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Quais os sintomas da Pré- Menstruação?

Fazer exercícios é recomendado na Pré- Menstruação?
Quais os alimentos que não são recomendados na Pré- Menstruação?
Quais as mudanças que vão ocorrer antes do ciclo menstrual chegar?

     

Uma semana antes da menstruação chegar é normal sentir algumas mudanças em seu corpo, mas não se preocupe isso acaba com a chegada da menstruação, a chamada Síndrome Pré-Menstrual acaba incomodando muitas mulheres, pelo simples fato da alteração hormonal, ou seja stress, inchaço nos peitos, mudança de humôr, barriga inchada, insônia, fadiga e dores no corpo.

Para muitas mulheres isso acaba sendo muito desagradável, mas ao mesmo tempo bom pois é um aviso de que o ciclo menstrual está por vir,no mercado existe alguns medicamentos que podem atenuar a situação, mas nem todos são 100% garantidos para todas as mulheres e os efeitos muitas vezes são mais incômodos do que a própria síndrome. Praticar exercícios as vezes ajuda a diminuir essas irritações, cafeína, álcool, açucar e gorduras não são muito recomendados nesta fase de Pré-Menstruação. Se caso houver algum sintoma diferente, procure seu médico.

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