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Nutrientes da banana

A banana é um fruta tropical muito adaptada ao nosso país e de demasiada importância numa alimentação saudável. Clique e saiba mais sobre a banana.

     
Banana

Cacho de Banana.

A banana é uma fruta tipicamente tropical e de bastante importância para pirâmide alimentar do ser humano. A banana é rica em vários elementos essenciais e sua disponibilidade e aceitação de vários tipo de solo possibilita-nos uma fonte de nutrientes em quase todas as épocas do ano.

Esse fruto tropical possui atributos que podem prevenir doenças e outras complicações do corpo. A presença de Magnésio e sua composição nos dá uma proteção extra contra alergias e a grande quantidade de Ferro, essencial a hemoglobina, tem papel para a prevenção de anemias, na melhoria do período gestacional e no desenvolvimento saudável dos bebês.

Famosa por prevenir as temidas cãibras e espasmos musculares, a banana realmente desempenha bem esse papel, dispondo-se de grandes reservas de Potássio, essencial para as contrações musculares, além de prevenir problemas cardíacos e hipertensão.

A banana também é importante pelo seu alto potencial energético, que auxilia os esportistas em longos treinos e exercícios  físicos.

Principais nutrientes:

Magnésio, Potássio, Fibras alimentares, Vitamina K, Vitamina B6, Vitamina C e Vitamina A.

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