido superficial, a pele. O Dicas Free lhe orientará passo a passo sobre como realizar o procedimento para passar as próximas estações bonita e bem cuidada. Confira!

Quando não existe proteção solar, a pele é prejudicada pelos raios de forma direta, ocasionando o surgimento de vermelhidão, ardência e até mesmo insolação. Devido a isso, é extremamente importante que você ministre perfeitamente os cuidados indispensáveis pós-Sol.

Como cuidar da pele pós-Sol?

A restauração da pele pós-verão é extremamente importante.
Pele bonita. (Foto: Reprodução)

1. Tome banho em água morna, nunca em água quente. Os banhos em temperatura elevada prejudicam a hidratação natural da pele, fazendo com que haja ressecamento em toda a estrutura. Lembrando também que os banhos devem ser rápidos.

2. Use hidratantes, os óleos são boas opções para restaurar a estrutura do tecido danificado. Indicamos que aplique o hidratante antes de entrar no banho.

3. Como a pele estará sensível neste período, orientamos o uso de sabonetes neutros, como os que são usados em bebês, esses são compostos menos agressivos à pele.

4. Um dos mais importantes componentes na hidratação é o consumo diário de grandes quantidades de líquidos. Antes, durante ou após o verão você deve ingerir cerca de 2 litros de água diariamente. A água tem importância significativa no organismo, tanto externa quanto internamente.

5. Quando consumida regularmente impede que a pele resseque. Outros líquidos como sucos de frutas preparados de forma natural também são uma excelente opção, além de fazer o reforço dos nutrientes.

Observação: Os hidratantes usados no rosto e corpo são diferentes. Cada um tem sua característica própria. A loção usada para hidratar outras partes do corpo quando aplicada no rosto, poderá fazer a obstrução da pele, acarretando o surgimento de cravos e espinhas.

Receita caseira para restaurar a saúde da pele

Você precisará de:

  • 3 colheres de sopa de mel;
  • 2 colheres de sopa de açúcar;
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia.

Misture a aveia e o mel deixando-os descansar por 10 minutos, acrescente açúcar e misture rapidamente. Faça a aplicação na face com uma pequena espátula, em movimentos circulares. Formada a máscara, deixe-a descansar entre 15 e 20 minutos. Enxágue com água fria, seque bem e aplique um hidrante para rosto em seguida. Os resultados surgirão a médio prazo!

Dicas para aumentar o bumbum em uma semana

Dicas para aumentar glúteo

Se sua vontade sempre foi ter um bumbum volumoso e bonito, saiba que existem diversos exercícios que podem ser feitos em casa e que favorecem o ganho de massa magra nesta região em apenas uma semana.

Você poderá fazer uso de alguns equipamentos ou não (dependendo das suas possibilidades), o importante é que repita o processo de acordo com o que for estipulado e mantenha-se sempre respeitando os limites estipulados por cada um deles.

O segredo para desenvolver músculos na região do glúteo é basicamente composto por:

  1. Alimentação;
  2. Musculação;
  3. Descanso.

Respeitar todos esses pilares será de extrema importância para obter resultados satisfatórios.

Dicas de exercícios

 Faça agachamentos com pesos – Se não tiver nenhum instrumento que possa auxiliar, não tem problema! Fique de pé, sustentando o peso do corpo nos calcanhares e agache lentamente como se estivesse prestes a se sentar. Realize tal movimento de 10 a 15 vezes, caso sinta fadiga, descanse por 1 minuto e volte ao exercício.

2° Chute com apoio – Esteja com joelhos e mãos fixados no chão, mantendo um dos joelhos como suporte, levante a outra perna acima do corpo. Espere alguns segundos e retorne à posição original. Faça no mínimo 20 repetições em cada perna.

3° Deite-se de costas – Apoie de maneira firme os ombros no chão, esteja com os joelhos flexionados e os pés fixos. Erga lentamente, utilizando o peso do corpo. Enquanto isso mantenha as mãos pressionadas contra o solo. Sustente a posição por alguns instantes, como se fosse uma ponte e depois desça lentamente. Mínimo de 5 repetições.

 Plié  – É um movimento que ajuda a tonificar o bumbum, muito usado entre as bailarinas. Em pé, com os pés ligeiramente distantes em relação aos ombros e os dedos apontados para fora, desça lentamente até atingir a posição de agachamento. O movimento pode ser repetido de 15 a 20 vezes.

Exercício para aumentar o glúteo.
Exercício (Foto: Reprodução)

Esses são exercícios simples que podem ser realizados aí mesmo na sala de sua casa. Com certeza, quando aliados a outros farão com que o seu bumbum aumente de maneira significativa. Mas é preciso ter DISCIPLINA!

» YOGA – A yôga também tem seu papel na tonificação dos músculos, se puder, faça adesão da prática.

Nas séries de exercícios apresentados, prefira sempre praticá-los de forma lenta, caso contrário se esgotará. O intuito das atividades é justamente tonificar os músculos e garantir o aumento.

Músculos definidos em um mês

Corpo definido

Nos dias de hoje, queremos tudo para ontem! Com os músculos não é diferente, muitas pessoas desejam um corpo sarado do dia para a noite e até recorrem há vários métodos para atingir os objetivos, mas nem todos os aplicados são eficazes, deixando muito a desejar.

Sabemos que nada na vida funciona em um passe de mágica. Não existem receitas milagrosas, se seu intuito é ter músculos definidos, principalmente em um curto espaço de tempo, comece a suar a camisa agora mesmo.

Começo

Para compreendermos o processo de definição muscular, precisamos conciliar fatores como perda de gordura corporal e aumento de massa magra, caso conhecido como hipertrofia.

Corpo definido
Músculos definidos em um mês (Foto:Reprodução)

A obtenção do ganho de músculos deve-se primeiramente  a contribuição da genética, os agraciados possuem facilidade no ganho de massa magra, conseguindo um visual estético com facilidade, sem precisar de muito esforço.

Mudança de hábitos

Além da genética, é importante analisar os hábitos diários. A partir do momento em que passa a conhecer sua estrutura nas particularidades, imediatamente inicia-se um plano de alimentação aliada aos suplementos para realizar os ganhos.

Observação: É indispensável a adoção de um novo estilo de vida.

Treinos

Antes mesmo de iniciar a sequência de treinos, vá ao médico e faça uma consulta. Converse com ele e tire todas as dúvidas com relação aos treinos que fará, se possível esteja acompanhado de um personal trainner.

Com o passar dos dias vá aumentando, de forma gradativa e cuidadosa, o nível de exercício. As atividades no início poderão parecer pesadas demais, mas mantenha o ritmo. O importante é não forçar o corpo para evitar lesões musculares em várias regiões.

  • Não abuse dos pesos;
  • Não se sinta desmotivado nas primeiras duas semanas, o resultado começa a surgir a partir da terceira semana.

Em um mês verá a diferença em seus músculos, a definição ocorrerá gradualmente.