Hidroginástica na gravidez
A hidroginástica é um exercício que trás muitos benefícios para a nossa saúde, muito indicado pelos especialistas, devido que pode ser praticado por qualquer pessoa, independente da idade ou sexo, sendo aconselhável até mesmo para gestantes.
Porém mesmo assim deve receber um acompanhamento médico, para saber quais sãos os seus limites. O exercício nos proporciona muitos benefícios, entre eles podemos destacar que os ricos de lesões são quase nulas, por ser praticado na água.
É considera também ótimo para ativar a circulação, melhora a circulação sanguínea, aumenta a resistência física e cardiorrespiratória, garante mais flexibilidade, inibe a timidez, proporciona relaxamento, contribui na pesa de perda, pois a casa 1 hora de hidroginástica é possível eliminar de 250 á 400 calorias.
Também ajuda a melhorar a capacidade aeróbica, proporciona mais rendimento físico, força muscular, tonifica o corpo, além disso, é excelente para relaxar, a água possui muitos fins terapêuticos que podem ajudar no processo, as pessoas revelaram que a prática ajuda a esquecer os problemas.
é indicado não só para as gestantes, como também para os bebês, porém a dica é começar a praticar apenas após os três meses, e mesmo assim sob orientação médica, e supervisão de um especialista. Não são indicados movimentos muitos fortes.
Segundo ao que foi divulgado, os bebês com o exercício conseguem se desenvolver com mais facilidade, é também uma forma para a mãe voltar ao peso normal com mais facilidade, devido á alta queima de calorias.
A hidroginástica está se tornando a cada dia mais conhecida, geralmente oferecida em clubes e academias. Então não perca mais tempo e faça uma aulinha, você provavelmente vai notar uma grande diferença.