Como fazer gominhos no abdômen?

Como fazer gominhos?

Muita gente fica louca atrás de fórmulas ideais para conseguir os tão famosos “gominhos” na barriga.  E para almejar tal objetivo nada será mais eficaz do que seguir o procedimento padrão, aquele que todos nós sabemos, mas é tão difícil coloca-lo em prática.

A preguiça TEM que ser deixada de lado, você precisa começar uma dieta consistente aliada a exercícios aeróbicos específicos para queima de gordura. Os gominhos aparecerão assim que sua barriga estiver livre de gorduras! Esqueça remédios mirabolantes, fórmulas secretas e aparelhos mágicos, nada disso funciona realmente.

“Um abdômen definido é feito na cozinha e não na academia” – Desconhecido

Por onde começar?

Essa frase pode definir todo o processo de secagem que você precisa ter. Começando pela cozinha, com alimentações corretas, uma dieta eficiente na queima de gordura e exercícios que também possuem a intenção de queima. E principalmente impedir que o emocional tome conta de você. O problema começa quando o emocional supera o foco.

A maioria das pessoas obesas estão nesse estado devido ao emocional fraco, começam uma dieta e se preparam para enfrentar uma grande guerra, mas na primeira batalha dão-se por vencidas quando encontram um cachorro quente ou qualquer guloseima que os tire de si.

Os gominhos só aparecerão com dieta e exercícios físicos.
Gominhos no abdômen (Foto: Reprodução)

Nesse meio de ilusão, tem aqueles que acreditam que, somente exercícios físicos são capazes de definir o abdômen. Eles se empenham fortemente durante os treinos na academia, mas se esquecem de fechar a boca para alimentos errados quando estão em casa.

Essa é uma triste realidade que impede muita gente de ter o tão sonhado abdômen. Para reverter esse quadro e começar a caminhar para o corpo perfeito, você deve iniciar a sua dieta já e concentrar-se em exercícios físicos como:

  • Caminhadas
  • Andar de bicicleta
  • Pular corda
  • Correr

Eles serão eficientes para melhorar a sua aparência diante o espelho, mas agora preste atenção na dica crucial para a alimentação. Observe um espelho de dieta e monte seu cardápio a partir desse conceito:

Como deve ser minha dieta?

Se você tem muita gordura corporal presente em seu corpo, impossivelmente atrairá os gominhos. Tente descobrir o quanto de gordura você tem. Apenas 8%  para os homens  e 14%  para as mulheres. Dessa maneira eles ficarão mais visíveis e fáceis de definir.

Sua dieta deve ter base em proteínas, gorduras (boas) e carboidratos complexos que devem ser consumidos de forma moderada. O que acontecerá a partir de então, é um chamado déficit calórico. Ele será responsável pela queima de gorduras e trará a você mais energia com o passar dos dias.

Lembrando que um déficit de calorias também é necessário (retirando calorias), mas não é o mais importante. Se você parar de vez de se alimentar ou diminuir exageradamente, seu corpo tomará para si a energia que está presente em seus músculos e ao invés de definido, você ficará esquelético e sem saúde e com aquela barriga gelatinosa de sempre.

Seguindo as orientações corretamente, será possível entender o que pode ser feito e montar um cardápio de acordo com as suas necessidades físicas. Fique atento a sua alimentação e aos exercícios!

Com menstruação atrasada e teste de gravidez positivo?

Gravidez – menstruação atrasada e teste positivo

É bem comum vermos casos e mais casos de mulheres que se encontram em situação de euforia ou pânico devido a notícia de gravidez. Há quem apenas testifique tal ocorrido através do exame tradicional de farmácia que apresenta se HÁ índices de HCG na urina, diferente do exame  de sangue feito em laboratório.

Com a menstruação atrasada e o teste de gravidez positivo, as chances de estar grávida são de 95%. Os 5% restantes, podem ser erros no teste, gravidez psicológica ou até estresse (motivo no qual a menstruação atrasou). Contudo, é importante ter ciência de que os casos em que os 5%  válidos são de extrema raridade.

Se uma mulher (saudável) se relacionou sexualmente com seu parceiro e no dia previsto para a menstruação houve atrasado, é interessante que você procure um teste de gravidez de farmácia. Apesar disso, somente o exame de sangue será capaz de apresentar a gravidez ou não. Explicaremos:.

Os níveis de HCG na urina são fundamentais para que haja a testificação de gestação ou não.
Teste de gravidez (Foto: Reprodução)

O teste de farmácia não possui clareza em seus resultados. Para testificar que uma mulher está realmente grávida, é necessário observar os índices de HCG na urina. No caso dos testes, há somente uma representação se existe ou não o HCG e não sua quantidade.

E por isso, mesmo que ele aponte positivo, o exame de sangue é indispensável. Esse mesmo exame poderá indicar o nível  de HCG, se seu percentual for maior que 25 mIU/ml, certamente poderá começar o enxoval do seu filho, porque está grávida!

Para entender um pouco melhor sobre a importância dos níveis de HCG, clique AQUI

Orientações

Se sua menstruação atrasou, não se desespere. Há diversos fatores que a fazem atrasar. Observe se está estressada, se alimentando mal, dormindo mal ou tendo qualquer atividade que afete sua saúde. Se nada disso está acontecendo, espere ao menos duas semanas depois da desconfiança e faça o teste.

Esse poderá ser comprado em qualquer farmácia e custa em média R$15,00. Caso dê positivo, tire a prova final indo à uma unidade de saúde e providenciando o seu exame de sangue que custará em média R$25,00. Por fim, se houver realmente comprovação no exame de sangue e atraso em seu ciclo, você está sem dúvidas grávida!

Com a menstruação atrasada e teste de gravidez positivo

Menstruação atrasada

Quando a menstruação atrasa, a mulher (que tem vida sexual ativa) tende a se preocupar quanto a possibilidade de uma gravidez. Nesse caso, ela procura métodos para que haja a comprovação da suspeita ou não. A menstruação irregular pode ser uma das principais causas de menstruação atrasada em garotas, por exemplo.

Mulheres até 18/19 anos tendem a ter seu ciclo desregulado, principalmente, por causa do excesso de hormônios sendo restabelecidos em seus organismos. O atraso pode ocorrer normalmente nesses casos, não é necessário preocupação, já que consideramos que o corpo vem passando por mudanças.

Outro motivo causador do atraso da menstruação é o estresse. Ele sempre passa por despercebido, o que é um erro. Além da irregularidade na menstruação, ele pode desenvolver outros pontos mentais e físicos de uma doença. Pessoas que possuem uma vida muito agitada, estão propensas as doenças e outras irregularidades.

Por fim, sempre teremos a suspeita de gravidez quando ocorrer o caso de atraso. Esse é o primeiro pensamento de uma mulher quando há demora no ciclo menstrual. Contudo, para testificar realmente a comprovação, é necessário que você passe por um processo de teste de gravidez.

Teste de gravidez positivo

Há duas maneiras de fazer o teste de gravidez. A primeira (e mais procurada) é o teste de farmácia. O teste indica se há ou não presença de HCG na urina, contudo não é o mais indicado. Uma mulher só pode ser considerada grávida quando há certeza de que os níveis de HCG no sangue estão superiores a 25 mIU/ml.

O teste de gravidez consta a quantidade de hCG no sangue
Teste de gravidez (Foto: Reprodução)

Se esse percentual for menor não é comprovado a gravidez. Por isso, será necessário que a mulher espere cerca de 2 semanas antes de voltar a fazer o teste. Depois desse período, com toda certeza, será possível saber exatamente, pois em apenas dois dias uma mulher grávida passa de menos 25 mIU/ml à 150.000 mIU/ml.

Esses níveis corretos em quantidade só podem ser obtidos através de um exame de sangue. Os testes de farmácia não apresentam quantidade de HCG. A única tarefa dos mesmos é apresentar se há ou não a substância na urina. Por isso, não é indicado que acredite fielmente.

Orientações

As primeiras suspeitas de gravidez ou o atraso excessivo da menstruação, é necessário que você procure um médico. Um ginecologista poderá lhe indicar o seu real problema ou até mesmo afirmar a possível gravidez. Uma dica importante é, fazer diariamente o uso do medicamento anticoncepcional.

Caso você já faça ingestão da pílula, o que pode ocorrer é o atraso devido a interrupção do medicamento, isso é muito comum em mulheres que fazem ingestão da mesma a longos anos. A orientação de um especialista é indispensável.

Preço para abrir firma em cartório RJ

Abrir firma em Cartório RJ

Para quem não sabe, a abertura de firma não é nada mais, nada menos do que um depósito do padrão da assinatura dos cidadãos. Geralmente, essa abertura é necessária em contratos de aluguel, compras e vendas, autorização para viagens e outros trâmites judiciais.

Se você chegou ao ponto em que precisa abrir firma, deverá se dirigir à um cartório levando uma massa de documentos e cópias referentes em mãos. Também é necessário que estipule alguns limites, bem como ser maior de 16 anos.

Documentação necessária

» RG ou CNH (ou qualquer documento com foto)

» CPF

» Certidão de casamento (se for casada, viúva ou divorciada)

» RNE, no caso dos estrangeiros

 Lembrando que são necessárias as cópias de todos os documentos, bem como levá-los originalmente. A abertura só pode ser feita em cartório, por isso, evite dar viagem perdida quando ouvir que aqui ou ali disponibiliza o serviço. Você preencherá um formulário com vários de seus dados pessoais durante essa etapa.

Abrir firma é um processo fácil, prático e pode ser feito por qualquer cidadão brasileiro
Abrir firma em Cartório (Foto; Reprodução)

Todas as informações colhidas estarão no sistema do governo, facilitando a vida de todos. Qualquer pessoa que precisar de reconhecimento de firma no seu nome, terá livre acesso à fazê-la. Mas lembre-se que quando você abre firma numa determinada cidade, ela não será NECESSARIAMENTE válida para outra, principalmente em casos de estados diferentes.

Preços

Os preços podem variar de acordo com a região. Mas a estimativa que se tem é que os custos estejam entre R$5,00 e R$14,00 reais. No Rio de Janeiro, esse preço é referente a R$5,30. Os valores se alteram também dependendo da região e do município do estado. Contudo, estão praticamente todos nessa faixa de custo.

Já para o reconhecimento de firma, será necessário desembolsar cerca de R$4,50. Ele é uma espécie de “reconhecimento da assinatura”, validando ainda mais o documento. Muito usado, por exemplo, em declaração de domicílio para comprovação de residência.

Animais peçonhentos, principais cuidados

Animais peçonhentos

Animais peçonhentos são culpados por boa parte das entradas emergenciais feitas mensalmente em prontos socorros, isso ocorre porque a maioria das pessoas não se importam com as medidas necessárias para se manter seguro. Antes de mais nada, precisamos entender que os cuidados com sua casa são indispensáveis.

Evitar deixar comida fora da geladeira, evitar sujeira e acumulo de gorduras são ótimos caminhos para lhe manter a salvo de mordidas ou picadas de aranhas, cobras, ratos e vários outros animais desse estilo. Durante as épocas de chuva, eles costumam procurar abrigo.

É numa dessas, que acabam indo parar na sua casa! Mas não se preocupe, existem alguns cuidados básicos, do cotidiano, que podem ser tomados para evitar esse desconforto. Confira:

Cuidados

Os cuidados com sua casa são indispensáveis, fique atento aos locais propensos a ter criação desses tipos de animais
Animais peçonhentos

Tampe todos os buracos – Se você mora próximo a ambientes que possuem terrenos baldios, matagais ou até mesmo no campo, é necessário que utilize todo tipo de utensílio para tampar os buracos por onde esses animais podem passar. Os protetores de porta são os mais indicados para esse caso.

Deixe sua casa sempre limpa – Manter a limpeza em seu lar é essencial para impedir que animais tenham acesso e se sintam “a vontade”. A limpeza, bem como o cheiro de produtos são eficazes para impedir que eles entrem. Além é claro, de deixar tudo brilhando e muito cheiroso. Evite acumulo de gordura em qualquer ambiente da casa, principalmente na cozinha.

Faça dedetização – A cada seis meses, é indicado que faça a dedetização em sua casa. Você pode contratar agências de serviço que cobram em média R$50,00 para manter sua residência protegida a cada seis meses, não pesa no bolso né?

Orientações

 Entre com muito cuidado em ambientes que estão fechados há muito tempo. Antes do uso de colchões que estão há tempos sem usar, bata-os bem. Antes de colocar roupas ou sapatos, balance-os para testificar de que não há nenhum animal dentro. Na hora da limpeza, afaste os móveis.

Sempre que for fazer a limpeza de um porão ou sótão, utilize o auxílio de luvas e botas. Entulhos, nem pensar! Não coloque suas mãos desprotegidas em locais escuros ou fechados, se caso deparar-se com um animal peçonhento em sua casa como cobras, escorpiões ou aranhas nocivas, procure por ajuda.

Fora de casa

Se você vai fazer algum programa ao ar livre, como um piquenique por exemplo, é importante que verifique com cuidado o local antes de estender a toalha. Não caminhe nesses ambientes descalço e nem de chinelo, se estiver estacionado em um ambiente rural, feche as portas do carro.

Também é interessante não escolher lugares próximos as plantações para fazer acampamentos. E ainda que o animal esteja morto, não pegue com as mãos, mesmo depois de mortos podem trazer doenças e ou causar irritações á pele.

Caso haja picada ou mordida

O local onde sofreu a lesão deve ser lavado com sabão e água abundante, não deixe que a vítima coloque-se de pé até que tenha chegado o serviço de ajuda. O local onde estiver lesionado deve se manter mais alto do que o corpo, o socorro deve ser chamado exatamente na hora da picada.

Se for possível, é interessante que leve o animal peçonhento até o atendimento médico. Para mais informações sobre o que fazer ligue para o Disque – RENACIAT (Intoxicação da Rede Nacional de Centros de Informação e Assistência Toxicológica) no número 0800 722 6001.