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novembro 10, 2014

Como faço para ter ânimo para emagrecer?

O ânimo para se manter firme tem que vir de dentro de você.

Uma injeção de ânimo tomada em qualquer hospital seria o ideal para continuar na dieta sem esbarrar na preguiça ou na falta de motivação. Contudo, não é possível dar essa guinada quando se trata de emagrecimento. Manter-se firme na reeducação alimentar é uma tarefa para os fortes.

Se você não sabe o que fazer para ter foco e objetivar sua dieta, calma! Nem tudo está perdido! Mas precisará realmente rever alguns conceitos e voltar a colocar os pés no chão, firmar seus objetivos em terrenos mais sólidos e iniciar novamente a forma de vida que contém uma alimentação mais saudável.

1° dica: Começou a dar tudo errado e você desliza na dieta com frequência? Faça uso de suplementos. Isso mesmo, alguns médicos nutricionistas orientam que para manter-se mais ativo é indispensável que faça uso de suplementos, eles dão energia extra, contribuem para se manter saudável e permitem que salvem sua dieta.

2° dica: Mude os caminhos! Se você está cansado de frequentar a mesma academia, fazer os mesmos exercícios e ver as mesmas pessoas, talvez seja hora de modificar. Sim, vale a pena trocar de academia só pra sair do tédio, isso será um motivador para iniciar com todo gás e alcançar seus demais objetivos.

3° dica: Meditação. Embora pouca gente saiba, a meditação é uma das coisas mais importantes durante uma reeducação alimentar. Ela é quem controlará o cérebro para que não faça seu corpo agir por impulso, comendo desesperadamente tudo que vier a aparecer em sua frente.

4° dica: Converse consigo mesma. As vezes, ou na maioria delas, só precisa de uma conversa franca e séria consigo mesma. Lembra quando começou a fazer sua dieta? Aquela conversa que temos internamente e que ninguém escuta, então, essa mesmo. Abra o jogo e pergunte a si mesma se quer jogar fora todo o esforço que fez para conseguir chegar onde está atualmente.

5° dica: Mude a dieta. Assim como os exercícios físicos, é possível que seu corpo não responda a dieta e também se torne cansativo comer sempre a mesma coisa. Depois de perder os primeiros 10 quilos é extremamente recomendável que procure modificar a sua dieta e sair do marasmo.

6° dica: Não se prive de comer o que deseja aos fins de semana. Fim de semana é o momento que esquecemos a vida corrida da semana e relaxamos um pouco, não se prive de comer uma pizza, ir na pastelaria, tomar meio copo de refrigerante… Desde que haja com sensatez não há com o que se preocupar.

7° dica: Peça ajuda a um profissional e também a quem te apoia. Se não está consigo mais lidar com a dieta sozinha, que tal conversar com alguém que pode te influenciar a mudar? Isso mesmo, procure alguém que sempre te apoiou e também converse com seu nutricionista, personal trainer ou qualquer outra pessoa que esteja enganjada nesse novo estilo de vida com você.

8° dica: Mantenha um diário. O diário será interessante para organizar as suas ideias e passar para o papel, este é outro método simples de conversar consigo mesma e contar todos os seus pavores. Esse diário será importante pois lhe indicará todo o sofrimento já passado até o estado em que se encontra atualmente e lhe dará forças.

outubro 23, 2014

Aprenda como refrescar seu cachorro em dias quentes

Com o calor que vem aumentando a cada dia, naturalmente você já percebeu o quanto seu cão fica cansado ou agitado desejando água o tempo todo. A língua para fora é um sinal de que ele está com calor, não necessariamente de que sente falta de água. Diferente dos humanos, os nossos bichinhos não costumam transpirar pela pele.

Ao contrário disso, eles começam a perder calor quando estão com a língua para fora. Essa dificuldade na perda de calor pode ser um problema, porque eles tendem a ficar mais cansados e estressados, podendo até mesmo passar mal se andarem ou correrem demais.

Alguns cuidados básicos podem fazer com que eles se sintam mais confortáveis nesse período, é preciso tomar algumas medidas.

Vamos as dicas:

1° Mantenha uma sombra na casinha dele – Não deixe que fiquem muito expostos ao calor, não os prendam e não deixem que se mantenham sem sombra.

2° Água limpa – Troque o dia todo a água da tigela, ela deve estar sempre fresca. Jamais, em hipótese alguma os deixe sem água limpa durante o dia. Caso você não tenha como manter esse hábito, coloque água gelada pela manhã e deixe-a o dia inteiro na tigela.

3° Passe protetor solar no nariz e nas pálpebras – Esses são os locais mais recomendados ao uso do protetor, deve ser um hábito tomado por todos os donos que possuem cachorros de pelugem clara. Se preferir, poderá optar por produtos pet que fazem a proteção solar.

4° Evite exposição ao Sol – De maneira nenhuma deixe seu cão exposto ao Sol, assim como ele pode fazer mal a nossa pele, naturalmente poderá desenvolver um câncer em seu cão.

5° Passeios fresquinhos – Leve-o para passear em locais arejados e com a presença de muitas árvores e plantas. Ambientes verdes ajudam a fazer com que o animal sinta frescor. Prefira horas quando o Sol estiver a esmorecer, sempre depois das 18 horas da tarde.

6° Dê a ele água de coco – Sim, é saudável e muito recomendado que seu cãozinho tome água de coco. Além de hidratá-lo bastante, você pode optar por um suco natural e refrescante.

7° Dê banhos com mais frequência – O costume é de que os banhos sejam dados de 15 em 15 dias, mas no período de calor o mais recomendado é que essa frequência aumente. Dê ao menos um banho por dia.

8° Nadar com eles – Existem alguns parques aquáticos que disponibilizam piscinas para cachorros, você sabia disso? Em alguns outros é possível até mesmo que você tome banho com ele. Procure saber qual é o mais próximo de você e leve seu cãozinho a refrescância de um bom banho de piscina.

outubro 22, 2014

Como conquistar uma amiga pelo whatsapp?

Whatsapp, um meio maravilhoso de conquistar quem você deseja.

Antigamente, para “paquerar” uma mulher era preciso muito jogo de cintura e uma porção de “cara de pau”. A tecnologia não estava tão presente quanto agora e consequente a isso, a paquera tinha que ser “cara a cara” ou nada feito. Sorte dos homens que isso mudou.

Hoje, até você que é tímido pode paquerar e melhor, conquistar uma menina utilizando os dispositivos móveis. Com a era do Smartphone em alta, já sabemos que o Whatsapp se tornou o meio de comunicação mais comum. Isso porque ele é barato, fácil de usar e só requer conexão com a internet. Você pode ficar sem recarregar seu celular se tiver acesso WiFi.

Antes de mais nada, lembre-se que precisa do número dela. Isso você pode conseguir com um amigo, pessoa próxima ou até mesmo dando uma olhadinha no Facebook (mas isso só encaixa nos casos em que você não é amigo da moça). Em alguns perfis o número fica exposto ao público. Mas enfim, vamos ao que interessa:

Alguns métodos simples e bem fáceis pode começar a fazer com que você ganhe a confiança de sua garota, bem como:

* Se a vê na rua… Mande uma mensagem elogiando ela e a roupa que estava vestida.

* Se ver algo na internet que ela goste (ou até mesmo numa loja pela qual estiver passando)… Mande uma foto ou print e diga “lembrei de você”.

Use e abuse dos recursos do Whatsapp para manter boas e agradáveis conversas. Utilize essa tecnologia a seu favor e garanta ser o homem mais “fofo” do mundo com quem você gosta.

Dicas importantes

Faça charminho – É bom sempre fazer um charminho de vez em quando, assim que ela mandar a mensagem, espere um pouquinho mais para responder. Isso despertará um pensamento único nela “o que ele estava fazendo que demorou?”. Isso é maravilhoso na hora da conquista.

Use o app convidando-a para sair – Isso mesmo, depois de algum tempo de conversa, papo bom pra lá e pra cá… Hora de convidar para sair? Que tal chamá-la para ir ao cinema ou tomar sorvete? São programas bem simples que podem deixá-la encantada.

Seja diferente – Querendo ou não, os homens costumam utilizar do mesmo mecanismo de conquista com todas as mulheres. Isso faz com que elas estejam em alerta quando um deles vem de “conversa fiada”. Seja espontâneo e diferente, apenas deixe que o assunto aconteça normalmente.

Ela só quer ser minha amiga – Forçar a barra não vai te levar a nada, por isso prefira ser um cara legal do que não ser nada. Algumas mulheres demoram um pouco mais para demonstrar interesse, outras não querem de jeito nenhum, outras ainda lhe enganam. Descubra o perfil da mulher que você quer e siga de acordo com o “joguinho” dela.

Tire fotos de seus momentos e deixe as coisas fluírem – Troque fotografias de coisas que está fazendo, deixe que o relacionamento flua facilmente. Não precisa passar dos limites, deixe que as coisas caminhem naturalmente e quando achar viável convidá-la para um passeio, o faça.

Desista se for o caso – Ficar insistindo num relacionamento falido só vai te levar a uma coisa: Descontentamento. Evite isso, se ame mais. Se ela disse que “não dá”, diga apenas “tá ok” e siga em frente. Não precisa parar de falar com a moça, mas também não puxe mais papo, você demonstrou o que queria, se ela não quer, ficar insistindo não é válido.

outubro 22, 2014

Como orientar um casal em crise?

As crises são comuns. A maneira como lida com elas é que determinará o futuro da sua relação.

Ter uma crise no relacionamento é algo muito comum, sabemos que em dado momento chegará um período em que você cansará e deixará que seu namoro/ ou casamento caia na rotina. Isso acontece por uma diversidade de motivos, mas principalmente pelo fato de conhecer profundamente uma pessoa e descobrir mais de seus defeitos.

Inicialmente, um relacionamento é feito por via da admiração. Por admirar demais uma pessoa é possível que você se apaixone e mais, tenha a sensação de que aquela será com quem conviverá durante toda a vida e isso ao primeiro olhar parece fácil.

Mas a coisa muda um pouco de figura depois de algum tempo, não significando que você deixou de amar, mas deixou de não reconhecer os principais defeitos. Essa “prova ao amor” como é colocada, precisa ser ultrapassada para que tenha uma vida feliz, chamamos esse período então de crise.

Como ajudar um casal em crise?

É importante que você sente e converse separadamente com cada um deles (componentes do relacionamento). Veja o que mais “pesa” o relacionamento, ambas as partes possuem 50% de verdade e 50% de fantasia sobre o mesmo, descubra o que realmente está ocorrendo com ambos.

Depois de avaliar perfeitamente é importante que haja com responsabilidade e sabedoria. A orientação principal é que nunca hajam por impulso, seja numa briga ou no rompimento. Lembrando que, uma vez que o mesmo acaba, dificilmente será possível reunir as partes e torná-lo igual.

O tempo que um casal passa longe, são cortes profundos e fraturas expostas. Não existe “cirurgia” para remontar um relacionamento, portanto, evite ao máximo rompê-lo, o sofrimento é capaz de deixar sequelas para toda vida e essas sim podem trazer o fim definitivo.

É interessante também que use algumas dinâmicas para fazer o casal entender o quanto precisam ser fortes e enfrentar juntos a crise, recomende os seguintes filmes:

A Força das Palavras
Quando um Homem ama uma Mulher
Dança Comigo
Doce Novembro
Lado a Lado
Lição de Amor
Vicky, Cristina, Barcelona

E alguns livros:

O Gato – Georges Simenon
Homens São de Marte, Mulheres São de Vênus – John Gray

Tente controlar seus limites emocionais

Tendemos a ter atitudes erradas e totalmente emocionais quando envolvidos por qualquer sentimento de desgosto. Nessa hora, geralmente somos capazes de fazer associações absurdas e tomar atitudes erradas. Oriente o casal a evitar qualquer tipo de decisão nesse momento.

Descubra também qual é a causa que resulta na crise e trate-a profundamente. Dentre as mais comuns estão:

Comportamentos inadequados
Traição (por uma das partes)
Dificuldade em expressar descontentamento
Situações que foge ao controle
Mudanças positivas mas que não estão sendo bem elaboradas
Crescimento pessoal (de uma das partes e não acompanhada pela outra)

De todos os problemas citados acima, existe um que pode ser irreversível: A traição. A traição é o que realmente pode destruir um relacionamento para sempre, considerando que a ferida aberta estará sempre presente entre os dois. Nesse caso, é preciso muita coerência e vontade de realmente fazer com que tudo “volte ao normal”.

O primeiro passo é desenvolver um trabalho diário de “reconquista à confiança”. Oriente o casal a se mostrar arrependido diariamente e também o traidor(a) a impedir que surja qualquer tipo de “pulga atrás da orelha” do outro. Somente com muita força de vontade e disposição de ambas as partes é possível retornar a um relacionamento de amor, carinho, compaixão e generosidade.

outubro 22, 2014

Como reconquistar um ex-namorado?

Você sente falta do seu ex? É natural que ao fim de um relacionamento estejamos sempre com o pensamento focado naquela pessoa que passou um longo período conosco. É por isso que muitas vezes procuramos métodos para retomar a relação e até mesmo lutamos por uma nova chance.

Reconquistar uma pessoa é mais difícil que conquistar, isso por um motivo bem simples: Ela já viveu do seu lado algum tempo e te conhece. Na conquista damos aquele sabor de “quero te conhecer mais”, enquanto na reconquista o pensamento é contrário “já te conheço, não quero passar por tal coisa novamente”.

Antes de mais nada, é importante que você saiba, logo, que essa será uma das tarefas mais difíceis de sua vida, mas não desanime, não é impossível. O primeiro passo consiste nas desculpas, converse com ele e diga que errou (caso esse tenha sido o motivo pelo qual houve o rompimento, se retrate).

As desculpas ajudarão a amolecer o coração do rapaz. O segundo passo consiste na aceitação da sua vida sem ele, isso mesmo, é importante que primeiro você desista de tê-lo para só então estar pronta para voltar ao relacionamento. Aproveite sua vida, saia com as amigas, seja feliz, mas não faça isso para que ele tenha ciúmes.

Pense bem antes de ter certeza de que realmente é o que quer. — Voltar? (Foto: Reprodução)

Converse também com pessoas próximas que podem ajudar vocês como casal. Sabe aquela amiga que é próxima de vocês? Ela é ótima para ajudar nessas horas. É interessante que indique todos os locais onde ele estará e você inevitavelmente o encontrará “de surpresa”.

Além de frequentar os mesmos lugares, é importante que aproveite qualquer brecha da parte dele. Quando quiser falar sobre algum problema pessoal que você ache um saco, aguente firme, dê sua opinião sobre, seja companheira, seja amigo e demonstre que pode voltar a ser a pessoal ideal.

Também é importante que suma das redes sociais. Isso mesmo, essa é a hora de parar de ficar expondo sua vida para seu ex, ele não tem que saber o que há com você, pelo contrário, ele precisa ficar curioso quanto ao que você anda fazendo e ir atrás para descobrir.

Caso você fique sabendo que ele engatou um novo relacionamento, respire fundo e aceite de todo seu coração. Não é fácil saber que o homem que você ama tem outra pessoa, mas também não pode e não deve ser o fim do mundo. Aceite essas condições e entenda que ele não quer mais seguir em frente.

A maturidade é o que fará seu ex olhar você com outros olhos, somente com o mínimo dela demonstrada em suas atitudes será possível reverter o que ele pensa de você. De qualquer forma, esqueça o que passou. Quando finalmente te procurar, mostre que você está vivendo normalmente.

Isso mesmo, nada de ficar interessada no que ele disser. Apenas demonstre que você “vai muito bem, obrigada”. Chegará um tempo em que algo vai acontecer, ou ele se arrepender e querer voltar atrás e você não achar mais viável, ou vocês dois estarem com o mesmo pensamento e decidirem seguir a vida juntos.

Seja lá qual seja o desfecho dessa situação, de forma alguma pense em você em primeiro lugar. Lembre-se que a pessoa mais importante da sua vida é você mesma, não há mais ninguém que mereça seu carinho e atenção do que a sua pessoa. Não deixe ninguém passar por cima do seu amor próprio e seja feliz mantendo o seu relacionamento consigo mesma.