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Qual a melhor creatina 2014?

Quer saber mais sobre a creatina? Acompanhe este artigo e fique por dentro das principais características do produto, bem como as orientações e quantidades de ingestão diárias.

     

Creatina

A creatina é uma espécie de suplemento feito por aminoácidos. Para quem não sabe, os aminoácidos são moléculas orgânicas. Essas são feitas de amina e carboxila.  Algumas dessas moléculas podem conter enxofre e outras substâncias. Tudo dependerá exclusivamente da formação e compostos de tal aminoácido.

A creatina tem vários benefícios. Dentre esses podemos encontrar a energia extra dada por essa substância. Contudo, nem tudo são flores, você precisa ter muito cuidado ao ingerir esse tipo de suplemento. Ela pode ser eficaz em alguns pontos, mas agredir em outros.

A creatina em forma de suplemento, é feita a partir de três aminoácidos distintos. Esses são produzidos pelos rins e fígado, a maior parte é completamente armazenada nas nossas células musculares. Embora existam alguns mitos que aconselham ao não uso da creatina, você deve pesquisar.

Ela deve ser ingerida após os exercícios físicos, desta forma haverá uma absorção muito mais rápida. Os especialistas indicam um uso de apenas 3 a 5 gramas diárias. Alguns fisiculturistas, aconselham a mistura feita com outros suplementos também bastante conhecidos como o Whey e o BCAA.

Qual a melhor?

Uma das melhores creatinas encontradas hoje no mercado é a Creatina Monohydrate – Body Action. Ela pode ser comprada através de vários sites na internet. Também é muito encontrada em casas de suplemento, seu preço está calculado em R$67,90 reais.

Benefícios da Creatina Monohydrate Body Action:

  • Promove a regeneração de fontes energéticas
  • Melhoramento da força
  • Melhoramento da potência muscular
  • Promove a hipertrofia
  • Aumento de massa magra

Orientações

  • Acompanhe o medicamento com uma alimentação balanceada
  • Tome dois litros ou mais de água por dia
  • Consulte seu médico
  • Consuma 3 gramas diariamente
  • Não deve ser usado por gestantes, crianças e idosos

Vale sempre lembrar que a ingestão do produto deve ser orientada por um médico especialista. Um nutricionista também poderá auxiliar em sua dieta e indicar hábitos alimentícios corretos.

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